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超级无敌简单的低脂营养燕麦饼的做法食谱

超级无敌简单的低脂营养燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的超级无敌简单的低脂营养燕麦饼做法

  • 超级无敌简单的低脂营养燕麦饼

  • 因为使用了黑麦，所以看起来颜色比较深~😁用料燕麦120克鸡蛋1个全麦粉20克黑米粉/荞麦粉30克牛奶100克左右蜂蜜10克橄榄油10克朗姆酒10克各种坚果适量超级无敌简单的低脂营养燕麦饼的做法食材合影加入除坚果和牛奶外的食材，搅匀加入牛奶和坚果，搅匀分成小饼饼～烤箱上下火190℃...
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营养低脂餐@燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的营养低脂餐@燕麦粥做法

  • 营养低脂餐@燕麦粥

  • 燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力，大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。给大家推荐一款最适合减肥党、宿舍党的10分钟快手早餐。用料燕麦片50克...
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超级酥脆的无糖低脂全麦燕麦片饼干的做法步骤及图解,美味正宗的超级酥脆的无糖低脂全麦燕麦片饼干做法

  • 超级酥脆的无糖低脂全麦燕麦片饼干

  • 喜欢吃酥脆口感的，看了很多方子做出来感觉都不对，然后减了面粉用量，很成功的一次，全程40分钟就可以做好。很适合懒人。减肥期吃很合适，饱腹又低卡。用料即食燕麦300克（自己定）鸡蛋1-2个全麦粉两小勺（用量较小）黄油或橄榄油等1勺或不加牛奶适量（一点点加）黑芝麻适量香蕉最多1根或不放...
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素食主义燕麦奶植物奶超级无敌简单的做法步骤及图解,美味正宗的素食主义燕麦奶植物奶超级无敌简单做法

  • 素食主义燕麦奶植物奶超级无敌简单

  • 近两年比较流行的燕麦奶，做法超级简单，不用再交燕麦奶的智商税了！比较适合乳糖不耐受的人跟素食者，现做现喝。以下是二人份的量，可过滤或者不过，看个人喜好，我嫌麻烦所以不过。用料钢切燕麦粒70克凉水（夏天可以换成冰水）350克椰子油适量盐一小撮椰枣2颗素食主义燕麦奶植物奶超级无...
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超级简单超级营养的小米饼的做法步骤及图解,美味正宗的超级简单超级营养的小米饼做法

  • 超级简单超级营养的小米饼

  • 做给宝宝吃的营养早餐。用料鸡蛋黄2个小米粉200克冰糖3颗水100mL(或酌量)超级简单超级营养的小米饼的做法冰糖加热水融化冰糖水，蛋黄1一2个(蛋黄多会松软)小米粉混合搅拌均匀。不能太稀，不能太干。稍粘绸状平底锅(不粘锅)中加少许油，倒入米液，盖盖子，小火煎。每面煎4一6分钟即...
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超级无敌快手简单炒酸奶无糖低脂的做法步骤及图解,美味正宗的超级无敌快手简单炒酸奶无糖低脂做法

  • 超级无敌快手简单炒酸奶无糖低脂

  • 用的一鸣售卖的木糖醇酸奶，一杯大概250g，也可以用各种市售酸奶，怕胖的话挑选木糖醇酸奶就好啦，像是光明蓝罐子以及如实的大罐装。用料酸奶250克（按需）芒果1个草莓按需撒上即可各种坚果按喜好铺满超级无敌快手简单炒酸奶无糖低脂的做法先在烤盘上或者任意容器上倒上酸奶，抹平，此步...
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超级简单无油无糖减脂香蕉燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的超级简单无油无糖减脂香蕉燕麦饼干做法

  • 超级简单无油无糖减脂香蕉燕麦饼干

  • 这绝对是我做过最简单最香最好吃热量最低的饼干🍪燕麦粗纤维和香蕉搭配都可以加快肠道蠕动减肥人士解馋又不怕胖的最佳选择用料香蕉1根燕麦片100克鸡蛋1个黑芝麻少许零卡糖5-10克蜂蜜（减肥人士可不选）8克超级简单无油无糖减脂香蕉燕麦饼干的做法准备好食材香蕉捣成泥加入燕...
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燕麦饼，低脂营养（无油无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦饼，低脂营养（无油无糖）做法

  • 燕麦饼，低脂营养（无油无糖）

  • 家里燕麦片很多没有每天泡，做些小零食即好吃又营养主要是超级简单烤箱搞定就可以了用料燕麦片适量牛奶适量鸡蛋适量核桃适量黑芝麻适量燕麦饼，低脂营养（无油无糖）的做法准备食材核桃先在烤箱稍微烤一下、注意不要烤焦一边加牛奶一边注意粘稠度、不要太稀不好成型把核桃拧碎全...
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超简单：无糖无油燕麦减脂饼干的做法步骤及图解,美味正宗的超简单：无糖无油燕麦减脂饼干做法

