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4月健康打卡的做法食谱

简单易学的4月健康打卡美食做法

  • 4月健康打卡

  • 用料鸡蛋1个蔬菜适量吐司/法棍/紫薯适量鸡胸肉适量牛油果1个午餐肉适量西兰花1朵番茄1个4月健康打卡的做法平平无奇三明治小天才🥪减脂午餐🥪x2减脂午餐x2减脂午餐x3桑葚燕麦酸奶（简爱酸奶）...
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减肥午餐打卡19年4月16日的做法步骤及图解,美味正宗的减肥午餐打卡19年4月16日做法

  • 减肥午餐打卡19年4月16日

  • 减重0.5KG，共减重5.8KG！用料鸡蛋两只黄瓜适量黄花菜适量木耳适量鸡肉（鸡胸）适量水萝卜适量橙子适量菠菜适量盐适量醋适量香油适量料酒适量香菇5朵减肥午餐打卡19年4月16日的做法木耳、黄花菜提前泡好去根洗干净，菠菜热水下锅烫下洗干净，挤净水份，香菇切片，水萝卜切片，橙子剥皮取肉...
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健康常识4的做法和图解 好吃的健康常识4家常做法

  • 健康常识4

  • 治眼流泪.角膜炎：鱼苦胆点眼，一天三次，半月治愈。快速美容：鸡蛋三个，用酒泡，密封4至7天，每天以蛋清涂面，七天面如白雪。治青春痘：用蒲公英2两，熬水喝，一天一付，半月治愈治手足裂：五倍子适量研末，用牛骨髓或矾士林调涂抹缝中，五日治愈。治黑斑：当归半斤，煮水一碗，用此水抹患处，半月见效治肩关...
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简单易学的低卡健康绿豆月饼美食做法

  • 低卡健康绿豆月饼

  • 中秋节到了，和宝宝一起做健康月饼吧！不加面粉的月饼！只加了少量油防粘，少量代糖。原材料都是熟的，吃之前蒸一下，不用烤。非常适合老人、小孩和减脂人士吃的月饼！用料绿豆300克爱乐甜零卡糖15克玉米油（防粘）5克（也可以不加）低卡健康绿豆月饼的做法用电饭锅将绿豆煮烂，到基本没有水分，趁...
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假期健康饮食计划（每日打卡）的做法步骤及图解,美味正宗的假期健康饮食计划（每日打卡）做法

  • 假期健康饮食计划（每日打卡）

  • 一个是，过年不想胖回去呀，想继续减肥一个是，肠胃不好，需要健康的饮食保护它一个是，想和妈妈一起健康饮食~加油哇用料鸡蛋个假期健康饮食计划（每日打卡）的做法1.1早，蔬菜粥+鸡蛋+烫白菜＋脱脂牛奶1.11午，挂面+酸菜底+白菜+脱脂牛奶1.11晚，南瓜+虾仁+蛋羹+香菇+西兰花+脱脂牛奶1.12午白...
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艾米健康减脂餐打卡的做法步骤及图解,美味正宗的艾米健康减脂餐打卡做法

  • 艾米健康减脂餐打卡

  • 一个月的健康减脂餐，每天来点小记录。用料蔬菜适量虾适量艾米健康减脂餐打卡的做法糙米虾和青红椒。...
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健康菜月饼的做法和图解 好吃的健康菜月饼家常做法

  • 健康菜月饼

  • 这里用粗粮做皮，菜做馅，做一个别致清爽的月饼，给大家解解腻，清清节日厚腻的肠胃~此月饼饼皮香脆有着玉米的香味，馅料清香鲜美~~用料小米面100g玉米面100g腌盖菜80g速冻槐花100g面粉50g开水适量豆干80g豆腐50g盐2g健康菜月饼的做法将玉米面、小米面混合，用开水烫成面团，晾凉，用适...
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简单易学的暑假健康餐打卡美食做法

  • 暑假健康餐打卡

  • 用料蔬菜干蛋白质碳水化物坚果暑假健康餐打卡的做法拒绝节食、偏方、过午不食……等一切不科学的胖子一枚亲眼见证俺们领导严格遵照健康饮食，一月后的瘦身成果拿到领导的干活，立志坚持至少28天再说，立贴为证，每日打卡...
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💁🏻‍♀️「减脂快手健康餐」相约来打卡？🙋🏻‍♀️的做法步骤及图解,美味正宗的💁🏻‍♀️「减脂快手健康餐」相约来打卡？🙋🏻‍♀️做法

