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藜麦田园蔬菜沙拉的做法食谱

简单易学的藜麦田园蔬菜沙拉美食做法

  • 藜麦田园蔬菜沙拉

  • 维生素丰富又快手的清爽的口感.藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效。用料甜椒适量小番茄适量生菜适量紫甘蓝适量玉米适...
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田园蔬菜的做法和图解 好吃的田园蔬菜家常做法

  • 田园蔬菜

  • 用料油20g香菇40g杏鲍菇80g胡萝卜80g木耳20g（泡发后）芦笋200g红彩椒80g黄彩椒80g耗油40g田园蔬菜的做法1.主锅加入油20g，3分/V/反转小勺2.加入香菇，杏鲍菇，木耳，胡萝卜，设置3分/V/反转小勺，加入耗油，设置1分钟/V/反转小勺，加入芦笋，黄彩椒，红彩椒，设置2分钟/V/反转小勺...
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简单易学的果蔬田园沙拉美食做法

  • 果蔬田园沙拉

  • 今天周日做了果脯田园沙拉，有木有西餐厅的感觉。用料鸡蛋一个圣女果五个沙拉酱两勺紫甘蓝一片苦苣一把沙拉汁一勺果蔬田园沙拉的做法准备好所有的食材备用苦苣洗净切成三到四厘米的段紫甘蓝洗净切丝鸡蛋煮熟去皮，对半切开圣女果对半切开，所有的食材放入盘子里挤入沙拉酱淋入...
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简单易学的田园蔬菜沙拉美食做法

  • 田园蔬菜沙拉

  • 用料生菜少许紫甘蓝一点点青豆看心情玉米粒随意西红柿开心就好金枪鱼罐头喜欢就多放不爱就不放胡萝卜一点田园蔬菜沙拉的做法生菜，紫甘蓝切丝儿紫甘蓝过水烫三分钟青豆，玉米，胡萝卜煮熟(胡萝卜切丁)切好丝的生菜垫底，撒上煮好的青豆玉米粒胡萝卜丁紫甘蓝，还有金枪鱼，淋上一点沙...
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田园沙拉的做法和图解 好吃的田园沙拉家常做法

  • 田园沙拉

  • 🥗爱上沙拉用料生菜4片胡萝卜若干片牛油果半个玉米粒一小碗圣女果2个鸡蛋一只蔓越莓干一小袋蛋黄酱少许柠檬汁3滴现磨黑胡椒少许田园沙拉的做法将生菜洗净，掰碎；胡萝卜切薄片；牛油果切块；圣女果切半.凉水只鸡蛋，水开后煮5mins关火闷5mins就会是溏心的，不喜欢溏心鸡蛋可以多煮一...
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味好美藜麦蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的味好美藜麦蔬菜沙拉做法

  • 味好美藜麦蔬菜沙拉

  • 林清玄说：“浪漫，就是浪费时间慢慢吃饭，浪费时间慢慢喝茶，浪费时间慢慢走，浪费时间慢慢变老。”快乐每一天:藜麦蔬菜沙拉用料苦菊一棵藜麦适量火腿碎适量甜玉米适量味好美沙拉酱适量味好美藜麦蔬菜沙拉的做法藜麦淘洗干净，水煮十五分钟左右苦菊洗干净，沥水备用。火腿切碎片，甜玉...
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简单易学的田园蔬菜烩藜麦美食做法

  • 田园蔬菜烩藜麦

  • 颜色丰富鲜亮，营养价值超高的主食！看着就食欲大开。【藜麦的独特之处】有5000-7000多年的种植历史，藜麦种子颜色主要有白、黑、红几种颜色，联合国粮农组织认为藜麦是唯一一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的完美的全营养食品。含人体...
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田园蔬菜饼的做法和图解 好吃的田园蔬菜饼家常做法

  • 田园蔬菜饼

  • 田园风蔬菜饼，简单便捷，很适合早上为家人做，不爱吃蔬菜的孩子们也会爱上这个饼。用料面粉200克鸡蛋2个火腿肠1根盐根据个人口味添加水250克胡椒粉少许（除腥）青菜适量香葱2棵黑芝麻适量（装饰增香味）田园蔬菜饼的做法鸡蛋去壳放盆里打散，加水再加面粉拌匀；青菜切碎，火腿肠切丁，香葱切...
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藜麦蔬果沙拉的详细做法大全,简单又营养的藜麦蔬果沙拉做法

  • 藜麦蔬果沙拉

  • 今天介绍咱们菜谱里的新食材：藜（lí）麦。藜麦虽然被称为“麦”，和谷物却一点关系都没有，你一定料不到它的近亲竟是菠菜和甜菜。可是作为蔬菜，藜麦却可以代替大米饭作为主食，是联合国粮农组织（FAO）认定的唯一全营养食物。六个月的宝宝就可以开始食用藜麦。藜麦富含人体必需的8种氨...
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年菜 | 美极田园沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的年菜 | 美极田园沙拉做法

