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藜麦 虾滑饼的做法食谱

简单易学的藜麦 虾滑饼美食做法

  • 藜麦 虾滑饼

  • Mark一下快手早餐用料藜麦30克虾滑300克藜麦虾滑饼的做法藜麦头天晚上煮好，早上直接倒上虾滑，我用的成品的，加料酒，盐，白胡椒粉。锅中倒油两面煎制金黄，完事儿某书网友的方子...
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鲜虾藜麦沙拉的详细做法大全,简单又营养的鲜虾藜麦沙拉做法

  • 鲜虾藜麦沙拉

  • 时间：约25-30分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料藜麦40g水80g鲜虾250g贝贝南瓜0.4个牛油果0.5个樱桃番茄8个核桃仁10个韧豆腐100g生菜150g油醋汁橄榄油3大勺鲜榨柠檬汁2大勺生抽2大勺蜂蜜1大勺鲜虾藜麦沙拉的做法烧一锅水，放入1片姜和一勺花椒，放入鲜虾，水沸腾后再煮5分钟，捞出剥...
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藜麦大虾的做法和图解 好吃的藜麦大虾家常做法

  • 藜麦大虾

  • 意大利菜谱搬运工用料大虾400g藜麦200g洋葱1只芹菜50g料酒藜麦大虾的做法虾去头、去壳、去肠，洗净放冰箱，虾壳待用熬汤切洋葱，煮锅放点油，放洋葱；煮一下加蒜和虾壳，炒一下加白酒，酒蒸发后慢慢加水，刚没过壳即可；加欧芹、盐和胡椒，小火煮半小时，过滤，只剩汁去掉芹菜外部多余纤维，和洋葱...
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藜麦虾片的详细做法大全,简单又营养的藜麦虾片做法

  • 藜麦虾片

  • 咔嚓！入口声音完爆了我们的味蕾，赶紧来学习这道《藜麦虾片》吧咔擦！当宝宝吃到第一口的时候，就已经爱上了它——自制藜麦虾片给宝宝做了一道小吃，宝妈却吃到停不下来，一起来做藜麦虾片吧用料藜麦60g虾120g玉米淀粉70g盐1g糖6g橄榄油40ml藜麦虾片的做法水开下藜麦，15分钟煮熟沥水...
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虾仁藜麦饭团的详细做法大全,简单又营养的虾仁藜麦饭团做法

  • 虾仁藜麦饭团

  • 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料寿司海苔1片藜麦35g白醋0.5小勺白糖少许盐一小撮鲜虾6只生姜1片花椒10粒黄瓜0.3根生菜3片芒果40g虾仁藜麦饭团的做法烧一锅水，放入姜片和花椒，放入鲜虾，煮到变色，捞出去壳。将藜麦放入冷水中，煮开后再煮大概10分钟左右，煮到藜麦变大变...
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藜麦菠菜虾仁蛋饼。的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦菠菜虾仁蛋饼。做法

  • 藜麦菠菜虾仁蛋饼。

  • 总是有小伙伴问我怎么做藜麦！今天！我终于记得，拍了步骤图！用料藜麦10g虾仁250g鸡蛋两个菠菜一小把盐适量白胡椒适量藜麦菠菜虾仁蛋饼。的做法首先，藜麦用冷水浸泡两个小时以上。放进一个有盖子的不粘锅里，我用的是小奶锅。然后加水没过藜麦，大概就是这个量，因为水最后要收干的。...
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藜麦大虾秋葵的详细做法大全,简单又营养的藜麦大虾秋葵做法

  • 藜麦大虾秋葵

  • 健身后要补充蛋白质和优质碳水这道菜，快手、简单，还很好吃哦用料秋葵藜麦大虾洋葱胡萝卜生抽勺黑胡椒盐藜麦大虾秋葵的做法藜麦洗净，加沸水焖焗20分钟大虾加料酒腌制一会，同时把秋葵、洋葱、胡萝卜切小块热油加入大虾，加黑胡椒、盐，翻炒至金黄，盛起来备用胡萝卜、洋葱、秋葵翻炒...
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藜麦虾仁沙拉的详细做法大全,简单又营养的藜麦虾仁沙拉做法

  • 藜麦虾仁沙拉

  • 时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料主料藜麦30g水200g虾仁40g沙拉菜100g调味汁橄榄油20g鲜榨柠檬汁35g盐2g黑胡椒碎根据口味添加藜麦虾仁沙拉的做法藜麦和水倒入锅里，水开后转最小火，盖上锅盖煮15分钟，过滤掉水。虾仁放入水里焯水备用。取一个大碗，放入沙拉菜、虾仁、...
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虾仁藜麦饭的做法和图解 好吃的虾仁藜麦饭家常做法

