![简单易学的燕麦全营养肉丸美食做法]( "简单易学的燕麦全营养肉丸美食做法")
- 加了燕麦的丸子口感糯糯滑滑，口感很特别，还增加了全谷物的营养，强烈建议大家试试看；小芽为了营养均衡还加入了菌菇和西兰花；作为宝宝成长期的食物，营养全面均衡，还可以锻炼宝贝的咀嚼能力哦。小丸子可以直接吃，也可以煮汤，煮面，一次可以稍微多做一点点，吃2-3天，放冰箱冷冻保存，吃的时...
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![快手营养早餐，全家都爱吃🔥燕麦葱香蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的快手营养早餐，全家都爱吃🔥燕麦葱香蛋饼做法]( "快手营养早餐，全家都爱吃🔥燕麦葱香蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的快手营养早餐，全家都爱吃🔥燕麦葱香蛋饼做法")
- 上学期间，葱香蛋饼真的是贯穿了我的日常早餐。现在饮食都讲究个健康嘛，今天这个葱香蛋饼里面我就额外加了粗粮燕麦，吃起来糯糯糯叽叽又有颗粒感。这个做法也超级简单，就是所有的食材都放在一起搅拌均匀，煎就好。🌹谢谢你们喜欢我的菜谱，有关任何烹饪、烘焙的问题都可以关注我留...
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![快手营养燕麦藜麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的快手营养燕麦藜麦粥做法]( "快手营养燕麦藜麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的快手营养燕麦藜麦粥做法")
- 一到周末就爱睡懒觉(⑉°з°)-♡，起床之后匆匆做早饭，怎么才能又快又有营养呢？本来打算牛奶燕麦，可是有位同志不喝牛奶，干脆水煮燕麦算了，又觉得有点单调，想到藜麦也好熟，又放点藜麦，想着试试看，不好喝就喝白开水吧！没想到燕麦融化，粥变得稠稠糯糯的，而藜麦还有些嚼头，没想到受到全家...
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![营养超全面的全麦土司的做法步骤及图解,美味正宗的营养超全面的全麦土司做法]( "营养超全面的全麦土司的做法步骤及图解,美味正宗的营养超全面的全麦土司做法")
- 这款土司里加了干酪，是为了给孩子吃的，单吃干酪的味道不太好吃，所以我就给加到了面包里，还加了黑芝麻，更加美味哦！用料高筋面粉200克全麦粉100克奶粉15克鸡蛋1个大约40克盐2克细砂糖30克酵母3克淡奶油70克牛奶90克三角干酪2块黄油20克营养超全面的全麦土司的做法我用的是这种小...
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![无油营养早餐~鸡蛋燕麦麦芬的做法步骤及图解,美味正宗的无油营养早餐~鸡蛋燕麦麦芬做法]( "无油营养早餐~鸡蛋燕麦麦芬的做法步骤及图解,美味正宗的无油营养早餐~鸡蛋燕麦麦芬做法")
- 一个小麦芬融合了蔬菜、蛋白质、低gi碳水，口感参考类似鸡蛋糕，烤过层次更丰富，是一份完美的减脂+健身的健康早餐呢！配料可做5～6个硅胶麦芬模~用料鸡蛋3个即食燕麦片3撮，约半把小号西红柿半个其他各色蔬菜（蘑菇、玉米、青豆、胡萝卜、菠菜、南瓜、西兰花等随冰箱）和西红柿等量低脂...
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![营养燕麦片的做法和图解 好吃的营养燕麦片家常做法]( "营养燕麦片的做法和图解 好吃的营养燕麦片家常做法")
- 之前买了五谷磨坊的麦片粥，吃完了刚好家里有些材料，做一个简单的营养粥用料既食麦片一大勺（根据自己的量哈我晚餐所以不多）葡萄干我用麦片一样的量奶粉小平勺多了容易压住别的味道，你喜欢也可以大量黑芝麻一小勺蜂蜜根据自己口味最后加营养燕麦片的做法所有材料放在一起加入开...
