![青椒炒蛋☝️下饭快手菜冠军🏆，拯救上班族的做法步骤及图解,美味正宗的青椒炒蛋☝️下饭快手菜冠军🏆，拯救上班族做法]( "青椒炒蛋☝️下饭快手菜冠军🏆，拯救上班族的做法步骤及图解,美味正宗的青椒炒蛋☝️下饭快手菜冠军🏆，拯救上班族做法")
- 有这么一道菜百吃不厌，每个人都能在这道菜里找到自己最喜欢的味道；有这么一道菜操作无敌简单，毫不夸张地说这种做法当之无愧快手菜☝️；非常适合上班族，晚上回来晚冰箱常备的食材青椒鸡蛋拿出来1分钟可熟，开胃下饭还是主食伴侣，配合粥粉面米饭🍚让游子归家，消除一身疲惫。看下这种...
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![快手菜👉🏻豌豆焖饭，拯救上班族，方便又美味！的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜👉🏻豌豆焖饭，拯救上班族，方便又美味！做法]( "快手菜👉🏻豌豆焖饭，拯救上班族，方便又美味！的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜👉🏻豌豆焖饭，拯救上班族，方便又美味！做法")
- 碳水让我快乐！用料小豌豆一盒午餐肉一罐米饭两碗蒜蓉or蒜蓉辣酱适量料酒适量生抽适量快手菜👉🏻豌豆焖饭，拯救上班族，方便又美味！的做法米饭提前煮好。小豌豆剥好、午餐肉切丁，我用的是小猪呵呵午餐肉，肉感十足！热锅热油，爆香蒜蓉，我喜欢吃辣，用的是自制的蒜蓉辣酱+水豆豉，风味十足，...
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![拯救剩饭的做法和图解 好吃的拯救剩饭家常做法]( "拯救剩饭的做法和图解 好吃的拯救剩饭家常做法")
- 米饭对于北方人来说不是常吃的主食北方人以面食为主蒸米饭吃多了有些人会有消化不良的问题所以说如果家里蒸了米饭很有可能会有剩饭产生为了避免浪费所以我来拯救一下剩饭用料剩米饭2碗鸡蛋2个玉米淀粉适量火腿肠1根尖椒1/2根葱1/5根食盐适量胡椒粉适量鸡精适量花生油适...
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![上班族带饭DAY4的做法步骤及图解,美味正宗的上班族带饭DAY4做法]( "上班族带饭DAY4的做法步骤及图解,美味正宗的上班族带饭DAY4做法")
- 😅鉴于办公室热饭的小伙伴太多了，被同事安利了自热饭盒，科技的力量，真香，可以解决好多事情。👀有人说身边有了很多好物，比如净化器等，导致人类对周边环境变得不敏感，以至于忽视。😔直至近几年的各种天灾人祸，甚至是迟迟不见好的疫情，都是地球在自救，在惩罚人。河南小伙伴要加油哇💪...
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![上班族午餐的做法和图解 好吃的上班族午餐家常做法]( "上班族午餐的做法和图解 好吃的上班族午餐家常做法")
- 用料鸡胸肉一片西兰花半颗圣女果3个苦苣一颗上班族午餐的做法鸡胸肉煎黄，西兰花可以多加水蒸，佐料只用了盐，黑胡椒粉...
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![拯救杨梅的做法和图解 好吃的拯救杨梅家常做法]( "拯救杨梅的做法和图解 好吃的拯救杨梅家常做法")
- 用料杨梅克冰糖适量盐适量白糖拯救杨梅的做法先把杨洗净放在盐水里泡15分钟。把盐水倒了再放到锅里加水加冰糖，水要盖过杨梅，大火烧开，慢慢把水份烧干净捞出，烧干同时也要动动锅免得绕糊了。放微波炉叮10分钟左右，拿出看看干了吗？没干再叮一会，本人觉得再好留一点点水份。再后凉...
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![上班族学生族快速-早餐的做法步骤及图解,美味正宗的上班族学生族快速-早餐做法]( "上班族学生族快速-早餐的做法步骤及图解,美味正宗的上班族学生族快速-早餐做法")
- 学生族，上班族，很快就可以吃到的早餐哦～营养+美味+快速🔜快来一起吃饭饭吧～～～用料鸡蛋2个手磨胡椒洋葱面包片蕃茄酱盐黄油上班族学生族快速-早餐的做法用黄油涂抹在加热的平底锅上洋葱切圈，放入平底锅。鸡蛋打入平底锅。面包片放入平底锅。鸡蛋一面煎至半熟的时候，将手磨胡椒直接...
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![上班族便当的做法和图解 好吃的上班族便当家常做法]( "上班族便当的做法和图解 好吃的上班族便当家常做法")
- 用料牛肉，洋葱，茼蒿，虾，全麦面包，培根，蟹柳葱姜，上班族便当的做法1牛肉切片加生抽将之鸡粉，洋葱，鸡蛋专班均匀，然后腌制一会，在锅中煎熟香肠切丁签收放在一起，用烧烤料拌匀。2茼蒿焯水沥干之后，用橄榄油清炒加入黑胡椒盐调味。3蟹柳和培根用锅煎熟，全麦面包切开将炒好的茼蒿，再加入煎好...
