当前位置：烹调屋 >

低脂凉拌洋葱花菜的做法食谱

简单易学的低脂凉拌洋葱花菜美食做法

  • 低脂凉拌洋葱花菜

  • 材料：一个花菜，四分之一个洋葱凉拌汁：葱，蒜蓉，辣椒，生抽，白糖，香油，盐，蚝油，花椒油，陈醋（不喜欢可以换白醋）做法：1️⃣花菜切小块泡水20分钟，多洗几次；2️⃣洋葱切细备用；3️⃣花菜水煮3分钟，捞起；4️⃣所有材料和酱汁搅拌均匀就可。用料花菜洋葱低脂凉拌洋葱花菜的做法凉拌...
  • 11694
低脂凉拌菜的做法和图解 好吃的低脂凉拌菜家常做法

  • 低脂凉拌菜

  • 经常做的一个菜做的时候总要去翻不方便记录在此图源见右下角小红📖账号侵删用料木耳若干朵魔芋1盒香菜2根蒜适量生抽适量芝麻适量辣椒面适量小米辣适量白醋适量蚝油适量低脂凉拌菜的做法木耳泡发和魔芋结一起焯水备用捞出过凉水蒜末、芝麻、辣椒面、小米辣、生抽、白醋、...
  • 26320
凉拌低脂菜的详细做法大全,简单又营养的凉拌低脂菜做法

  • 凉拌低脂菜

  • 95后实习生生活用料盐克酱油勺蒜瓣醋勺糖克蚝油勺蔬菜干凉拌低脂菜的做法藕片金针菇菠菜煮熟放上蒜泥小米椒葱花干辣椒芝麻十三香热油泼在上面然后加酱油醋花椒油蚝油盐拌匀...
  • 18732
凉拌洋葱头的做法和图解 好吃的凉拌洋葱头家常做法

  • 凉拌洋葱头

  • 洋葱是好东西，多吃洋葱可以预防心脑血管疾病，可以增强身体免疫力。以前只会拿洋葱炒鸡蛋，偶尔烧鱼烧肉时用洋葱调味，最近在朋友家吃到这个菜，发现很好吃，而且这个做法完整的保留洋葱的营养成份，忍不住在此分享给朋友们。用料洋葱一个生抽2汤匙醋2汤匙白糖1汤匙盐1茶匙自制花椒油...
  • 5600
凉拌紫洋葱的做法和图解 好吃的凉拌紫洋葱家常做法

  • 凉拌紫洋葱

  • 简单好吃，对身体好。用料紫洋葱一个香菜适量生抽，香醋，耗油，味精，盐。凉拌紫洋葱的做法把紫洋葱切块儿。把那些调料一样一点放进去拌匀就可以了。...
  • 6375
苦瓜拌洋葱（低卡低脂低糖）副菜22kcal 糖尿病人也适用的做法步骤及图解,美味正宗的苦瓜拌洋葱（低卡低脂低糖）副菜22kcal 糖尿病人也适用做法

  • 苦瓜拌洋葱（低卡低脂低糖）副菜22kcal 糖尿病人也适用

  • 2人份材料1人份卡路里用料苦瓜60g洋葱50g木鱼花少量柚子醋酱油15g苦瓜拌洋葱（低卡低脂低糖）副菜22kcal糖尿病人也适用的做法苦瓜切半，去籽，切条，焯水捞出。（我一般还会在用手把苦瓜挤一遍水。就不会那么苦了）洋葱切薄一些条，泡水一会后倒掉。（一般我先泡洋葱，然后弄完苦瓜后把洋葱...
  • 27901
减脂餐~凉拌洋葱鹌鹑蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐~凉拌洋葱鹌鹑蛋做法

  • 减脂餐~凉拌洋葱鹌鹑蛋

  • 最近减肥，研究下减肥食谱用料鹌鹑蛋好多个洋葱少量干贝少量瑶柱少许糖少量小米辣椒几个蒜两瓣醋少量耗油一勺醋少量减脂餐~凉拌洋葱鹌鹑蛋的做法鹌鹑蛋，煮好，剥皮洋葱切丝瑶柱，提前泡软，用小锅煮一下，水煮开就行了。没有可以不放，我是因为家里瑶柱多，怕坏了，就这样吃了，还挺好吃的...
  • 11698
健康低脂凉拌黑木耳/洋葱拌木耳的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂凉拌黑木耳/洋葱拌木耳做法

  • 健康低脂凉拌黑木耳/洋葱拌木耳

  • 超级简单凉拌菜，健康低脂清肠道。用料木耳适量紫洋葱半个蒜3瓣姜1片朝天椒1个香葱1根生抽3勺香醋2勺橄榄油1勺芝麻油1勺健康低脂凉拌黑木耳/洋葱拌木耳的做法黑木耳泡发两小时，略切小段。锅中烧开水，黑木耳下锅焯烫两分钟。捞出沥干水。姜蒜朝天椒切碎。倒入三勺生抽两勺香...
  • 8289
凉拌洋葱的做法和图解 好吃的凉拌洋葱家常做法

