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生酮减脂鸡肉餐的做法食谱

简单易学的生酮减脂鸡肉餐美食做法

  • 生酮减脂鸡肉餐

  • 神兽上学，终于可以减脂啦😉用料鸡胸肉1块盐适量生抽1勺蚝油1勺料酒1勺白胡椒粉1小勺鸡蛋清1个玉米粉10克橄榄油1小勺辣椒面2勺孜然1勺芝麻1勺玉米油适量生酮减脂鸡肉餐的做法鸡胸肉加适量料酒清洗，去味喜好的鸡胸肉切小块，加入上述所有的配料，腌制半小时烤箱180度预热，锡纸少...
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躺瘦小酮人的饮食食谱「精致生酮减脂餐」的做法步骤及图解,美味正宗的躺瘦小酮人的饮食食谱「精致生酮减脂餐」做法

  • 躺瘦小酮人的饮食食谱【精致生酮减脂餐】

  • 美食博主的日常就是天天研制新菜式、刷菜谱、尝味道。体重也是止不住的蹭蹭网上增，所以隔段时日我就需要生酮减肥法来补救一下。生酮对我来说是有效的，短时间内就会看到掉称数斤，而且不用挨饿，不用运动，非常适合我。在生酮领域里我非专业，就是跟着酮学们大家支招的一起吃瘦。但...
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月瘦10斤-生酮低碳饮食减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的月瘦10斤-生酮低碳饮食减脂餐做法

  • 月瘦10斤-生酮低碳饮食减脂餐

  • 我是一个吃货，对食物有着很深的执念！人活着不就是为了吃么！有那么多美食为啥要放弃！我是因为身体原因吃了激素药物，最高峰达到204斤，但是胖虽然胖！让我节食减肥那是不可能的！所以自己通过研究生酮饮食减脂（本身是营养师，所以一点就通）成功减去60斤脂肪🌝。偶尔上传下作品，没想到那么...
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生酮减脂番茄鸡胸肉丸汤的做法步骤及图解,美味正宗的生酮减脂番茄鸡胸肉丸汤做法

  • 生酮减脂番茄鸡胸肉丸汤

  • 我用两大块鸡胸做出来40多个丸子，冷冻放冰箱下次吃也方便。觉得量大的可以用一块。配方中用洋车前子壳粉代替了传统的淀粉，赤藓糖醇代替蔗糖，利于生酮用料鸡胸肉2块胡萝卜1根盐适量西兰花半颗酱油适量鸡蛋2个木耳6朵洋车前子壳粉30克西红柿2个白胡椒粉适量五香粉适量水适量...
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简单易做鸡胸肉茄瓜生酮减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的简单易做鸡胸肉茄瓜生酮减脂餐做法

  • 简单易做鸡胸肉茄瓜生酮减脂餐

  • 用料鸡胸肉2块黑胡椒适量鸡蛋1个茄瓜1条猪油适量圣女果适量盐适量简单易做鸡胸肉茄瓜生酮减脂餐的做法生酮饮食，讲究的是优质油脂的吸取，然后低碳水化合物，低糖，所以你会看到菜谱用的是猪油（黄油，橄榄油也可以的），不要觉得太油腻，我这是在有针对性的吃油哈～1.先把鸡胸肉用盐，黑胡椒...
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「生酮减脂餐」生酮巧克力曲奇饼干的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮减脂餐」生酮巧克力曲奇饼干做法

  • 【生酮减脂餐】生酮巧克力曲奇饼干

  • 家里的小朋友很喜欢吃趣多多，我总感觉太甜了，他最近在换牙期，今天着急慌忙给他做了这款饼干，配方是我试着做的，味道不错！！！可以提前做出来上班带着当下午茶，但是热量也不低，一定要适量吃，我总觉得下班前吃一块可以能够撑到回家，这样能不被路上的各种美食妖艳诱惑，煎饼果子烤冷面啥的，饿...
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理想燃料三天生酮减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的理想燃料三天生酮减脂餐做法

