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超健康的蔬菜焗蛋的做法食谱

简单易学的超健康的蔬菜焗蛋美食做法

  • 超健康的蔬菜焗蛋

  • 用料鸡蛋2只黄瓜一根番茄一个洋葱半个盐胡椒粉蒜粉橄榄油超健康的蔬菜焗蛋的做法将黄瓜番茄洋葱切成丁状加橄榄油和调料搅拌放入小烤盘鸡蛋打散倒在蔬菜上烤箱预热至380华氏度烤35分钟就完成啦！健康少油还好吃！...
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超级美味健康蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的超级美味健康蔬菜汤做法

  • 超级美味健康蔬菜汤

  • 下班后不是很饿，但是又想吃点东西，又不想搞得太复杂，蔬菜汤，美味又健康，来一波～用料西红柿个水果玉米红肠蟹味菇胡萝卜干豆腐丝老豆腐超级美味健康蔬菜汤的做法1.冷锅热油，将切碎的西红柿下锅翻炒；2.炒碎后倒入热水，加入水果玉米，水开后，加入胡萝卜，炖5分钟，加盐巴；3.依次加入红肠、蟹...
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芝士蔬菜焗红薯（健康无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的芝士蔬菜焗红薯（健康无油版）做法

  • 芝士蔬菜焗红薯（健康无油版）

  • 用料红薯2个马苏里拉芝士胡萝卜、玉米粒、火腿纯牛奶芝麻、扁桃仁芝士蔬菜焗红薯（健康无油版）的做法红薯去皮蒸熟放入烤碗中，用勺子压成泥铺平，可以适当加些牛奶。（ps：喜欢甜味的可以加点糖，因为我还没买烤碗所以用小型的吐司盒模具代替的碗😂）胡萝卜和火腿肠切丁。然后将胡萝卜...
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好喝的蔬菜汁(超低脂健康)的做法步骤及图解,美味正宗的好喝的蔬菜汁(超低脂健康)做法

  • 好喝的蔬菜汁(超低脂健康)

  • 用料芹菜两根根番茄(水果西红柿)两个好喝的蔬菜汁(超低脂健康)的做法先榨芹菜，出来可以过滤也可以不过滤番茄去皮切小块番茄放到杯子里，加芹菜汁加两小勺蜂蜜就完成啦，超好喝...
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健康蔬菜汁的做法和图解 好吃的健康蔬菜汁家常做法

  • 健康蔬菜汁

  • 芹菜味道清香，可以增强人的食欲，黄瓜清凉爽口，营养丰富，二者搭配，再辅以蜂蜜调味，其成品颜色翠绿，口感甘甜而细腻，且制作简单，尤其适宜上班族食用。用料黄瓜0根芹菜100克水50毫升蜂蜜20克健康蔬菜汁的做法购买如图所示食材。将芹菜100克洗净，切成段；黄瓜150克切成片。破壁机中放入黄...
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咸鸭蛋蔬菜沙拉(超简易健康)的做法步骤及图解,美味正宗的咸鸭蛋蔬菜沙拉(超简易健康)做法

  • 咸鸭蛋蔬菜沙拉(超简易健康)

  • 不喜欢醋料汁的沙拉口味，又嫌酱料的热量太高，于是试试用咸鸭蛋来中和蔬菜的无味，竟然很成功！而且咸鸭蛋的营养比鸡蛋更丰富哦！用料各种沙拉生菜咸鸭蛋1个洋葱碎少量熟白芝麻小西红柿黄瓜咸鸭蛋蔬菜沙拉(超简易健康)的做法咸鸭蛋去皮，切碎。保留好鸭蛋里的油哦喜欢的一切蔬菜混...
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健康蔬菜拌的做法和图解 好吃的健康蔬菜拌家常做法

  • 健康蔬菜拌

  • 纯属，减肥期间，自己瞎做出来的美味XD用料娃娃菜一棵木耳十朵西红柿一个酱油适量糖适量醋适量胡椒适量健康蔬菜拌的做法娃娃菜洗好，切块。木耳热水泡发（ps:木耳也可以不提前泡，可以和娃娃菜一起下锅煮娃娃菜，泡发的木耳，加水下锅煮。煮的时候加入少许盐巴，胡椒（不能吃辣的可以不加...
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超级健康的蔬菜水油煎的做法步骤及图解,美味正宗的超级健康的蔬菜水油煎做法

  • 超级健康的蔬菜水油煎

  • 水油煎的烹饪方式启发自水煎包，少油、低温，很适合减脂哦🤗做起来还特别简单，味道也是赞赞的👍真的是超级喜欢这道菜，常常做，常常吃，乐此不疲，重要的是做起来超级简单，省时省力😇又啰嗦了一遍，哈哈😃真的是超级爱👍今天做纯素-̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)用料西兰花白蘑胡萝卜西葫芦香油盐超...
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风味鸡蛋焗杂蔬「健康低卡」的做法步骤及图解,美味正宗的风味鸡蛋焗杂蔬「健康低卡」做法