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![上班族带饭DAY3的做法步骤及图解,美味正宗的上班族带饭DAY3做法]( "上班族带饭DAY3的做法步骤及图解,美味正宗的上班族带饭DAY3做法")
- 这两天有好好跑步🏃♀️上半个月跑了3次，累计公里数15公里。昨晚啃了两根黄瓜🥒脆脆香，大热天的，一点食欲都没有，下厨的阻力真的太大，外卖又不想点。买了沙拉酱，就不用自制蘸料了，吃减肥餐也更加开心🥳今晚还是3公里，跑完后这周就不跑了，因为明天要去拔智齿…用料鸡胸肉1块鸡蛋1个...
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![上班族🍱的做法和图解 好吃的上班族🍱家常做法]( "上班族🍱的做法和图解 好吃的上班族🍱家常做法")
- 断断续续的带餐记录用料肉克蔬菜干主食上班族🍱的做法尽量做到营养均衡...
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![拯救茄子的做法和图解 好吃的拯救茄子家常做法]( "拯救茄子的做法和图解 好吃的拯救茄子家常做法")
- 我们一大家6个小朋友，没有一个吃茄子的，居委发了大茄子，也不能浪费啊，试试这么吃吧，比烧茄子简单，比炒茄子好吃用料茄子1个鸡蛋2个配菜随意拯救茄子的做法外边焦黄，茄子软糯，真的很好吃茄子削皮，切丝，加盐，鸡蛋，小葱加点面粉，搅成这样的糊状平底锅小火煎至两面金黄金黄金黄滴可以划散，...
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![拯救上班狗之中种馒头的做法步骤及图解,美味正宗的拯救上班狗之中种馒头做法]( "拯救上班狗之中种馒头的做法步骤及图解,美味正宗的拯救上班狗之中种馒头做法")
- 当了妈以后，啥都是围着孩子转，自娃开始吃辅食以后，从来不会蒸馒头的我也开始学着蒸馒头，什么二次发酵法、一次发酵法都试过，也在下厨房参考了中种法。于是乎，拯救上班狗系列又多了一个菜谱，中种馒头～暄软好吃又劲道，我家娃爱的不行～用料中种普通面粉210克水或牛奶110克酵母3克主面...
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![上班族带饭DAY6的做法步骤及图解,美味正宗的上班族带饭DAY6做法]( "上班族带饭DAY6的做法步骤及图解,美味正宗的上班族带饭DAY6做法")
- 💛台风要来了，买了手电筒，囤了水、面包、零食。还买了好多菜，准备周末宅在家做菜了～大家要注意安全哦！用料紫米100克荷兰豆100克胡萝卜100克虾仁200克青椒100克上班族带饭DAY6的做法1、提前一晚做好青椒炒虾仁2、冷冻的紫米饭提前解冻3、早起翻炒下荷兰豆和胡萝卜，闷2分钟左右...
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![低油低糖椰蓉饼 下午茶 上班族 救星的做法步骤及图解,美味正宗的低油低糖椰蓉饼 下午茶 上班族 救星做法]( "低油低糖椰蓉饼 下午茶 上班族 救星的做法步骤及图解,美味正宗的低油低糖椰蓉饼 下午茶 上班族 救星做法")
- 快手美味健康就是这样😊用料低粉100g全麦粉100g黄油50g糖粉35g盐1g椰蓉60g鸡蛋中号2个泡打粉1/4量勺低油低糖椰蓉饼下午茶上班族救星的做法低粉全麦粉糖粉盐泡打粉混匀过筛黄油冰箱中拿出切小丁无需软化将黄油加入粉类中手搓混合两者类似司康的做法再加入椰蓉加入两个鸡...
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![拯救豆浆的做法和图解 好吃的拯救豆浆家常做法]( "拯救豆浆的做法和图解 好吃的拯救豆浆家常做法")
- 豆漿怎麼吃才不乏味？➕一小袋核桃黑芝麻糊➕幾小勺燕麥，煮開；最後➕鮮藍莓。藍莓在豆漿中反轉身姿，有的急著將紫色的漿果從小肚子里蹦出，有的比較含蓄，只需一分鐘，比較古典色的改良豆漿出鍋。無需加糖，無需考慮口感。吃的時候，借助其它食材的味道，比如巧克力或奶酪🧀️豆漿只需靜默呈...
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![上班族早餐的做法和图解 好吃的上班族早餐家常做法]( "上班族早餐的做法和图解 好吃的上班族早餐家常做法")
- 吃好早餐吃健康早餐用料坚持上班族早餐的做法坚持做早餐...