  • 理想燃料三天生酮减脂餐

  • 非常感谢下厨房这么好的平台，给大家免费领取的机会，过年胖了好多，正好利用理想燃料让自己减脂，期待能有好的效果！！！！用料能量瓶子咖啡一瓶生酮能量棒一根防弹可可布朗尼一袋固体饮料1袋理想燃料三天生酮减脂餐的做法早晨起来空腹喝一杯水，稍后喝一瓶能量咖啡，一上午无饥饿感。千张...
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「生酮/减脂」超快手生酮欧包的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮/减脂」超快手生酮欧包做法

  • 【生酮/减脂】超快手生酮欧包

  • 正常饮食的请把杏仁粉换成一半量的面粉减脂的请把黄油/椰子油改成1/2的全脂希腊酸奶+1/2的牛奶没有代糖或者无糖各种酱的....生酮/低碳的宝贝们，没有还想要甜就过分了吧！正常饮食/减脂的可以换成10克白砂糖或20克蜂蜜/枫糖浆/椰枣用料鸡蛋3个（其中一个可用素食蛋代替）杏仁奶/...
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减脂餐：生菜鸡肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：生菜鸡肉卷做法

  • 减脂餐：生菜鸡肉卷

  • 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个生菜1颗洋葱半个彩椒1个减脂餐：生菜鸡肉卷的做法今日减脂餐#生菜鸡肉卷[自定义]##煎鸡蛋[自定义]##豆芽[自定义]##水果玉米[自定义]##红薯[话题]#生菜鸡肉卷[赞R]原料：生菜、鸡胸肉、彩椒、洋葱、姜蒜片1、生菜焯水透明即可，可以加两滴油，一丢盐在水里，捞...
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生酮减脂代餐种子薄脆的做法步骤及图解,美味正宗的生酮减脂代餐种子薄脆做法

  • 生酮减脂代餐种子薄脆

  • 减肥期想办法做健康好吃的😋简单快手，丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸！用料奇亚籽100克亚麻籽100克南瓜籽仁100克芝麻100克瓜子仁100克盐或代糖适量生酮减脂代餐种子薄脆的做法调料可以替换成你自己喜欢的黑胡椒、孜然或者放点蜂蜜也可以的！放温水拌匀，奇亚籽遇水会膨胀，水稍微...
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生酮减肥餐包的详细做法大全,简单又营养的生酮减肥餐包做法

  • 生酮减肥餐包

  • 生酮的宝宝都知道，吃的少不如吃的好！健康生酮，好好吃瘦！用料杏仁粉100克亚麻籽粉50克洋车前子壳35g喜马拉雅玫瑰盐2g泡打粉5克温水200克鸡蛋2个有机苹果醋20g生酮减肥餐包的做法把杏仁粉亚麻籽粉洋车粉盐泡打粉混合拌匀加入180克温水搅拌，再加入苹果醋和鸡蛋搅拌均匀，静置20分...
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生酮期减脂餐&理想燃料的做法步骤及图解,美味正宗的生酮期减脂餐&理想燃料做法

  • 生酮期减脂餐&理想燃料

  • 利用三天时间把春节假期增长的体重调整回来，严格按照使用说明合理饮食亲测平均每天减重1.3斤用料早餐：理想燃料1瓶午餐：豆腐皮1张胡萝卜半根黄瓜半根鸡胸肉（小）1块盐1勺太太乐鲜鸡汁（料汁）半勺酱油（料汁）半勺蚝油(料汁)半勺辣椒油（料汁）1勺藤椒油（料汁）少许白醋（料汁）2勺葱（煮鸡胸肉）适量...
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「生酮减脂餐」生酮奥尔良鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮减脂餐」生酮奥尔良鸡米花做法

