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荤素搭配营养均衡的做法食谱

超简单菠菜肉丸子汤，荤素搭配营养均衡，新手也可以做～的做法步骤及图解,美味正宗的超简单菠菜肉丸子汤，荤素搭配营养均衡，新手也可以做～做法

  • 超简单菠菜肉丸子汤，荤素搭配营养均衡，新手也可以做～

  • 用料肉末150克菠菜8颗鸡蛋1个料酒1勺蚝油1勺生抽1勺盐适量生粉适量胡椒粉适量超简单菠菜肉丸子汤，荤素搭配营养均衡，新手也可以做～的做法准备好菠菜、肉末、鸡蛋。喜欢吃菠菜的可以适当多准备一些；肉末我是用的猪里脊，偏嫩，一般都可以～先腌制肉末：加入一勺料酒、一勺生抽、一勺蚝...
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美味搭配兼营养均衡 | 秋冬热饮牛奶南瓜的做法步骤及图解,美味正宗的美味搭配兼营养均衡 | 秋冬热饮牛奶南瓜做法

  • 美味搭配兼营养均衡 | 秋冬热饮牛奶南瓜

  • 秋冬的早上来一杯，幸福感满满~用料南瓜适量牛奶适量白糖适量美味搭配兼营养均衡|秋冬热饮牛奶南瓜的做法南瓜我选择那种长长的很糯的南瓜，颜值不高但更甜更好吃南瓜破开去籽去皮，放进电饭煲蒸。蒸熟的南瓜和牛奶一起放进九阳料理机里面，根据自己的需求加糖进去。然后开启搅拌...
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荤素搭配营养丰富的萝卜丝肉包的做法步骤及图解,美味正宗的荤素搭配营养丰富的萝卜丝肉包做法

  • 荤素搭配营养丰富的萝卜丝肉包

  • 妈妈常做的小时候年蒸味道用料圆白萝卜6只五花肉500500克姜5片葱花1把80克橄榄油（喜欢的）用猪大油80克糖60克盐15克生抽3勺老抽1勺香油（芝麻油麻）油）1适量胡椒粉8克五香粉1勺十三香半勺荤素搭配营养丰富的萝卜丝肉包的做法500克面，5克酵母，260克水，（3克泡打粉，可不加）活面醒面发酵成...
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韭菜饺子 荤素搭配营养丰富好吃的烹饪方法 韭菜饺子 荤素搭配营养丰富的地道做法和步骤

  • 韭菜饺子 荤素搭配营养丰富

  • 常吃肉馅饺子，这次学了个素韭菜馅，但太素又怕家人不爱吃，于是出现了荤素同在的饺子，味道还不错，做个记录，送给大家。用料韭菜500克现成的饺子皮2斤荸荠马蹄500克香菇8朵虾米皮少量鸡蛋3个大豆耳20朵肉馅250克耗油若干味极鲜酱油若干玉米油两大勺花椒粉或花椒油若干十三香若干韭...
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五花肉这么做超满足 荤素搭配营养均衡还下饭的做法步骤及图解,美味正宗的五花肉这么做超满足 荤素搭配营养均衡还下饭做法

  • 五花肉这么做超满足 荤素搭配营养均衡还下饭

  • 天冷了这么一锅煲暖心暖胃荤素搭配营养均衡又下饭五花肉别只是红烧了，这么吃更香用料五花肉100克鸭翅4只芹菜2根金针菇1把豆泡120克姜3片蒜4瓣葱1根生抽，耗油适量盐，鸡精适量五花肉这么做超满足荤素搭配营养均衡还下饭的做法食材：五花肉切大块，吃着满足。鸭翅剁小块与五花肉一...
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荤素搭配的做法和图解 好吃的荤素搭配家常做法

  • 荤素搭配

  • 用料主食：米、面适量主菜：肉、蛋适量配菜：菜适量例汤：清淡适量荤素搭配的做法番茄肉酱意大利面＋鸡米花＋蚝油西蓝花＋水果玉米＋果珍紫米饭＋油焖大虾＋鱼香肉丝＋干锅土豆片＋白灼小白菜＋红枣山楂汤二米饭＋宫保鸡丁＋香菇滑鸡片＋蒜蓉粉丝娃娃菜＋手撕包菜＋紫菜蛋花汤菜拌面＋蒜苔炒肉＋番茄炒蛋＋醋溜土豆...
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西芹胡萝卜土豆条，经典搭配，口感丰富，营养均衡的做法步骤及图解,美味正宗的西芹胡萝卜土豆条，经典搭配，口感丰富，营养均衡做法