  • 年菜 | 美极田园沙拉

  • 吃腻了餐餐大鱼大肉，是时候来一份清爽的田园沙拉给肠胃减轻负担了。无需担心吃“草”无味，搭配“美极”减盐鲜味汁调配的美极神鲜油醋汁，享受鲜美好滋味！美味秘籍其实很简单~快戳下方链接速速下单吧：☆美极减盐鲜味汁：_bind=true&bc_fl_src=tmall_market_llb_1_1157153&amp...
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田园蔬菜汤的做法和图解 好吃的田园蔬菜汤家常做法

  • 田园蔬菜汤

  • 用料南瓜木耳玉米西兰花西红柿豆腐青菜香菇田园蔬菜汤的做法西红柿香菇切丁，玉米切薄段，其他菜洗净备用。锅烧热，倒入一点油放入西红柿翻炒出沙，再放入香菇炒出香味，加一点花椒粉。加水，放入切好的玉米、南瓜，小蘑菇，大火烧开。水开后放木耳豆腐，加一小勺盐，煮的差不多放西兰花、青...
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金枪鱼藜麦蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼藜麦蔬菜沙拉做法

  • 金枪鱼藜麦蔬菜沙拉

  • 前几天做的金枪鱼，得赶紧吃完用料熟金枪鱼80克（约）熟藜麦1勺生菜5片沙拉酱2勺金枪鱼藜麦蔬菜沙拉的做法生菜洗净控干水，切碎；熟金枪鱼捏碎碎金枪鱼和熟藜麦一起放到盆里，挤上沙拉酱拌匀就可以盛出来金枪鱼是我自己做的，可以买现成的罐头，只是自己做的干净，吃起来也放心既简单又快...
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简单易学的减脂田园藜麦沙拉美食做法

  • 减脂田园藜麦沙拉

  • 健康、美味、简单，又为生活增加色彩，沙拉绝对是个很必要的存在。今天做的是田园藜麦沙拉，搭配意大利口味沙拉汁，好看又好吃。用料生菜一小把紫叶生菜一小把三色藜麦5-6克黄红小番茄各2个樱桃萝卜2个干果加蔓越莓干一把超市买意式沙拉汁适量紫椰菜1/8颗减脂田园藜麦沙拉的做法...
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田园时蔬虾仁全麦意面沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的田园时蔬虾仁全麦意面沙拉做法

  • 田园时蔬虾仁全麦意面沙拉

  • 勾芡大法好，无需意面酱。可以根据自己喜好放各种蔬菜进去。虾仁可以用鸡胸肉或者鱼片代替，低脂美味饱腹感强！用料虾仁50克洋葱50克莴笋100克玉米粒（即食罐头）50克全麦意面50克玉米淀粉5克味好美椒盐1小勺味好美黑胡椒粉半小勺柠檬海盐香料、欧芹碎、白芝麻等随意适量田园时蔬...
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巴沙鱼藜麦蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的巴沙鱼藜麦蔬菜沙拉做法

  • 巴沙鱼藜麦蔬菜沙拉

  • 最近半个月瘦了五斤，减脂沙拉功不可没～大火的超级食品藜麦口感清爽，搭配沙拉相当合适。咳咳，这道沙拉的重点是藜麦~不喜欢巴沙鱼的可以换成鸡胸肉~用料巴沙鱼片1片藜麦20g玉米粒20g青豌豆20g小番茄3-4颗生菜叶3-4片海盐少量橄榄油2汤匙黑醋1汤匙巴沙鱼藜麦蔬菜沙拉的做法巴沙...
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梅森瓶之~金枪鱼田园蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的梅森瓶之~金枪鱼田园蔬菜沙拉做法

  • 梅森瓶之~金枪鱼田园蔬菜沙拉

  • MasonJar，梅森瓶，ins上的超级网红。盛放何食物都自带美颜效果，透明的玻璃搭配缤纷的食材，感觉像是装入了整个夏天。喜欢它够纯粹但又不单调，就像生活，简单而有趣。欢迎关注我们的公众号或从AppleStore下载APP，用Well记录一日三餐饮食，计算热量和营养摄入，教你做营养、低脂又好吃的...
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田园蔬菜粥的做法和图解 好吃的田园蔬菜粥家常做法

  • 田园蔬菜粥

  • 用料大米小半碗小白菜四棵香菜两根香油三滴田园蔬菜粥的做法先把大米放进水里熬粥把切好的小白菜和香菜放进煮好的粥里快熟的时候放上适量盐和香油即可。...
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田园鸡蛋蔬菜沙拉 减肥轻食的做法步骤及图解,美味正宗的田园鸡蛋蔬菜沙拉 减肥轻食做法

