![工作日便当🍱-肥牛卷的做法步骤及图解,美味正宗的工作日便当🍱-肥牛卷做法]( "工作日便当🍱-肥牛卷的做法步骤及图解,美味正宗的工作日便当🍱-肥牛卷做法")
- 用料肥牛150克洋葱1/4老抽1勺生抽2勺半料酒1勺糖适量胡萝卜5片西兰花半棵盐适量黑胡椒适量橄榄油适量工作日便当🍱-肥牛卷的做法所有食材（鸡蛋请忽略）西兰花🥦掰开适合饭盒的大小胡萝卜切片在水里焯一下偷懒不想撇浮沫所以牛肉也焯了下水（可省略）洋葱爆香一般是切丝（本来是为...
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![工作日便当！要减肥啊。。的做法步骤及图解,美味正宗的工作日便当！要减肥啊。。做法]( "工作日便当！要减肥啊。。的做法步骤及图解,美味正宗的工作日便当！要减肥啊。。做法")
- 减肥时期也要好好吃饭。。不然真的很难坚持啊啊啊。。。用料菠菜一小把（大概五六根）虾仁4只猪颈肉100g红薯两小个玉米随意花生酱一小勺沙拉酱一小勺亨氏烧烤酱适量生菜随意工作日便当！要减肥啊。。的做法菠菜虾仁焯水晾凉摆盘，花生酱加一小勺芝麻油加煮菜的水拌匀浇上去就好...
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![工作日 | 便当日的做法步骤及图解,美味正宗的工作日 | 便当日做法]( "工作日 | 便当日的做法步骤及图解,美味正宗的工作日 | 便当日做法")
- 羊羊羊的工作日便当(￣▽￣)用料主食（粗粮）半盒肉类（鸡、牛肉为主）半盒果蔬（根茎类）一盒工作日|便当日的做法前一晚准备好粗粮类主食可以是玉米、土豆、红薯、糙米饭等早起捞一捞蔬菜稍微烹煮肉类小贴士根茎类蔬菜放至中午不容易变色...
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![工作日元气加油餐｜日式肥牛便当🐂🍱的做法步骤及图解,美味正宗的工作日元气加油餐｜日式肥牛便当🐂🍱做法]( "工作日元气加油餐｜日式肥牛便当🐂🍱的做法步骤及图解,美味正宗的工作日元气加油餐｜日式肥牛便当🐂🍱做法")
- #44的爱妻便当#又是一个周五啦明天打算去一趟花鸟市场买一些花花草草希望我能养好它们今天是有点好吃的日式肥牛饭~秋葵玉子烧被我压变形了hhh上班这么辛苦一定要吃的好一点❤️用料肥牛120克洋葱1/6个小米椒1个蜂蜜1勺生抽1勺米醋1/2勺淀粉1/2勺老抽1/2勺姜蒜适量工作日元...
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![工作日便当|意大利面配牛排的做法步骤及图解,美味正宗的工作日便当|意大利面配牛排做法]( "工作日便当|意大利面配牛排的做法步骤及图解,美味正宗的工作日便当|意大利面配牛排做法")
- 便当日记|2019.7.23Tue晴今天做一顿美美的西式餐便当盒吧🌼用时：30分钟用料意大利面一把蘑菇4个培根2片西兰花0.5朵牛排1块（200g）工作日便当|意大利面配牛排的做法提前一晚把牛排从冷冻拿至冷藏柜解冻。热锅加油煎牛排，好了之后撒盐和黑胡椒，晾凉之后切块。意大利面需要煮15分...
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![工作日便当的做法和图解 好吃的工作日便当家常做法]( "工作日便当的做法和图解 好吃的工作日便当家常做法")
- 2020.2.24，正式开始上班，过上了带便当的日子，要好好吃饭呀～2020不一样的年份，这个菜谱记录带便当的日子。用料肉克蔬菜干工作日便当的做法周一，照烧鸡腿饭。1、鸡腿去骨，刀背正反面敲几下，放姜片、现磨黑胡椒、盐，腌制15分钟。2、调酱汁：一勺料酒、两勺半美味鲜（或一勺半生抽一勺老...
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![工作便当的做法和图解 好吃的工作便当家常做法]( "工作便当的做法和图解 好吃的工作便当家常做法")
- 第一次在下厨房发东西，仅记录自己的每日工作便当。用料胡萝卜半条莲藕一小段瘦肉自己掂量工作便当的做法切好各种食材，形状随心情肉用盐和油腌制10分钟小炒锅里放油，炒肉变色盛出再炒胡萝卜和藕碎，调味把肉加入锅里继续翻炒一下就OK啦小贴士完全凭感觉做菜。吃外卖完全无法解...