  • 凉拌洋葱

  • 酸甜爽口健康美味用料洋葱半个黄瓜1根花生米1把香菜1根生抽糖醋醋凉拌洋葱的做法紫洋葱半个切丁黄瓜一根拍碎香菜一根切沫花生米一把下锅炸好最重要的是调料制作生抽2勺+白糖3勺+醋4勺+清水5勺下锅烧开量凉后拌入即可如果嫌麻烦可以三种调料不加清水调匀后直接拌吃饭的小...
  • 31956
黄瓜胡萝卜洋葱花生豆凉拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的黄瓜胡萝卜洋葱花生豆凉拌菜做法

  • 黄瓜胡萝卜洋葱花生豆凉拌菜

  • 有天晚上俺老头做了这道菜，真是好看，马上求取了真经。特点就是酸甜口，每样配料多少随意。想吃啥就多放啥……用料黄瓜1根（230g）胡萝卜半根（80g）洋葱1/4个（100g）炸（或烤）花生米一小把（50g）盐2克白糖10g（一汤匙）米醋15g（一汤匙）藤椒油（或者香油）适量黄瓜胡萝卜洋葱花生豆凉拌菜的做法黄瓜切适...
  • 24528
夏日低脂低卡小凉菜 | 低脂版凉拌杏鲍菇的做法步骤及图解,美味正宗的夏日低脂低卡小凉菜 | 低脂版凉拌杏鲍菇做法

  • 夏日低脂低卡小凉菜 | 低脂版凉拌杏鲍菇

  • 用料杏鲍菇2个胡萝卜半根香菜1根蒜2瓣小米椒1个生抽2勺盐适量蚝油1勺糖适量陈醋1勺芝麻油1勺夏日低脂低卡小凉菜|低脂版凉拌杏鲍菇的做法杏鲍菇用削皮刀削成薄片备用水开下杏鲍菇焯水30秒捞出过凉水后捞起挤干水分蒜末、小米椒、胡萝卜丝、香菜盐、糖、蚝油、生抽、陈醋...
  • 24178
裙带菜洋葱醋拌凉菜的做法步骤及图解,美味正宗的裙带菜洋葱醋拌凉菜做法

  • 裙带菜洋葱醋拌凉菜

  • 这道菜酸酸甜甜的，不管是下酒菜、还是凉菜、亦或者配菜，都挺不错的哦！用料生裙带菜（干的也可）100g鲜洋葱1/4个浓缩鲣鱼海带汤汁2匙勺寿司醋1匙勺细砂糖1匙勺熟白芝麻适量裙带菜洋葱醋拌凉菜的做法把生裙带菜放到滚水里烫30秒左右，捞起待凉备用；洋葱切丝，放到冰水里泡一泡把鲣鱼海...
  • 24917
低脂洋葱鱿鱼炒花菜的做法步骤及图解,美味正宗的低脂洋葱鱿鱼炒花菜做法

  • 低脂洋葱鱿鱼炒花菜

  • 孜然和辣椒可以根据自己口味加减喜欢甜味也可以加少许糖想要再降低热量豆瓣酱可以换成一点点盐🧂用料鱿鱼须8只洋葱半只花菜2朵葱适量姜适量蒜3瓣薄盐生抽1勺料酒1勺豆瓣酱1勺孜然适量干辣椒适量低脂洋葱鱿鱼炒花菜的做法材料准备图里的花菜最后只用了三分之二花菜焯水控...
  • 18737
凉拌洋葱花生（酸甜口）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌洋葱花生（酸甜口）做法

  • 凉拌洋葱花生（酸甜口）

  • 据说紫色的洋葱是抗癌的，生吃起来也是甜甜的和香喷喷的花生搭配起来简直绝配～用料花生一把洋葱1个或半个绵白糖3小勺盐半小勺生抽半勺（大）醋1大勺凉拌洋葱花生（酸甜口）的做法洋葱切块泡水，可以洗去部分辣眼睛的水分子…花生下油炸香盛出晾凉备用，把生抽、醋、糖、盐调汁搅拌融化，...
  • 16508
洋葱拌脂渣的做法和图解 好吃的洋葱拌脂渣家常做法

  • 洋葱拌脂渣

  • 脂渣买的成品脂渣，这个菜超级超级简单。用料洋葱半个成品脂渣适量味极鲜1勺洋葱拌脂渣的做法洋葱切好，脂渣掰一下，放上味极鲜抓匀即可。😁小贴士青岛比较出名的的是郑庄脂渣和鹏程脂渣。我这次用的鹏程脂渣。脂渣怎么都好吃，还可以炖白菜。...
  • 9058
简单易学的凉拌洋葱脂渣美食做法

  • 凉拌洋葱脂渣

  • 用料脂渣洋葱味达美凉拌洋葱脂渣的做法脂渣是在店里买的。洋葱切丝。脂渣洋葱丝装进盘子里放味达美即可...
  • 28194
健身减脂低脂三文鱼洋葱花菜炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂低脂三文鱼洋葱花菜炒饭做法

