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水煎鸡胸的做法食谱

水煎鸡胸的做法和图解 好吃的水煎鸡胸家常做法

  • 水煎鸡胸

  • 用料鸡胸肉140g黑胡椒1g料酒2ml蚝油1ml淀粉2g水煎鸡胸的做法鸡胸片两片，分别斜花刀，黑胡椒、蚝油、料酒、淀粉抓匀，保鲜袋冰箱过夜，不沾锅冷锅放肉，大火先煎一下，然后加鸡胸一半高水，有配菜顺便也仍进去，盖上锅盖，小火，慢慢收干汤汁，然后开盖两面煎黄。注意看看划痕处有没有熟，不熟继...
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最好吃的水煎鸡胸[二代]的做法步骤及图解,美味正宗的最好吃的水煎鸡胸[二代]做法

  • 最好吃的水煎鸡胸[二代]

  • 为了在味道与减肥之间找到平衡点，上百次的实验改良----无情的分割线----经过一年的时间，终于得到了更进一步的改良版，制作更加简单，而且色香味俱全！用料鸡胸肉(小胸)4块生粉2勺食盐2克生抽1勺料酒1勺橄榄油5毫升下锅黑胡椒粉适量水4分1碗蒜蓉适量最好吃的水煎鸡胸[二代]的做法...
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超简单减脂水煎鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的超简单减脂水煎鸡胸做法

  • 超简单减脂水煎鸡胸

  • 最近在减肥，20天已经快速减了18斤了，开始中慢速调整了，需要吃些减脂餐。那些加了各种酱料的水煎鸡胸热量也不少，还是做点简单纯粹的水煎鸡胸吧。用料鸡大胸半片柠檬汁半勺黑胡椒碎少许小苏打1-2克盐一点点超简单减脂水煎鸡胸的做法我用的是超市买的冷冻鸡大胸，化冻擦干。鸡大...
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「低碳水」煎鸡胸肉+鸡丁玉米粒+水煮芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳水」煎鸡胸肉+鸡丁玉米粒+水煮芦笋做法

  • 【低碳水】煎鸡胸肉+鸡丁玉米粒+水煮芦笋

  • 【一个记录】不太会做饭，今天这仨菜都不咋成功⊙﹏⊙‖∣°真尴尬～～不过毕竟是第一天嘛，以后还有很多次可以试验和改进的，加油！用料鸡胸肉2块玉米粒1袋芦笋1盒咸鸭蛋1只【低碳水】煎鸡胸肉+鸡丁玉米粒+水煮芦笋的做法鸡胸肉放酱油、醋、黑胡椒、盐腌制一宿，少油煎制，出锅洒了黑胡椒...
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「减肥必备」水嫩煎鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥必备」水嫩煎鸡胸做法

  • 【减肥必备】水嫩煎鸡胸

  • 鸡胸不好吃但是减肥的必备品，怎么做好吃很重要，今天用袋装并不太好的鸡胸肉，做一道超水嫩的煎鸡胸，简单方便，做起来。用料鸡胸肉1块黑胡椒现磨10圈盐3克老抽1小勺料酒1勺淀粉1/3勺（可不放）【减肥必备】水嫩煎鸡胸的做法鸡胸，最好是鸡小胸会更嫩，洗净，切片鸡胸肉处理下，刀背网格切出...
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超香水煎鸡胸肉！！（无油！！！）的做法步骤及图解,美味正宗的超香水煎鸡胸肉！！（无油！！！）做法

  • 超香水煎鸡胸肉！！（无油！！！）

  • 鸡胸肉准备工作：腌料：一勺生抽两勺料酒一勺黑胡椒两瓣蒜一小勺淀粉（当肉更嫩）30分钟之后见～用料鸡胸肉生抽料酒淀粉蒜黑胡椒超香水煎鸡胸肉！！（无油！！！）的做法锅热放水（可以少一点）然后放入腌好的鸡胸肉水可以刚刚到鸡胸肉的一半就好然后两面都煎一煎出锅～摆好你的饭～对不起我是早午饭……...
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简单易学的干煎水嫩鸡胸美食做法

  • 干煎水嫩鸡胸

  • 鸡胸透过完美比例盐水渗透压腌渍，加上小磨坊各种天然辛香料调味，四种不同的异国风味，加上在家做能做的餐厅级烹饪手法，让鸡胸水嫩Q弹不再索然无味用料藻晨鸡鸡胸肉4片水300毫升日晒海盐16.5公克黄柠檬1/4颗蒜风味油10毫升鲜磨黑胡椒3公克玫瑰盐3公克义式风味意大利香料2公克...
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玄米大麦茶水煎鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的玄米大麦茶水煎鸡胸做法

  • 玄米大麦茶水煎鸡胸

  • 很喜欢玄米茶的味道我有点胃寒大麦茶让胃很舒服每次茶包煮过丢掉都有点心疼于是有了贫穷时期的无油茶水煎鸡昨天在wholefoods买了五香粉所以就加了一点和玄米茶的味道还挺搭配的调味依然懒惰最喜欢的烟熏海盐青柠汁用料鸡胸肉适量玄米茶包2袋大麦茶2袋茉莉花随意喜马拉雅...
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水煎嫩鸡胸的详细做法大全,简单又营养的水煎嫩鸡胸做法

