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咸口燕麦粥的做法食谱

咸口燕麦粥的做法和图解 好吃的咸口燕麦粥家常做法

  • 咸口燕麦粥

  • 用料开水250克胡萝卜丁15克玉米粒15克干贝10粒生菜¼颗优形奥尔良即食鸡胸肉1块可莱美蟹味棒2只桂格原味即食燕麦片40克🔸调味盐½茶匙咸口燕麦粥的做法生菜切丝放入盐水浸泡10分钟洗净即食鸡胸肉➕蟹味棒切丁开水加入锅里煮开加入胡萝卜丁➕玉米粒➕干贝煮3分钟加入生菜...
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减肥好帮手，咸口燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的减肥好帮手，咸口燕麦粥做法

  • 减肥好帮手，咸口燕麦粥

  • 减肥期间买了一大包燕麦片做主食，用牛奶煮了一次发现我这个咸口星人对这种甜燕麦粥有点接受无能。改成咸味做法吃起来很像粥也不用担心胖，用的是虾仁和培根这种西餐常见食材，吃起来违和感，做法也简单。以下是一人份哦。用料燕麦片五大勺牛奶一小碗大虾仁4-5只培根一小截盐一...
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咸口的西红柿鸡蛋生菜燕麦粥（rolled oats）的做法步骤及图解,美味正宗的咸口的西红柿鸡蛋生菜燕麦粥（rolled oats）做法

  • 咸口的西红柿鸡蛋生菜燕麦粥（rolled oats）

  • 在家伤风休息，在ins上看到咸口的燕麦粥，觉得经常吃冷的甜口的隔夜燕麦之余也可以换换口味，吃点儿热的咸的又健康的符合中国胃的。自己做完吃了一大碗，感觉基本就是燕麦版的西红柿鸡蛋疙瘩汤。伤风一下就好了，哈哈！感觉也适合秋冬天冷吃！热呼呼的！本来只是自己随便弄弄，没想到意外...
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料理小白的快手咸口燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的料理小白的快手咸口燕麦粥做法

  • 料理小白的快手咸口燕麦粥

  • 用料燕麦100克鸡蛋一个紫菜一小撮香菇两朵盐3克料理小白的快手咸口燕麦粥的做法香菇去蒂，洗净，切片，加水煮沸鸡蛋打散，备好食材紫菜和燕麦在煮沸的香菇水里，依次加入紫菜，蛋液和燕麦，一分钟后加盐关火出锅，上桌，完成✅小贴士加入喜欢的绿叶菜也八错，就酱紫也很好吃哟...
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咸版燕麦粥的做法和图解 好吃的咸版燕麦粥家常做法

  • 咸版燕麦粥

  • 以前吃燕麦都是和其他的杂粮和豆子混合煮粥，或者泡软了加酸奶和水果做成甜口的。突然觉得燕麦也应该可以做成咸味的，就像咸味的稀粥那样。用料燕麦30克豌豆20克玉米粒20克胡萝卜1小根木耳20克三文鱼50克料酒1勺盐少许黑胡椒少许香油1小勺紫菜芝麻（点缀）5克咸版燕麦粥的做法准...
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简单易学的咸口的燕麦粥美食做法

  • 咸口的燕麦粥

  • 咸口的，饱腹感强👍，煮起来也方便，很快手。燕麦片用的快煮快熟的。用料燕麦片40克鸡胸肉100克西兰花55克香菇2-3朵胡萝卜一小段盐、酱油适量料酒适量黑胡椒粉适量油适量咸口的燕麦粥的做法鸡胸肉洗干净，切成粗条，加盐、酱油、料酒、黑胡椒粉。混合均匀，腌制15--30分钟。天热放冰...
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清爽咸口燕麦粥 了解一下的做法步骤及图解,美味正宗的清爽咸口燕麦粥 了解一下做法

  • 清爽咸口燕麦粥 了解一下

  • 牛奶燕麦鸡蛋早就吃惯了，换个口味用料燕麦60克盐适量青菜100克胡萝卜100克调和油2克芝麻油1克水适量黑胡椒适量清爽咸口燕麦粥了解一下的做法胡萝卜和青菜洗净，胡萝卜是提前蒸过，我比较喜欢软的口感，青菜切丝热油，放青菜炒一下放水，加入燕麦和胡萝卜，放点香油、黑胡椒、盐出锅，水...
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番茄鸡蛋燕麦粥（咸口）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鸡蛋燕麦粥（咸口）做法

  • 番茄鸡蛋燕麦粥（咸口）

  • 最近在减脂，燕麦无疑是最好的主食，既饱腹还不胖。个人不喜欢牛奶➕燕麦这种组合于是搞了个咸粥味道还不错有点像那种速食粥的感觉～～用料燕麦50克鸡蛋1个番茄1个香油1勺盐适量白胡椒粉适量香菜凭喜好添加番茄鸡蛋燕麦粥（咸口）的做法燕麦➕水（喜欢吃干点就少加点水，反之）因为燕麦不...
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燕麦咸粥的做法和图解 好吃的燕麦咸粥家常做法