  • 超简单：无糖无油燕麦减脂饼干

  • 一款制作过程超简单的减脂期零食：燕麦高纤、小麦胚芽富含蛋白质，只放香蕉甜度事宜。做好每片热量约78卡，内部是软的，不干不硬口味清甜，也适合给孩子做健康零食。用料香蕉6份（2个香蕉大概180克，可以做12个燕麦片（需煮）5份（150克）小麦胚芽2份（60克）超简单：无糖无油燕麦减脂饼干的做法香蕉...
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简单易做低脂无油燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的简单易做低脂无油燕麦饼干做法

  • 简单易做低脂无油燕麦饼干

  • 简单易做的自制健康代餐饼干，早上搭配一杯脱脂奶，营养好吃又饱腹。用料即时燕麦300克鸡蛋1个香蕉肉1根约150克红糖10克黑芝麻50克葡萄干30克蔓越莓干30克脱脂奶100克简单易做低脂无油燕麦饼干的做法所有材料混合抓匀。分成25～30份，搓圆按扁，放入垫了油纸的烤盘。烤箱150℃预热...
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「无糖无油低卡」巧克力香蕉烤燕麦，超级简单，无敌快手，营养丰富，健康美味！的做法步骤及图解,美味正宗的「无糖无油低卡」巧克力香蕉烤燕麦，超级简单，无敌快手，营养丰富，健康美味！做法
爆简单超级无敌简单红豆饼的做法步骤及图解,美味正宗的爆简单超级无敌简单红豆饼做法

  • 爆简单超级无敌简单红豆饼

  • 突然就想作一下用料红豆面粉酵母爆简单超级无敌简单红豆饼的做法面粉加水加酵母搓成大屁股……发酵成有弹性的屁股红豆泡澡四小时以上，煮成烂泥状包起来煎吃...
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无油无糖低脂营养燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖低脂营养燕麦饼做法

  • 无油无糖低脂营养燕麦饼

  • 最近胖了不少，想倒腾点低脂营养健康的零食出来吃吃，简单几步就能完成。用料牛奶适量鸡蛋适量即食燕麦适量黑芝麻适量核桃仁适量葡萄干适量蔓越莓干适量腰果适量花生碎适量无油无糖低脂营养燕麦饼的做法将所有食材放入盘中，搅拌均匀。烤盘上铺上烤纸，倒入第一步搅拌好的燕麦片...
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超级无敌简单！低脂烤箱版烤薯角的做法步骤及图解,美味正宗的超级无敌简单！低脂烤箱版烤薯角做法

  • 超级无敌简单！低脂烤箱版烤薯角

  • 做笔记用用料小土豆适量个黑胡椒适量盐1小勺橄榄油1勺超级无敌简单！低脂烤箱版烤薯角的做法任意小土豆切小，加入盐，油，调味料拌匀过10分钟烤箱180度30分钟完美！...
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无油超级低脂燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油超级低脂燕麦饼做法

  • 无油超级低脂燕麦饼

  • 用料燕麦200克牛奶50ml盐3克白/黑芝麻20克蜂蜜（肉松版本就减半）2勺黑麦粉30克蔓越莓/肉松30克无油超级低脂燕麦饼的做法所有材料混合，搅拌均匀，放置15分钟，让燕麦吸收水分。摊成一个个小圆饼，烤箱上下150度，烤15-20分钟。自己看状态哈。拿出来凉了就脆了。...
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超级无敌简单低脂自制黑巧的做法步骤及图解,美味正宗的超级无敌简单低脂自制黑巧做法

  • 超级无敌简单低脂自制黑巧

  • 太简单了！冲啊！姐妹们！用料生可可粉100克黄油过椰子油100克零卡糖适量超级无敌简单低脂自制黑巧的做法黄油或者椰子油100克融化➕适量零卡糖➕生可可粉（更健康低脂）搅拌挤入模具，放冰箱冷藏！简单不？我的量可以做30颗，每颗42卡，当下午小点心零负担！完成...
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养生全麦薏仁红豆燕麦饼（超级简单）的做法步骤及图解,美味正宗的养生全麦薏仁红豆燕麦饼（超级简单）做法

  • 养生全麦薏仁红豆燕麦饼（超级简单）

  • 用料薏米粉70克红豆粉70克低筋面粉80g全麦粉80g水100克奶粉50g即食燕麦片50克白砂糖90g玉米油130克养生全麦薏仁红豆燕麦饼（超级简单）的做法水油奶粉糖混合均匀，不喜欢奶味可以用清水各种粉粉混合均匀，再倒入液体。搅拌到无干粉即可分成重量一致的大小，用手掌压压平整，薄一点点...
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超级简单→低脂低盐→健康营养→虾滑豆腐羹的做法步骤及图解,美味正宗的超级简单→低脂低盐→健康营养→虾滑豆腐羹做法

