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减脂第29天的做法食谱

简单易学的减脂第29天美食做法

  • 减脂第29天

  • 用料鸡蛋1个减脂第29天的做法早餐：344千卡午餐：430千卡晚餐：207千卡，还试下这个牌子乳酸菌，拌燕麦片超级难吃...
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平之小厨/减脂餐/第29集的做法步骤及图解,美味正宗的平之小厨/减脂餐/第29集做法

  • 平之小厨/减脂餐/第29集

  • 芹菜杂蔬虾滑饼、卤鸡脖、芹菜肉包子、黄瓜卷介绍一下“芹菜杂蔬虾滑饼”用料芹菜一小把杂蔬两大勺鸡蛋1只虾滑1袋平之小厨/减脂餐/第29集的做法一只鸡蛋加一袋虾滑加杂蔬粒加焯水后切碎的芹菜丁加适量面粉，少加，不够再加搅拌，加了一个鸡蛋那么多的水任意不粘锅刷油，极少的油...
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减脂第8天的做法和图解 好吃的减脂第8天家常做法

  • 减脂第8天

  • 2020年6月17日，早餐一般都是是全黑麦面包，鸡蛋，牛奶，简单方便有够饱肚，好适合我这种懒人上班族用料鸡蛋2.5个全黑麦面包2片温氏牛奶200ml玉米片10克减脂第8天的做法403大卡午餐+下午餐樱桃共418大卡227大卡...
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减脂第5天的做法和图解 好吃的减脂第5天家常做法

  • 减脂第5天

  • 2020年6月14日，昨晚吃的香蕉奇异果拌酸奶，好通便喔，今日拉好多💩，加上又没有去运动，饮食要控制自己👄，每天摄入量，都称一下几克用料全麦面包2片蒙牛纯牛奶250ml鸡腿肉280克（2只）菇97克油麦菜98克豆腐皮1张胡萝卜半根黄瓜半根火腿肉66克减脂第5天的做法早餐：303大卡午餐：538大卡，下午...
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减脂第3天的做法和图解 好吃的减脂第3天家常做法

  • 减脂第3天

  • 2020年6月12日，减脂第三天，晚上有喜宴，午餐吃少点，晚餐要吃七分饱，控制自己嘴，加油用料鸡蛋1个全麦面包2片豆浆10克巴沙鱼1条番茄1个西兰花30克黑荞麦面50克减脂第3天的做法午：豆浆，鸡蛋，全麦面包午餐：漂亮晚餐：爸爸，生日快乐，吃多啦，明天努力加倍运动...
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21天减脂餐，第二天的做法步骤及图解,美味正宗的21天减脂餐，第二天做法

  • 21天减脂餐，第二天

  • 都说21天是让一个人养成良好习惯的关键时间，能坚持在21天里用心做好一件事，那之后这件事就会成为生活中的一部分，挥之不去。所以，为了以后能轻松瘦身，我一定会认真坚持做好21天的习惯养成，想减肥的朋友们跟我一起努力吧用料鸡蛋2个西红柿1个虾仁100克芦笋4干香干1块水果选自己...
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减脂第7天的做法和图解 好吃的减脂第7天家常做法

  • 减脂第7天

  • 2020年6月16日，老公吃午饭，煮了好多菜喔，老公话太瘦不好，他喜欢胖胖的用料全麦面包2片温氏纯牛奶250ml黄瓜半根胡萝卜半根玉米半根火腿肉55克西兰花66克鲈鱼半条番茄2个三个樱桃黑荞麦面67克鸡蛋1个减脂第7天的做法早餐：都是全麦面包和牛奶午餐：粒粒丁是我的午餐主食晚餐：番茄炒...
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减脂二十五天，2019-10-29的做法步骤及图解,美味正宗的减脂二十五天，2019-10-29做法

  • 减脂二十五天，2019-10-29

  • 还是上班可以好好安排饮食和运动，周末真的是各种懒各种外卖……用料早餐鸡蛋1个鸡蛋白1个全麦吐司30克芝麻糊一包工作唤醒咖啡一杯午餐鸡肉110克什锦蔬菜100克玉米1根晚餐虾一份青椒炒豆干一份玉米1根水果小枇杷上午三个下午两个减脂二十五天，2019-10-29的做法今天是低热量...
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减脂第七天的做法和图解 好吃的减脂第七天家常做法