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![营养咸燕麦的做法和图解 好吃的营养咸燕麦家常做法]( "营养咸燕麦的做法和图解 好吃的营养咸燕麦家常做法")
- 在国外生活，燕麦是必不可少的早餐之一，但是总是想念国内咸口味的粥。所以就想着把燕麦做成咸口的了。嘴馋就是创新的动力。用料燕麦150克左右鸡蛋2个生抽适量老抽适量豆奶/牛奶150克水150克香油适量熟杏仁适量葱花适量芝麻适量盐适量营养咸燕麦的做法将麦片和奶，水入锅，大火...
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![营养燕麦棒的做法和图解 好吃的营养燕麦棒家常做法]( "营养燕麦棒的做法和图解 好吃的营养燕麦棒家常做法")
- 早餐吃腻了牛奶冲燕麦，把燕麦换个花样，简单又营养。用料即食燕麦220g干果、坚果（切碎）125g黄油40g牛奶或水50ml红糖20g蜂蜜20g营养燕麦棒的做法准备食材燕麦与干果混合到一个盆里，黄油+红糖+蜂蜜在火上加热熬成汁，趁热与燕麦混合。搅拌均匀，拌均后会变成淡淡的红糖色；倒入牛奶或...
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![百变隔夜燕麦，快手营养全面的做法步骤及图解,美味正宗的百变隔夜燕麦，快手营养全面做法]( "百变隔夜燕麦，快手营养全面的做法步骤及图解,美味正宗的百变隔夜燕麦，快手营养全面做法")
- 上班族快手早餐选择，健康好吃营养用料酸奶或者牛奶80-120克燕麦50-70克蜂蜜自行选择勺各种水果蛋白粉自行选择加百变隔夜燕麦，快手营养全面的做法前一天晚上燕麦60g➕牛奶或者酸奶搅拌成燕麦完全变湿，半个红心火龙果打成泥，倒在燕麦表面，放冰箱隔夜早起切水果摆上吃的时候忘记...
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![营养燕麦粥的做法和图解 好吃的营养燕麦粥家常做法]( "营养燕麦粥的做法和图解 好吃的营养燕麦粥家常做法")
- 2杯燕麦粥用料水250克燕麦片4勺牛奶150克黑芝麻核桃粉3-4勺其它果干适量营养燕麦粥的做法奶锅加水煮开，加入即食燕麦搅拌小火煮2分钟，燕麦可根据喜欢的浓稠度调整用量加入牛奶，黑芝麻核桃粉为了增加口感，可加入自己喜欢的果干干果，或水果燕麦搅匀盛入杯里好喝营养早餐！...
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![营养早餐-全麦卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐-全麦卷饼做法]( "营养早餐-全麦卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐-全麦卷饼做法")
- 大饼卷一切是非常容易准备食材的早餐，饼可以用全白面、白面混全麦面粉（麦麸、玉米面等）或者纯全麦面粉，而被卷的食材更简单了，冰箱里有啥卷啥。营养丰富，操作对于厨房老手自然简单，新手嘛，就当练手艺了哈～用料中筋面粉200克全麦面粉100g80℃热水170-180克鸡蛋6个黄瓜1个根火腿1截...
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![「百合花开」营养全面——发菜肉丸南瓜羹的做法步骤及图解,美味正宗的「百合花开」营养全面——发菜肉丸南瓜羹做法]( "「百合花开」营养全面——发菜肉丸南瓜羹的做法步骤及图解,美味正宗的「百合花开」营养全面——发菜肉丸南瓜羹做法")
- 今年中秋，一家人在家附近的“老朋友海鲜楼”聚餐。那天人超多，老朋友上菜也奇慢，做的也很失水准。一桌菜就只有这道发菜肉丸南瓜羹最好吃，大家都称赞。我吃了一口，里面有发菜肉丸、虾仁、丝瓜、虫草花、木耳，还有南瓜和浓缩鸡汁的味道，汤稍稠，勾了薄芡。我说我会做了，你们等着吃吧...
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![燕麦肉丸子的做法和图解 好吃的燕麦肉丸子家常做法]( "燕麦肉丸子的做法和图解 好吃的燕麦肉丸子家常做法")
- 上个月我们家三爷体检报告出来了，很不好的是，他被自动划入到“高胆固醇”高危队伍里去了，我觉得很对不住他，因为长期晚饭时间太迟，加上怕他吃的不好，几乎每晚都是鱼肉，唉，都是我的错！这次大量翻阅低胆固醇低脂肪的菜谱，逐一学着做，希望能有助益。这段时间，午饭都是做了饭盒带着去公司...