  • 风味鸡蛋焗杂蔬【健康低卡】

  • 19-7-22这一天做的时候加了一勺青酱，于是决定给方子改个名字。其实像蔬菜鸡蛋布丁。没有青酱就是普通的鸡蛋焗杂蔬。青酱推荐有帕玛森奶酪的。用料鸡蛋两个豆浆（牛奶）200毫升青酱（可省）1勺西兰花90g南瓜90g小番茄5个黑胡椒1g干酪1~2g任何冰箱剩下的或者你喜欢的蔬菜随意如果你...
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超健康的蔬菜大杂烩的做法步骤及图解,美味正宗的超健康的蔬菜大杂烩做法

  • 超健康的蔬菜大杂烩

  • 今年搬了新家，感觉很久没有下厨了。虽然很久没有更新我的下厨房，但是没想到粉丝居然有5000多了，有点受宠若惊。🥳今天分享的这道菜是我小姐妹教我的，我觉得特别好吃，而且感觉也很健康，像我们平时大鱼大肉吃多了，偶尔吃点这些素食调解一下肠道挺好，因为用到了很多食材，不知道怎么取...
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健康蔬菜饼的做法和图解 好吃的健康蔬菜饼家常做法

  • 健康蔬菜饼

  • 家里拌饺馅剩下的菠菜，不想炒着吃，随手做了菜饼，健康美味用料橄榄油一勺面粉适量菠菜十棵盐10克小香葱三棵健康蔬菜饼的做法菠菜，香葱，洗干净切碎，加入足量的盐，一小勺橄榄油，加入一点面粉拌匀，开始揉面，看面团的软硬程度，分批分次的加入面粉。面团分成小剂子，揉圆压扁成饼状，在电饼铛...
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超级无敌简单的蔬菜烘蛋，健康美味快手菜！的做法步骤及图解,美味正宗的超级无敌简单的蔬菜烘蛋，健康美味快手菜！做法

  • 超级无敌简单的蔬菜烘蛋，健康美味快手菜！

  • 用料鸡蛋2个洋葱半个青菜1颗番茄1个盐3克火腿/培根1根胡椒粉/辣椒粉适量芝士碎适量超级无敌简单的蔬菜烘蛋，健康美味快手菜！的做法准备食材食材切碎成丁或块国内轻微翻炒，青菜最后放蛋液适当调味，搅匀倒入炒好的菜，铺平撒上芝士碎烤箱上火200℃下火180℃烤10分钟，转上下火180℃...
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健康蔬菜粥的做法和图解 好吃的健康蔬菜粥家常做法

  • 健康蔬菜粥

  • 用料大米小米小油菜姜丝健康蔬菜粥的做法将大米小米洗净，砂锅中烧开水将米倒入大火烧沸腾后调到小火煲30分钟将小油菜洗净切成细末放入粥中烫熟即可，出锅前撒些姜丝即可...
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健康烤蔬菜的做法和图解 好吃的健康烤蔬菜家常做法

  • 健康烤蔬菜

  • 烤箱在家庭中已经非常普遍，除了烤蛋糕以外，也可以用烤箱替代炒菜锅，做一道健康的烤蔬菜。用料虾仁200克红彩椒1个黄彩椒1个洋葱1个胡萝卜1根佐料盐少许黑胡椒少许甜椒粉少许橄榄油适量香草叶少许健康烤蔬菜的做法烤盘刷一层橄榄油，将切好的蔬菜均匀摆放好，上面撒上盐、黑胡椒...
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蔬菜健康面的做法和图解 好吃的蔬菜健康面家常做法

  • 蔬菜健康面

  • 蔬菜面，一下午，四个人，纯手工的青菜，胡萝卜，紫薯面，一个个榨汁，压面，压形状，生产量好小啊！想给宝宝吃健康不含胶和色素的面的妈妈们，快做吧用料蔬菜汁面蔬菜健康面的做法可爱*^o^*面面好吃...
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简单易学的健康蔬菜焗意面美食做法

  • 健康蔬菜焗意面

  • 很多人觉得焗烤一定热量无边，我觉得那是没有控制好。当你把热量贡献给了马苏里拉的时候，记得减去其他部分的热量就好。使用蔬菜和全麦面就是非常好的选择。全麦和蔬菜中大量的膳食纤维的存在也会让焗面吃起来罪恶感不会那么强，而芝士则是好口感的来源。用料全麦管面50克彩色...
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超简单健康的烤蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的超简单健康的烤蔬菜做法

  • 超简单健康的烤蔬菜

  • 用料黑胡椒勺盐克蔬菜任意橄榄油勺超简单健康的烤蔬菜的做法蔬菜切片或者切块（根据成熟快慢决定）土豆泡水去淀粉会更脆放一些菌类一起烤会增加香气同时预热烤箱上下层200℃烤盘铺锡纸或者油纸把切好的蔬菜放进去倒入食量橄榄油食盐黑胡椒用手拌匀烤盘放进去30-40分钟中间翻...
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无需奶酪的超健康焗蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的无需奶酪的超健康焗蔬菜做法