  • 【生酮减脂餐】生酮奥尔良鸡米花

  • 用料1.鸡蛋1个2.鸡腿肉280克3.奥尔良腌料20克4.水10克5.洋车前子壳粉5克6.椰子面粉15克7.粗椰蓉20克【生酮减脂餐】生酮奥尔良鸡米花的做法所有材料大集合奥尔良腌料用水划开倒入大碗中把鸡胸肉倒入搅拌均匀保鲜膜放冰箱20分钟取出把多余的腌料汁倒出来不要加入洋车前子...
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减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐做法

  • 减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐

  • 为了减肥，一定要自己亲手做用料鸡胸肉1块番茄2个油麦菜1把米饭3勺凉皮2条盐1克油1勺减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐的做法鸡胸肉切块，放入盐，味达美，料酒，腌制10分钟，这样有味道。适量油，一定要少放，放入番茄块，也可以放入少量番茄酱，炒出汤汁，放入腌制好的鸡胸肉，炒熟，不用放水，番茄会出汤...
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我的生酮减脂餐~猪肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的我的生酮减脂餐~猪肉丸子做法

  • 我的生酮减脂餐~猪肉丸子

  • 我曾经是个最胖时接近250斤的大胖子，一直被肥胖困扰，除了抽脂基本啥减肥方法都尝试过，最终在生酮减脂这个方法这边止住脚步，因为喜欢吃还是手残党，所以我自己做的餐都会比较简单，偶尔我会上传我的减脂餐给大家参考，希望喜欢~用料猪肉沫若干黑木耳若干鸡蛋1个西蓝花若干绿豆芽若...
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无糖 减脂餐 高蛋白低脂肪鸡胸肉海苔芝麻肉松 万能肉松 美味又减脂 鸡肉松 生酮低碳食品的做法步骤及图解,美味正宗的无糖 减脂餐 高蛋白低脂肪鸡胸肉海苔芝麻肉松 万能肉松 美味又减脂 鸡肉松 生酮低碳食品做法
生酮饮食，健康减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的生酮饮食，健康减脂餐做法

  • 生酮饮食，健康减脂餐

  • 最后一天的生酮餐，坚持健康用餐，不瘦也难了～用料煎牛肉200克青菜3片小番茄3个芝麻沙拉汁少许生酮饮食，健康减脂餐的做法3日断糖计划三天所用的理想燃料早餐一瓶防弹咖啡午餐：牛肉沙拉+纤维饮料晚餐：能量棒+抹茶饮料...
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生酮减肥餐的做法和图解 好吃的生酮减肥餐家常做法

  • 生酮减肥餐

  • 减肥那么多年，反反复复，成功—复胖—复胖！上一个月低碳小有成效后又爆餐！好友推荐生酮法，昨天恶补一天，边学习边减肥……开帖记录自己的每一天，记录生酮的每一餐，记录自己变化的每一瞬间用料决心毅力加油生酮减肥餐的做法从今天开始小贴士📝的意义就是观察每天食物和身体的磨合程...
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健身减脂生酮低碳餐包的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂生酮低碳餐包做法

  • 健身减脂生酮低碳餐包

  • 材料是8个小餐包的量（餐包比较小要做汉堡胚的话这些材料的话做3个差不多）每个热量158kcal（不加黄油版）碳水5.2g蛋白质8.2g脂肪11.8g拯救生酮宝宝们对碳水的渴望❤️不用费力揉面、醒面的餐包10分钟拌35分钟烤用料材料A：杏仁粉120克亚麻籽粉20克椰子面粉20克车前子壳粉32克泡打粉...
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［减脂餐］生菜鸡肉卷 这样做的减脂餐一吃就上瘾！的做法步骤及图解,美味正宗的［减脂餐］生菜鸡肉卷 这样做的减脂餐一吃就上瘾！做法