  • 💁🏻‍♀️「减脂快手健康餐」相约来打卡？🙋🏻‍♀️

  • 今晚游过泳回来加上最近的饮食习惯就写个减脂快手健康餐菜谱作为回归🈺️篇吧有兴趣的小伙伴们可以上传⏫分享你们的减脂餐一起坚持打卡呢用料深海鱼深色蔬菜水果坚果蛋适量谷物多喝♨️水Monbento便当盒盐、黑胡椒、橄榄油、蒜片、味极鲜酱油💁🏻‍♀️「减脂快手健康餐」相约...
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健脾胃、低卡、健康小月饼，宝宝也能吃。的做法步骤及图解,美味正宗的健脾胃、低卡、健康小月饼，宝宝也能吃。做法

  • 健脾胃、低卡、健康小月饼，宝宝也能吃。

  • 闺女最近吃得太多有些积食，饭总是要吃的，所以尽量做些清单易消化的东西。疫情期间不能出门，正好有时间寻思了。山药地瓜红豆月饼，好吃又好玩。用料山药2根红薯半个个蜂蜜适量勺红豆馅适量糯米粉适量健脾胃、低卡、健康小月饼，宝宝也能吃。的做法山药和红薯洗净，水煮熟；剥皮后放...
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健康早餐打卡( *✪㉨✪)✄╰ひ╯的做法步骤及图解,美味正宗的健康早餐打卡( *✪㉨✪)✄╰ひ╯做法

  • 健康早餐打卡( *✪㉨✪)✄╰ひ╯

  • 做了好几次的美食视频，都被我家臭宝不小心删除了，花了好多时间，做了好几个小时，最后都删除了，真是竹篮打水，一场空啊，这是早上又做的，早餐时间不长，不妨收藏你也试试用料鸡蛋3个面粉50克番茄酱3大勺黑芝麻5克香葱1根盐5克健康早餐打卡( *✪㉨✪)✄╰ひ╯的做法这是视频演示馅饼成...
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日常减脂健康餐 打卡更新的做法步骤及图解,美味正宗的日常减脂健康餐 打卡更新做法
2022年4月减脂餐打卡的做法步骤及图解,美味正宗的2022年4月减脂餐打卡做法

  • 2022年4月减脂餐打卡

  • 不定时打卡减脂餐用料快乐减脂2022年4月减脂餐打卡的做法晚餐早餐红枣炖母鸡，蔬菜没有入镜哈晚餐晚餐，豆腐番茄牛肉汤...
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健康4的做法和图解 好吃的健康4家常做法

  • 健康4

  • 用料马铃薯1个胡萝卜半个香菇几朵鸡胸肉1块牛油果1个养乐多2瓶蛋清1个海苔2包健康4的做法把马铃薯放在电饭煲里，等它熟的时间里，处理鸡胸肉丸子。胡萝卜剁碎（切碎的感觉感觉压力都消失了）、香菇切碎，鸡胸肉剁成泥。加入盐巴、黑胡椒粉腌制一会，加入蛋清拌匀，然后搓成圆子丢进锅...
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健康低卡酸奶芝士蛋糕（4寸）的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡酸奶芝士蛋糕（4寸）做法

  • 健康低卡酸奶芝士蛋糕（4寸）

  • cheesecake可以算甜点中的经典，奶香浓郁口感绵密的蛋糕体配上香脆的饼干底，总是让人吃了一口还想再吃一口。但是高脂高糖的配方又总是让小仙女们面对美食犹犹豫豫。这款健康又简单的低脂recipe我用了很多次了，成品得到了朋友的广泛好评，四寸的蛋糕做一次也可以很快吃完，在这里...
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低卡健康的手打鲜奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的低卡健康的手打鲜奶茶做法

  • 低卡健康的手打鲜奶茶

  • 说是手打其实用小美几秒就搞定了小美的80度精准温控可以说是煮奶茶的完美神器了浓郁、低卡、0添加先阅读tips哦～用料红茶15克牛奶600克糖适量低卡健康的手打鲜奶茶的做法红茶叶放入主锅turb键3次2秒打成颗粒加入牛奶，设置10分钟/80度/速度1.5牛奶煮出茶色，过滤茶渣倒入杯中，...
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低卡奶酪司康(减脂健康零食无泡打粉版)的做法步骤及图解,美味正宗的低卡奶酪司康(减脂健康零食无泡打粉版)做法