  • 水煎嫩鸡胸

  • 瘦身食谱，水煎鸡胸肉～鸡胸肉怎么吃最嫩？嫩而不柴，香软多汁的做法！健身好伙伴！！用料鸡胸肉1块蒜4瓣黑胡椒少许盐少许水小半碗油少许水煎嫩鸡胸的做法鸡胸洗净，蒜瓣切碎，鸡肉分两片，刀背彻底拍松。鸡肉加入蒜泥、黑胡椒、酱油、盐、淀粉、小半碗水和少许油锁水分，按摩均匀，腌制20分钟以...
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煎炸鸡胸的做法和图解 好吃的煎炸鸡胸家常做法

  • 煎炸鸡胸

  • 鸡肉含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养元素，且易被消化、吸收。月子，哺乳期都可食用。用料鸡胸肉2块胡椒粉生抽，料酒，香耗油西芹2根黑胡椒粉煎炸鸡胸的做法生抽，耗油，料酒，香醋备用将姜末，蒜蓉，胡椒粉，耗油，生抽，香醋，料酒，一并放入切片洗净的鸡胸肉拌匀，用保鲜膜封好腌制2小时左...
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水嫩嫩减脂水煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的水嫩嫩减脂水煎鸡胸肉做法

  • 水嫩嫩减脂水煎鸡胸肉

  • 晚上做好减脂午餐用料鸡胸肉料酒海鲜酱油蒸鱼豉油蒜末黑胡椒水嫩嫩减脂水煎鸡胸肉的做法冷冻鸡胸肉，用水化开后切薄片，用刀拍扁。放调料腌制，蒜末越多越好吃。揉一揉捏一捏入味放少少油一片一片下锅煎，勤翻面慢慢会出水变成水煎肉把所有腌制的蒜末倒进锅中一起煎用筷子扎一下...
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煎鸡胸肉的做法和图解 好吃的煎鸡胸肉家常做法

  • 煎鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉蜂蜜蚝油生抽盐少许柠檬汁几滴煎鸡胸肉的做法将鸡胸肉切成1cm左右的薄片，加蜂蜜、蚝油、生抽、少许盐、几滴柠檬汁，抓匀腌制15分钟。电饼铛热油，上锅煎至两面金黄即可出锅。...
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煎鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的煎鸡胸肉做法

  • 煎鸡胸肉

  • 忘拍照了，用我家猫镇楼😅用料鸡胸肉1块料酒1勺蚝油1勺生抽3勺大蒜瓣3瓣老抽1点点黑胡椒粉适量花椒适量香醋1点点食用油适量煎鸡胸肉的做法将大蒜瓣切碎，和料酒，生抽，蚝油，花椒，香醋，黑胡椒粉混合一起，倒入鸡肉，将腌漬的鸡肉放进冰箱冷藏1到2小时，时间紧急，半小时也可以起锅热油，将火...
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低卡香嫩的水煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低卡香嫩的水煎鸡胸肉做法

  • 低卡香嫩的水煎鸡胸肉

  • 鸡胸肉柴？炸鸡排高热量？水煮吃不下？那就只有试试水煎了香嫩刚刚好用料鸡胸肉1块酱油少许橄榄油随你喜好蜂蜜1小勺生抽1勺迷迭香1根小青柠2个蒜蓉随意黑胡椒适量喜马拉雅粉盐或普通盐适量低卡香嫩的水煎鸡胸肉的做法把鸡胸肉剖成两片，方便入味以及快熟，然后用牙签扎孔或是用肉...
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煎鸡胸的详细做法大全,简单又营养的煎鸡胸做法

  • 煎鸡胸

  • 用料鸡胸肉200克盐适量橄榄油适量蚝油一勺生粉2勺洋葱碎50克煎鸡胸的做法鸡胸切丁，放入盐耗油玉米生粉腌制20分钟起锅烧油，洋葱碎爆香，放入鸡胸肉炒几分钟。超级简单没有任何难度太好吃了，没来得及照照片，就吃没了，只有一个小视频...
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减脂鸡胸肉的水煎法的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉的水煎法做法

  • 减脂鸡胸肉的水煎法

  • 之前写了腌鸡胸的方子，腌好的鸡胸可以直接煎，冷冻的话要先解冻好再煎。用料鸡胸肉一份黑胡椒或蘸料适量减脂鸡胸肉的水煎法的做法不粘锅烧热，直接把鸡胸放进去，中小火煎半分钟翻面再煎半分钟加一碗水，盖上盖子煮鸡胸肉大概三五分钟的样子把水煮干就可以啦，撒上一些黑胡椒或者沾...
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香煎鸡胸的详细做法大全,简单又营养的香煎鸡胸做法

