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无油蒜香鸡腿饭的做法食谱

无油蒜香鸡腿饭，蒜香融入肉香中，好吃到简直让你怀疑不是减肥餐-240大卡好吃的烹饪方法 无油蒜香鸡腿饭，蒜香融入肉香中，好吃到简直让你怀疑不是减肥餐-240大卡的地道做法和步骤

  • 无油蒜香鸡腿饭，蒜香融入肉香中，好吃到简直让你怀疑不是减肥餐-240大卡

  • 蒜香融入肉香中，好吃到简直让你怀疑不是减肥餐，我爱死大蒜粉和洋葱粉了，哈哈哈对了，热量大概240大卡哦ps:1、鸡翅根做了去皮处理，去掉皮和骨头大概还有纯瘦肉110g2、洋葱粉和大蒜粉热量值找不到，参考的脱水洋葱和大蒜的热量值3、150g萝卜丝热量大概在35大卡，总的一餐大概在275大...
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无油蒜香鸡腿饭好吃的烹饪方法 无油蒜香鸡腿饭的地道做法和步骤

  • 无油蒜香鸡腿饭

  • 超级香蒜香鸡腿排，不放一滴油不放一滴水，一个平底锅做出裹满蒜蓉酱汁的鸡腿肉，制作简单，超级下饭用料鸡全腿2只（650g）大蒜5、6瓣姜片5、6片生抽1大勺料酒1大勺蜂蜜1大勺蚝油1大勺盐适量无油蒜香鸡腿饭的做法鸡腿去骨，然后在鸡皮这一面用力扎几下，腌制的时候更容易入味加大蒜末，姜...
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健身餐-无油无盐烤鸡腿（蒜香十足）的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐-无油无盐烤鸡腿（蒜香十足）做法

  • 健身餐-无油无盐烤鸡腿（蒜香十足）

  • 吃腻了鸡胸肉？牛肉成本又高？不妨试试鸡腿，也是很好的蛋白质来源噢～今天分享的这单健身餐-无油无盐烤鸡腿，香到哭～我已经用鸡胸做了好多次，这次鸡腿依旧好吃。Ps是鸡全腿噢，不是鸡大腿，更不是翅根，所以一个量就满足的了～安利无盐生抽，还是很棒的哦用料鸡腿（全腿）1只洋葱半个料酒、姜片少...
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无油无水鸡腿（电饭煲版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油无水鸡腿（电饭煲版）做法

  • 无油无水鸡腿（电饭煲版）

  • 用料大鸡腿8只葱6根姜6片生抽2勺老抽1勺蚝油1勺白糖5克蜂蜜1勺料酒2勺黑胡椒粉适量无油无水鸡腿（电饭煲版）的做法鸡腿洗净划口（这样好入味）放入葱段，姜片开始调灵魂汁，放入生抽，老抽，料酒，蚝油，糖，蜂蜜再放入黑胡椒粉抓匀腌制一个小时电饭煲锅底放葱段姜片打底，上面倒入腌制好的鸡腿...
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无油无糖蒜香烤鸡腿排的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖蒜香烤鸡腿排做法

  • 无油无糖蒜香烤鸡腿排

  • 减肥人士必备用料鸡腿肉（无皮）2只料酒1勺盐8克黑胡椒1勺蒜头粉1勺孜然1勺味精2克辣椒粉1勺桂皮八角粉1勺洋葱粉1勺小茴香粉1勺（剁碎）芝麻15克马苏里拉芝士（可要可不要）15g无油无糖蒜香烤鸡腿排的做法鸡腿肉锤松，放入上述腌料，腌制4小时。ᵎ(•̀㉨•́)و̑̑加油（凡是粉末可以调...
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电饭煲:可乐鸡腿（无糖无油）的做法步骤及图解,美味正宗的电饭煲:可乐鸡腿（无糖无油）做法

