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一锅闷简直减脂了的做法食谱

简单易学的一锅闷简直减脂了美食做法

  • 一锅闷简直减脂了

  • 小孩上学去了，懒妈再也没有理由说没时间减肥啦……🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️用料鸡蛋1个西兰花🥦小半颗香菇🍄2朵小型火腿肠1根蒜🧄2瓣辣味萝卜干碎一小撮（为减脂加一点点幸福的重口味🤣）日式和风酱适量盐少许一锅闷简直减脂了的做法一锅闷快手菜（鸡蛋是提前水煮备用的）...
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超简单！减脂放心吃~焖一锅小海鲜的做法步骤及图解,美味正宗的超简单！减脂放心吃~焖一锅小海鲜做法

  • 超简单！减脂放心吃~焖一锅小海鲜

  • 晚上做的一锅小海鲜，因为太香没顾得上拍，又是临时配的调料怕不记下来就忘了，所以先写一下，后面再做的时候补照片，对不住大家了~真的超级好吃！少油少盐少糖，减肥妥妥的！第二次做，食材不一样，生鲜平台漏送了一份油蛤……但是很优秀地记得补了照片~渣图别嫌弃呀用料虾想吃几只就几只蛏...
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减脂便当🍱了解一下？的做法步骤及图解,美味正宗的减脂便当🍱了解一下？做法

  • 减脂便当🍱了解一下？

  • 用料紫薯1个海苔1片鸡蛋1个黄瓜四分之一根胡萝卜三分之一根火腿一根鸡胸肉1块彩椒1个奇异果1颗小番茄2个减脂便当🍱了解一下？的做法紫薯洗净去皮切小块蒸熟，碾成泥。黄瓜胡萝卜火腿切丝，备用鸡蛋摊成蛋饼切丝备用海苔平铺，放上紫薯泥黄瓜胡萝卜火腿丝鸡蛋丝用寿司帘卷好切开...
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一个月减了9斤的减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的一个月减了9斤的减脂餐做法

  • 一个月减了9斤的减脂餐

  • 我也不是很胖，163高51公斤。但瘦点健康一点总是好的。于是坚持做了一个月的减脂餐+运动，瘦了9斤。不用挨饿，主要把主食全换成各种薯类，特别是紫薯。蛋白质主要选用鱼、牛肉和虾。不吃带肥的猪肉。这样，几天就开始有感觉了一一一裤子松了，呵呵🤭用料各种新鲜食材一个月减了9斤的...
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今天五点半饿死了，多亏家里备了一箱宝贝，简直救了我一命的做法步骤及图解,美味正宗的今天五点半饿死了，多亏家里备了一箱宝贝，简直救了我一命做法

  • 今天五点半饿死了，多亏家里备了一箱宝贝，简直救了我一命

  • 用料盐~克今天五点半饿死了，多亏家里备了一箱宝贝，简直救了我一命的做法很便宜的火腿，网上买的，收到很惊喜，每个130g，超级大，18支19.8我今天吃剩的壳淘宝搜索美好餐饮肠就有的，可能超市有卖，推荐给大家，最近肉贵，这个还是可以的，蛮好吃的，上次做菜下的火腿...
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简单易学的减脂餐（一直更）美食做法

  • 减脂餐（一直更）

  • 用料鸡蛋牛肉克秋葵南瓜紫薯荷兰豆火龙果圣女果减脂餐（一直更）的做法依次码好如图如图如图如图如图如图如图如图如图如图...
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这酱牛肉简直了……的做法步骤及图解,美味正宗的这酱牛肉简直了……做法

  • 这酱牛肉简直了……

  • 这个酱牛肉做法用了好几年了，真的是用料简单、操作省事，但是味道真的是棒极了，分享给需要的厨友们😄酱完牛肉的汤我都过滤掉渣子，然后冷冻起来，下次再做的时候解冻用来做老汤用，简直不要太好吃了😋用料牛腱1500克甜面酱1大勺酱豆腐1-2块洋葱半个草果1个香叶3片桂皮1块花椒20粒...
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自制盼盼法式小面包，配方绝了，简直一毛一样的做法步骤及图解,美味正宗的自制盼盼法式小面包，配方绝了，简直一毛一样做法