  • 虾仁藜麦饭

  • 用料藜麦2勺大蒜4瓣蔬菜若干虾仁藜麦饭的做法1、藜麦加1.5～2倍水，大火烧开转小火焖25分钟。这个水量煮好的藜麦饭正好。2、虾仁解冻用厨房纸攥一下去掉表面水份。3、热锅凉油，加少许橄榄油，放入蒜片炒出香味，再放入虾仁翻炒两三分钟。撒入黑胡椒粉，少许盐。4、放入煮好的藜麦饭...
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藜麦虾仁粥的做法和图解 好吃的藜麦虾仁粥家常做法

  • 藜麦虾仁粥

  • 用料虾4只藜麦一把鸡蛋1个藜麦虾仁粥的做法藜麦泡20-30分钟，比较容易炖烂。我用的是铸铁锅，先大火煮开，再转小火，关火焖烧一会。虾剥壳去虾线，切丁用刀背剁碎，放蛋清，少许白胡椒去腥，搅拌。ps：刀背剁的话比刀刃剁的虾肉有咬劲。放少许油，倒入虾仁，放一勺咸蛋黄酱，咸鸭蛋的蛋黄也可以...
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藜麦龙虾炖饭的详细做法大全,简单又营养的藜麦龙虾炖饭做法

  • 藜麦龙虾炖饭

  • 如果有一种食物可满足人体基本所需的所有营养那就是--藜麦。如果未来人类移民外太空，只需要带上藜麦就可以了。航天员在太空中就是靠它来维持身体的营养。藜麦炖饭，真的很好吃，做法简单，还不容易饿哦！【非常适合健身人士】用料藜麦30g野米20g龙虾1只西芹1根胡萝卜1根白洋葱半...
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「藜麦粉」藜麦松饼的做法步骤及图解,美味正宗的「藜麦粉」藜麦松饼做法

  • 【藜麦粉】藜麦松饼

  • 用料藜麦粉3/4杯土豆淀粉2/3杯泡打粉1.5小勺幼砂糖2小勺鸡蛋2个牛奶150毫升香草精1小勺【藜麦粉】藜麦松饼的做法1.过筛藜麦粉、土豆淀粉和泡打粉到一个大碗中。倒入幼砂糖、鸡蛋、牛奶和香草精，用蛋抽搅拌均匀（面糊是比较稀的状态。）2.中火加热不粘锅，抹点黄油，用勺子舀起约1...
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藜麦月饼的做法和图解 好吃的藜麦月饼家常做法

  • 藜麦月饼

  • 现在的人越来越讲究养身，都吃一些粗粮，为了健康，荞麦面，藜麦渐渐的步入了人们的餐做，年轻人为了减肥吃藜麦，糖尿病人为了控制血糖都爱上了藜麦，八月十五即将到来，我也很好奇的想做做藜麦月饼，尝尝藜麦月饼的味道！用料食材：用量：藜麦70克面粉430克苏打0.6克食用碱0.6克鸡蛋2个食用油17...
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藜麦鲜虾丸的做法和图解 好吃的藜麦鲜虾丸家常做法

  • 藜麦鲜虾丸

  • 美国国家航空航天局（NASA）将藜麦列为人类未来移民外太空空间的理想“太空粮食”。优质藜麦的蛋白质含量高达16%～22%，富含人体必需的9种氨基酸，多种矿物质和多种B、E族维生素等。营养全面，脂肪和热量含量极低，饱腹感还很强，简直是完美！用料藜麦20g胡萝卜一根鲜虾100g淀粉少许盐少许...
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285Kcal 虾滑藜麦煎口蘑的做法步骤及图解,美味正宗的285Kcal 虾滑藜麦煎口蘑做法

  • 285Kcal 虾滑藜麦煎口蘑

  • 高蛋白早餐yyds用料虾滑120克鸡蛋1个口蘑110克藜麦麦片10克料酒2勺海盐黑胡椒1勺285Kcal虾滑藜麦煎口蘑的做法口蘑洗净，拔掉根部备用虾滑中加入藜麦片、鸡蛋、料酒、海盐黑胡椒，顺时针搅拌均匀至有韧劲的糊状搅拌好的虾滑塞入口蘑小口中，表面抹平平底锅刷油，虾滑面冲下依次放...
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藜麦葱饼的做法和图解 好吃的藜麦葱饼家常做法

  • 藜麦葱饼

  • 用料熟藜麦一碗黄小米适量，可不加鸡蛋2个葱花适量盐适量藜麦葱饼的做法加了黄小米的熟藜麦一碗，可以不加黄小米，其实我是家里太多了，在消耗。将两个鸡蛋加入葱花、盐，打碎。将葱花蛋液倒入藜麦饭。拌匀。放入蛋饼锅中。烤制上面蛋液有点凝固，然后翻个面。图一是翻了面的，图二尚...
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藜麦蛋饼的做法和图解 好吃的藜麦蛋饼家常做法

  • 藜麦蛋饼

  • 食谱是两张饼的量，一人食用料减半即可。用料藜麦60克鸡蛋4个全麦面粉30克培根四片葱花少许盐适量藜麦蛋饼的做法藜麦洗净，煮15分钟，捞出控水！培根切丁将面粉，培根丁，鸡蛋和熟藜麦混合。搅拌均匀后加入葱花和盐平底锅烧热后抹少许油，倒入一半面糊，中小火两面煎熟。成品是前一天的...
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怡s「藜麦虾仁滑蛋」藜麦系列8的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「藜麦虾仁滑蛋」藜麦系列8做法

