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全麦营养卷饼的做法食谱

简单易学的全麦营养卷饼美食做法

  • 全麦营养卷饼

  • 上班族/留学生党/瘦身人士最爱的快手营养餐。用料全麦大饼（超市现成的）1张洋葱4分之一个胡萝卜半根青椒或红椒半个鸡蛋2个生菜叶2+片火腿1片全麦营养卷饼的做法打两个鸡蛋，加入少许盐后打入锅里。称蛋液未凝固时吧胡萝卜丁+洋葱丁+青椒丁均匀铺在蛋饼上，加少许盐。不用翻面。...
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自制健康低脂营养全麦虾仁鸡蛋卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的自制健康低脂营养全麦虾仁鸡蛋卷饼做法

  • 自制健康低脂营养全麦虾仁鸡蛋卷饼

  • 早餐｜10分钟玩转全麦卷饼做法…用料全麦卷饼1片鸡蛋2个牛奶2勺虾仁6只蔬菜适量自制健康低脂营养全麦虾仁鸡蛋卷饼的做法1、鸡蛋🥚2个+牛奶🥛2勺，搅匀。2、虾仁🍤搭配营养蔬菜：玉米🌽胡萝卜🥕洋葱🧅翻炒至熟，转小火倒入鸡蛋液3、趁还没凝固的时候放上全麦卷饼，盖上锅盖焖煮2分...
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口感丰富 食材随意 健康营养 火遍ins 的全麦折叠卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的口感丰富 食材随意 健康营养 火遍ins 的全麦折叠卷饼做法

  • 口感丰富 食材随意 健康营养 火遍ins 的全麦折叠卷饼

  • 感觉是最近早餐圈很火的卷饼新吃法！简单快手而且可以搭配自己喜欢的食材！每一口下去都是不同食材组合起来的丰富层次！大家可以根据自己的健身计划或是每日营养所需搭配喜欢的蔬菜蛋白质和优质脂肪！用料全麦卷饼（意森蓓尼）一张西葫芦/青椒/菠菜适量口蘑/杏鲍菇/香菇适量煎蛋一个...
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低脂营养全麦鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂营养全麦鸡蛋饼做法

  • 低脂营养全麦鸡蛋饼

  • 减脂期间的早餐，简单、方便、营养、美味～配上我的最爱醪糟米酒～～哇咔咔用料鸡蛋2个全麦粉10克左右水1汤勺酱杏鲍菇1袋低脂营养全麦鸡蛋饼的做法原料全部混合拌匀。平底锅，橄榄油一两滴，擦匀，点火，锅不要太热，把拌匀的原料倒入锅。刚刚好摊平底锅摊张饼。饼皮开始俏皮后，翻面一两分...
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手残党超简营养全麦烤饼的做法步骤及图解,美味正宗的手残党超简营养全麦烤饼做法

  • 手残党超简营养全麦烤饼

  • 希望遇到更好的自己。准备献给自己一个生日大礼。于是恢复虐腹和健康餐！为什么健身的人能吃下去这么简单的餐食呢。每天虐的浑身酸疼，饮食不配合，实在是太亏。今天这个算是奢华碳水了。美味解馋，健康营养，饱腹。适合早中餐。用料鸡蛋1-2个酸奶1盒软烂香蕉1根燕麦或黑燕麦适量...
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营养俱全的早餐，燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的营养俱全的早餐，燕麦饼做法

  • 营养俱全的早餐，燕麦饼

  • 用料鸡蛋1个燕麦适量牛奶适量黑糖适量营养俱全的早餐，燕麦饼的做法鸡蛋打散，加入黑糖，搅匀，加入燕麦片，加入少许牛奶，太稀就加燕麦片，放微波炉2分钟，拿出来翻面一分钟，完成小贴士早上看到白稀饭不想吃，就做这个吃，只需3分钟，非常方便，再加杯牛奶，最后来个苹果，很舒服，很营养的...
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全麦卷饼的详细做法大全,简单又营养的全麦卷饼做法