  • 田园鸡蛋蔬菜沙拉 减肥轻食

  • 天天喊着要减肥，终于是开始制作减肥餐了TAT…减肥餐最重要的就是将肉和淀粉类分开吃，也就是吃肉不吃饭，吃饭不吃肉。当然这指的是一餐，一天当中还是必须要有肉有饭又有菜才行！既要减肥也要健康嘛！由于制作的时候忘记拍照了，所以只好委屈大家看文本了用料鸡蛋2个生菜1/4-1/2个花...
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田园蔬菜沙拉 佐 自制千岛酱的做法步骤及图解,美味正宗的田园蔬菜沙拉 佐 自制千岛酱做法

  • 田园蔬菜沙拉 佐 自制千岛酱

  • 大家都知道沙拉热量低，维生素含量高，可以减肥瘦身美白养颜...但是这一切的前提都是，搭配健康的沙拉酱！如果你知道超市里售卖的蛋黄酱绝大多数可以用一颗蛋黄+1L油打出来，再搭配无数防腐剂和添加剂，你觉得还能美容瘦身么？还能么？能么？么？千岛酱的名称据说起源于美国和加拿大之间的千...
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简单易学的田园鲜蔬沙拉美食做法

  • 田园鲜蔬沙拉

  • 集美貌和营养于一身的蔬菜沙拉用料鸡蛋1个生菜2片苦菊若干紫萝卜若干小番茄若干芝麻菜若干干田园鲜蔬沙拉的做法选择自己喜欢的有机蔬菜几种搭配清洗所有蔬菜，甩干水一种放一层，层层叠叠起来，最后就会很好看小贴士清洗的时候手动甩干水，口感会更好...
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简单易学的法式田园蔬菜沙拉美食做法

  • 法式田园蔬菜沙拉

  • 我喜欢FranchDressing有橄榄油的香味，又酸又芳香，YUMMY～！用料橄榄油欧芹迷迭香白胡椒粉，盐红酒，柠檬汁樱桃番茄生菜黄瓜洋葱紫甘蓝法式田园蔬菜沙拉的做法调配FranchDressing酱汁蔬菜洗净沥干，切片装盘淋上FranchDressing就搞定小贴士FRENCHFREESING另一个叫法是Vinaigrette1.首...
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藜麦鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦鸡胸肉蔬菜沙拉做法

  • 藜麦鸡胸肉蔬菜沙拉

  • 老公要减肥，就试着做了用料鸡胸肉1块紫色卷心菜3片盐少许黑胡椒少许西兰花2朵西红柿半个藜麦一把料酒一勺生抽2勺土豆2个藜麦鸡胸肉蔬菜沙拉的做法洗净，切好，备用洗净切好备用泡半个小时后淘干净再煮洗净，划上几刀倒入生抽，料酒，黑胡椒腌制一个小时煎的时候不要放油煮好切片水...
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简单易学的田园蔬菜🥬沙拉美食做法

  • 田园蔬菜🥬沙拉

  • 六月天，天气炎热🥵每一天中午都没有食欲，也不知道吃什么好！关键还想减肥……这道蔬菜沙拉清爽宜人，健康营养，非常适合瘦身，减脂的人员，低卡O脂，是全素的哦……不过你也可以加点鸡肉、火腿片、鸡蛋进去，补充蛋白质的摄入！芝麻沙拉酱➕这道菜的绝配！用料黄瓜🥒1根卷心菜半个紫甘蓝少许...
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蓝带·青木瓜田园时蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的蓝带·青木瓜田园时蔬沙拉做法

  • 蓝带·青木瓜田园时蔬沙拉

  • 今天为大家带来这道青木瓜田园时蔬沙拉配木瓜油醋汁，健康爽口，老少咸宜。时蔬的爽脆，青苹果的清甜，配上木瓜油醋汁富有层次的口感，这道青木瓜田园时蔬沙拉健康美味，简单易做~快手！用料木瓜田园时蔬色拉配木瓜油醋汁青木瓜200g黄豆芽150g法国青豆100g胡萝卜100g小红萝卜100g西葫...
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万物生长沙拉/藜麦蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的万物生长沙拉/藜麦蔬菜沙拉做法

  • 万物生长沙拉/藜麦蔬菜沙拉

  • 用料混合沙拉菜1包芦笋3颗迷你胡萝卜2根海鲜菇3颗迷你西蓝花2颗玉米笋2颗藜麦1小碗装饰花瓣1盒饮用水200ml沙拉酱根据个人喜好万物生长沙拉/藜麦蔬菜沙拉的做法（手机APP看视频）2017年的时候电影院看了《决战食神》对这个沙拉印象深刻（手机APP看视频）2019年谢霆锋与潘玮柏的那...
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