  • 电饭煲:可乐鸡腿（无糖无油）

  • 用料去皮鸡翅根/琵琶腿一斤（6个/3个）无糖零度可乐1小瓶/300ml生抽5克电饭煲:可乐鸡腿（无糖无油）的做法电饭煲煮饭键...
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蒜香鸡腿的详细做法大全,简单又营养的蒜香鸡腿做法

  • 蒜香鸡腿

  • 蒜香鸡腿用料鸡腿2只蒜香鸡腿的做法蒜香鸡腿...
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蒜香腿排饭的详细做法大全,简单又营养的蒜香腿排饭做法

  • 蒜香腿排饭

  • 时间：约30-40分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料去骨鸡腿3只蒜20g黑胡椒碎0.5g生抽10g老抽3g盐1g食用油5g米饭1碗酱汁食用油3g蒜3瓣生抽10g水15g蒜香腿排饭的做法鸡腿去骨，用蒜末、生抽、老抽、黑胡椒碎、盐腌制20分钟。酱汁：锅中倒油小火烧热，放入拍扁的蒜炒香，倒入生抽、水煮开...
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蒜香鸡腿饭的做法和图解 好吃的蒜香鸡腿饭家常做法

  • 蒜香鸡腿饭

  • 没啥想法，就是想吃了，哈哈🤩用料鸡腿6只蒜10瓣盐2勺蚝油一点蜂蜜一勺生抽两勺料酒一勺老抽2勺勺西兰花若干胡萝卜一根蒜香鸡腿饭的做法准备6个鸡腿，不一定非要几个，够吃就行啦，带手套不是讲究哈，手做饭的时候割个口，我怕吃自己的血🤪剔骨抽筋，听着有点吓人哈，不把筋整出来，煎完的直...
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无油照烧蒜香鸡腿排/鸡翅（空气炸锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油照烧蒜香鸡腿排/鸡翅（空气炸锅版）做法

  • 无油照烧蒜香鸡腿排/鸡翅（空气炸锅版）

  • 本人厨房小白，崇尚懒人食谱，菜谱为自记自用。本菜谱核心为：简化版&偏甜口&空气炸锅鸡腿排。所用材料和调料极为简单日常，适合同我一样的小白级别选手!本菜谱宗旨为：用最简单的调料进行调味。（对自己厨艺有自信的选手，可挑战在此基础上自由发挥）本菜谱不适用于：对于"照烧味...
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无油也无油烟的香菇蒸鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的无油也无油烟的香菇蒸鸡腿做法

  • 无油也无油烟的香菇蒸鸡腿

  • 第一次做就很成功，记录之。用料鸡腿3只无油也无油烟的香菇蒸鸡腿的做法鸡腿化冻，去骨，这一步骤老公代劳。去骨后的鸡腿切小块，放入调料腌制，随意放了料酒，生抽，黑胡椒粉，蒸鱼豉油，糖，盐，花椒几颗，然后放冰箱，腌制2-3小时。做晚饭的时候把腌好的鸡腿拿出来，放点淀粉搅拌。泡发的香菇切丝...
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无油鸡腿饭的做法和图解 好吃的无油鸡腿饭家常做法

  • 无油鸡腿饭

  • 用料鸡腿1只生抽1勺蒸鱼豉油1勺老抽1勺糖2勺盐2克无油鸡腿饭的做法鸡腿去骨鸡皮向下煎至金黄，倒一小碗水生抽，蒸鱼豉油，老抽，糖1：1：1：2少许盐小火15分钟，汤汁浓稠，出锅，撒白芝麻。锅内留汁，下洋葱，小米椒。西兰花过水煮熟淋汁。...
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无油香葱鸡蛋饭 蒜片江豆的做法步骤及图解,美味正宗的无油香葱鸡蛋饭 蒜片江豆做法
无油无水无敌蒜香鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的无油无水无敌蒜香鸡腿做法