  • 全麦卷饼

  • 减脂主食，全麦卷饼，无糖无白面粉，纯全麦，低升糖主食，自制最放心用料橄榄油1勺全麦粉100克开水50克盐0.5克全麦卷饼的做法我用的是这款全麦粉，称100克，烧一壶全开的热水加入2克橄榄油，0.5克盐用50克开水，一边搅拌一边倒，成絮状，然后手揉揉成一团盖上保鲜膜醒一到两小时然后分成50克一...
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全麦吐司鸡蛋饼（营养版）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦吐司鸡蛋饼（营养版）做法

  • 全麦吐司鸡蛋饼（营养版）

  • 用料鸡蛋2个玉米粒1小把青豆粒1小把胡萝卜粒1小把鸡肉肠1根葱花若干白芝麻若干盐一丢丢鸡精一丢丢白胡椒粉一丢丢橄榄油适量全麦面包片2片全麦吐司鸡蛋饼（营养版）的做法准备材料。鸡肉肠切丁、胡萝卜切丁油里煸一下、玉米粒和青豆里在水里汆熟（水里加一点点盐）、鸡蛋+盐+鸡精...
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营养超全面的全麦土司的做法步骤及图解,美味正宗的营养超全面的全麦土司做法

  • 营养超全面的全麦土司

  • 这款土司里加了干酪，是为了给孩子吃的，单吃干酪的味道不太好吃，所以我就给加到了面包里，还加了黑芝麻，更加美味哦！用料高筋面粉200克全麦粉100克奶粉15克鸡蛋1个大约40克盐2克细砂糖30克酵母3克淡奶油70克牛奶90克三角干酪2块黄油20克营养超全面的全麦土司的做法我用的是这种小...
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全麦卷饼的做法和图解 好吃的全麦卷饼家常做法

  • 全麦卷饼

  • 记录自己减脂期的菜谱用料全麦面粉120克中筋面粉80克橄榄油4克盐2克酵母2克水135克全麦卷饼的做法全麦粉和面粉混匀➕盐和橄榄油，再加酵母，倒水和成雪花状（水量就是合适的）揉成光滑面团醒20分，在分成55克一个的小团，揉圆在醒20分最后擀成薄饼锅预热，什么都不用放把饼放入，烙至鼓...
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麦香浓郁营养丰盛的减脂黑麦全麦饼好吃的烹饪方法 麦香浓郁营养丰盛的减脂黑麦全麦饼的地道做法和步骤

  • 麦香浓郁营养丰盛的减脂黑麦全麦饼

  • 黑麦面粉中的蛋白质、脂肪、淀粉、黑麦面粉干物质、18种氨基酸总量均高于普通小麦，同时，对人体有利的各种矿质元素含量也很高，如铁和钾比普通小麦分别高81.4%和72.4%，硒元素是普通小麦的3倍，硒在体内不仅能解毒还可以阻止癌细胞生长，特别是黑小麦含有0.5PPM的碘元素，是其它小麦...
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营养全麦蔬菜饼（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的营养全麦蔬菜饼（烤箱版）做法

  • 营养全麦蔬菜饼（烤箱版）

  • 今天买的鸡蛋碎了两个，本来打算做个炒鸡蛋，但发现烤箱许久没用，就突发奇想做个烤箱版全麦蔬菜饼，营养美味无添加。用料鸡蛋2个蔬菜一小把全麦面粉250克蘑菇3个盐巴味精食用油酌量营养全麦蔬菜饼（烤箱版）的做法蔬菜（想吃什么蔬菜就放什么蔬菜，我放的大香菜）、蘑菇，姜蒜，切碎，加入鸡蛋，...
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营养早餐-全麦卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐-全麦卷饼做法

