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豆苗白和え的做法食谱

豆苗白和え的做法和图解 好吃的豆苗白和え家常做法

  • 豆苗白和え

  • 「E・レシピ」上看到的料理，材料简单又健康。用料豆苗1袋绢豆腐1盒盐少许调味汁砂糖1大勺味醂1大勺日式酱油1大勺出汁(日式高汤)1大勺白芝麻碎2大勺鲣鱼碎10克豆苗白和え的做法绢豆腐用厨房纸巾包裹，约30分钟吸去水分。豆苗洗净，在加了盐的热水中小焯片刻后捞起，沥干水分。将...
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白和え（芝麻豆腐沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的白和え（芝麻豆腐沙拉）做法

  • 白和え（芝麻豆腐沙拉）

  • 去日本玩的时候做新干线吃便当吃到了这道菜，超级喜欢。于是在日本的美食网站上搜了下，稍微做了点修改，一道无油的健康小凉菜用料北豆腐半盒（差不多175g）胡萝卜一小根菠菜一把蟹味菇半小盒A出汁100mlA薄口酱油2.5小勺A味淋2.5小勺B白芝麻一大勺B砂糖0.5大勺B薄口酱油2/3小勺B味...
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简单易学的小松菜ツナ和え美食做法

  • 小松菜ツナ和え

  • 用料酱油11勺小松菜ツナ和え的做法小松菜とツナの和え:小松菜カットお湯通し、ツナ缶、醤油2勺，糖一勺，碎芝麻4勺...
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黄白豌豆苗的做法和图解 好吃的黄白豌豆苗家常做法

  • 黄白豌豆苗

  • 背后的故事是-减肥！用料豌豆苗（黑豆芽）250g鸡蛋3个蒜末适量食盐1茶匙白糖1茶匙生抽2茶匙香油2茶匙辣椒油1茶匙米醋3茶匙黄白豌豆苗的做法打3个鸡蛋，分离蛋黄、蛋清，各自打散将蛋黄、蛋清倒入锅中摊饼切成丝状将大蒜剁碎放入碗中，加1茶匙白糖，1茶匙食盐，1茶匙香油，1茶匙辣椒油，3茶匙...
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日式碎豆腐沙拉（白和え)的做法步骤及图解,美味正宗的日式碎豆腐沙拉（白和え)做法

  • 日式碎豆腐沙拉（白和え)

  • 用料老豆腐1/4块玉米粒一袋各种豆子的混合物一袋沙拉酱1小勺芝麻末5克白糖1克（可不加）酱油2勺日式碎豆腐沙拉（白和え)的做法豆腐弄碎，挤干水分，加入玉米粒和豆子（我这都是现成的）加入芝麻末（可以买现成的，我是用芝麻粒碾碎了）蛋黄酱，酱油适量，白糖一点点（觉得甜可以不加）充分搅拌就可以...
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简单副菜大量消费，白菜拌金枪鱼罐头（簡単副菜♪大量消費♪白菜とツナの和え物）的做法步骤及图解,美味正宗的简单副菜大量消费，白菜拌金枪鱼罐头（簡単副菜♪大量消費♪白菜とツナの和え物）做法
日式豆腐拌鸡毛菜—鸡毛菜の白和え的做法步骤及图解,美味正宗的日式豆腐拌鸡毛菜—鸡毛菜の白和え做法

  • 日式豆腐拌鸡毛菜—鸡毛菜の白和え

  • 用料鸡毛菜ひとつかみ日式豆腐1/4丁ごま油適量いりごま適量塩適量日式豆腐拌鸡毛菜—鸡毛菜の白和え的做法鸡毛菜をゆでる豆腐をキッチンペーパーに包んで水切りする鸡毛菜を刻んで、豆腐、ごま油、いりごま、塩と合わせて混ぜる...
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日式凉拌豆腐酱“白和え”（via田螺姑娘）的做法步骤及图解,美味正宗的日式凉拌豆腐酱“白和え”（via田螺姑娘）做法

  • 日式凉拌豆腐酱“白和え”（via田螺姑娘）

  • 本菜谱为“田螺姑娘hhhzae”公众号所发，仅发布作私人记录用，侵删。用料韧豆腐100克（半块）芝麻酱半瓷勺香油半瓷勺生抽半瓷勺姜汁半茶匙日式凉拌豆腐酱“白和え”（via田螺姑娘）的做法芝麻酱用香油（芝麻油）澥开，搅拌均匀豆腐加上酱油、姜汁、澥好的麻酱一起搅碎并拌均匀，用打蛋器。搅...
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煎豌豆和豌豆苗鸡蛋饼|减肥食谱的做法步骤及图解,美味正宗的煎豌豆和豌豆苗鸡蛋饼|减肥食谱做法