  • 无油无水无敌蒜香鸡腿

  • 三岁半的小朋友肉柴了吃起来总是不那么顺畅买了wmf快易锅这道肉20分钟软烂嫩滑老少皆宜爸妈也赞不绝口用料CP/正大鸡单冻鸡琵琶腿500g蒜蓉少许葱花少许生抽2勺老抽1勺姜片5片黄糖（或冰糖）5克无油无水无敌蒜香鸡腿的做法琵琶腿改花刀撒少许盐用手涂抹均匀加入一勺生抽姜片腌...
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无油“炸鸡”「蒜香鸡翅」的做法步骤及图解,美味正宗的无油“炸鸡”「蒜香鸡翅」做法

  • 无油“炸鸡”「蒜香鸡翅」

  • 前几天突然特别想吃Popeyes炸鸡，自己做的话起油锅又麻烦又不健康，于是就研发了这个烤箱版的“无油”蒜香炸鸡，全程只需要在锡纸上刷一点植物油防粘，其他地方均不用油😆用料腌鸡翅用料鸡翅13个料酒1/2汤勺蚝油2/3汤勺蕃茄酱1汤勺蒜末5瓣糖1/2汤勺（用蜂蜜也行）辣椒粉适量孜然粉适...
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无水烤蒜香手抓鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的无水烤蒜香手抓鸡腿做法

  • 无水烤蒜香手抓鸡腿

  • 用料鸡腿5只香叶2片蒜泥一小嘬茴香粒一小嘬（可不加）盐、红糖比例2:1生抽少许甜酱油少许（没有可不放）甜椒粉Paprika1汤匙蜂蜜少许装饰葱花少许无水烤蒜香手抓鸡腿的做法鸡腿洗净，剔骨，底部不剪短，鸡骨包锡纸；加入盐、红糖、生抽、甜酱油、蒜泥、辣椒粉、香叶和蜂蜜；搅拌均匀，腌制4小...
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不用烤箱，蒜香煎鸡腿（照烧鸡腿）饭的做法步骤及图解,美味正宗的不用烤箱，蒜香煎鸡腿（照烧鸡腿）饭做法

  • 不用烤箱，蒜香煎鸡腿（照烧鸡腿）饭

  • 多数时候鸡腿我都是用烤的，因为真的比较省心，不用看顾火候，不用担心酱汁是不是烧干，设定好温度时间就可以去做别的。不过今天照顾一下家里没有烤箱的厨友，不用烤箱，只需要一个平底锅🍳用料鸡全腿4只腌料：👇料酒1大勺盐浅浅1小勺（大概4克左右吧）蒜蓉黑胡椒粉酱汁：👇生抽3大勺老抽1/2...
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无油鸡腿的详细做法大全,简单又营养的无油鸡腿做法

  • 无油鸡腿

  • 时间：约20-30分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料琵琶腿4个糖10g盐3g老抽10g蚝油30g蒜末20g洋葱0.5个无油鸡腿的做法琵琶腿去掉鸡皮后，剩下的几乎没有脂肪了，大部分都是蛋白质，而且比鸡胸的口感好，减脂期，吃腻了鸡胸可以试试这个。鸡腿用腌制料拌匀，腌制30分钟。电饭锅的内胆里面放入...
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简单易学的无油蒜香鸡腿美食做法

  • 无油蒜香鸡腿

  • 快过年了，无油蒜香鸡腿，健康做法，软烂入味，小孩老人都爱吃用料鸡腿5只大蒜8瓣洋葱1个大葱半根生姜1小块海天黄豆酱2勺干辣椒10个啤酒1瓶生抽老抽盐耗油无油蒜香鸡腿的做法第一次创建菜谱，过程图忘记拍了，见谅哦，闲话少说，开始正题首先，腌制鸡腿，鸡腿用牙签扎孔，菜刀划两道方便入味，放...
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下饭菜（蒜香鸡腿）的做法步骤及图解,美味正宗的下饭菜（蒜香鸡腿）做法