  • 减脂第七天

  • 看图用料看图减脂第七天的做法最近真是好喜欢吃黑芝麻牛奶燕麦哎..鸡蛋早上真是感觉能吃好多好多！因为上午还吃了酸奶和一根香蕉所以图上这些是晚饭和中饭晚上不吃淀粉类鸡肉不加油煎的那一叠是醋！！然后煮的南瓜小米粥早上还吃了3个红枣下午去看了avengers盆友吃爆米花我也...
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减脂第四天的做法和图解 好吃的减脂第四天家常做法

  • 减脂第四天

  • 全麦面包是自己特意做的，做的时候已经是晚上9点，本来想买个全麦吐司，结果没去成！自己做可以控制热量！但是今天的全麦吐司做的真的是牵强！这个全麦面包用的是河套的全麦面粉，我放了黑糖，椰子油！一发！这个全麦吐司一定要重做一个！用料全麦面包每片45g洋葱半颗个圆白菜32g黄芥末酱10g减...
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减脂第九天的做法和图解 好吃的减脂第九天家常做法

  • 减脂第九天

  • 减脂第九天，坚持吧，好久天没运动了！用料西葫芦1个减脂第九天的做法早餐配料表早餐西红柿小的一个80g豆腐西葫芦面条是自己做的全麦的还有洋葱丁1/4个我得午餐没吃面条换成了糙米饭还有炒蔬菜晚餐安配方做了面做的面条不好看所以没有放图片小贴士体重有3天没有变化，这三天没有...
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减脂第八天的做法和图解 好吃的减脂第八天家常做法

  • 减脂第八天

  • 又开始新的一周的减脂，前一周我体重掉了3斤，脂肪含量忽高忽低，这和外食有关！这周继续努力用料北豆腐50g红薯120g酸奶100g黄瓜1根胡萝卜半根牛肉馅80g荷兰豆200g豆皮40g减脂第八天的做法蛋白质间替换蔬菜之间的替换主食之间的替换早餐，这个早餐很好吃做法50g就这么大，很小一块拍...
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减脂第十天的做法和图解 好吃的减脂第十天家常做法

  • 减脂第十天

  • 用料西葫芦1个红薯130g鸡蛋1个减脂第十天的做法第十天早餐，我把南瓜换成了红薯！早餐做了，没空拍照！爱吃的午饭我一直没弄明白包菜还有圆白菜，其实我都是用的圆白菜意面也是我比较喜欢的晚餐午餐爱吃这个，我就是觉得量有点大我觉得够两个人吃...
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减脂第三天的做法和图解 好吃的减脂第三天家常做法

  • 减脂第三天

  • 今天瘦了0.8斤水量在2000毫升我控制的不是特别严重比如酸奶可以换成无糖的用料玉米根黄瓜根鸡蛋个减脂第三天的做法跟昨天一样酸奶➕三明治虾（吃了一个）➕黄瓜拌干豆腐（盐辣椒油酱油鸡精醋）都是少量➕玉米➕半个鸭蛋...
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第六天减脂的做法和图解 好吃的第六天减脂家常做法

  • 第六天减脂

  • 第六天，减脂，昨天还有今天无运动！昨天是运动休息日，今天是没事有时间运动！郁闷！今天吃的三餐都在食谱中！用料麦片（原配方）30克全麦粉30g鸡蛋1个蘑菇预估100g圆白菜168g午餐配方糙米30g南瓜50g圆白菜200g圆白菜（原配方）400g（吃不动只放了一半的量）鸡胸肉120g圆白菜2片黑醋少许香油6g晚...
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减脂第4天的做法和图解 好吃的减脂第4天家常做法

  • 减脂第4天

  • 2020年减脂第4天了，运动跳绳500只，慢跑30分钟，慢走50分钟用料蒙牛纯牛奶250毫升紫薯1个西兰花半朵红萝卜粒半根玉米半根香蕉2根无糖简酵酸奶1包减脂第4天的做法早餐：今天没有什么胃口午餐：上面的配菜，外加一个火龙果晚餐：清肠通便...
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减脂第二天的做法和图解 好吃的减脂第二天家常做法