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![上班族带饭DAY5的做法步骤及图解,美味正宗的上班族带饭DAY5做法]( "上班族带饭DAY5的做法步骤及图解,美味正宗的上班族带饭DAY5做法")
- 用上新饭盒了，满心欢喜～用料紫米50克虾10只青菜3颗胡萝卜1根上班族带饭DAY5的做法1、虾是前一天做好放在冷冻的2、紫米饭提前一晚上煮好，剩余的分装成袋，放在冷冻里3、青菜和胡萝卜提前洗干净，切好，放在冰箱，早上起来翻炒下即可。😄今天的水果还是哈密瓜，也是昨天剩下的半个，很甜...
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![上班族午饭的做法和图解 好吃的上班族午饭家常做法]( "上班族午饭的做法和图解 好吃的上班族午饭家常做法")
- 不想吃外面的，就自己下厨吧❣ɢοοפ́☀用料米饭适量鸡蛋个紫薯3个番薯3瘦肉上班族午饭的做法肉丸是前一天先腌制好，早上跟饭一起蒸，然后再炒个菜花！...
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![上班族焖饭的做法和图解 好吃的上班族焖饭家常做法]( "上班族焖饭的做法和图解 好吃的上班族焖饭家常做法")
- 假如你是不包吃住的上班族，你可以晚上下班一锅熟焖饭，还可以做多一份，明天中午带去公司吃哦。用料腊肠一至两根(适量)香菇几朵（适量）西红柿1个胡萝卜半根肉卷几块（适量）上班族焖饭的做法任何你喜欢吃的食材，比如玉米粒，豆角，土豆，腊肉，排骨等，本人建议有两样东西不要少，香菇和腊肠，这两...
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![上班族带饭DAY2的做法步骤及图解,美味正宗的上班族带饭DAY2做法]( "上班族带饭DAY2的做法步骤及图解,美味正宗的上班族带饭DAY2做法")
- 💚昨晚去吃了小龙虾🦞还点了份海鲜盲盒，抽了两个大闸蟹，其他还有虾、蛏子、蛤蜊、鲍鱼。简直就是蛋白质大爆炸！回家后就开始想今天的午饭，水煮菜对我来说现在就是救星💔，大夏天进厨房真的太难，热气一下就能减退你的激情，更何况还要吃得这么健康…用料青菜1把冬瓜半个虾200克上班...
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![上班族🌺🐑的做法和图解 好吃的上班族🌺🐑家常做法]( "上班族🌺🐑的做法和图解 好吃的上班族🌺🐑家常做法")
- 正式开始带饭上班啦终于可以像众多心灵手巧的小姐姐们一样，吃自己准备的爱心便当🍱好开森^_^用料快手营养丰富上班族🌺🐑的做法晚餐☞双椒烩口蘑南瓜杂粮粥...
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![拯救奶油的做法和图解 好吃的拯救奶油家常做法]( "拯救奶油的做法和图解 好吃的拯救奶油家常做法")
- 用料水油分离的奶油拯救奶油的做法将水油分离的奶油倒入锅中，边搅拌边加热，加热至开始冒泡时关火等奶油稍微凉一些，把奶油倒入料理机搅打1min，使水油融合，装入干净的容器中，放入冰箱冷藏24h后，可重新使用小贴士1.在使用奶油时，不需要再加糖2.奶油打发要用低速，不可太着急...
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![上班族带饭DAY7的做法步骤及图解,美味正宗的上班族带饭DAY7做法]( "上班族带饭DAY7的做法步骤及图解,美味正宗的上班族带饭DAY7做法")
- 哇哦，薅羊毛入了菜心，好久没吃了，清炒下就很美味啦。上次买了新鲜的虾，🦐肉Q弹Q弹的，太好吃了，忍不住又买了一斤。上次一斤只有28个，这次有35个，我也没称重，大致一斤30个左右，一斤30块～用料虾7只菜心一把紫米饭100克上班族带饭DAY7的做法新鲜的虾，活蹦乱跳的～🔹1、清炒菜心，切碎后，拍一...
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![咖喱鸡(上班族！)的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱鸡(上班族！)做法]( "咖喱鸡(上班族！)的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱鸡(上班族！)做法")
- 上班族想自己做点重口味的东西吃，又不想买一大把一大把葱姜蒜回来，做这个简直太合适了！！而且把今天晚饭明天午饭晚饭一次性做了，完美！用料土豆2个(3个最佳)胡萝卜2根(半斤)鸡胸肉2块鸡小腿6个油煎四个鸡蛋的油量，不知道几克盐不用多咖喱有点咸，我是完全没加盐，因为我忘了，但是味道...
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![上班族菜单的做法和图解 好吃的上班族菜单家常做法]( "上班族菜单的做法和图解 好吃的上班族菜单家常做法")
- 只要有口锅就行，见图内容清单，不知道吃什么可以看看做个参考用料见图片内容不知道做什么的时候看看菜单上班族菜单的做法紫薯米饭，胡萝卜青椒肉丝，冬瓜虾糕，四季豆黑米饭，白口菇炒木耳，煎巴沙鱼西芹百合，芦笋五花肉，生蟹黄炒鸭蛋黄，紫薯饭鲫鱼豆腐汤，冬笋五花肉，水煮西蓝花，杏鲍菇丝青...
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烹调屋