  • 下饭菜（蒜香鸡腿）

  • 这个菜谱我做的是中辣的不吃辣的可以不用放小米辣用普通干辣椒就可以还想更辣的话就把青椒换成辣的螺丝椒椒放两根我是用家里的剩材料做的用料琵琶腿1只蒜适量生抽1勺半老抽3分之一勺淀粉1勺半青椒适量小米椒1个孜然适量芝麻适量下饭菜（蒜香鸡腿）的做法鸡腿去骨切成小块不...
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无油鸡腿的做法和图解 好吃的无油鸡腿家常做法

  • 无油鸡腿

  • 金牛座天生就是好吃美食，天性注定我必不能强求……直到体检下来三高边缘才猛然领悟，油荤要少吃……人活一回，要么早死要么晚死，何必如此在意！肉还是要吃的，换一种方式好吗！用料鸡爪8只鸡腿8只姜适量茴香3个盐适量生抽适量无油鸡腿的做法把鸡腿鸡爪洗干净放入电饭锅里，放盖过鸡爪...
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酱油鸡翅鸡腿（无香料无酒）的做法步骤及图解,美味正宗的酱油鸡翅鸡腿（无香料无酒）做法

  • 酱油鸡翅鸡腿（无香料无酒）

  • 下午微信老公想吃什么，老公说想吃鸡翅和翅根！买回家发现有土豆，然后就有了这道菜了！娃儿也是超爱吃呀😋😋😋😋用料鸡翅8只鸡翅根6只薯仔1个鸡蛋4个老抽味事达酱油胡椒粉盐油姜5-6片蒜5-6瓣糖酱油鸡翅鸡腿（无香料无酒）的做法鸡蛋煮好姜蒜切大块放两片姜稍煮一下鸡翅和鸡翅根薯仔...
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蒜香鸡腿的做法和图解 好吃的蒜香鸡腿家常做法

  • 蒜香鸡腿

  • 家里材料就可以做的～用料鸡腿1只蒜5瓣老抽2，料酒5，盐1勺非必须：蜂蜜1（我另外加了勺花生酱）勺蒜香鸡腿的做法鸡腿剔骨，中间筋膜稍微划断准备蒜老抽一勺，盐一勺，料酒五勺，蜂蜜一勺，花生酱一勺，拌匀揉匀，腌制一会儿鸡骨稍微清洗一下，放些水，熬一锅小汤，可以拿来烫菜更好吃烫菜菜烫好后就可以...
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无油无水的蒜香蜂蜜鸡腿烤土豆的做法步骤及图解,美味正宗的无油无水的蒜香蜂蜜鸡腿烤土豆做法

  • 无油无水的蒜香蜂蜜鸡腿烤土豆

  • 这一道等待时间有点长，但是操作简单的烤箱菜品。视频版请戳用料大鸡腿2只土豆2个蜂蜜2大勺生抽2勺盐1勺料酒2勺小葱1根姜4片切碎蒜1头黑胡椒适量无油无水的蒜香蜂蜜鸡腿烤土豆的做法准备好食材，葱姜蒜都切成碎碎的葱姜蒜和上述调料一起倒入鸡腿里，腌四个小时以上，裹好保鲜膜...
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蒜香鸡翅（无酱油无水）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香鸡翅（无酱油无水）做法

  • 蒜香鸡翅（无酱油无水）

  • 今天尝试的蒜香鸡翅做法，还挺好吃（吃了几个之后才想起拍照）。没有水，没有酱油，就这么干煎的，很香口，起锅后摊凉一下吃正好。用料鸡翅个蒜蓉适量盐适量生姜粉少许八角粉少许蒜香鸡翅（无酱油无水）的做法鸡翅用盐抹匀，然后撒些生姜粉、八角粉，最后在倒入切好的蒜蓉，给鸡翅抓一抓，腌制着。...
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