  • 营养早餐-全麦卷饼

  • 大饼卷一切是非常容易准备食材的早餐，饼可以用全白面、白面混全麦面粉（麦麸、玉米面等）或者纯全麦面粉，而被卷的食材更简单了，冰箱里有啥卷啥。营养丰富，操作对于厨房老手自然简单，新手嘛，就当练手艺了哈～用料中筋面粉200克全麦面粉100g80℃热水170-180克鸡蛋6个黄瓜1个根火腿1截...
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㊙️减脂早餐🌯六款低脂营养全麦卷饼搭配的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️减脂早餐🌯六款低脂营养全麦卷饼搭配做法

  • ㊙️减脂早餐🌯六款低脂营养全麦卷饼搭配

  • 最近的早餐迷上了卷饼🌯就做了六款适合减脂期间吃的卷饼每一款都很好吃而且低脂也有营养用料10寸全麦卷饼1张㊙️减脂早餐🌯六款低脂营养全麦卷饼搭配的做法卷心菜鸡蛋卷饼食材：卷心菜80g、两颗鸡蛋做法：1.卷心菜切丝放盐水中浸泡10分钟后捞出沥干水分2.鸡蛋煮好后捣碎放入卷...
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健康营养主食 南瓜全麦发面饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康营养主食 南瓜全麦发面饼做法

  • 健康营养主食_南瓜全麦发面饼

  • 不管是南瓜馒头，还是南瓜面包，南瓜都有神奇的改良剂魔力哈哈哈😆😆最近特别喜欢这个南瓜全麦发面饼，主食超方便，安利给你们呀！用料面粉部分中筋面粉400克全麦粉100克（也可以全部都用中筋）液体部分（控制在300克）蒸熟的南瓜泥220克鸡蛋一个水根据南瓜泥和鸡蛋的总重量，补齐不到300克...
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低卡营养•黑全麦薄饼/卷饼•免揉懒人饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡营养•黑全麦薄饼/卷饼•免揉懒人饼做法

  • 低卡营养•黑全麦薄饼/卷饼•免揉懒人饼

  • 【旺兜兜的第27道健康美食】→简单•美味•营养•快手•0失败←（小基数健康减脂46天50.8-44kg已成功，健身继续。健康减脂不挨饿，分享100道简单美味健康的减脂食谱，希望大家喜欢）——————————>不用揉面和面发酵，十分钟搞定的懒人饼。一张饼皮卷上任何你想吃的菜，开启美好...
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营养早餐食谱——黑全麦鸡肉卷饼好吃的烹饪方法 营养早餐食谱——黑全麦鸡肉卷饼的地道做法和步骤

  • 营养早餐食谱——黑全麦鸡肉卷饼

  • 年后的第一道食谱，分享一道快手卷饼早餐小吃，简单易做又健康！自己用黑全麦粉做的卷饼，成品浓浓麦香，空口都可以吃一张。面饼在手，万物可卷！面饼可以提前做好放到冰箱冷冻保存，为了节约早上的宝贵时间，早餐从冰箱取出卷饼一热就搞定，是不是超级简单呢！黑全麦粉卷饼配上一些爽口的蔬菜...
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营养易消化的黑麦全麦发面饼的做法步骤及图解,美味正宗的营养易消化的黑麦全麦发面饼做法

  • 营养易消化的黑麦全麦发面饼

  • 骄傲地宣布:这是我迄今为止人生第一次烙发面饼，低油无盐，意想不到地满意，出人意料地好吃。发面的香气充溢鼻腔，直抵心灵，绝对地治愈。亲们，玩起来吧。用料黑麦全麦面粉100克低筋面粉100克白糖5克酵母2克凉水110克玉米油2克营养易消化的黑麦全麦发面饼的做法先将酵母倒入凉水中，...
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黑全麦卷饼的详细做法大全,简单又营养的黑全麦卷饼做法