  • 减脂第二天

  • 初始体重56kg今天体重55.5kg减重0.5kg用料鸡蛋1个生菜适量片排骨适量克青瓜半根减脂第二天的做法前一段时间的减脂结束了成功减掉5kg的肥肉重新打卡💪🏻……...
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减脂第五天的做法和图解 好吃的减脂第五天家常做法

  • 减脂第五天

  • 用料早餐减脂第五天的做法酸奶➕咖啡➕低脂可可球，煎蛋，巧克力欧包，香梨...
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减脂第2天的做法和图解 好吃的减脂第2天家常做法

  • 减脂第2天

  • 2020年6月11天减脂第2天，今天有做运动吃多一点，不运动要少吃喔，每天要喝2L水用料温氏纯牛奶200毫升鸡蛋65克黑荞面包54克西兰花322克鸡胸肉209克鲴鱼排67克紫薯124克生菜282克番茄159克三个樱桃黑荞麦面57克油醋汁（中晚午）100克减脂第2天的做法早餐：鸡蛋，全麦面包，牛奶午餐：水煮西...
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减脂第9天的做法和图解 好吃的减脂第9天家常做法

  • 减脂第9天

  • 2020年6月18日，上班族六点落班肚子太饿了，晚餐火龙果，用料黑豆40克2个人分量红枣3颗核桃3个减脂第9天的做法400大卡496大卡晚餐：火龙果368大卡...
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21天减脂餐～第四天的做法步骤及图解,美味正宗的21天减脂餐～第四天做法

  • 21天减脂餐～第四天

  • 很多人认为减肥是一件非常难的事情，因为难以忍受不吃或少吃东西，更加觉得减肥餐都是寡淡无味的难以下咽，其实，只要选对法子，是可以做出五花八门又颜值与美味并存的减肥餐的^_^？想减肥的宝宝们，来跟我一起边吃边喝边享瘦吧^_^^_^^_^用料红薯2个西红柿1个金针菇1小把巴沙鱼1块黑米...
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减脂第一天的做法和图解 好吃的减脂第一天家常做法

  • 减脂第一天

  • 在下厨房买了一个减脂菜谱！方便记录下！下面写着原配方的都是作者的，没写的就是自己根据自己的食材改动的用料鸡蛋1个大白菜170g西红柿（大）1个糙米饭120g小白菜（原配方）3颗小葱1根鸡胸肉块盐少许黑胡椒碎少许减脂第一天的做法原配方是3颗小白菜，家里没有，我就用了170g得大白菜的心，...
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减脂第六天的做法和图解 好吃的减脂第六天家常做法

  • 减脂第六天

  • 2020年6月15日，煮了那么多，都吃不完的用料燕麦片57克温氏纯牛奶200ml芦笋360克鸡肉肉136克香菇88克平菇94克海鲜菇68克火腿肠1根玉米215克减脂第六天的做法早餐：315大卡午餐：260大卡晚餐：哎，放太少水了，今晚是三鲜菇玉米火腿肉汤喔，389大卡...
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减脂第1天的做法和图解 好吃的减脂第1天家常做法

  • 减脂第1天

  • 一日三餐，6月10日开始，期待健康减肥成功！用料鸡蛋2个小米2勺西兰花1朵牛肉2大片玉米半根生菜5片火龙果小1个网上购买油醋汁减脂第1天的做法红糖小米粥+鸡蛋（红糖一开二）牛肉都可以换成虾，鸡胸肉效果会更好，玉米可以不放生菜+火龙果（如果大的火龙果半个，小的1个）我去超市都是选择小...
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21天减脂餐～第五天的做法步骤及图解,美味正宗的21天减脂餐～第五天做法

  • 21天减脂餐～第五天

  • 今天的减脂餐是在心情极度低落的情绪下完成，但是即使心情再糟糕，我也想坚持做好每一件事用料鸡蛋1个玉米1根苹果1个21天减脂餐～第五天的做法相信这样一份简单的减肥食品，其实不用我做介绍，朋友们自己也能看明白它的做法，就是玉米和鸡蛋一起放锅里煮熟就可以吃了，苹果是现成的，洗...
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