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![健康营养-燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的健康营养-燕麦饼干做法]( "健康营养-燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的健康营养-燕麦饼干做法")
- 五里桥社区睦邻中心邀请我们“五之缘”团队的志愿者vivian，为大家分享健康营养的燕麦饼干制作过程~欢迎各位美食烘培爱好者们留言跟我们一起讨论~用料燕麦片50克黄油60克葡萄干30克红糖30克白砂糖10克低筋面粉75克牛奶/水10毫升健康营养-燕麦饼干的做法红糖和白砂糖一起放...
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![藜麦燕麦早餐塔（营养健康）的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦燕麦早餐塔（营养健康）做法]( "藜麦燕麦早餐塔（营养健康）的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦燕麦早餐塔（营养健康）做法")
- 用料燕麦适量藜麦20克或者适量圣女果7.8个橄榄油适量盐、黑胡椒适量鸡蛋1个香菇1,2朵小香肠一根藜麦燕麦早餐塔（营养健康）的做法小番茄去皮，直接放开水里一烫皮就好了，烫几秒就可以了，烫好拿出来过凉水，皮一下就掉了。也可以直接用大番茄，那个顺手用那个。番茄的量也自己掌握番...
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![营养健康全麦黑麦小餐包的做法步骤及图解,美味正宗的营养健康全麦黑麦小餐包做法]( "营养健康全麦黑麦小餐包的做法步骤及图解,美味正宗的营养健康全麦黑麦小餐包做法")
- 特别快手以及简单！！太忙了没有仔细拍照，大家凑合着看吧，嘿嘿用料全麦波兰种全麦or黑麦粉100g清水100g干酵母1g主面团高筋面粉500g波兰种200g白砂糖（不喜甜的请减少）80g奶粉40g清水300g-320g鸡蛋1个干酵母6g食盐6g黄油50g营养健康全麦黑麦小餐包的做法头天晚上先准备波兰种，用全...
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![营养低脂餐@燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的营养低脂餐@燕麦粥做法]( "营养低脂餐@燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的营养低脂餐@燕麦粥做法")
- 燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力，大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。给大家推荐一款最适合减肥党、宿舍党的10分钟快手早餐。用料燕麦片50克...
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![鸡肉燕麦粥宝宝辅食，好吃又营养的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉燕麦粥宝宝辅食，好吃又营养做法]( "鸡肉燕麦粥宝宝辅食，好吃又营养的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉燕麦粥宝宝辅食，好吃又营养做法")
- 简单的食材，荤素搭配，有蔬菜、谷物和肉，营养更全面，燕麦米Q弹爽滑，宝宝也爱吃，适合一周岁以上宝宝。用料胡萝卜15克15g鸡肉20g有机燕麦米10g胚芽米20g鸡肉燕麦粥宝宝辅食，好吃又营养的做法准备好食材燕麦米和胚芽米用清水浸泡2小时泡好的米倒入锅中，加清水煮粥。中途放入鸡肉丁、...
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![营养燕麦糊的做法和图解 好吃的营养燕麦糊家常做法]( "营养燕麦糊的做法和图解 好吃的营养燕麦糊家常做法")
- 早上没有精力去搞什么早饭，也不想吃高热高油的传统早餐。尝试着把芝麻糊和燕麦进行组合，味道很不错呢。既有饱腹感又有完美的味道。用料即熟燕麦3汤匙水200毫升芝麻糊30克营养燕麦糊的做法盛出燕麦片在碗里加水，放入微波炉1分钟左右，至燕麦完全软了。但还是很稀。把芝麻糊倒...
