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餐清的做法食谱

简单易学的月子餐清炒鱿鱼美食做法

  • 月子餐清炒鱿鱼

  • 用料鱿鱼1只青椒半个洋葱1/3个胡萝卜1/3根蒜2瓣盐1克葱1小段姜1片花生油1勺月子餐清炒鱿鱼的做法洋葱、胡萝卜、青椒分别切丝锅内放水烧开，将胡萝卜、青椒、洋葱放入锅内焯水捞出。鱿鱼去皮将鱿鱼切成条锅内放水烧开，将鱿鱼放入锅内焯水捞出锅中放油加热后将三丝放锅中，炒出...
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简单易学的减脂餐清炒花生芽美食做法

  • 减脂餐清炒花生芽

  • 花生芽的白藜芦醇含量比花生高5倍，堪比葡萄酒中的白藜芦醇含量。白藜芦醇具有抑制癌细胞、降血脂、防治心血管疾病、延缓衰老等作用，保健价值极高。花生芽还可以使花生中的蛋白质水解为氨基酸，易于人体吸收；油脂被转化为热量，脂肪含量大大降低，害怕肥胖的人建议长期使用，与此同...
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清新早午餐的做法和图解 好吃的清新早午餐家常做法

  • 清新早午餐

  • 宅在家就捣鼓厨房不想上火不想长胖所以都没用一滴油集美们喜欢可以用软化黄油摸面包片也可以夹上芝士片❤分享给你我喜欢的食材🐱🐾用料全麦面包片2片鸡蛋1个绿豆苗适量火腿片5片黄瓜一小段酸菜丝适量意面用芝士粉适量黑胡椒海盐适量蜂蜜适量清新早午餐的做法鸡蛋凉水下...
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清淡系早餐的做法和图解 好吃的清淡系早餐家常做法

  • 清淡系早餐

  • 就是想传张早餐照，鸡蛋煮过后加了日式料理汁，早饭总让人觉得开启了一天的活力模式。用料雅士利早餐麦片葡萄草鸡蛋清淡系早餐的做法麦片开水即冲，葡萄用面粉帮助洗干净，鸡蛋煮约3分钟...
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清晨的早餐的做法和图解 好吃的清晨的早餐家常做法

  • 清晨的早餐

  • 用料水果清炖肋排紫薯包清晨的早餐的做法。。。...
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清新晚餐的做法和图解 好吃的清新晚餐家常做法

  • 清新晚餐

  • 最简单的小清新晚餐，把蔬菜、水果一并放上，看起来也非常有食欲喔。。。用料黄瓜半根西红柿适量面条适量葡萄适量清新晚餐的做法先将黄瓜切片，摆盘，如图所示，中间留空。。。然后将洗净的葡萄慢慢摆入盘子，如图，是不是有点小清新了呢。。。将黄瓜切片摆盘，再将西红柿切小丁，放在黄瓜...
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小清新晚餐的做法和图解 好吃的小清新晚餐家常做法

  • 小清新晚餐

  • 不想吃饭，想矫情一把的晚上吃的晚餐。。。用料各种水果酸奶切片面包蜂蜜小清新晚餐的做法把水果切一切~凹造型，觉得水果味道不够的时候就在面包里加点蜂蜜~...
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清餐／清茶／ 一顿的做法步骤及图解,美味正宗的清餐／清茶／ 一顿做法

  • 清餐／清茶／ 一顿

  • 一饭一茶，简单美好用料豆角看你西葫芦看你橄榄看你紫菜看你鸡蛋看你清餐／清茶／一顿的做法煎西葫芦，橄榄豆角，紫菜蛋花汤，米饭，足以一杯枸杞／薰衣草／茶小贴士某一周末午后，惬意一餐。...
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清食早餐的做法和图解 好吃的清食早餐家常做法

