![山药奶昔的做法和图解 好吃的山药奶昔家常做法]( "山药奶昔的做法和图解 好吃的山药奶昔家常做法")
- 用料熟山药250克鲜牛奶500克细砂糖30克山药奶昔的做法带上手套把山药洗净，去皮，切块入锅蒸熟。蒸熟的山药放入料理机，加入细砂糖和没过山药的鲜牛奶，搅打成细腻的糊。加入全部余下的鲜牛奶，继续搅打均匀即可，这样已经很好喝了😋可以加入自己喜欢的蔬果一起搅打，可以变换成各种口...
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![山药奶昔，不用放糖也甜蜜，减肥期也能吃的做法步骤及图解,美味正宗的山药奶昔，不用放糖也甜蜜，减肥期也能吃做法]( "山药奶昔，不用放糖也甜蜜，减肥期也能吃的做法步骤及图解,美味正宗的山药奶昔，不用放糖也甜蜜，减肥期也能吃做法")
- 今天分享的山药奶昔不放糖也自带甘甜口感，山药煮熟后，破壁机两分钟搞定，作为营养早餐再合适不过了除了蒸，炖，炒，其实做奶昔的搭配更能发挥山药绵软的口感。 山药最大特点就是能够给人体提供大量的黏液蛋白，这种黏液蛋白属于多糖蛋白质，对人的身体有的很好的保健作用，可以有效的预...
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![豆浆机版的山药红枣牛奶奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的豆浆机版的山药红枣牛奶奶昔做法]( "豆浆机版的山药红枣牛奶奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的豆浆机版的山药红枣牛奶奶昔做法")
- 用料红枣颗，10山药根1根牛奶克200毫升的2瓶水克适量豆浆机版的山药红枣牛奶奶昔的做法把红枣去磕，一起放入豆浆机打米糊键就可以了真的很香哦！对小孩来说建脾胃的...
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![简单易学的山药减肥奶昔美食做法]( "简单易学的山药减肥奶昔美食做法")
- 减肥不易，主要的原因是有时候不清楚从哪些渠道摄入了过多的卡路里，山药减肥奶昔并非零卡路里，因为酸奶本身就有卡路里，加上所用的食材相对较甜，但是食材的纤维素很高，对卡路里的消耗有很大的作用。用料胡萝卜150克山药根150克酸奶100毫升草莓100克山药减肥奶昔的做法步骤很简单...
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![简单易学的山药芒果酸奶昔美食做法]( "简单易学的山药芒果酸奶昔美食做法")
- 很早以前看韩综超喜欢番薯夫妇，很喜欢徐贤，一次在节目里介绍自己平时减肥瘦身的饮品就是用生的山药加酸奶榨汁喝，一直想尝试做一下，因为忙和懒，拖到现在才尝试，因为我自己以前胃不好，山药和酸奶都是对胃肠有很好的修复作用，所以这两样我平时也经常吃。好吃有健康，还不赶紧试试吧用...
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![简单易学的山药玉米奶昔美食做法]( "简单易学的山药玉米奶昔美食做法")
- 山药健脾养胃，玉米🌽营养丰富，预防便秘！奶补钙助生长！小宝可以加在米粉里或直接食用！味道棒棒哒！用料山药40玉米40配方奶100ml山药玉米奶昔的做法准备好食材：山药切小块，玉米粒，冷水下锅煮8分钟！煮好后，放到料理杯加入配方奶100ml，打碎，小月龄宝宝可以过滤一下，比较细腻！美味佳肴做好啦！...
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![山药粉奶昔的详细做法大全,简单又营养的山药粉奶昔做法]( "山药粉奶昔的详细做法大全,简单又营养的山药粉奶昔做法")
- 用料香蕉一根山药粉一袋纯奶200ml酸奶100ml山药粉奶昔的做法所有配料放入电动果汁杯搅拌均匀即可饮用，口感香甜，醇滑，超级好喝！代餐减肥，呵护脾胃，美容养颜...
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![简单易学的紫薯山药奶昔美食做法]( "简单易学的紫薯山药奶昔美食做法")
- 紫薯山药奶昔，健康美味，简单快手。配方中所有用料的用量都可以根据个人喜欢的口感酌情添加或减少。用料紫薯（蒸熟）120克山药（蒸熟）50克牛奶500克蜂蜜20克紫薯山药奶昔的做法将紫薯和山药切片蒸熟，我是用微波炉弄熟的，比较快手。蒸熟的紫薯放入破壁机主杯中。蒸熟的山药也放进破壁...