  • 西芹胡萝卜土豆条，经典搭配，口感丰富，营养均衡

  • 小时候第一次吃到这个菜的时候几乎尖叫起来，感叹为什么如此平凡的菜搭配在一起口感会如此富有层次，味道还很棒。用料土豆250克（1个）胡萝卜50克（1根）西芹100克（两片）盐1.5克花椒粉0.2克浅色酱油2克植物油10克水100克西芹胡萝卜土豆条，经典搭配，口感丰富，营养均衡的做法西芹切条焯水，土...
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🍅西红柿这样搭配♨炒超好吃·更营养均衡❗的做法步骤及图解,美味正宗的🍅西红柿这样搭配♨炒超好吃·更营养均衡❗做法

  • 🍅西红柿这样搭配♨炒超好吃·更营养均衡❗

  • 家常菜西红柿炒蛋，搭配海鲜菇和木耳，你试过吗？原来超级好吃呢，海鲜菇的鲜香嫩滑与木耳的爽滑再与西红柿炒蛋搭配，带着一点汤汁拌饭，真的让人馋涎欲滴，一家老少都适合，营养均衡又健康好吃👍用料西红柿2个鸡蛋2个海鲜菇一把(约200克，干木耳10克葱2根蒜香1瓣白糖5克盐3克油5克料酒1小...
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复刻❗零失误拿手菜｜日式猪肉咖喱饭｜荤素搭配营养均衡的做法步骤及图解,美味正宗的复刻❗零失误拿手菜｜日式猪肉咖喱饭｜荤素搭配营养均衡做法

  • 复刻❗零失误拿手菜｜日式猪肉咖喱饭｜荤素搭配营养均衡

  • 这是我还是零厨艺的时候，跟日本同学yoko桑学习的料理，那时候真是手把手的教我💗她说她妈妈在家就这么煮，确实比餐厅里的咖喱饭多了家的味道，好友母亲的手艺被我完美的继承了吗？😊关键是冲咖喱的手法，受益匪浅。每次做这道菜都会想起这位当年好友，很感恩她的分享。希望这个有爱的...
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（香菇蒸肉）荤素均衡的做法步骤及图解,美味正宗的（香菇蒸肉）荤素均衡做法

  • （香菇蒸肉）荤素均衡

  • 用料鸡蛋1只猪肉200g芹菜少许生姜、大蒜、调料（香菇蒸肉）荤素均衡的做法香菇洗净挤出水肉饼调好ps随自己口味绞馅一样。然后要加点水，防止太干，这样口感更滑把调好的肉饼放香菇上面尽量弄圆满，然后在盘底加料酒，酱油，因为香菇无味。也可以淋下来随自己喜好摆盘，家里有鱼籽啥的可...
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「羊肚菌苹果炖瘦肉」搭配恰当，营养均衡的做法步骤及图解,美味正宗的「羊肚菌苹果炖瘦肉」搭配恰当，营养均衡做法

  • 【羊肚菌苹果炖瘦肉】搭配恰当，营养均衡

  • 不喜欢吃苹果/家里放久苹果不好吃，别浪费用来炖汤，将营养都融入汤的美味。很棒对吧！👍羊肚菌：提高免疫力这款汤：祛燥润肺、清甜可口用料苹果2个羊肚菌7-10只瘦肉适量无花果1-2个南杏适量北杏适量姜2片盐适量【羊肚菌苹果炖瘦肉】搭配恰当，营养均衡的做法苹果洗净去皮去核，切块（备...
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营养均衡 素炒三丝的做法步骤及图解,美味正宗的营养均衡 素炒三丝做法