  • 低卡奶酪司康(减脂健康零食无泡打粉版)

  • 泡打粉含焦磷酸二氢二钠经常食用致癌，此处用酵母代替白砂糖按需求放，每100克奶油奶酪放15克是微甜用料低粉低卡奶酪司康(减脂健康零食无泡打粉版)的做法1⃣面团:低筋面粉酵母牛奶鸡蛋按4:0.06:1:1的比例混合均匀，按30克一个分块，按压成碗状，冷藏40min所想上色，每次两克加入抹茶...
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低卡无油免打发的健康蛋糕合集的做法步骤及图解,美味正宗的低卡无油免打发的健康蛋糕合集做法

  • 低卡无油免打发的健康蛋糕合集

  • 不知不觉做了好多种蛋糕了。免打发，小白轻松上手，无油低糖（用食材中的天然糖分作为甜味剂，或赤藓糖醇代替白砂糖），美味又没有罪恶感，超级满足呀。配方请参见步骤中的链接，或者在我的主页搜索关键词。用料鸡蛋1个面粉/小米粉/淀粉等等30克牛奶/酸奶适量其他适量低卡无油免打发的健...
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健身，打卡的做法和图解 好吃的健身，打卡家常做法

  • 健身，打卡

  • 记录过去未来的健身食谱用料随意健身，打卡的做法大虾仁...
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健康餐打卡的做法和图解 好吃的健康餐打卡家常做法

  • 健康餐打卡

  • 蔬菜，碳水，蛋白质，脂肪。一个都不能少。健康匀速的变瘦。用料鸡蛋，牛油果，全麦吐司，蔬菜，水果，酸奶andsoon.健康餐打卡的做法健康为主，减肥为辅。...
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健康低卡——晚餐打卡&高蛋白低脂肪的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡——晚餐打卡&高蛋白低脂肪做法

  • 健康低卡——晚餐打卡&高蛋白低脂肪

  • 简易低卡晚餐打卡。煎鸡胸肉具体的做法在这里用料鸡胸肉半块虾3只青豆少许胡萝卜半根南瓜2块燕麦+奇亚籽一小把坚果少许健康低卡——晚餐打卡&高蛋白低脂肪的做法煎鸡胸肉+炒虾仁青豆+燕麦粥+蒸南瓜+坚果+柠檬水煎鸡胸肉先把鸡胸肉用擀面杖侧着敲打平，放盐和黑胡椒腌...
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减脂日记｜健身餐打卡4的做法步骤及图解,美味正宗的减脂日记｜健身餐打卡4做法

  • 减脂日记｜健身餐打卡4

  • 用料芝麻油适量蚝油1小勺空心菜200克鸡胸肉1块蒜头4瓣黑胡椒粉适量石榴1拳减脂日记｜健身餐打卡4的做法鸡胸肉切片放入蚝油腌一下时间不要太长。会导致蛋白质流失切蒜备用放芝麻油翻炒加入蒜炒至鸡胸肉微微发黄，也可嫩一点，本人喜欢吃比较干的鸡胸肉。撒少许黑胡椒粉，用同方法...
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九月第4周早餐+宵夜打卡的做法步骤及图解,美味正宗的九月第4周早餐+宵夜打卡做法

  • 九月第4周早餐+宵夜打卡

  • 用料对家人的爱无限九月第4周早餐+宵夜打卡的做法海鲜小馄饨烤面包片，戚风蛋糕葡萄，桔子三文鱼豆腐汤蟹黄肉松小贝汤包黄瓜蛋皮汤苹果油焖大虾葡萄+香蕉咸蛋黄猪肉粽戚风蛋糕鸡蛋+玉米+火龙果章鱼小丸子卤肉面肉夹馍+卤蛋桂圆汤猕猴桃番茄龙利鱼汤卤蛋面...
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二.4月23-5月23减脂早餐打卡的做法步骤及图解,美味正宗的二.4月23-5月23减脂早餐打卡做法

  • 二.4月23-5月23减脂早餐打卡

  • 用料开心的减肥少油少盐二.4月23-5月23减脂早餐打卡的做法每天都要吃碳水蛋白质脂肪维生素不要怕🍚不要怕脂肪...
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健身打卡的做法和图解 好吃的健身打卡家常做法

  • 健身打卡

  • 5月4一次用料打卡用健身打卡的做法5月45月11日5.166.4...
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