  • 煎豌豆和豌豆苗鸡蛋饼|减肥食谱

  • 用料豌豆40克豌豆苗1把小葱1根鸡蛋2个盐适量煎豌豆和豌豆苗鸡蛋饼|减肥食谱的做法豌豆沸水下锅烫熟，豌豆苗洗净备用，小葱切碎。（我这个是两个蛋饼的量。）平底锅喷少量橄榄油，鸡蛋加盐打散倒入锅中摊成大饼撒上香葱放上一把豌豆苗，一把豌豆从中间折叠盖住，小火一面煎2分钟，煎至表...
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香煎鲈鱼配炖蒜苗和豆芽的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鲈鱼配炖蒜苗和豆芽做法

  • 香煎鲈鱼配炖蒜苗和豆芽

  • 没有什么比吃鱼配蔬菜更健康营养了！用料带皮鲈鱼片以及其鱼骨800克有机小土豆600克绿豆芽200克蒜苗4株干葱头4个新鲜香菜1/3株香菜籽2桌勺橄榄油4桌勺黄油30克水600毫升盐、黑胡椒适量香煎鲈鱼配炖蒜苗和豆芽的做法准备工作：将蒜苗绿色部分和白色部分分开切碎装到两个碗里...
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日式豆腐沙拉（白和え）的做法步骤及图解,美味正宗的日式豆腐沙拉（白和え）做法

  • 日式豆腐沙拉（白和え）

  • 去京都玩儿的时候，在商场地下的便当卖场里发现了这个好吃的东西，日文叫白和え，就是把豆腐捣碎加入白芝麻木耳胡萝卜魔芋丝等自己喜欢的配料，做成的豆腐沙拉，简单清爽又美味~调料可以自由发挥，喜欢酸的就多加点醋，还可以加花生酱，味噌，芝麻酱，蛋黄酱等等~用料调料：米醋2大勺花生酱15g...
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简单易学的萌え萌え咖啡美食做法

  • 萌え萌え咖啡

  • 用料杯子热水速溶咖啡萌え萌え咖啡的做法把速溶咖啡倒进杯子里加入热水完成~\(≧▽≦)/~...
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日式果仁菠菜//ほうれん草胡麻和え的做法步骤及图解,美味正宗的日式果仁菠菜//ほうれん草胡麻和え做法

  • 日式果仁菠菜//ほうれん草胡麻和え

  • 每年的春天，是吃菠菜的季节。根据地区的不同，调味方法也所有不同，但大部分都会做拌菜。今天放学后，见到有根茎很红的嫩菠菜，遂买了些回来做个下酒小菜，因菠菜的含铁量极高，遂对我们造血有助提高，我想大力水手可能就是因为这个而变的非常有活力吧。用料菠菜3棵酱油1勺糖1/2勺芝麻2...
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いかとアスパラのクリーム胡麻和え的做法步骤及图解,美味正宗的いかとアスパラのクリーム胡麻和え做法

  • いかとアスパラのクリーム胡麻和え

  • 用料いかアスパラ◎すり胡麻大さじ４◎生クリーム大さじ１･１／２◎醤油大さじ１･１／２◎砂糖小さじ２塩いかとアスパラのクリーム胡麻和え的做法アスパラは根元の硬い部分を切り落とし、５㎜幅位の斜め切りにするいかは胴体から足を引き抜き、中骨を除いて流水で洗う。胴は１㎝幅位の筒切り、足は...
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きゅうりの梅肉和え(梅肉酱拌黄瓜)的做法步骤及图解,美味正宗的きゅうりの梅肉和え(梅肉酱拌黄瓜)做法

  • きゅうりの梅肉和え(梅肉酱拌黄瓜)

  • 清凉爽脆的黄瓜略带微微的梅肉酱酸甜、紫苏叶的香味，很适合炎热的夏日食用。用料紫苏叶少许黄瓜3根（每根约100克）渍梅干2粒盐少许调味料：簿口酱油2/3大匙、味醂1小匙きゅうりの梅肉和え(梅肉酱拌黄瓜)的做法用一根筷子在黄瓜的表面轻轻将刺刮去洗净，顺长切成两半，然后用刀拍开...
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豌豆苗 芽苗菜 豆苗的做法步骤及图解,美味正宗的豌豆苗 芽苗菜 豆苗做法

  • 豌豆苗 芽苗菜 豆苗

  • 健康营养，没有化学添加剂黑豆的营养价值1、黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效；2、黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要；3、黑豆皮为黑色，含有花青素，花...
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オクラと湯葉和え（秋葵豆腐皮）的做法步骤及图解,美味正宗的オクラと湯葉和え（秋葵豆腐皮）做法

