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减脂餐 凉拌腐竹的做法食谱

简单易学的减脂餐 凉拌腐竹美食做法

  • 减脂餐 凉拌腐竹

  • 腐竹万岁！用料腐竹木耳黄瓜香菜蒜沫减脂餐凉拌腐竹的做法所有材料适量够吃就行爱吃哪样就多放哪样没有具体数量随意就好腐竹和木耳一定提前泡好泡开腐竹切条木耳切小黄瓜洗净切块拿两根香菜洗净控水备用(我不喜欢吃香菜但是凉菜没有香菜不好吃)蒜沫也切好备用来调酱汁碗中...
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快手凉拌三丝 干豆腐减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的快手凉拌三丝 干豆腐减脂餐做法

  • 快手凉拌三丝 干豆腐减脂餐

  • 这个故事对于吃货来说很简单。。上周六特别想吃东北的春饼，然而我在四川不好买，在市场卖春卷那买了几张饼。我的天！卷酸辣土豆丝（爆炒了小米辣），简直好吃到【第二天继续买饼】计划再吃一顿。还计划了卷干豆腐，结果下午遛狗路上，没忍住又买了北京烤鸭卷饼吃，于是，晚上那顿实在吃不下...
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美味减脂餐-凉拌豆腐皮的做法步骤及图解,美味正宗的美味减脂餐-凉拌豆腐皮做法

  • 美味减脂餐-凉拌豆腐皮

  • 最近的体重又飙升到历史新高，想想快要40岁的人了，连自己的身体还管不好，有点惭愧，下定决心发掘好吃又不油腻的美食，边做边分享。用料豆腐皮一张黄瓜1根胡萝卜1/2根香菜2根香葱2根红黄彩椒各1/4个美味减脂餐-凉拌豆腐皮的做法所有材料切丝，加入2勺生抽、1勺香醋、1勺蚝油、1小勺...
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超完美凉拌豆腐皮「减脂·凉拌」的做法步骤及图解,美味正宗的超完美凉拌豆腐皮「减脂·凉拌」做法

  • 超完美凉拌豆腐皮【减脂·凉拌】

  • 【关于凉拌豆腐皮】最近我突然贼爱吃肉，无肉不欢，每顿饭没点儿肉就感觉没吃饱，我爸看我吃肉的分量都开始惊叹你怕不是变成食肉动物了。于是我现在对素菜就有点兴致缺缺。但这道凉拌豆腐皮完全能给我吃肉一样的满足感。清爽又丰富的滋味、豆皮厚实有嚼劲的口感，是夏天无负担又...
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减脂时令菜 凉拌竹笋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂时令菜 凉拌竹笋做法

  • 减脂时令菜 凉拌竹笋

  • 用料春笋香菜自制辣椒油糖1-2勺齐善斋蚝油2勺香油半勺盐生抽1勺减脂时令菜凉拌竹笋的做法细细的春笋去皮，拍碎，切段。沸水中放一些盐，焯笋。捞出，沥干水。在笋中放入所有调料。这道菜的灵魂是糖，放一点糖提鲜会比较好吃。辣椒油要现炸的会比较香。...
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「低脂凉拌菜」之凉拌西芹胡萝卜腐竹的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂凉拌菜」之凉拌西芹胡萝卜腐竹做法

  • 【低脂凉拌菜】之凉拌西芹胡萝卜腐竹

  • 上大学时一到夏天就会没胃口，中午吃饭最喜欢食堂三楼的凉拌菜，便宜又好吃，其中最爱的当属西芹胡萝卜拌腐竹了，大学毕业好多年对这道菜的热爱依然如故，这不天气渐暖了，刚好最近也在减肥，这道菜就安排起来了用料胡萝卜0.5根西芹1根腐竹适量大蒜1瓣干辣椒1个【低脂凉拌菜】之凉拌西...
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凉拌腐竹皮的做法和图解 好吃的凉拌腐竹皮家常做法

  • 凉拌腐竹皮

  • 一直比较喜欢吃〞鲜族〞的咸菜，尤其喜欢豆皮，就买来试试啰！用料腐竹皮自制辣椒油凉拌腐竹皮的做法买的现成的干腐竹皮，凉水泡发，注意是凉水！！！攥干备用。豆皮依次放入蒜末、盐、糖、一品鲜酱油、做好的辣椒油。小贴士1.腐竹皮一定要凉水泡发，10分钟左右，不能太长时间，否则太软严重影...
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蘑菇炒腐竹（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的蘑菇炒腐竹（减脂餐）做法

  • 蘑菇炒腐竹（减脂餐）

  • 不要介意图片，作者没拍，嘻嘻用料干蘑菇300～400克干腐竹150克葱适量盐3克～5克生抽半勺蚝油半勺蘑菇炒腐竹（减脂餐）的做法泡发蘑菇和腐竹，备用。洗净腐竹和蘑菇备用。待油温热后，放入葱花和洗净的蘑菇,腐竹，煸炒至有香味。加水，漫过食材，焖炖10分钟左右。出锅～...
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减脂好吃 腐竹拌菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂好吃 腐竹拌菠菜做法