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![2020工作日便当🍱的做法步骤及图解,美味正宗的2020工作日便当🍱做法]( "2020工作日便当🍱的做法步骤及图解,美味正宗的2020工作日便当🍱做法")
- 2020突发奇想第一次做便当🍱主要是跟阿屁想说减肥所以开始做便当虽然后面完全荒废哈哈哈体重也完全放飞不过还是记录一下我和阿屁工作日便当❤️用料鱼/牛/鸡1份蔬菜1份杂粮饭/番薯/意面1份2020工作日便当🍱的做法三文鱼+红薯🍠+芦笋+番茄+青瓜莲藕炒胡萝卜+煎牛排+荷兰豆...
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![工作日便当Day2的做法步骤及图解,美味正宗的工作日便当Day2做法]( "工作日便当Day2的做法步骤及图解,美味正宗的工作日便当Day2做法")
- 自制便当～用料西兰花半个甜玉米适量鸡蛋一个西红柿一个工作日便当Day2的做法做好蚝油西兰花～做好西红柿老干妈豆豉油炒饭～做好鸡蛋炼奶玉米烙～小贴士玉米烙切块…鲜榨西柚汁～...
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![LUOLAN的工作日便当的做法步骤及图解,美味正宗的LUOLAN的工作日便当做法]( "LUOLAN的工作日便当的做法步骤及图解,美味正宗的LUOLAN的工作日便当做法")
- 不想外卖自食其力用料时令蔬菜LUOLAN的工作日便当的做法颜色搭配...
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![工作日便当 | 快手温泉蛋肥牛丼的做法步骤及图解,美味正宗的工作日便当 | 快手温泉蛋肥牛丼做法]( "工作日便当 | 快手温泉蛋肥牛丼的做法步骤及图解,美味正宗的工作日便当 | 快手温泉蛋肥牛丼做法")
- 早上花15分钟做的快手温泉蛋肥牛丼，味道不输x野家，食材用得安心，操作也简单。加了一颗温泉蛋是不是显得很高级？推荐给辛苦工作的都市白领们~生活那么苦逼，更要好好吃饭呀！用料肥牛卷200克白洋葱半个香菇1朵胡萝卜半根可生食鸡蛋2个调味蚝油：料酒：生抽：白砂糖3：2：1：0.5（or肥牛丼专用酱...
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![工作日便当的详细做法大全,简单又营养的工作日便当做法]( "工作日便当的详细做法大全,简单又营养的工作日便当做法")
- 赋闲在家，每日便当。用料土豆1个西红柿2个鸡蛋1个牛肉片200g豆腐0.5块豆角一小把腊肠1根工作日便当的做法每周一次京东到家，选好储存且复加热不会损伤口感的食材。少油少盐，酱油用的日式寿喜烧汁代替。小贴士不勾芡，汤汁浓稠全靠土豆不额外加糖，寿喜烧汁含糖...
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![黄金猪排，适合工作餐，工作日便当的做法步骤及图解,美味正宗的黄金猪排，适合工作餐，工作日便当做法]( "黄金猪排，适合工作餐，工作日便当的做法步骤及图解,美味正宗的黄金猪排，适合工作餐，工作日便当做法")
- 用料猪肉350克面粉适量鸡蛋1个盐适量糖适量酱油适量鸡粉适量蒜头1瓣姜2片老酒少许面包糠适量黄金猪排，适合工作餐，工作日便当的做法猪肉切片，我切了四片，然后用叉子扎孔，加盐、糖、鸡粉、酱油、老酒、蒜头、姜腌制一个小时猪排裹一层面粉，再裹一层鸡蛋液，最后裹一层面包糠加热油...
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![工作日便当—肥牛便当好吃的烹饪方法 工作日便当—肥牛便当的地道做法和步骤]( "工作日便当—肥牛便当好吃的烹饪方法 工作日便当—肥牛便当的地道做法和步骤")
- 用料米饭1碗肥牛200克西兰花半朵胡萝卜1根洋葱四分之一个生抽2勺胡椒粉1克芝麻1克工作日便当—肥牛便当的做法切好西兰花胡萝卜下水焯熟蔬菜和肥牛放入油，倒入肥牛，加入生抽，放入蔬菜放点盐，鸡精出锅撒黑胡椒粉和芝麻...
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![简单易学的工作日减肥便当美食做法]( "简单易学的工作日减肥便当美食做法")
- 这周也有瘦哈！用料米饭1碗蔬菜若干鸡胸肉一块工作日减肥便当的做法1234...
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![工作餐便当的详细做法大全,简单又营养的工作餐便当做法]( "工作餐便当的详细做法大全,简单又营养的工作餐便当做法")
- 九月第三周开始记录（周一休息，无）用料鸡蛋1个金针菇肉花肠1工作餐便当的做法（2018.09.18周二晴）午饭没拍，这是晚上用剩下的一小半金针菇炒的面...