  • 营养均衡 素炒三丝

  • 多吃蔬菜、身体棒棒！用料用量自行增减杏鲍菇2根胡萝卜半根上海青梗4－5片油、盐少量鸡精，生抽少量营养均衡素炒三丝的做法两个主角亮个相胡萝卜，上海青梗切丝焯水，捞出控水备用，杏鲍菇切丝焯水捞出，热锅下油、盐，油热放杏鲍菇丝翻炒半分钟倒入其他两样蔬菜丝，稍微翻炒加鸡精，生抽调...
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零失败荤素搭配营养美味的木须肉的做法步骤及图解,美味正宗的零失败荤素搭配营养美味的木须肉做法

  • 零失败荤素搭配营养美味的木须肉

  • 用料鸡蛋2个黄瓜1根木耳10朵肉200克葱1根姜3片盐10克十三香1勺生抽2勺耗油2勺鸡精1勺零失败荤素搭配营养美味的木须肉的做法木耳泡发好，黄瓜切片备用，鸡蛋在碗中打散备用，肉切薄片，盘中用盐和淀粉少许水盐十分钟！锅中倒入油烧热，将碗中鸡蛋倒入锅中滑散，待炒至八分熟，盛出备用！锅...
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鸡蛋虾肉南瓜杯—可蒸可烤，荤素兼顾营养均衡好吃的烹饪方法 鸡蛋虾肉南瓜杯—可蒸可烤，荤素兼顾营养均衡的地道做法和步骤

  • 鸡蛋虾肉南瓜杯—可蒸可烤，荤素兼顾营养均衡

  • 这个南瓜鸡蛋杯，荤素兼顾营养均衡，无油烟，真的好吃哭，虽然没有任何调料，吃着是甜甜的夹杂着鲜味。看这黄橙橙的颜值，你忍得住不下手吗？南瓜是基础，不要替换，其它都可以换。用了蒸和烤2种做法。可以作为小宝宝的辅食，也可以作为大宝宝的加餐点心。做早餐就更合适啦，前一晚把食材都准...
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荤素搭配营养均衡鳗鱼盖饭的做法步骤及图解,美味正宗的荤素搭配营养均衡鳗鱼盖饭做法

  • 荤素搭配营养均衡鳗鱼盖饭

  • 鳗鲡堂日式蒲烧鳗鱼段，直接从冷冻里拿出来，撕开包装，和米饭一起蒸。同时还蒸了去皮后的白薯。蒸的同时准备凉拌西葫芦，蒸好之后差不多完工。一起开饭。鳗鱼的汁流到米饭底部，黑色米饭并不是糊了哦，是鳗鱼汁，香香的。用料鳗鲡堂日式蒲烧鳗鱼段1包米饭西葫芦白薯荤素搭配营养均衡...
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排骨炖豆角～荤素搭配，营养家常～的做法步骤及图解,美味正宗的排骨炖豆角～荤素搭配，营养家常～做法

  • 排骨炖豆角～荤素搭配，营养家常～

  • 用料排骨750克豆角500克花椒10粒姜4片蒜5－6瓣生抽3勺老抽1勺八角2个香叶3片蚝油1勺甜面酱1勺盐适量排骨炖豆角～荤素搭配，营养家常～的做法排骨，洗净。用凉水浸泡半个小时左右，将血水到掉。将排骨放入锅中加凉水没过排骨，加入两片姜，焯水，去血沫。开锅后捞出沥干。用温水将血沫洗净...
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如何搭配一餐营养均衡的沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的如何搭配一餐营养均衡的沙拉做法
🥗健康减脂沙拉餐🥗营养搭配均衡的瘦身餐分享的做法步骤及图解,美味正宗的🥗健康减脂沙拉餐🥗营养搭配均衡的瘦身餐分享做法

  • 🥗健康减脂沙拉餐🥗营养搭配均衡的瘦身餐分享

  • 🥬膳食纤维，🥩蛋白质，🍠优质碳水，🥥优质脂肪……组成每一餐的健康美味💕👩🏻‍🍳在家吃得健康又管饱，其实很简单！下面是自己的几个沙拉餐食谱分享👇🏻用料基底蔬菜生菜、包菜、苦菊……新鲜时蔬任何你喜欢的豆类豆腐、纳豆、鹰嘴豆、红腰豆……膳食纤维类裙带菜、海带、木耳、...
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罗宋汤「荤素搭配，营养又美味」的做法步骤及图解,美味正宗的罗宋汤「荤素搭配，营养又美味」做法