  • 减脂好吃 腐竹拌菠菜

  • 家里剩了一点儿菠菜，我怕放坏，就想着做一道凉菜，没想到味道很惊艳，这道菜里，都是些时令蔬菜，好吃，营养又健康。用料菠菜根据自己需求腐竹同上蒜苗1根大蒜2瓣香菜1根小米椒1个盐生抽醋芝麻油减脂好吃腐竹拌菠菜的做法腐竹提前泡好，软了以后，开水煮一分钟，切小段菠菜，开水煮一分半钟，切...
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清凉拌腐竹的做法和图解 好吃的清凉拌腐竹家常做法

  • 清凉拌腐竹

  • 天气渐渐暖和起来，火锅逐渐退场，这时候想起了小时候家里常做的一道爽口凉拌菜，简单易做，还好吃。用料腐竹适量黄瓜一根花椒10-20粒盐香油清凉拌腐竹的做法泡腐竹：这是最关键环节。腐竹掰段，放入10-20粒花椒，加点儿盐，加入凉水，泡两个小时左右。最好不要放在热水中。腐竹泡好后，取出...
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凉拌炸腐竹的做法和图解 好吃的凉拌炸腐竹家常做法

  • 凉拌炸腐竹

  • 凉拌炸腐竹，不仅好吃美味，做法超级简单，还不上火哦🙄🙄🙄用料炸腐竹300克蒜末适量蒸鱼豉油2勺胡萝卜半根葱花一丢丢凉拌炸腐竹的做法炸腐竹，焯水，捞出控干水分。拌汁：热油浇蒜末，加两勺蒸鱼豉油。拌汁倒入腐竹，加胡萝卜丝，拌匀，撒上葱花。...
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🔥【凉拌腐竹

  • 🔥【凉拌腐竹】好吃有诀窍，用这个方法拌，鲜香美味又下饭！

  • 无鸡精、无味精、健康又美味！！!用料腐竹150克小米椒6个大蒜6瓣食盐1小勺白糖1勺生抽2勺陈醋3勺芝麻油1勺辣椒油1勺香菜3根🔥【凉拌腐竹】好吃有诀窍，用这个方法拌，鲜香美味又下饭！的做法腐竹折断，洗净，用清水浸泡一个小时。锅烧开水，放入腐竹，等水再次煮开立即捞出，用凉开水过凉，沥...
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凉拌皮蛋——谁说一定要拌豆腐?减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌皮蛋——谁说一定要拌豆腐?减脂餐做法

  • 凉拌皮蛋——谁说一定要拌豆腐?减脂餐

  • 有的地方叫变蛋。上火了，牙疼。去火！加上减脂。用料皮蛋3个黄瓜🥒一根凉拌皮蛋——谁说一定要拌豆腐?减脂餐的做法黄瓜切丝，摆上皮蛋。汁是最简单的：蒜头两个，味极鲜2勺，醋两勺，芝麻油一勺。浇上就行咯😄小贴士不需要用锅的菜，夏天最受欢迎😊...
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腐竹凉拌的做法和图解 好吃的腐竹凉拌家常做法

  • 腐竹凉拌

  • 第一次因AIP食谱，接触到此APP，想着记录自己的饮食，感受肠道的耐受性，因经常腹泻乏力，伴皮肤会过敏，考虑肠道难医问题，决定从今日起来记录自己的饮食习惯与腹泻程度，用AIP古法饮食解决问题！用料腐竹20克花生米3克生抽0.5勺芹菜2根香油0.3勺腐竹凉拌的做法豆腐果瓠子...
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凉拌腐竹的做法和图解 好吃的凉拌腐竹家常做法

  • 凉拌腐竹

  • 用料腐竹200g盐适量糖适量酱油适量香菜1根辣椒油适量大葱适量凉拌腐竹的做法先把腐竹用凉水泡发至软。把泡好的腐竹上锅蒸两分钟，放凉把蒸好的腐竹切成小段，放入葱片，香菜，加入调料（盐、糖、酱油单独放入一个碗里调匀），辣椒油就可以吃了小贴士腐竹泡的时间不要太长哦...
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开胃减脂凉拌木耳、腐竹、青椒、洋葱的做法步骤及图解,美味正宗的开胃减脂凉拌木耳、腐竹、青椒、洋葱做法

  • 开胃减脂凉拌木耳、腐竹、青椒、洋葱

  • 用料木耳10g干木耳青椒1个腐竹2根洋葱50g生抽1勺香油1/2勺盐3克老干爹香辣脆1勺邹小和虎皮椒1勺开胃减脂凉拌木耳、腐竹、青椒、洋葱的做法木耳、腐竹提前热水泡发；青椒、洋葱切丝放入各种调料，抓匀入味装盘...
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减脂餐～凉拌豆腐丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～凉拌豆腐丝做法