  • 无需奶酪的超健康焗蔬菜

  • 我非常喜欢奶酪，而且觉得焗蔬菜是蔬菜最美味的烧法之一。可惜奶酪热量太高吃的时候总有负担。现在终于找到了可以放心大快朵颐的做法。用料任意蔬菜250g～500g牛奶300g面粉30g盐按照个人口味蔬之鲜按个人口味（可不加）豆蔻粉无需奶酪的超健康焗蔬菜的做法烤箱预热到220℃。蔬菜...
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健康低卡超简单蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡超简单蔬菜饼做法

  • 健康低卡超简单蔬菜饼

  • 最近收藏了谭维维食谱，准备开始减肥，每天按照食谱吃，其中有蔬菜饼，就分享一下用料鸡蛋1个高筋粉5勺淀粉1勺虾10个西兰花3小朵香菇2个胡萝卜半根盐、橄榄油、黑胡椒、生抽适量健康低卡超简单蔬菜饼的做法把虾和蔬菜都洗净，将西兰花、胡萝卜切块放入开水中，焯水2分钟，然后捞出，把这...
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健康减脂—蔬菜蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂—蔬菜蒸蛋做法

  • 健康减脂—蔬菜蒸蛋

  • 营养指标【优质蛋白➕膳食纤维+多种维生素矿物质】什么蔬菜都可以，你喜欢的尽管来，一般硬质蔬菜比较好，比如西兰花、蒜苔、胡萝卜秋葵等叶类蔬菜会使叶子太软，口感不脆嫩用料鸡蛋2个西兰花150g生抽半勺健康减脂—蔬菜蒸蛋的做法两个鸡蛋打散，加入2倍水，加入洗干净的蔬菜（越小颗...
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健康减脂-蔬菜烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂-蔬菜烘蛋做法

  • 健康减脂-蔬菜烘蛋

  • 营养指标：优质蛋白谈不上精致，就是快捷、清爽又好吃。蔬菜的烹饪时间比较短，可以最大层度保证营养不损失。同样的，鸡蛋也木有氧化，这种做法和煮鸡蛋的营养差不多，吸收率在百分之九十九。用料小白菜2颗鸡蛋2个黑胡椒碎适量健康减脂-蔬菜烘蛋的做法小白菜洗净，切碎。锅里不需要放...
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健康蔬菜饼（超简单）的做法步骤及图解,美味正宗的健康蔬菜饼（超简单）做法

  • 健康蔬菜饼（超简单）

  • 早上楼下买菜，免费送了一根张家口坝上滞销的大白萝卜🤔想着怎么吃，萝卜汤，炖萝卜，还是...打开下厨房惊喜看到一个萝卜丝饼用料白萝卜半个黄瓜1根鸡蛋2个青椒1个面粉5勺食盐3克十三香半勺胡椒粉2克健康蔬菜饼（超简单）的做法萝卜削成丝，放到盆内放盐腌制，抓住水空干（萝卜如果削的丝...
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超健康的低脂蔬菜拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的超健康的低脂蔬菜拌饭做法

  • 超健康的低脂蔬菜拌饭

  • 无需韩式辣酱！！！吃多少都不会腻！好吃到停不下来！家人不太吃得惯韩式辣酱的味道，又很馋拌饭，灵机一动自己改良了拌饭汁。材料简单～操作简单～真正的零失手～🚥炒菜码的顺序建议是豆芽-西葫芦-香菇-菠菜-胡萝卜-鸡蛋-辣白菜，防止串色～用料👇拌饭用料：热腾腾的米饭1大碗豆芽1把西葫芦半个菠...
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健康蔬菜汤的做法和图解 好吃的健康蔬菜汤家常做法

  • 健康蔬菜汤

  • 一家老少都适合的一款汤健康又美味用料西红柿3个胡萝卜1根土豆1个洋葱半个盐适量蒜末适量手磨黑胡椒适量健康蔬菜汤的做法西红柿洗净削皮切成丁放一旁备用胡萝卜，土豆，洋葱切好备用干蒜瓣大概3-5瓣切成蒜末，看个人喜好，蒜多一点会香一些，蒜末碎一点。锅内放适量油烧热蒜末丢进...
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健康酱焖鸡腿「健康家常菜」【北鼎焖焗锅

  • 健康酱焖鸡腿【健康家常菜】【北鼎焖焗锅】

  • 用料你想吃的所有菜鸡腿肉洋葱健康酱焖鸡腿【健康家常菜】【北鼎焖焗锅】的做法我用了这些你们随意我一锅炖就为了啥都能吃着橄榄油煎香洋葱最好煎到焦黄下鸡块儿煎两面焦黄点一点儿料酒烹一下把不爱熟的东西都先放进去酱汁：海天黄豆酱酱油盐老抽一丢丢糖锅里这些盖盖焖熟...
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