  • 罗宋汤【荤素搭配，营养又美味】

  • 用料牛腩300克番茄2个胡萝卜1根洋葱1个土豆1个西芹2根包菜半个黄油50克番茄沙司适量黑胡椒适量盐适量罗宋汤【荤素搭配，营养又美味】的做法先处理食材，牛肉切块，红萝卜和土豆滚刀切块，洋葱和芹菜切丁，番茄去皮后切丁备用把锅预热后放入黄油倒入洋葱炒香放入牛肉炒出香味后再倒...
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当豆腐遇上鸡，鲜嫩入味，荤素搭配，营养均衡！好吃的烹饪方法 当豆腐遇上鸡，鲜嫩入味，荤素搭配，营养均衡！的地道做法和步骤

  • 当豆腐遇上鸡，鲜嫩入味，荤素搭配，营养均衡！

  • 用料土豆片150克豆腐100克腐竹50克厨老倌招牌麻辣料40克腌肉粉1.5克厨老倌超级调味粉1克厨老倌通用红油10克鸡腿肉150克当豆腐遇上鸡，鲜嫩入味，荤素搭配，营养均衡！的做法鸡腿肉宰块，加入嫩点儿腌肉粉1.5g，适量料酒白胡椒粉老抽，生粉腌制。180度油温滑出鸡肉备用，土豆片焯水备用。...
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一碗荤素搭配营养均衡的面的做法步骤及图解,美味正宗的一碗荤素搭配营养均衡的面做法

  • 一碗荤素搭配营养均衡的面

  • 自用菜谱用料面条1份生抽1勺蔬菜若干巴沙鱼200g条一碗荤素搭配营养均衡的面的做法巴沙鱼化冻后切小块，放生抽蚝油料酒腌制加油热锅，放入葱末和咸鸭蛋捣碎，咸鸭蛋炒出沙后加水，白砂糖水开后放入巴沙鱼，鱼差不多煮熟后放入面条（如果蔬菜不易熟则和面条一起放入），面条煮软后加入鸡毛...
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玉米粒大米饭，粗细搭配，营养均衡，口感好的做法步骤及图解,美味正宗的玉米粒大米饭，粗细搭配，营养均衡，口感好做法
荤素均衡的照烧肥牛饭的做法步骤及图解,美味正宗的荤素均衡的照烧肥牛饭做法

  • 荤素均衡的照烧肥牛饭

  • 上班族快手菜，荤素均衡，带餐方便。用料肥牛500克米饭2碗洋葱半个三丁（胡萝卜、玉米、豌豆）250克蚝油1勺味极鲜1勺糖半勺生抽0.5勺料酒1勺淀粉0.5勺生姜随意荤素均衡的照烧肥牛饭的做法肥牛焯水，加生姜去腥，水煮开？肉变色，撇掉浮沫后捞起肥牛卷备用。小火炒蔬菜，直接加调料们焖熟～加...
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奶油蘑菇浓汤·荤素搭配营养美味的做法步骤及图解,美味正宗的奶油蘑菇浓汤·荤素搭配营养美味做法

  • 奶油蘑菇浓汤·荤素搭配营养美味

  • 1⃣️关于黄油：其中50克是用来炒面粉的，其余的一些是用来炒鸡肉蔬菜、煎白玉菇的。2⃣️鸡腿可换成你喜欢的肉类，切粒，炒半熟。（培根、火腿、牛肉、海鲜、猪肉）3⃣️菇类克换成：口蘑、鸡腿菇、蟹味菇等。其中口蘑和白玉菇较为搭配。用料2～3人量👇黄油约70克面粉（低中高）70克（用黄油50克奶...
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香煎鸡胸肉•荤素搭配•营养减脂的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉•荤素搭配•营养减脂做法

  • 香煎鸡胸肉•荤素搭配•营养减脂

  • 周末啦！一个人的午餐也要有仪式感呀！维生素蛋白质，荤素搭配，简单快手！用料鸡胸肉150g油麦菜200g黄瓜1根料酒1勺生抽2勺蜂蜜1勺蚝油1勺大蒜4瓣玉米淀粉少许黑胡椒适量香煎鸡胸肉•荤素搭配•营养减脂的做法鸡胸肉提前化冻，洗净往中间切开，使鸡胸肉变薄更容易入味用刀背拍打鸡胸肉...
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