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![营养酥脆 | 燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的营养酥脆 | 燕麦饼干做法]( "营养酥脆 | 燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的营养酥脆 | 燕麦饼干做法")
- 用料无盐黄油（常温软化）50g盐2g白砂糖20g蜂蜜21g鸡蛋25g低筋面粉70g黄豆粉20g肉桂粉2g泡打粉2g燕麦片30g核桃仁30g葡萄干30g蔓越莓干15g营养酥脆|燕麦饼干的做法搅拌盆中放入常温软化的无盐黄油，用电动打蛋器以最低速搅拌30秒，打松无盐黄油。加入细砂糖、盐、蜂蜜，以最低速搅...
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![全营养辅食～黎麦南瓜牛肉粥的做法步骤及图解,美味正宗的全营养辅食～黎麦南瓜牛肉粥做法]( "全营养辅食～黎麦南瓜牛肉粥的做法步骤及图解,美味正宗的全营养辅食～黎麦南瓜牛肉粥做法")
- 近年，有一样食物神奇的火了起来，“如果人类去火星只能带一种食物一定是——藜麦”、“唯一一种FAO确认的满足人体基本营养需求的单体植物”、“全营养食品”、“超级谷物”等等。满8个月的宝宝就可以吃了，搭配南瓜和牛肉，碳水蔬菜蛋白全齐了！用料黑牛里脊1小条贝贝南瓜1/4个黎...
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![营养俱全的早餐，燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的营养俱全的早餐，燕麦饼做法]( "营养俱全的早餐，燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的营养俱全的早餐，燕麦饼做法")
- 用料鸡蛋1个燕麦适量牛奶适量黑糖适量营养俱全的早餐，燕麦饼的做法鸡蛋打散，加入黑糖，搅匀，加入燕麦片，加入少许牛奶，太稀就加燕麦片，放微波炉2分钟，拿出来翻面一分钟，完成小贴士早上看到白稀饭不想吃，就做这个吃，只需3分钟，非常方便，再加杯牛奶，最后来个苹果，很舒服，很营养的...
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![快手燕麦牛奶+燕麦+鸡蛋营养早餐的做法步骤及图解,美味正宗的快手燕麦牛奶+燕麦+鸡蛋营养早餐做法]( "快手燕麦牛奶+燕麦+鸡蛋营养早餐的做法步骤及图解,美味正宗的快手燕麦牛奶+燕麦+鸡蛋营养早餐做法")
- 十分钟简单快手/丰富蛋白质/高纤维/不发困/扛饿，一站式营养早餐解决方案，从煮到吃到洗锅，整个流程十分钟搞定。用料燕麦牛奶一袋燕麦适量鸡蛋1个快手燕麦牛奶+燕麦+鸡蛋营养早餐的做法起床一睁眼就把锅先开大火烧热，与此同时剪开袋装燕麦牛奶，倒入锅中，稍微加热至冒少许泡即可...
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![拔牙后流实～仿肉营养 燕麦蔬菜粥的做法步骤及图解,美味正宗的拔牙后流实～仿肉营养 燕麦蔬菜粥做法]( "拔牙后流实～仿肉营养 燕麦蔬菜粥的做法步骤及图解,美味正宗的拔牙后流实～仿肉营养 燕麦蔬菜粥做法")
- 燕麦吃起来很像肉沫香估计有人说看了这个粥的图片不太养眼但是好吃有营养哈哈p还可以选吃：豆腐冰糕果汁🍹布丁粥：燕麦粥小米粥大米粥鸡蛋糕丸子面条用料盐克燕麦香菜生菜🥬拔牙后流实～仿肉营养燕麦蔬菜粥的做法蔬菜切的很碎...
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![营养蔬菜燕麦粥—Pamela的做法步骤及图解,美味正宗的营养蔬菜燕麦粥—Pamela做法]( "营养蔬菜燕麦粥—Pamela的做法步骤及图解,美味正宗的营养蔬菜燕麦粥—Pamela做法")
- 转自PamelaAPP用料燕麦50g南瓜或红薯100g西葫芦100g水250g盐少许克菠菜50g橄榄油少许营养蔬菜燕麦粥—Pamela的做法清洗蔬菜，必要的话把皮削一下将蔬菜放入锅中，盖盖子加水炖3-5分钟加入燕麦和菠菜搅拌均匀，盖上锅盖再煮5分钟。多打卡锅盖看看避免燕麦粘锅蔬菜粥盛入碗中，浇...
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