  • 减脂餐～凉拌豆腐丝

  • 天气逐渐转热，减脂期的美眉们你们晚餐都吃啥？今天咱们用豆腐丝来做个凉拌菜，酸辣爽口，那叫一个美！用料胡萝卜半根青椒1个锦州干豆腐5张虾仁5个蒜4瓣白糖1勺生抽2勺辣椒油1勺麻油1勺香油1勺白芝麻1勺白醋1勺香菜1根减脂餐～凉拌豆腐丝的做法干豆腐卷起切丝，放入开水中加入少许盐和...
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凉拌腐竹🥒的做法和图解 好吃的凉拌腐竹🥒家常做法

  • 凉拌腐竹🥒

  • 凉拌菜简直是最适合开胃的菜了，开胃爽口，香辣下饭，吃着超级好吃。凉拌腐竹做法也比较简单，十分钟就可以做好，色香味俱全！！！用料腐竹适量木耳6-8朵黄瓜1根熟花生米适量葱2根蒜3-4瓣干辣椒6-8个辣椒粉2勺生抽2勺陈醋2勺盐半勺香油半勺凉拌腐竹🥒的做法腐竹切段提前泡发黑木耳提前泡...
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凉拌腐竹的详细做法大全,简单又营养的凉拌腐竹做法

  • 凉拌腐竹

  • 用料腐竹3根香菜根据自己喜好黄瓜根据自己喜好胡萝卜根据自己喜好蒜3瓣盐1⃣️小匙小米辣一根陈醋2️⃣勺生抽2️⃣勺香油2️⃣勺辣椒油根据自己喜好凉拌腐竹的做法腐竹事先泡好，然后焯水20～30秒，捞出！放入自己喜欢的配菜！加入调料🧂！最后抓匀即可上桌🥳...
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凉拌西兰花腐竹减脂餐好吃的烹饪方法 凉拌西兰花腐竹减脂餐的地道做法和步骤

  • 凉拌西兰花腐竹减脂餐

  • 不想吃米饭主食，不想做饭时吃吃这个吧方便饱腹又好吃！用料西兰花半朵薄盐生抽2勺盐一点点蒜4瓣炸腐竹2根鸡蛋1个小泰椒3个辣椒粉2勺凉拌西兰花腐竹减脂餐的做法炸腐竹先用凉水泡软，西兰花焯水4分钟，鸡蛋一个煮熟，炸腐竹也一起焯水煮熟捞出备用！备好调料：蒜切末，小泰椒切圈，2勺辣椒...
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凉拌腐竹丝的做法和图解 好吃的凉拌腐竹丝家常做法

  • 凉拌腐竹丝

  • 下饭菜、拌嘴零食、美味可口懒人菜用料腐竹切丝一盘左右香油1勺香菜根据自己喜好生抽2勺小葱3-5根姜3片切丝蒜3-6瓣剁泥红辣椒2-3只（根据个人喜欢，不喜欢太辣的可以去籽）香醋半勺(根据个人喜好）花椒油半勺（根据个人喜欢)冰糖（或白糖）少许（根据个人喜好）凉拌腐竹丝的做法腐竹提前四...
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凉拌腐竹@的做法和图解 好吃的凉拌腐竹@家常做法

  • 凉拌腐竹@

  • 用料腐竹克小米椒个生抽勺香菜根盐克花生米克芝麻克香油勺糖克醋勺凉拌腐竹@的做法...
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「凉拌腐竹」的详细做法大全,简单又营养的「凉拌腐竹」做法

  • 【凉拌腐竹】

  • 腐竹不仅在做菜方面非常百搭，炒菜炖肉样样上手，而且在营养价值也非常高。凉拌可以让营养得到更多的保留，所以这里的腐竹只经过软化和焯水，不仅简单有营养，还能保持原有的香味和口感。这段时间出门少了，运动也少，多吃点素菜调理一下也是挺不错的呢~用料主料腐竹（干）100g西芹2根胡萝...
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减脂餐—凉拌腐竹木耳的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—凉拌腐竹木耳做法

  • 减脂餐—凉拌腐竹木耳

  • 用料腐竹4根木耳一把芝麻适量凉拌汁：生抽/耗油/白糖/盐/花生油1/1/0.5/适量/适量大蒜3瓣切碎陈醋/白醋1/1（勺）减脂餐—凉拌腐竹木耳的做法腐竹在加盐的冷水中浸泡10～20分钟（这样腐竹煮不烂）木耳热水泡开，洗干净，切成合适大小热水煮开后，先放腐竹2分钟，熟透后捞起沥水备用木耳投入热...
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凉拌黑腐竹的做法和图解 好吃的凉拌黑腐竹家常做法

  • 凉拌黑腐竹

  • 用料腐竹随意香油少许糖少许，提鲜用酱油少许盐比平时炒菜的量稍多点白芝麻随意克辣椒油随意勺蒜末随意凉拌黑腐竹的做法腐竹用开水泡发，我都是直接泡发后，把水滤掉，直接凉拌。胡萝卜切片，为了好看的😜盐，生抽，白糖，一起调和，再加温水调开，所以一定要尝起来稍微咸一点，味道重一点，不然...
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