  • 超级简单→低脂低盐→健康营养→虾滑豆腐羹

  • 冰箱里现成的虾滑和日本豆腐，做个超级简单的汤羹，低脂低盐，适合减肥人士。用料虾滑1袋日本豆腐4条西红柿1个香菜2根盐适量麻油适量淀粉适量超级简单→低脂低盐→健康营养→虾滑豆腐羹的做法图中是我用的矿物玫瑰盐，其它食材没有拍照。1、锅中放适量水烧开，将虾滑挤入开水中，煮...
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超简单营养低脂烤燕麦片的做法步骤及图解,美味正宗的超简单营养低脂烤燕麦片做法

  • 超简单营养低脂烤燕麦片

  • 买了很多无糖即食燕麦片，说是放家里当早餐，可真的是放了很久也没人吃，无论是充泡还是加酸奶，总觉得不是那么美味。作为一名资深的吃货，当然要想点子来消灭这些被一家人嫌弃的麦片啦！此菜谱是简单的不能再简单😉用料麦片150g果糖/蜂蜜/糖浆60~80g食用油/黄油10~15g超简单营养低...
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超级无敌简单的南瓜燕麦饼，健康低脂！的做法步骤及图解,美味正宗的超级无敌简单的南瓜燕麦饼，健康低脂！做法
无敌简单超低卡🌈无糖香蕉燕麦爆浆蛋挞派的做法步骤及图解,美味正宗的无敌简单超低卡🌈无糖香蕉燕麦爆浆蛋挞派做法

  • 无敌简单超低卡🌈无糖香蕉燕麦爆浆蛋挞派

  • 周末健身回来，做了一款几乎无油无糖低碳高蛋白的解馋甜品——“香蕉燕麦爆浆蛋挞派”，颜值也很高喔，票圈点赞杀手。同样非常简单快手，适合健身减肥的上班族和厨房小白，平均一小块才50-60kcal，非常解馋，也可以在健身后吃一块充当蛋白棒。用料香蕉1根燕麦50-60克脱脂牛奶适量鸡蛋2...
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超级无敌简单南瓜饼的做法步骤及图解,美味正宗的超级无敌简单南瓜饼做法

  • 超级无敌简单南瓜饼

  • 九月家里南瓜🎃成灾啦！！！七大姑八大姨，都往咱家送。跟不要钱似的（呃！确实好像不要钱，都她们自己种的(๑•̀ω•́๑)）于是为了让家人们的心意不浪费，开动我这仅有200cc的脑容量，把它们全都吃肚里去。用料南瓜看着办糯米粉适量白砂糖省了超级无敌简单南瓜饼的做法忘记拍了就南瓜去...
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超简单减脂燕麦饼（无糖无油）的做法步骤及图解,美味正宗的超简单减脂燕麦饼（无糖无油）做法

  • 超简单减脂燕麦饼（无糖无油）

  • 无糖无油，健康饱腹，超级适合减脂期间作为小零食！做起来特别简单！还特别消耗燕麦片用料即食燕麦片150克香蕉2根鸡蛋1个红枣/果干适量超简单减脂燕麦饼（无糖无油）的做法准备好如图食材香蕉如果大一点1根即可，小一点就2根红枣可以用其他坚果或者果干可以放黄油也可以放玉米油或者不...
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🔥低脂无糖无油燕麦饼干（简单版）的做法步骤及图解,美味正宗的🔥低脂无糖无油燕麦饼干（简单版）做法

  • 🔥低脂无糖无油燕麦饼干（简单版）

  • 瘦身期必备能量棒（饱腹感很强），食材简单，一做就会，一次成功！减脂增肌补充能量的完美小零食也可以当代餐，大爱！用料燕麦100克鸡蛋1个香蕉1根牛奶30克🔥低脂无糖无油燕麦饼干（简单版）的做法1.把香蕉用勺子🥄或者更好的工具碾成泥状。2.加入鸡蛋搅拌均匀，倒入牛奶，混合进燕麦片也可以加...
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蛋挞(低脂蛋挞液)超级无敌好吃又简单的做法步骤及图解,美味正宗的蛋挞(低脂蛋挞液)超级无敌好吃又简单做法

  • 蛋挞(低脂蛋挞液)超级无敌好吃又简单

  • 这个👇🏻配方是我自己摸索出最简单而且超级好吃的配方！不需要称重，也不用蛋白蛋黄分离，更不用淡奶油香味也很浓郁，做出来的蛋挞中间蛋挞液特别嫩！准备食材:蛋挞皮16个鸡蛋2个250克牛奶(特仑苏一盒刚好)白糖1勺15g炼乳1勺(不需要控糖的小姐姐可用35克糖)任意水果粒(黄桃火龙果...
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