  • 香煎鸡胸

  • 每次吃鸡，最后剩下的总是鸡胸肉，塞牙，不香。但是鸡胸肉是健身减肥的好食材。用料鸡胸肉两块蜂蜜一勺蚝油一勺生抽一勺食盐适量香煎鸡胸的做法鸡胸肉切成一厘米厚加佐料搅拌腌制，控干水份。不粘锅放油煎焦黄翻过来煎另一面出锅😍可以搭配胡萝卜或者西兰花煎熟小贴士腌制后控干...
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香煎鸡胸肉+水煮蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉+水煮蔬菜做法

  • 香煎鸡胸肉+水煮蔬菜

  • 用料鸡胸肉1块鸡蛋2只胡萝卜半根西芹2根细地瓜粉3勺香蕉1根香煎鸡胸肉+水煮蔬菜的做法平底锅放入少于油，清洗鸡胸肉，等油热后，转中火，放鸡胸肉煎之两面金黄鸡蛋+3勺面粉拌匀，利用刚刚余油倒入，摊平，剪到两面金黄起水半锅，鸡蛋清洗干净放入，西芹萝卜切段放入，香蕉切片，捞起摆盘即可。...
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减脂增肌的小伙伴—水煎鸡胸（附嫩鸡胸的秘诀）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂增肌的小伙伴—水煎鸡胸（附嫩鸡胸的秘诀）做法

  • 减脂增肌的小伙伴—水煎鸡胸（附嫩鸡胸的秘诀）

  • 超级喜欢吃大成姐妹家的水煎鸡胸，不过算算一片的价格有点小贵，就想着可不可以自己做做试试。尝试了一下，还真的很好吃！！一定要看小贴士哟。用料鸡胸肉1斤小苏打1勺约2克盐适量蜂蜜2大勺黑胡椒大量（最好用现磨）料酒4大勺橄榄油2大勺姜蓉1勺味极鲜或普通生抽2勺洋葱丝半个葱减脂增...
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鸡胸肉煎的做法和图解 好吃的鸡胸肉煎家常做法

  • 鸡胸肉煎

  • 用料鸡胸肉块盐克料酒勺胡椒粉克生抽勺耗油玉米粉鸡胸肉煎的做法切片加入生抽，耗油，白胡椒，再加一勺玉米粉，抓均匀。平底锅加油，煎熟...
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煎鸡小胸的做法和图解 好吃的煎鸡小胸家常做法

  • 煎鸡小胸

  • 吃光了才想起记录所以没有照片。用料黑胡椒勺鸡小胸只盐克料酒勺煎鸡小胸的做法鸡小胸撒盐和黑胡椒，料酒腌制一个小时以上。加点淀粉抓匀，再用干纸巾吸去水分。鸡小胸两面都涂油。冷锅直接放进去，用电磁炉功率800，盖盖子煎4分钟。翻面开盖儿再煎4分钟。小贴士腌制之后稍微看...
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水煎鸡胸肉的做法和图解 好吃的水煎鸡胸肉家常做法

  • 水煎鸡胸肉

  • 没有吃过的一定要品尝好吃到超乎我想象不柴！不柴！不柴！（说3遍）甚至可以说是鲜嫩多汁………完全不用低温料理的鸡胸肉，让厨房小白更轻松。一滴油都不需要，只用清水煎4分钟就好了。煎完后超级嫩！！！而且每片热量不到135千卡，含高达20g+蛋白质。用料鸡胸肉2块，约240克水200克盐1克水煎鸡...
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水煎鸡胸肉配青蒜苔的做法步骤及图解,美味正宗的水煎鸡胸肉配青蒜苔做法

  • 水煎鸡胸肉配青蒜苔

  • 我彤最近不想吃油，放的再少，也觉得很腻口。所以就做真.水煎。健身餐，鸡胸肉是常客。直接炒的话，容易柴，口感粗糙。提前腌制一下，会好很多。咱们是中国胃，没必要一味模仿外国菜。用料鸡胸肉200克青蒜苔200克酱油30毫升不粘锅一只水煎鸡胸肉配青蒜苔的做法食材处理：1，鸡胸肉腌制:鸡...
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嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）的做法步骤及图解,美味正宗的嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）做法

  • 嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）

  • 鸡胸肉蛋白质含量丰富，脂肪含量也比较低，特别适合轻食类的人群，这样做鸡胸肉无比好吃，不柴！用料鸡胸肉一块橄榄油1勺生抽一点点5毫升左右蛋清1个大蒜6瓣盐3克玉米淀粉8克黑胡椒碎3-5克蜂蜜/细砂糖5克嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）的做法鸡胸肉切片，放入盘中，把所有的调味料放入，拌匀...
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煎鸡胸的做法和图解 好吃的煎鸡胸家常做法

  • 煎鸡胸

  • 隔离第一天用料鸡胸肉3块生抽3勺料酒1勺盐适量黑胡椒适量淀粉适量煎鸡胸的做法【准备食材】鸡胸肉化开，用水洗一洗，妈妈说白筋应该踢掉，能减少腥味。这个鸡肉还是有点厚，后来煎的时候外面比中间先熟了，下次应该提前从中间片开。【腌制】加上盐、黑胡椒粉、料酒、生抽、淀粉，然...
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