  • 自制盼盼法式小面包，配方绝了，简直一毛一样

  • 口感味道和法式小面包一毛一样，重点是没有添加剂更健康️一次发酵做起来也简单‼️奶香浓郁，入口绵软有嚼劲，没错就是那个味～🌱这个配方水量少，我用的《白燕高筋粉》，按照配方水量刚好，其他面粉预留10g液体，面团状态如图不粘手，软硬适中就好！🌱烤箱我用的《小馋猫烤箱》我这个烤箱温度...
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减脂神器——无油燕麦饼饼——信我简直太好吃了的做法步骤及图解,美味正宗的减脂神器——无油燕麦饼饼——信我简直太好吃了做法

  • 减脂神器——无油燕麦饼饼——信我简直太好吃了

  • 减肥期间，只能吃鸡蛋，牛奶，燕麦，还不能加糖和油，万般无奈，发明了这个，但是……太好吃了！用料燕麦35克鸡蛋1个牛奶50克盐2克肉桂粉适量苹果50克减脂神器——无油燕麦饼饼——信我简直太好吃了的做法提前一晚将20克即食燕麦和50克牛奶混合，放进冰箱，为了更好的吸水早晨起来，分离蛋清，混...
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豆皮卷菜~减脂简直啦~的做法步骤及图解,美味正宗的豆皮卷菜~减脂简直啦~做法

  • 豆皮卷菜~减脂简直啦~

  • 意外的很好吃，我吃了图中的一锅🌸体重反复反弹，听说了这个餐减脂简直啦~吃完第二天，体重降了有二两吧🙊~很知足啦，人间值得用料豆皮1张鸡蛋1个胡萝卜半根黄瓜半根生菜10片蒜末1瓣小米椒3个生抽1勺蚝油半勺香油半勺香醋（陈醋都可）1.5勺香菜1棵豆皮卷菜~减脂简直啦~的做法锅里加...
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一品闷锅的详细做法大全,简单又营养的一品闷锅做法

  • 一品闷锅

  • 随便放自己喜欢食材用料牛肉，土豆，丸子，木耳，胡萝卜，粉皮，鸭血看心情随便放甜面酱，韩国辣椒，烤肉酱，酱油，耗油一勺一品闷锅的做法砂锅刷完油放食材，放了各种酱料外放莫过食材的开水，开始顿30到40分钟就好啦，如果没有牛肉基本上20分钟就好了基本无油减肥小伙伴也可以吃！小贴士刷锅刷油是...
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😃减脂餐＝简直惨❓医学生教你怎么开心减肥的做法步骤及图解,美味正宗的😃减脂餐＝简直惨❓医学生教你怎么开心减肥做法

  • 😃减脂餐＝简直惨❓医学生教你怎么开心减肥

  • 医学生宿舍自制减脂餐用料鸡蛋1个番茄1个土豆半个赤小豆薏米南瓜若干茄子🍆胡萝卜🥕小半根生菜🥬自行选择😃减脂餐＝简直惨❓医学生教你怎么开心减肥的做法1.先倒一勺酱油到不粘锅中，把切好的番茄🍅茄子🍆🥕等倒入锅中翻炒后2.加入用养生壶定时煮好南瓜米饭，直接拌匀加热2分...
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可以夹一切的奶香烧饼 简直是太香了的做法步骤及图解,美味正宗的可以夹一切的奶香烧饼 简直是太香了做法

  • 可以夹一切的奶香烧饼 简直是太香了

  • 这个饼非常好吃，外皮酥脆内里暄软，而且做法也简单凉了也不硬。用料普通面粉500克酵母5克温牛奶300克细砂糖15克盐1克无铝泡打粉2.5克抹面装饰蜂蜜10克水10克白芝麻适量可以夹一切的奶香烧饼简直是太香了的做法酵母用温牛奶化开，加入盐、糖、面粉、无铝泡打粉揉成较软的面团...
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这样做的饼简直太好吃了，一次池10个的做法步骤及图解,美味正宗的这样做的饼简直太好吃了，一次池10个做法