  • 健身减脂低脂三文鱼洋葱花菜炒饭

  • 家里有颗多余的花菜，所以我既放了米饭也放了花菜米，可以依据食量二选一放其中一种。减脂的话，三文鱼最好选褐色肉部分，油脂少一些。以下是一人食的分量，我比较能吃，吃完都可以很饱很饱！用料隔夜米饭（或者杂粮饭）半碗花菜半个三色杂菜适量洋葱半个三文鱼200g黄油3g黑胡椒粉适量柠檬...
  • 25630
凉拌洋葱黄瓜的详细做法大全,简单又营养的凉拌洋葱黄瓜做法

  • 凉拌洋葱黄瓜

  • 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料黄瓜2根洋葱30g香菜20g花生米（熟）15g小米辣10g蒜末15g热油10g生抽10g醋10g盐1g白糖3g凉拌洋葱黄瓜的做法黄瓜用刀被拍碎，切成小段。碗中依次放入洋葱、小米辣、蒜末、热油、生抽、醋、盐、白糖，搅拌均匀。将酱料倒在黄瓜上，加上香菜...
  • 22619
佐餐小菜 凉拌洋葱的做法步骤及图解,美味正宗的佐餐小菜 凉拌洋葱做法

  • 佐餐小菜 凉拌洋葱

  • 我妈的秘方记录一下非常香做一次可以吃一天用料蒜4瓣洋葱1个盐2勺醋2汤匙糖2勺味精一点生抽1汤匙香菜一点佐餐小菜凉拌洋葱的做法洋葱剥皮切开加两勺盐腌制十分钟9度白醋1汤匙，或者陈醋2汤匙，我爱吃醋所以加了1汤匙白醋1汤匙陈醋生抽1汤匙糖一勺放一点味精不喜欢可以不放自...
  • 15789
下饭小凉菜—凉拌洋葱的做法步骤及图解,美味正宗的下饭小凉菜—凉拌洋葱做法

  • 下饭小凉菜—凉拌洋葱

  • 下饭下饭下饭用料洋葱，大葱、盐，糖，鸡精，味精、生抽，醋、花椒，干红椒、下饭小凉菜—凉拌洋葱的做法洋葱切丝，放生抽，醋，醋可以多些，糖少许，提鲜回味，鸡精味精切点葱花，辣椒，花椒放最上面，码好，撒点盐。油烧到冒烟。分两次淋油，淋到花椒辣椒上就行。拌一下，开饭。...
  • 16944
凉拌洋葱丝的详细做法大全,简单又营养的凉拌洋葱丝做法

  • 凉拌洋葱丝

  • 省时又省力的凉拌洋葱丝，想吃分分钟就能做好~用料洋葱1个青椒1个红椒1个小米椒2根盐半勺醋1勺蒜末2勺糖半勺生抽1勺芝麻油1勺辣椒油1勺熟花生米1小碟香菜2根凉拌洋葱丝的做法青红椒切丝青红椒切丝紫皮洋葱切丝洋葱中加盐和白醋用水浸泡去除辛辣味捞出控干水分蒜末白糖盐小...
  • 10304
凉拌彩椒洋葱花生米的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌彩椒洋葱花生米做法

  • 凉拌彩椒洋葱花生米

  • 用料彩椒2个洋葱半个花生米克油适量盐适量醋适量糖克耗油适量凉拌彩椒洋葱花生米的做法把彩椒切块，洋葱切块。花生米过油榨好放入盐，白糖，耗油，醋，老醋拌好即可。...
  • 33065
凉拌洋葱丝的做法和图解 好吃的凉拌洋葱丝家常做法

  • 凉拌洋葱丝

  • 用料洋葱1个生抽1勺醋2勺盐少许克花椒10粒鸡精少许凉拌洋葱丝的做法将洋葱切丝放入盆内热锅放油，加入花椒，炸至花椒出香即可，不用炸胡。放入小碗放凉。洋葱内加入生抽，醋，少许鸡精，少许盐，倒入放凉的油，拌均匀装盘即可。...
  • 11161
夏日减脂凉拌黄瓜洋葱丝的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减脂凉拌黄瓜洋葱丝做法

  • 夏日减脂凉拌黄瓜洋葱丝

  • 用料黄瓜根1洋葱半个盐、糖、生抽、醋、麻油、芝麻油、蒜头、辣椒（可放可不放我是没有放）夏日减脂凉拌黄瓜洋葱丝的做法黄瓜没切之前用刀拍打比较入味切成小条条、洋葱切细丝、加入调味料腌十几分钟更好吃、完事小贴士夏天热不想油烟，怕热，吃些凉拌菜开胃又方便做，简单粗暴！！！...
  • 8897
凉拌洋葱花生米黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌洋葱花生米黄瓜做法

  • 凉拌洋葱花生米黄瓜

  • 用料花生米香菜糖生抽香油醋紫皮洋葱黄瓜菜椒大葱，蒜，干辣椒耗油香菜凉拌洋葱花生米黄瓜的做法葱蒜干辣椒末下入热油里爆香，酱油，耗油，醋，糖，香油，盐要控制好，调成汁洋葱切块，辣椒切块，黄瓜拍完切段，香菜切段，倒入调味汁拌拌，超级好吃。...
  • 21203

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接