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![无糖快手紫薯山药奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的无糖快手紫薯山药奶昔做法]( "无糖快手紫薯山药奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的无糖快手紫薯山药奶昔做法")
- 一个人住紫薯和山药买多的时候适合减肥健身的人用料紫薯半个山药1/4根牛奶适量无糖快手紫薯山药奶昔的做法紫薯山药削皮切小块越小越容易熟上锅大火蒸110分钟左右蒸好后放料理机加牛奶搅拌或者用叉子之类的工具压碎然后就可以吃了小贴士一般紫薯的甜可以代替白糖嫌不甜可...
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![流食菜谱：紫薯山药奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的流食菜谱：紫薯山药奶昔做法]( "流食菜谱：紫薯山药奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的流食菜谱：紫薯山药奶昔做法")
- 一次过拔了2只智齿，吃了2天的流食。虽然只能吃流食，但是也不能委屈自己呀～加油！这个菜谱既营养又管饱，还颜值爆表又超级好吃，小孩子吃也是非常nice的～用料紫薯1个山药1段牛奶250ml清水100ml炼奶适量流食菜谱：紫薯山药奶昔的做法前一个晚上把紫薯和山药蒸熟，放冰箱备用把紫薯山药放...
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![简单易学的山药豆乳奶昔美食做法]( "简单易学的山药豆乳奶昔美食做法")
- 用料冰糖粉，依个人口味增减20克山药100克洗净去皮切小块水400克牛奶150克豆奶150克山药豆乳奶昔的做法1将水放入主锅，置入网锅，放入山药，以18分/Varoma/速度1蒸煮，利用刮刀棒辅助将网锅取出，清空主锅。2将蒸熟的山药、牛奶、豆奶和冰糖粉放入主锅，以调和/30秒混合（30秒10速），即可享...
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![简单易学的香蕉山药奶昔美食做法]( "简单易学的香蕉山药奶昔美食做法")
- 天气逐渐热了，做点简易的早餐挺好的。用料香蕉1根山药155克核桃仁2个核桃的量红枣3颗榛子3颗腰果3颗蒙牛纯牛奶2袋香蕉山药奶昔的做法山药去皮切薄片蒸熟，红枣洗净切开去核，加上除香蕉外的食材一起倒入破壁机中，最大档打10秒。这个时候味道已经很好了。又加了一根香蕉，味道发...
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![申世京vlog-香蕉山药奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的申世京vlog-香蕉山药奶昔做法]( "申世京vlog-香蕉山药奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的申世京vlog-香蕉山药奶昔做法")
- 用料香蕉根牛奶克山药蜂蜜奇亚籽/燕麦申世京vlog-香蕉山药奶昔的做法所有东西倒进搅拌机打匀...
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![简单易学的草莓山药奶昔美食做法]( "简单易学的草莓山药奶昔美食做法")
- 灵感来自于山药汁的菜谱，加了牛奶和草莓，口感可以跟奶昔媲美，只是因为在戒糖，没有加糖或者蜂蜜，但是草莓的清香和牛奶香已经很美味了~~用料山药（铁棍的口感更好）适量草莓2颗牛奶1袋草莓山药奶昔的做法山药洗净切段带皮蒸熟，约20分钟即可，凉凉后切小块备用。草莓洗净去蒂切小块备用...
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- 口感润滑奶香扑鼻太好喝！胜过香蕉牛奶！据说还丰胸！用料苹果半个山药手掌大小牛奶或鲜奶300ml左右山药苹果牛奶昔（丰胸）的做法苹果山药切块放入料理杯倒入牛奶或鲜奶料理棒开始打吧，料理机也可以。打成糊糊就可以！就这样啦完成。倒入美好的容器！可以薄荷点缀小贴士材料的量可以根...
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![简单易学的山药红枣奶昔美食做法]( "简单易学的山药红枣奶昔美食做法")
- 饱腹感不错～减肥佳品用料山药100g牛奶200ml红枣2个山药红枣奶昔的做法山药上锅蒸熟牛奶微波炉加热红枣洗净去核正好山药去皮与热牛奶和红枣放入搅拌机～打好就吃吧～小贴士山药热量低是减肥期间代替主食的好帮手～...