  • 燕麦咸粥

  • 用的是生燕麦，煮过之后的口感很q用料大米随意燕麦鸡蛋芝士碎葱花盐黑胡椒虾米牛奶燕麦咸粥的做法清洗好的大米和燕麦用水大火煮开，小火煮烂，锅内要留水，然后下牛奶，牛奶的量要比水多，这样更香。煮至牛奶粘稠，成稀糊状下芝士碎，下鸡蛋液，下葱花，盐，熬到粥成粘稠状盛出，根据个人喜好加...
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奶香咸口的鸡蛋芝士燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的奶香咸口的鸡蛋芝士燕麦粥做法

  • 奶香咸口的鸡蛋芝士燕麦粥

  • 非常健康低脂的早餐，一份只有330kcal，加上橄榄油也才420kcal，还很饱腹！用料燕麦30克牛奶100克鸡蛋一个水适量黑胡椒奶酪片一片晒干的虾酱油一小勺奶香咸口的鸡蛋芝士燕麦粥的做法水烧开，倒入燕麦一直搅拌避免冒出来（刚开始会产生很多泡泡，要一直搅拌，避免它冒出来，到后面它就不会...
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简单易学的减脂燕麦粥咸口美食做法

  • 减脂燕麦粥咸口

  • 减脂期改善主食来试试吧！用料燕麦40克白梦咖喱八分之一块.6g卷心菜50g胡萝卜1根西红柿1个虾米适量减脂燕麦粥咸口的做法西红柿去皮，胡萝卜西红柿放锅煮。一人份放40g燕麦一碗水煮，把熬好的西红柿胡萝卜倒进去，放6g咖喱块，熬一会儿，3分钟就能出锅。最后放虾米。全部食材小贴士超...
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燕麦咸味粥的做法和图解 好吃的燕麦咸味粥家常做法

  • 燕麦咸味粥

  • 减肥不是饿肚子，瘦身的最大原则，就是要好好吃三餐！目标明确之后，接下来的问题就是“早餐吃什么”？这是个让人头大的问题。对于煮妇来说，张罗一顿早餐要考虑的事还不少：让家人填饱肚子是其一；营养均衡摄入是其二；这其三，还得注意餐桌花样翻新，尤其是家里有个小挑嘴的，那更是恨不得天天...
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咸蛋燕麦粥的做法和图解 好吃的咸蛋燕麦粥家常做法

  • 咸蛋燕麦粥

  • 早上想吃点咸的东西，可是家里食材并不丰富，搜了半天没找到咸味的燕麦粥，我就自创了一个，结果很好吃～用料燕麦片一人的量咸鸭蛋1个水咸蛋燕麦粥的做法咸鸭蛋剥壳，用勺子（刀子也可以）切成小块。ps.不用太小，因为后边炒和煮的时候都会变碎一些。煮燕麦粥。看你用的哪种麦片，即食的就水...
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简单易学的快手咸口燕麦粥美食做法

  • 快手咸口燕麦粥

  • 分享一道快手减脂餐[萌萌哒R]太好吃啦！特别鲜美！而且很饱腹，我懒得洗菜所以没放，如果放青菜一起煮就是完美的一份减脂餐啦～碳水蛋白质脂肪维生素全有了！用料即食燕麦片20克鸡胸肉1块香菇一朵木耳两朵快手咸口燕麦粥的做法鸡胸肉（切丁）泡发黑木耳（切碎）泡发干香菇（切丁）腌制鸡胸肉（白胡...
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咸香燕麦粥的做法和图解 好吃的咸香燕麦粥家常做法

  • 咸香燕麦粥

  • 燕麦粥系列🐷咸口燕麦粥——咸香燕麦粥用料清水250克玉米粒20克黄瓜20克胡萝卜丁15克鸡蛋1个每日鲜语鲜牛奶15-20克桂格原味即食燕麦片40克🔸调味李锦记锦珍生抽1茶匙盐1/2茶匙海天蚝油1/4茶匙金龙鱼芝麻香油1/4茶匙咸香燕麦粥的做法鸡蛋➕牛奶搅匀▫️ⓣⓘⓟ添加牛奶可以...
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简单易学的燕麦粥（咸口）美食做法

  • 燕麦粥（咸口）

  • 小红书看的，整理给自己用。做了两人份用料燕麦片70克左右盐适量（小半勺）鸡蛋2个生菜4片西红柿1个生抽1勺玉米粒一小把（可不放）燕麦粥（咸口）的做法西红柿切丁，生菜大片，不用很碎，燕麦片适量（家里只有世壮燕麦片），我还放了一点玉米粒俩鸡蛋炒熟备用。热水中加玉米粒西红柿煮熟，放入燕麦片...
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「十分钟搞定」豪华版咸口蘑菇燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的「十分钟搞定」豪华版咸口蘑菇燕麦粥做法