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![工作日便当（Monbento）的做法步骤及图解,美味正宗的工作日便当（Monbento）做法]( "工作日便当（Monbento）的做法步骤及图解,美味正宗的工作日便当（Monbento）做法")
- 厚脸皮的在别人的菜谱下面刷了好几个月，总算建了自己的便当食谱！带便当的初衷是因为不想吃食堂哈哈哈（而且食堂的人好多不想排队）用料荷兰豆，扁豆，黄豆，毛豆，四季豆，豆制品（千页豆腐，老豆腐，豆皮，油豆腐）等←豆类西蓝花，芦笋，莴苣，番茄，蒜苗，黄瓜，秋葵，冬瓜，西芹等←蔬菜虾仁，鳕鱼，三文鱼，巴沙鱼，金...
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![工作日减肥便当合集的做法步骤及图解,美味正宗的工作日减肥便当合集做法]( "工作日减肥便当合集的做法步骤及图解,美味正宗的工作日减肥便当合集做法")
- 1400大卡左右，给有姨妈问题的小姐妹们！用料米饭3两蔬菜若干蛋白质100-200g工作日减肥便当合集的做法吃够1400大卡精粮很重要南瓜真的很好吃呀即食鸡胸肉也很方便吃洋葱的季节茭瓜就是西葫芦啦吃鱼补充蛋白质...
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![工作日的便当集＞＜的做法步骤及图解,美味正宗的工作日的便当集＞＜做法]( "工作日的便当集＞＜的做法步骤及图解,美味正宗的工作日的便当集＞＜做法")
- 好好吃饭，把品类吃多，把营养吃全。用料五谷杂粮蔬菜水果蛋奶肉工作日的便当集＞＜的做法买买买...
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![「便当日记」日式肥牛饭便当的做法步骤及图解,美味正宗的「便当日记」日式肥牛饭便当做法]( "「便当日记」日式肥牛饭便当的做法步骤及图解,美味正宗的「便当日记」日式肥牛饭便当做法")
- 超好吃的肥牛饭，完全停不下来~如果不是便当太小，真想再多加一份肥牛！许多日料店里都有日式牛肉饭，自己做的味道一点都不比店里差，最重要的是可以无限加肥牛~~<更多食谱更新>微博@Sherry今天喝奶茶了吗公众号:TheBestSherry用料见图一~【便当日记】日式肥牛饭便当的做法如图如...
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![小肥手自制工作日便当的做法步骤及图解,美味正宗的小肥手自制工作日便当做法]( "小肥手自制工作日便当的做法步骤及图解,美味正宗的小肥手自制工作日便当做法")
- 自从减肥开始，就觉得工作日叫的外卖太油腻啦！于是就开始了自制便当之旅！用料米饭碗鸡蛋个生菜片小肥手自制工作日便当的做法不定期更新……不定期更新……不定期更新……不定期更新……不定期更新……不定期更新……...
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![上班族工作日减肥便当合集的做法步骤及图解,美味正宗的上班族工作日减肥便当合集做法]( "上班族工作日减肥便当合集的做法步骤及图解,美味正宗的上班族工作日减肥便当合集做法")
- 用料鸡胸肉一整块蔬菜若干米饭一碗上班族工作日减肥便当合集的做法番茄酱虾仁意面吃吃意面杂粮饭杂粮饭2面包饼黑麦饼黑米饭也是意面...
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![工作日便当Day3的做法步骤及图解,美味正宗的工作日便当Day3做法]( "工作日便当Day3的做法步骤及图解,美味正宗的工作日便当Day3做法")
- 工作餐～用料西红柿一只玉米粒适量红辣椒两个肉丝200g葱姜蒜适量工作日便当Day3的做法黑米➕百米饭辣椒炒肉丝西红柿炒玉米粒小贴士肉要码味儿…...
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- 用料米饭一碗蔬菜若干鸡胸肉一大块工作日减肥便当🍱的做法鸡胸肉见之前的食谱虾仁西蓝花奥尔良鸡胸肉炒墨鱼炒青椒...
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![工作日便当#烤鸡腿肉便当的做法步骤及图解,美味正宗的工作日便当#烤鸡腿肉便当做法]( "工作日便当#烤鸡腿肉便当的做法步骤及图解,美味正宗的工作日便当#烤鸡腿肉便当做法")
- 复工第一天，带的是烤鸡腿肉便当用料去骨鸡腿肉150克彩椒2到3个干油麦菜50g杂粮米饭50g工作日便当#烤鸡腿肉便当的做法去骨鸡腿肉化冻，加蜂蜜、生抽、蚝油、腌制半个小时左右土豆彩椒切块或切丝，与鸡腿肉一起放入烤箱200摄氏度烤半个小时，或者用锅煎都可以。油麦菜或者生菜随...
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