  • 清食早餐

  • 食材新鲜，碳水、蔬菜、水果、营养素，一样都不能少！用料鸡蛋2只，蛋黄蛋白分离，加入少量的牛奶和玉米淀粉，分别少油煎成圆形，就大功告成了！克清食早餐的做法排盘看自己的心情，争取每餐都超过七种食物，疫情在家期间闲来无事，才会花这么多时间来调配。不过大家周末时可以尝试一下吧！小贴...
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清晨早餐的做法和图解 好吃的清晨早餐家常做法

  • 清晨早餐

  • 用料鸡蛋1个面包片1片圣母红果50克时令水果若干清晨早餐的做法快手早餐。小贴士煎鸡蛋的同时把小红果放进去一起微煎，见果皮略皱装盘，撒少许椒盐。非常简单。...
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清火水果餐的做法和图解 好吃的清火水果餐家常做法

  • 清火水果餐

  • 昨晚吃了牛油火锅，早上醒来就想吃一吃水果，多种类但营养成分丰富的那种。用料苹果半个香梨一个青枣一颗德运全脂牛奶200克混合坚果30克清火水果餐的做法水果切成月牙状和小丁摆盘，加入牛奶（果皮有丰富的营养，我就保留了）撒上混合坚果，（我很喜欢盒马鲜生的这款混合坚果，有腰果、夏...
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清新早餐的做法和图解 好吃的清新早餐家常做法

  • 清新早餐

  • 今天早上匆忙中用五分钟做成的无油早餐，宝贝灰常喜欢😍用料白吐司四片山楂果酱一瓶波力海苔一包苹果半只特仑苏牛奶2盒清新早餐的做法都是原材料稍稍加工小贴士轻松搞定！...
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小清新早餐的做法和图解 好吃的小清新早餐家常做法

  • 小清新早餐

  • 简单美味又营养的早餐，自己轻松DIY，享受那一份小清新、小美好、小确幸！用料干莲子红枣大米胡萝卜鸡蛋西瓜小清新早餐的做法干莲子提前一夜泡发，第二天早上沥干与大米、红枣同煮；胡萝卜去皮擦丝，加鸡蛋、盐拌匀，再加面粉、牛奶调成顺滑的面糊；平底锅加油烧热，倒入面糊煎至两面金黄...
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清淡晚餐的做法和图解 好吃的清淡晚餐家常做法

  • 清淡晚餐

  • 用料玉米任意水果清淡晚餐的做法玉米煮15分钟捞出...
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血清素早餐的做法和图解 好吃的血清素早餐家常做法

  • 血清素早餐

  • 最佳搭配，分泌巨多血清素！起床的一小时内喝下这一整杯鲜活能量，从饮食开启一天的健康活力生活！早餐避免过多的碳水，而是摄入适量优质脂肪及蛋白（过多会引起肠胃负担）可以有效防止上午的倦怠，带来充沛精力、活力满满！给自己留出时间，吃好早餐，养成习惯，对于一天和整个可持续的健康生活...
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清肠减肥餐的做法和图解 好吃的清肠减肥餐家常做法

  • 清肠减肥餐

  • 用最最朴实的食材，最最原始的烹饪法，呈现它的清甜。热量低，有饱腹感。用料芥蓝3支黑木耳一小把西兰花四五小朵蒸鱼豉油少许六月鲜少许麻油少许清肠减肥餐的做法芥蓝去皮，洗干净切几段，粗的部位剖开。黑木耳隔夜泡发，建议买小朵的。西兰花切好小朵。锅内放水，水开后，加入油，盐。先...
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清凉晚餐的做法和图解 好吃的清凉晚餐家常做法

  • 清凉晚餐

  • 天气突然变热，没有胃口。凉菜当主角用料排骨若干豇豆1把西红柿3个秋葵10根生菜大半个面粉300克清凉晚餐的做法四点半大闺女说要吃馒头，蒸起。怕儿子不好好吃，做的漂亮点儿火山飘雪，冰镇过的捞汁秋葵清炖排骨素炒豇豆蚝油生菜...
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乳清小餐包的做法和图解 好吃的乳清小餐包家常做法