  • 【十分钟搞定】豪华版咸口蘑菇燕麦粥

  • 这是我家常吃的一款咸口的早餐燕麦粥，兼备美味和健康，对瘦身也很有帮助。材料选择：1.请选择传统老式燕麦片，老式燕麦是经过蒸煮并通过滚筒压平的燕麦片。它们往往比快速即食燕麦更耐嚼，有些人不爱吃黏糊糊的燕麦粥，如果水分和时间控制好，老式燕麦片口感更好，稍带嚼劲。2.别选择即...
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紫甘蓝香菇卧蛋粥-钢切燕麦咸口的做法步骤及图解,美味正宗的紫甘蓝香菇卧蛋粥-钢切燕麦咸口做法

  • 紫甘蓝香菇卧蛋粥-钢切燕麦咸口

  • 本健身人士终于对钢切燕麦下手了！仅记录一下自己的菜谱用料紫甘蓝80克鸡蛋1个香菇4朵钢切燕麦30克黑胡椒适量盐适量青豆玉米50克紫甘蓝香菇卧蛋粥-钢切燕麦咸口的做法1、提前一晚煮好120g钢切燕麦，可以吃四次，每次吃就挖一部分。煮钢切燕麦：倒一点（大概10g）花生油/橄榄油各种油...
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咸味燕麦粥的做法和图解 好吃的咸味燕麦粥家常做法

  • 咸味燕麦粥

  • 用料燕麦适量水适量牛奶200克卷心菜1片叶子自制灌肠适量黑胡椒粉咸味燕麦粥的做法用水煮开燕麦，灌肠，然后加入卷心菜加入牛奶煮沸，然后加入黑胡椒粉小贴士因为灌肠有咸味，所以无需加盐...
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咸口（海鲜/煎蛋）燕麦粥（微波炉健康菜谱）的做法步骤及图解,美味正宗的咸口（海鲜/煎蛋）燕麦粥（微波炉健康菜谱）做法

  • 咸口（海鲜/煎蛋）燕麦粥（微波炉健康菜谱）

  • 吃腻了可可隔夜燕麦很想吃咸口燕麦粥咸口燕麦粥真的是comfortfood了让人想起小时候生病没胃口的时候妈妈煮的青菜粥独居留学生糊弄料理用料刚切燕麦适量水适量蔬菜碎适量鸡蛋适量黑胡椒粉适量白胡椒粉适量肉汤粉适量生抽适量葱花适量麻油适量如果是做海鲜粥而不是煎蛋粥...
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简单易学的减脂咸口燕麦粥美食做法

  • 减脂咸口燕麦粥

  • 上一次减脂隔夜燕麦已经给我吃怕了，试着做了咸口的燕麦粥，太好吃了！！！！用料燕麦50克鸡蛋1个芹菜3根虾想吃多少放多少只盐胡椒粉金针菇减脂咸口燕麦粥的做法芹菜，金针菇，虾都切段小锅里放一点点油，把切好段的食材扔进去炒了十来秒，有香味了就可以放水了水开后煮半分钟左右，把打散的鸡...
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咸燕麦粥的做法和图解 好吃的咸燕麦粥家常做法

  • 咸燕麦粥

  • 用料燕麦片100克咸燕麦粥的做法咸燕麦粥：1⃣️坚果、椰子片、玉米片、芝士碎、牛油果、煎蛋2⃣️黑胡椒、盐3⃣️洋葱彩椒丁、冷冻蔬菜、胡萝卜丝、蘑菇丁...
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青菜牛奶燕麦粥（咸口）的做法步骤及图解,美味正宗的青菜牛奶燕麦粥（咸口）做法

  • 青菜牛奶燕麦粥（咸口）

  • 周末早上吃什么？冰箱里几乎空无一物，翻出搁置在角落的麦片，加上两颗依旧挺拔的小青菜，就是一顿热乎乎的早饭呀～用料牛奶300ml燕麦片随手倒的小油菜2颗盐适量黑胡椒碎适量青菜牛奶燕麦粥（咸口）的做法两颗小油菜，洗净，切碎。牛奶倒进小奶锅，全程小火加热哦。牛奶微热的时候，把麦片一次...
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咸味燕麦粥（减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的咸味燕麦粥（减肥）做法

  • 咸味燕麦粥（减肥）

  • 总是吃甜的燕麦粥，想换换口味，碗就是正常家里吃饭的小碗，因为晚餐还做了别的，所以做的比较少，人多可以多做点用料燕麦片半碗水一碗半盐适量猪油适量咸味燕麦粥（减肥）的做法燕麦我用的格林燕麦片，我用的是即食燕麦，燕麦冷水下锅，中途搅拌一下，防止糊锅，冷水下锅煮出来比较粘稠燕麦煮开...
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鬼畜咸口隔夜燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的鬼畜咸口隔夜燕麦粥做法

  • 鬼畜咸口隔夜燕麦粥

  • 别人的basicovernightoats都是甜的。。。。我是咸的！咸的！咸的！这款适合第二天早上微波炉转热1分钟吃(´･ᴗ･`)因为我懒，想喝粥又不想开火。可以小不粘锅炒个美式蛋盖上，也可以直接水煮蛋伺候~素食可以加豆腐。营养齐全~自用记录，更多口味有待开发~也欢迎投稿需要用到普通燕麦隔...
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