  • 这样做的饼简直太好吃了，一次池10个

  • 葱香饼的做法多样，今天就来介绍一种最简单的发面葱香饼的做法，成品的味道真的很棒，吃起来都不想吃菜的！用料面粉500克水350克小葱2根酵母5克油盐适量这样做的饼简直太好吃了，一次池10个的做法用温水融化酵母后静置几分钟。用酵母水把面粉搅拌成絮状。再和成光滑的面团，盖好，温暖...
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每天一道减脂餐之尹正同款闷菜的做法步骤及图解,美味正宗的每天一道减脂餐之尹正同款闷菜做法

  • 每天一道减脂餐之尹正同款闷菜

  • 喔噢！！减肥救星！！终于不用再吃水煮菜了！！用料菜花三朵芦笋三根鸡胸肉两小块娃娃菜三片筒高一小把荷兰豆七八个口蘑三个黑胡椒适量海盐适量每天一道减脂餐之尹正同款闷菜的做法腌制鸡胸肉一勺生抽➕一勺料酒➕一勺蚝油➕适量盐腌制半小时把所有蔬菜洗净，改刀锅里放一点橄榄油把鸡...
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「减脂」快手一锅端的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」快手一锅端做法

  • 【减脂】快手一锅端

  • 不吃饱不减肥鹅，减肥也要保证碳水和蛋白质和蔬菜的摄入“一锅端”快就快在一个菜解决了这些！做法简单，备餐省事儿，一口锅，一个碗，一把刀，一皮肤，剩下就看你有啥想吃啥了食材：肉类（蛋白质）+根茎类食物（碳水）+菇（菌类）+绿叶菜一点点油，按顺序放锅里，熟了就行具体数量，减脂时期肯定是蛋白质和...
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简单易学的减脂餐～简直惨美食做法

  • 减脂餐～简直惨

  • 认真做菜的第一天。加油！用料鸡胸0.5块生菜适量鸡蛋一个苹果一小半黄瓜半根酸奶一小罐减脂餐～简直惨的做法简单的煮，不加油，放上全麦面包。小贴士要注意，均衡饮食。...
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减脂期好喝甜口的无糖红豆豆浆（简直太爱了）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期好喝甜口的无糖红豆豆浆（简直太爱了）做法

  • 减脂期好喝甜口的无糖红豆豆浆（简直太爱了）

  • 老妈一直喊着要喝豆浆。我最近非常的想吃红豆，那种沙沙绵密的口感。家里的豆浆都是喝咸豆浆的，红豆做咸豆浆怪怪的，而且我有事豆沙控啊，夏天快来了在减脂期的我不能放冰糖，代糖对人的身体不好，那就加点天然的甜蜜蜜的东西吧，于是霍霍就有了这无糖甜口红豆豆浆。早上第一口就惊艳...
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10分钟搞定的一碗葱油拌面简直绝了的做法步骤及图解,美味正宗的10分钟搞定的一碗葱油拌面简直绝了做法

  • 10分钟搞定的一碗葱油拌面简直绝了

  • 一人餐🥘用料湿面条1把香葱4根生抽2勺老抽小半勺白糖1勺油适量10分钟搞定的一碗葱油拌面简直绝了的做法水煮开，下一把湿面条，煮熟过凉水备用准备四颗小香葱，切段备用加油，比炒菜要多一些，先加入葱白炸制金黄加入葱叶炸制金黄将葱白夹出，备用，不要扔了哦锅中底油加入两勺生抽，小半...
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减脂闷菜的做法和图解 好吃的减脂闷菜家常做法