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![简单易学的红枣山药奶昔美食做法]( "简单易学的红枣山药奶昔美食做法")
- 很喜欢的三种食材～搭配起来营养无敌，特别是对于女生～口味也不错，我选用的小枣有些甜，放了两勺蜂蜜后更是甜死人……不过还是很好吃～～用料山药（铁棍最好）半根红枣6颗（大枣可以少点）牛奶100g(小半袋)蜂蜜随便～甜喜欢甜的就多放红枣山药奶昔的做法洗好的山药放微波炉热熟。用锅蒸也可以...
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![简单易学的减脂山药奶昔美食做法]( "简单易学的减脂山药奶昔美食做法")
- 用料铁棍山药120g德运低脂奶粉20g减脂山药奶昔的做法奶粉称重放入搅拌机杯中山药蒸熟去皮，称重切块放入搅拌机中（可无）放入适量零卡代糖小贴士用料都是低脂零卡的，一杯超级饱腹还低卡，再加上几个鸡蛋白，早餐的蛋白质碳水都齐全了！...
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![美肤神器 | 草莓山药奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的美肤神器 | 草莓山药奶昔做法]( "美肤神器 | 草莓山药奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的美肤神器 | 草莓山药奶昔做法")
- 口感细腻，滋养皮肤，真正的美颜不长膘养颜指数：★★★★★快手指数：★★★☆☆逼格指数：★★★★★江湖别名：~美肤神器~第一次喝山药奶昔，惊为天人，从没想过山药和牛奶竟会这么搭，ta的口感非常细腻。于是这几年的除夕，我都会做一杯山药奶昔，不像其他水果奶昔放久了会氧化变色，ta放久了...
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![简单易学的山药草莓奶昔美食做法]( "简单易学的山药草莓奶昔美食做法")
- 用料食材：山药、草莓、配方奶、黑芝麻核桃酱1、草莓洗净、用料理机打成泥备用。2、山药蒸熟、加配方奶打成泥；与草莓泥拌匀。3、然后放好草莓、黑芝麻酱装饰。山药草莓奶昔的做法准备食材山药去皮切成小块草莓洗净用料理机打成泥山药蒸熟加配方奶打成泥与草莓泥拌匀拌匀放...
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![牛奶山药核桃红枣奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的牛奶山药核桃红枣奶昔做法]( "牛奶山药核桃红枣奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的牛奶山药核桃红枣奶昔做法")
- 用料核桃1个红枣3颗牛奶250毫升山药1/5根牛奶山药核桃红枣奶昔的做法山药蒸熟剥皮，切小段，放进料理机红枣去核，核桃去壳，倒入牛奶，我用的是小的豆浆机，按果蔬汁即可。几分钟，一杯香浓的奶昔下午茶就出来了。...
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![小美之山药豆乳奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的小美之山药豆乳奶昔做法]( "小美之山药豆乳奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的小美之山药豆乳奶昔做法")
- 留存自用用料水400克山药100g牛奶150克豆奶150克冰糖粉20克小美之山药豆乳奶昔的做法无...
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![山药香蕉奶昔的详细做法大全,简单又营养的山药香蕉奶昔做法]( "山药香蕉奶昔的详细做法大全,简单又营养的山药香蕉奶昔做法")
- 香蕉还可以这样搭用料香蕉牛奶或者配方奶山药山药香蕉奶昔的做法食材准备山药去皮切小块蒸熟香蕉去皮切小块香蕉，蒸熟的山药放入料理杯加入牛奶搅打细腻完成...
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![山药奶昔（鲜果奶昔）的做法步骤及图解,美味正宗的山药奶昔（鲜果奶昔）做法]( "山药奶昔（鲜果奶昔）的做法步骤及图解,美味正宗的山药奶昔（鲜果奶昔）做法")
- 料理机使用说明用料山药100g香蕉1根约75g牛奶250ml加水至400ml山药奶昔（鲜果奶昔）的做法山药去皮洗净切块，隔水蒸熟，香蕉去皮分段...
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![vitamix南瓜山药奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的vitamix南瓜山药奶昔做法]( "vitamix南瓜山药奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的vitamix南瓜山药奶昔做法")
- 用料南瓜（生的去皮）350g山药（生的）200g牛奶200-250g炼乳适量（也可不加）vitamix南瓜山药奶昔的做法南瓜山药去皮隔水蒸至软烂全部放入料理机，hotsoup档，搞定！冰一下口感更好。...
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