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  • 终于出膜了记录一下，步骤一是出膜技巧，实验多次核心就是慢慢加冰水每次5毫升等吸收了再继续加，找到你面粉的极限含水量，如果实在太粘盆底无法打至不粘盆底，下次少加5毫升液体吧。比如这次测试，你的面粉是250克极限含水量是155毫升即62%含水量，你下次可以直接加145毫升即58%含水...
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  • 暑假开始决定自己做低脂餐减肥，到现在20天左右做了11餐，体重没瘦太多，但是腰围瘦了四五厘米。也不在意一时得失，坚持吧。这个菜谱只是用来记录自己的努力，不想在朋友圈发图，又想给每一餐一个仪式(●—●)用料蛋白质100g三文鱼，兔，牛肉，鸡胸，虾，豆腐鸡蛋目前就能想到这么多蔬菜3种常...
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