  • 乳清小餐包

  • 传说！乳清补钙易吸收，帮助增长肌肉！可在健身中或睡前喝一点帮助加强健身效果～我也是最近开始的，还不知道有木有用…关键是做奶酪和酸奶时剩了很多乳清，光靠每天喝一点永远消耗不完，于是做了这款小餐包…古人云：我本不善烘培，奈何手贱心痒♪(´▽｀)用料高筋面粉250g乳清160g糖20g黄...
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清食午餐的做法和图解 好吃的清食午餐家常做法

  • 清食午餐

  • 用料水浸金枪鱼罐头半盒煮好的薏米2勺小科生菜2颗柠檬1/4个清食午餐的做法生菜洗净甩干，挤入柠檬汁拌匀，放金枪鱼，再放薏米仁。...
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清淡的晚餐的做法和图解 好吃的清淡的晚餐家常做法

  • 清淡的晚餐

  • 今天婆婆回家了，我做了个清淡的晚餐，老公说好吃用料剩饭适量胡萝卜、山药、鸡腿菇、玉米粒、青菜，瘦肉切丁，瘦肉先过油，青菜等粥煮好倒入面粉、鸡蛋、色拉油、水揉成团葱花、细盐适量4个各一个清淡的晚餐的做法粥千层饼果汁和水果小贴士面皮薄点要好吃...
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清肺餐的做法和图解 好吃的清肺餐家常做法

  • 清肺餐

  • 黑木耳可以消除肠胃中的残存食物和难以消化的纤维性物质，对无意食下的木渣、沙尘等异物有溶解作用。因此，是棉纺工人和从事开矿、粉尘、护路等工作人员的首选保健食品。我不是开矿的，但住在大城市里灰尘多，隔一段时间就🉐给自己清一下。这碗里面猪血和黑木耳都可以清肺，加入南...
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清淡早餐的做法和图解 好吃的清淡早餐家常做法

  • 清淡早餐

  • 妈妈说，早上吃点绿色，熬点粥，对肠胃好用料鸡蛋1个秋葵3根毛豆500克大蒜2颗盐1克薏米100克米0.5杯花生50克清淡早餐的做法晚上定时7小时，粥煮的相当到位，米，薏米，莲子，花生，早起相当糯。用米:瑞和泰4元/斤。将秋葵洗净，切片儿，很可爱，像五角星⭐️，蒜，秋葵，毛豆一起放入。炒5分钟至毛豆熟即...
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清爽早餐的做法和图解 好吃的清爽早餐家常做法

  • 清爽早餐

  • 儿子的早餐用料西兰花，虾，草莓，火龙果，牛奶，麦片清爽早餐的做法儿子的早餐牛奶麦片烤虾，草莓醋拌西兰花火龙果草莓蛋糕...
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清肠餐的做法和图解 好吃的清肠餐家常做法

  • 清肠餐

  • 偶尔吃油腻了想清肠可以选择，主要是简单用料生抽1勺橄榄油1勺西兰花1朵胡萝卜半根土豆半个柿子椒1个清肠餐的做法准备蔬菜和碳水（土豆）热水煮煮，喜欢吃更清淡的可以加无糖酸奶搅拌，或者用生抽，橄榄油拌拌这样的一份盒饭，吃的好饱好满足...
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早餐清汤面的做法和图解 好吃的早餐清汤面家常做法

  • 早餐清汤面

  • 用料面条1份生抽1勺香油少许鸡蛋1个盐少许小葱适量香菜适量早餐清汤面的做法煮面条大碗里放一勺生抽，少许盐和香油煮好面条的汤浇一些到大碗中，再把面条捞进碗里撒上葱花香菜，放一颗煎蛋，几片烫熟的油菜或青菜之类的，喜欢吃辣的可以放一些辣酱。一碗爽口的清汤面就做好了，简单...
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