  • 怡s【藜麦虾仁滑蛋】藜麦系列8

  • 更多藜麦美食更多美食分享欢迎做客微信公众号“怡story”微信号“jojo27”一起品味生活之美^^用料（1人份）鸡蛋1个、虾仁3只、熟三色藜麦1汤匙（约10g）、熟红腰豆适量、牛奶20ml、盐胡椒粉少许腌制虾仁：盐白胡椒粉蚝油淀粉少许怡s【藜麦虾仁滑蛋】藜麦系列8的做法❶藜麦提前浸泡...
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藜麦饼的做法和图解 好吃的藜麦饼家常做法

  • 藜麦饼

  • 用料红薯泥（熟）130g藜麦（熟）40克黑芝麻15克白芝麻10克牛奶10克细砂糖10克藜麦饼的做法首先藜麦营养丰富容易消化，富含多种人体所需的氨基酸，膳食纤维也非常丰富，属于低脂肪、低糖的食物，再加上红薯，又能饱腹。在迈开腿管不住嘴的时候，可以解解馋，偶尔适量吃吃也不用担心会发胖，香香脆...
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（186）藜麦鲜虾蛋饼「12M」的做法步骤及图解,美味正宗的（186）藜麦鲜虾蛋饼「12M」做法

  • （186）藜麦鲜虾蛋饼【12M】

  • 这款蛋饼不仅能锻炼宝宝自主进食和咀嚼能力，还能把宝宝不喜欢的蔬菜藏进去，能提高颜值的同时，还能让宝宝不知不觉把营养吃进肚子里哦~用料鸡蛋1个虾3只胡萝卜10克藜麦10克面粉10克清水25克（186）藜麦鲜虾蛋饼【12M】的做法准备好所需要的材料。先将藜麦浸泡在清水中2个小时以上...
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虾球藜麦饭的做法和图解 好吃的虾球藜麦饭家常做法

  • 虾球藜麦饭

  • 用料藜麦1份儿大米5份儿大虾10只小黄瓜2根虾球藜麦饭的做法藜麦提前三小时浸泡至发芽泡好的藜麦加大米一起蒸饭大虾去壳去虾线，黄瓜切小长条块儿后有盐腌出多余的水分姜丝炝锅，虾仁爆炒至8成熟，放入腌好的黄瓜，加糖和鲜酱油调味儿即可...
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藜麦鲜虾粥的做法和图解 好吃的藜麦鲜虾粥家常做法

  • 藜麦鲜虾粥

  • 家里没什么食材了，想想做个粥吧，正好家里有虾，我今天做的是一人食的，五只虾，最后忘了一只😂😂😂只好给猫咪啦看别的方子都要炸虾头什么的的，步骤还挺复杂的，我这个很简单，就是做粥、放虾😂😂虾头我最后煮了煮，把肉分离出来给猫咪啦😻😻😻😻很简单，我前后也就花了半小时的样子✌️用料...
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怡s「嫩滑鸡肉什锦藜麦粥」藜麦系列4的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「嫩滑鸡肉什锦藜麦粥」藜麦系列4做法

  • 怡s【嫩滑鸡肉什锦藜麦粥】藜麦系列4

  • 黄豆和藜麦都富含优质蛋白质和多种维生素，藜麦吸饱了豆浆的味道，汤汁浓郁，加上口蘑洋葱的鲜香，别看这一碗全素饭，但是喷香又饱腹！更多美食分享欢迎做客微信公众号“怡story”微信号“jojo27”一起品味生活之美^^用料大米70g、糙米40g、三色藜麦40g、鸡胸100g、香菇2个、芹菜1根...
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藜麦鲜虾饼的做法和图解 好吃的藜麦鲜虾饼家常做法

  • 藜麦鲜虾饼

  • 藜麦鲜虾饼适合宝宝吃，也是减脂人群的首选用料藜麦50克洋葱半个个盐少许克鸡蛋1个虾肉五个虾面粉半碗胡萝卜一小段玉米油10毫升虾皮少量藜麦鲜虾饼的做法藜麦头一天晚上用水泡好入水煮20分钟捞出胡萝卜切碎放入虾仁，圆葱碎打入一个鸡蛋虾皮加入少许面粉耗油，五香粉加入煮熟...
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藜麦小饼的做法和图解 好吃的藜麦小饼家常做法

  • 藜麦小饼

  • 不知道什么时候听说了藜麦-藜麦含有蛋白质、不饱和脂肪酸、淀粉、糖分、粗纤维等多种营养物质，藜麦不含麸质，低脂、低热量、低升糖指数，是非常优秀的食物，具体的功效如下：1、助孕，藜麦有着助孕的功效，适宜正在备孕的一些女性朋友食用。藜麦中有丰富的蛋白质，几乎是其他谷物的两倍...
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