  • 黑全麦卷饼

  • 多吃粗粮有益健康，哈哈我坚持吃了6个月黑全麦粉，便秘已经好了，为什么想做卷饼呢😭是因为面包吃腻了，想开发新技能就得嚯嚯食材🙈还好成功了用料黑全麦粉100克鸡蛋2个水250克黄油30克薄饼机1台黑全麦卷饼的做法面粉+鸡蛋+温水250克+黄油，搅拌到黄油熔化就行图片拍不出来薄饼机，...
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鸡蛋卷饼（全家的营养早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋卷饼（全家的营养早餐）做法

  • 鸡蛋卷饼（全家的营养早餐）

  • 这是一道非常营养美味并且适合全家老少的早餐，制作方法也非常简单并且不需要花费太多时间，如果你有电饼铛还能制作成街边非常受欢迎的香脆鸡蛋卷，不仅能做早餐还能做点心，赶紧行动起来吧😁用料鸡蛋2个面粉100克油50克白糖50克牛奶120克熟黑芝麻10克鸡蛋卷饼（全家的营养早餐）的...
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早餐饼（全麦鸡蛋肉饼）孕期营养餐的做法步骤及图解,美味正宗的早餐饼（全麦鸡蛋肉饼）孕期营养餐做法

  • 早餐饼（全麦鸡蛋肉饼）孕期营养餐

  • 孕期需要营养均衡，瘦肉（蛋白质）、蛋（蛋白质、胆固醇）、奶、菜（纤维）、油、主食（全麦粉）都要有，做起来要简单方便，还要定量。做之前称重一下，这样既能保证够量，不会吃少也不会吃多，也能保证各种营养的含量比例适当。同样的面粉全麦粉能量比普通白面粉要高，所以补充同样能量吃的全麦饼体积...
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营养健康全麦南瓜饼的做法步骤及图解,美味正宗的营养健康全麦南瓜饼做法

  • 营养健康全麦南瓜饼

  • 这是之前紫薯饼的最新“作死”版，因为它和蜜薯饼一样粘，如果你没有心理准备，劝退吧用料南瓜一个全麦粉适量肉松蛋黄流沙馅红豆沙多彩豆麻薯不加馅的朋友可以适量放点糖营养健康全麦南瓜饼的做法我用的板栗南瓜一个，上锅蒸好压泥自由放入全麦面粉，我放的比较多，因为自己要代餐吃...
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三文鱼杂蔬全麦饼（营养全面又低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼杂蔬全麦饼（营养全面又低卡）做法

  • 三文鱼杂蔬全麦饼（营养全面又低卡）

  • 这个饼，将蛋白质、蔬菜、碳水主食，全部结合在了一起，配方的份量可以煎三个大饼，一共500大卡。用料三文鱼100g杏鲍菇50g胡萝卜50g西葫芦50g全麦面包屑100g鸡蛋1个调味料适量三文鱼杂蔬全麦饼（营养全面又低卡）的做法将三文鱼，及所有的蔬菜切丁备用。将三文鱼及蔬菜丁放入绞肉机里...
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全麦肉桂核桃卷（低脂健康又营养）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦肉桂核桃卷（低脂健康又营养）做法

  • 全麦肉桂核桃卷（低脂健康又营养）

  • 开始逐渐根据别人的方子进行适当修改，并总结经验形成自己认知事物的体系，就会可以自创食谱了哦。这个是用全麦粉做的，全麦粉经常会又些硬的口感，但这个方子做出来很松软，少油少糖健康早餐哦。用料高筋面粉220g低筋粉30g全蛋液25g砂糖15g水80g牛奶70g盐3g酵母3g奶粉13g黄油20g...
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低脂营养快手早餐～全麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂营养快手早餐～全麦饼做法

  • 低脂营养快手早餐～全麦饼

  • 自己做过很多次的手抓饼，少油健康，方便还营养！用料鸡蛋2个面粉600克盐3克小葱1根油150克低脂营养快手早餐～全麦饼的做法全麦面粉，比较喜欢这个牌子500克面粉，加了椒盐粉、花椒粉、十三香、盐、黑芝麻。根据自己口味喜好酌情放。然后用筷子搅拌开。分2半，左边用凉白开水，右边用热...
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