  • 减脂闷菜

  • 减脂水煮的你是不是吃够了？换一种口味一样好吃又减脂用料海盐适量橄榄油一点点黑胡椒适量减脂闷菜的做法🗻🗻🗻🗻准备你想要吃的菜，清洗干净，建议选择根茎类的蔬菜，如西兰花，西芹，胡萝卜，白萝卜，黄瓜，南瓜，木耳，荷兰豆，菌菇等🗻🗻🗻🗻热锅放一点点橄榄油或不放油，倒入食材，按食材种类不...
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我晕！这个低卡无米寿司简直太好吃了～减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的我晕！这个低卡无米寿司简直太好吃了～减脂餐做法

  • 我晕！这个低卡无米寿司简直太好吃了～减脂餐

  • 无油！低卡！高饱腹！减脂期也能吃的无米寿司超幸福～用料鸡胸肉1块胡萝卜半根黄瓜半根蚝油1勺生抽2勺料酒1勺蒜末3瓣葱末克盐克胡椒粉克我晕！这个低卡无米寿司简直太好吃了～减脂餐的做法1⃣️鸡胸肉切成泥，两勺生抽、一勺蚝油、一勺料酒、盐、黑胡椒粉、胡萝卜丁、黄瓜丁、蒜末、葱末...
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朋友来家里吃了直呼好家伙低脂美味简单到不行的电饭锅鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的朋友来家里吃了直呼好家伙低脂美味简单到不行的电饭锅鸡腿做法

  • 朋友来家里吃了直呼好家伙低脂美味简单到不行的电饭锅鸡腿

  • 这道电饭锅料理的精髓：鸡用好鸡，简单好吃。用料文昌鸡1只白蘑菇小把鸡枞菇小把姜丝小把土豆1个朋友来家里吃了直呼好家伙低脂美味简单到不行的电饭锅鸡腿的做法鸡处理成鸡腿，鸡块抹上胡椒（可以不抹），放入配菜。一个小诀窍：鸡肉均匀铺底，让鸡肉直接接触电饭锅底，可以得到一点煎得金...
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㊙️减脂吃它一直瘦的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️减脂吃它一直瘦做法

  • ㊙️减脂吃它一直瘦

  • ➡️就是它，怕胖的姐妹必须要学会做！！！✅好吃不胖，口感贼香，有嚼劲！低卡饱腹全靠它了～傻瓜教程一看就会！😏快跟我一起吃瘦不饿瘦～用料鸡胸肉吃多少放多少蚝油1勺料酒1勺油少量即可黑胡椒粉少许姜，蒜少量生抽1勺㊙️减脂吃它一直瘦的做法鸡胸肉切小片，薄厚自己掌握就行，薄点的容易熟，厚点的...
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蘑菇闷杂粮饭|快手电饭锅菜|减脂低卡的做法步骤及图解,美味正宗的蘑菇闷杂粮饭|快手电饭锅菜|减脂低卡做法

  • 蘑菇闷杂粮饭|快手电饭锅菜|减脂低卡

  • 用料各种自己喜欢的蘑菇适量干冬菇5朵杂粮米半杯小麦50g藜麦20g生抽1勺料酒1勺老抽半勺辣椒粉（可以不加）适量橄榄油适量盐适量鲜磨黑胡椒粉适量蒜蓉2瓣蘑菇闷杂粮饭|快手电饭锅菜|减脂低卡的做法1.干冬菇用热水泡开2.杂粮米，藜麦和小麦洗干净泡1个钟3.泡开的冬菇和其他杂菇...
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一锅三闷的做法和图解 好吃的一锅三闷家常做法

  • 一锅三闷

  • 东北农村烧柴火，大铁锅，每天下地干活回来图个方便，锅里闷饭放上几个整个的土豆，锅上放帘子蒸鸡蛋闷子跟茄子。一锅就全出来了，省时省事还好吃。咱这里所说的是新农村做法。用料土豆2个鸡蛋3个茄子2个青红辣椒末随意不爱吃可放葱花东北大酱1袋一锅三闷的做法先把鸡蛋敲入瓷碗中...
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