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健康肥牛饭的做法食谱

健康肥牛饭的做法和图解 好吃的健康肥牛饭家常做法

  • 健康肥牛饭

  • 疫情时期，把大家都逼成了小厨娘"用料肥牛250克洋葱1个西兰花半朵胡萝卜1根白糖1茶勺蚝油1汤勺盐1茶勺淀粉1茶勺生抽2汤勺料酒1汤勺老抽半汤勺鸡蛋1个米饭1碗健康肥牛饭的做法做肥牛前先把米饭焖上，离米饭焖好前30分钟开始做菜，否则菜会凉哦！准备好要用的食材，品牌自己选择啦，蔬...
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健康带饭/番茄肥牛烩饭+牛油果鸡蛋沙拉+西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的健康带饭/番茄肥牛烩饭+牛油果鸡蛋沙拉+西蓝花做法

  • 健康带饭/番茄肥牛烩饭+牛油果鸡蛋沙拉+西蓝花

  • 带饭DAY1饭盒：乐扣乐扣三分隔（玻璃略重）成本：25元西红柿-4牛油果-6.725肥牛-8.6鸡蛋-1.5油醋汁-1其他成本：3用料牛油果1个鸡蛋1个油醋汁1袋（711购买）黑胡椒1点点番茄2个肥牛100克米饭1碗蒜2瓣盐适量食用油适量糖1勺番茄酱2勺健康带饭/番茄肥牛烩饭+牛油果鸡蛋沙拉+西蓝花的做法...
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「减肥健康碳水」杂豆饭的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥健康碳水」杂豆饭做法

  • 【减肥健康碳水】杂豆饭

  • 我的新浪微博总结了自己减肥健身的经验大家可以去关注一下一起减肥💗新浪微博：拼命努力的二姐💗手机app减肥小秘书：傻瓜从来不懂爱情（这个app里我是更新每天健身打卡饮食打卡的动态的新浪微博是总结分享减肥经验的内容）今天为止2个月10天减了20斤💪所有这里发的食谱都是低卡...
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孕期美食一：健康酸汤肥牛的做法步骤及图解,美味正宗的孕期美食一：健康酸汤肥牛做法

  • 孕期美食一：健康酸汤肥牛

  • 怀孕以后很小心，胃口也变化很大。每吃一样都要小心翼翼查能不能吃。孕初期胃口变化也大，胃口不好，有的时候想吃酸的辣的有味的，有的时候想吃清淡的，所以有时间就开始研究怎么吃好，满足自己的胃，也满足宝宝的营养。这里记录一些孕妇可以吃的食谱，实践以后的成功案例，供参考。注：因为...
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健康减肥奶香黑糯米饭的做法步骤及图解,美味正宗的健康减肥奶香黑糯米饭做法

  • 健康减肥奶香黑糯米饭

  • 创意菜谱，源于灵感用料糯米250克牛奶150克水适量黑芝麻粉适量黄豆粉适量黑米50克健康减肥奶香黑糯米饭的做法将黑米和糯米泡水隔夜。将黑糯米洗尽放入电饭煲。牛奶和水按2:1的比例混合放入电饭煲。黑糯米蒸好后分成3份放入碗中，叠加分层撒上芝麻粉和黄豆粉。找一托盘倒扣，完...
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Homemade健康牛肉饭的做法步骤及图解,美味正宗的Homemade健康牛肉饭做法

  • Homemade健康牛肉饭

  • 转自Fittime无论你是在增肌期还是减脂期，瘦牛肉绝对是蛋白质来源佳品，氨基酸组成也非常适宜健身人士，尤其牛肉富含赖氨酸。对于例假期间的女士们，瘦牛肉中的铁质和其它微量元素也很符合这段期间所需的肉质来源。不妨尝试下健康煎烤香葱香辣牛肉配上糙米饭。用料红辣椒碎切块...
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减肥健康餐的做法和图解 好吃的减肥健康餐家常做法

  • 减肥健康餐

  • 用料西芹一根鸡蛋1个鸡胸肉几片黑胡椒适量盐一小撮胡萝卜几片生菜几片减肥健康餐的做法鸡胸肉切片，提前一晚腌制，调料可以随机，我用的是奥尔良腌料生菜切碎打底，胡萝卜跟西芹用水烫熟水里放盐不然没味道，鸡蛋煮熟切片，鸡胸肉取几片平底锅少油煎熟切条。最后关键的一步，这个几乎...
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低糖更健康！韩式肥牛拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的低糖更健康！韩式肥牛拌饭做法

  • 低糖更健康！韩式肥牛拌饭

  • 低碳水饮食是现下大受欢迎的减肥方法，不过主食量的控制是一件非常麻烦的事情，如果现在告诉你，吃米饭不必担心糖分摄入超标，你是不是和我一样心动^_^最近把家里的电饭煲换成了美的纤V低糖智能电饭煲，这样平时做主食的时候就多了一种选择，因为这款电饭煲的低糖饭功能，能够轻松减少...
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洋葱肥牛藜麦饭～简单快手健康餐的做法步骤及图解,美味正宗的洋葱肥牛藜麦饭～简单快手健康餐做法