  • ［减脂餐］生菜鸡肉卷 这样做的减脂餐一吃就上瘾！

  • 最近吃肉吃的太油腻想来点青菜吗？还是跟我一样在减脂期呢？生菜鸡肉卷不是完全没味道又很无聊的减脂餐，生菜加上腌好的鸡肉一起卷起来，入口时非常好吃又营养，减脂期的朋友可以试试唷！用料生菜1份红萝卜1/4根鸡胸肉1块［减脂餐］生菜鸡肉卷这样做的减脂餐一吃就上瘾！的做法将生菜切除...
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简单易学的减脂午餐（生酮）美食做法

  • 减脂午餐（生酮）

  • 用料蔬菜芦笋鸡蛋1个鸡胸肉100g葱姜蒜若干生抽老抽适量黑胡椒粉适量花椒粉适量香油适量减脂午餐（生酮）的做法芦笋焯水，加点盐。锅烧热，喷油，煎芦笋，撒黑胡椒，盛出。锅不用洗，鸡胸肉泥加生抽老抽，油香油，葱姜蒜沫，花椒粉黑胡椒粉，搅拌均匀。小火翻炒，炒散，加一小碗水，煮开收汁。鸡蛋煮熟...
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减脂也能大口吃肉，香煎鸡胸肉生酮食谱的做法步骤及图解,美味正宗的减脂也能大口吃肉，香煎鸡胸肉生酮食谱做法

  • 减脂也能大口吃肉，香煎鸡胸肉生酮食谱

  • 一日三餐生酮菜谱，减脂也能大口吃肉。用料鸡胸肉1块菠菜3颗西红柿半个理想燃料能量瓶子1瓶防弹抹茶1袋理想燃料能量棒1个减脂也能大口吃肉，香煎鸡胸肉生酮食谱的做法3日断糖计划早餐来瓶理想燃料能量瓶子，无糖乳饮，饱腹感强，一上午都不觉得的。午餐做了香煎鸡胸肉，配了蔬菜（菠菜...
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生酮餐谱｜断糖减脂三餐，3分钟搞定‼️的做法步骤及图解,美味正宗的生酮餐谱｜断糖减脂三餐，3分钟搞定‼️做法

  • 生酮餐谱｜断糖减脂三餐，3分钟搞定‼️

  • 每逢过节胖三斤的魔咒，亲测当真～春节期间零食不停嘴后，我果真是【月半】了。正愁呢～就收到了🎁【理想燃料3⃣️日断糖计划】生酮餐包。于是，减脂轻体顺理成章。我本人作为朝九晚五的上班族，日常运动量真是极少，但我又是个碳水狂热者、果盘杀手、坚果大户……总之，吃货要胖真是太容...
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健身减脂降压餐~~生酮饮食の金丝鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂降压餐~~生酮饮食の金丝鸡胸肉做法

  • 健身减脂降压餐~~生酮饮食の金丝鸡胸肉

  • 今天是生酮饮食之金丝鸡胸肉，低碳水，微量营养元素丰富，制作很方便，关键是还好吃~~满意~黄金瓜有补中益气，清热解毒，降压，降糖，减肥，调节新陈代谢，抗癌，防癌等功效，哇太强大了用料鸡胸肉半块黄金瓜丝四分之一个瓜，人多加量，此一人份晚上只一个菜青椒1个小米椒2个蒜瓣2瓣莱菔子油1勺盐、...
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理想燃料一日生酮食谱1（减肥餐/减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的理想燃料一日生酮食谱1（减肥餐/减脂餐）做法

  • 理想燃料一日生酮食谱1（减肥餐/减脂餐）

  • 用量我都没有写，按自己平时习惯来，自己吃舒服为原则。用料早餐鸡蛋午餐红薯间餐草莓和理想燃料晚餐牛肉理想燃料一日生酮食谱1（减肥餐/减脂餐）的做法早餐酱油嫩蛋和挂耳咖啡中午运动前的午餐两根烤红薯运动完毕补充能量，一瓶理想燃料和五六粒粉草莓白白的粉草莓超好吃晚餐：低油...
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