  • オクラと湯葉和え（秋葵豆腐皮）

  • 秋葵、蟹味菇、豆腐皮绝妙组合，是一道非常有营养和健康，冷食的餐前小蝶。用料秋葵10根蟹味菇1/2合豆腐皮25克汤汁料：水1杯、柴魚精1/2小匙、料理酒1大匙、柴魚白酱油2大匙、盐少许木鱼花适量オクラと湯葉和え（秋葵豆腐皮）的做法需用的主料和调味料先煮汤汁，锅里加入水1杯、鲣鱼...
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えびチリ的做法和图解 好吃的えびチリ家常做法

  • えびチリ

  • 个人觉得讲海鲜全部换成虾仁会更好吃用料海鲜（虾仁、鱿鱼、蛤蜊）适量淀粉适量番茄酱适量辣椒面（喜欢吃辣的的话）适量えびチリ的做法将海鲜裹上淀粉，然后在锅里翻炒8分熟的时候倒入番茄酱和盐～炒熟出锅～...
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清脆高菜辣拌土豆☆シャキシャキジャガイモのピリ辛和え☆的做法步骤及图解,美味正宗的清脆高菜辣拌土豆☆シャキシャキジャガイモのピリ辛和え☆做法

  • 清脆高菜辣拌土豆☆シャキシャキジャガイモのピリ辛和え☆

  • 今天为大家介绍的这道凉拌菜，与冰啤酒简直就是绝配！仅仅需要靠油炒高菜（类似于雪菜）来调味，非常下饭哦~——冷やしたピールとの相性抜群！味付けは高菜の油炒めにおまかせでOK♪もちろん、ごはんのおかずにも◎かんたんに作れる和え物をご紹介します)^o^(☆シャキシャキジャガイ...
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春雨の中華風和え物的做法步骤及图解,美味正宗的春雨の中華風和え物做法

  • 春雨の中華風和え物

  • 黄豆芽、黑木耳、青萝卜等都是非常有营养的食材，有些只要在沸水中绰熟就可以了，保持着菜本身的脆度和鲜甜。佳人府等网站未经许可，擅自转载我在下厨房网站独家发布的大量菜谱。为了维护权益，也请各位厨友能行动起来，抵制其他网站私自转载的违规行为！！！用料材料（2人分）春雨（绿豆粉丝）4...
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简单易学的東北春雨和え美食做法

  • 東北春雨和え

  • 用料太い春雨きゅうり🥒にんじん🥕にんにくお酢生醤油白糖砕いたピーナッツ🥜おいしいラー油🌶塩🧂ごま味噌(なければごま油でも良い)東北春雨和え的做法こちらの食材を用意します！👆🏻真空包装の春雨であれば、まず水で洗う。ちょっと2-3min茹でる。茹でた後に水で冷やす...
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朝ごはえ的做法和图解 好吃的朝ごはえ家常做法

  • 朝ごはえ

  • 我的日料便当用料寿司10个朝ごはえ的做法我最喜欢的玉子烧，制作简单不能再简单了👍...
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白灼豆苗的做法和图解 好吃的白灼豆苗家常做法

  • 白灼豆苗

  • 用料豆苗蒸鱼豉油蚝油盐香油白灼豆苗的做法锅里加水烧开，加香油和盐，加豆苗，上下翻动至所有都能接触热水，即可捞起装盘。锅里放水，蒸鱼豉油，蚝油拌匀，烧开后淋在豆苗上，拌匀即可。小贴士豆苗很嫩，别烫太久，烫至断生即可。豆苗也可以换成其他深绿色叶菜。水中放盐和油，能让菜更鲜亮碧...
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荞麦粥配豆苗炒豆腐和水波蛋的做法步骤及图解,美味正宗的荞麦粥配豆苗炒豆腐和水波蛋做法

  • 荞麦粥配豆苗炒豆腐和水波蛋

  • 荞麦米营养丰富，富含蛋白质、水溶性纤维，十种矿物质和微量元素。以前，劳动人民常常用燕麦奶煮荞麦米做成粥当早餐。不仅可以饱腹还能为一天的劳作提供满满的能量。用料荞麦米100克豆腐干60克豆苗50克帕玛森奶酪粉40克鸡蛋2个无糖燕麦奶250毫升蔬菜高汤块1/2个水250毫升橄榄...
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豌豆苗片汤-一清二白（豌豆苗自家水培）的做法步骤及图解,美味正宗的豌豆苗片汤-一清二白（豌豆苗自家水培）做法

  • 豌豆苗片汤-一清二白（豌豆苗自家水培）

  • 自家水培的豌豆苗，增添生活乐趣。还可以用来做豌豆苗鸡蛋汤、豌豆苗豆腐汤、清炒豌豆苗呢，今天，介绍一下片汤的做法哈，豌豆苗片汤，一清二白用料豌豆苗一把烙饼的剩面（最好是放冰箱隔夜的面团，延展性好，也可以新和面）一小团葱蒜末适量盐适量油适量豌豆苗片汤-一清二白（豌豆苗自家水...
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