  • 洋葱肥牛藜麦饭～简单快手健康餐

  • 用料肥牛适量洋葱1个生抽适量老抽适量糖一点点小青菜适量鸡蛋1个洋葱肥牛藜麦饭～简单快手健康餐的做法洋葱切条肥牛卷买的超市里的。沸水下锅煮20秒没完全熟也没事等下还要炒藜麦提前泡一下我提前一晚上泡的简单洗一下然后可以煮啦水末过藜麦一点就好不用太多煮好的样子可...
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健康减肥餐的做法和图解 好吃的健康减肥餐家常做法

  • 健康减肥餐

  • 用料鸡蛋个蛋黄克干豆腐紫薯西红柿生菜鸡胸肉玉米粒酸奶杏鲍菇橘子西兰花酱油勺健康减肥餐的做法网红三明治改良版水果、蔬菜、菌、蛋、薯、肉、奶、营养均衡小贴士自制酸奶蛋黄酱很美味哦！拌水果沙拉或蔬菜沙拉都可以的！...
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营养健康的“炒肥牛”的做法步骤及图解,美味正宗的营养健康的“炒肥牛”做法

  • 营养健康的“炒肥牛”

  • 用料肥牛适量西兰花适量黒鸡枞适量营养健康的“炒肥牛”的做法把准备的“黑鸡枞菌菇，西兰花，肥牛片”开水煮熟。捞出备用放一块黄油，（不喜欢黄油味道可以用家里的食用油代替）两个蒜瓣切大块炒香加入黑鸡枞翻炒均匀加入肥牛片和西兰花翻炒均匀，加适量盐，加少许蚝油，继续翻炒均匀即...
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健康早餐 肥牛汤和饭团的做法步骤及图解,美味正宗的健康早餐 肥牛汤和饭团做法

  • 健康早餐 肥牛汤和饭团

  • 搭配原则：主食+蛋白质+蔬菜用料肥牛250克金针菇若干辣白菜100克豆腐半盒西红柿1个糙米40克藜麦15克糯米15克胡萝卜一截青椒半个健康早餐肥牛汤和饭团的做法糙米，藜麦，糯米提前一个晚上电饭煲预约模式开启第二天：做肥牛汤：豆腐半盒切成小块➡️肥牛焯水待用（肥牛开水入锅，变色后捞...
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健康版肥牛西兰花盖浇饭的做法步骤及图解,美味正宗的健康版肥牛西兰花盖浇饭做法

  • 健康版肥牛西兰花盖浇饭

  • 健康减脂餐。少油无添加蚝油。营养搭配均衡。懒人也可以轻松完成犒劳自己。用料西兰花1朵肥牛200克洋葱0.5个青豆少许玉米粒少许小葱少许生抽2勺蜂蜜1勺健康版肥牛西兰花盖浇饭的做法挑选肥瘦适中的肥牛，在未完全解冻时切成条状。沸水后下锅焯水，去除血沫，可加少许料酒去腥...
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肥小强肥小强健康粗粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的肥小强肥小强健康粗粮饭做法

  • 肥小强肥小强健康粗粮饭

  • 用料牛奶30克鸡蛋2个米饭200肥小强肥小强健康粗粮饭的做法+红肿号:红盈合集，除开大米，所有材料，前一日洗净后开水浸泡。隔日与洗净的大米高压锅内同煮，适当多一些水，令粗粮饭稍微吃多些水，更软和。...
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健康減肥餐的做法和图解 好吃的健康減肥餐家常做法

  • 健康減肥餐

  • 這是以前醫生給的減肥餐單，健康有效。一定要跟着做才可以有效減。上一次吃了20天，一共減了13磅。開始之前2天是fatloadingdays.就是放開的吃，多些蛋白質和好的脂肪像cheese，nuts&牛油果那些，當然我也吃了雪糕，蛋糕&cheesecake。fatloadingdays很重要，因為一開始節食，身體...
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超下饭的肥牛盖浇饭(荤素搭配营养健康)的做法步骤及图解,美味正宗的超下饭的肥牛盖浇饭(荤素搭配营养健康)做法

  • 超下饭的肥牛盖浇饭(荤素搭配营养健康)

  • 中午做了肥牛饭，一个人就吃了一大碗，这么好吃的美食当然要分享给大家啦！喜欢可以关注哦😘用料肥牛250克洋葱半个西兰花几根胡萝卜几片生抽两勺蚝油一勺料酒一勺白糖小半勺盐一点点淀粉一勺超下饭的肥牛盖浇饭(荤素搭配营养健康)的做法西兰花切块，胡萝卜切片，半个洋葱切丝备用！...
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健康减肥的糙米饭团的做法步骤及图解,美味正宗的健康减肥的糙米饭团做法

  • 健康减肥的糙米饭团

  • 对于从小吃米饭长大的人来说，减肥的时候不吃米也太难了！但精米对减肥的人来说，碳水化合物又是一道难题。这时候糙米上线辣！健康营养还更适合减肥哦~用料三色糙米糙米红糙米黑米大米糙米的1/4胡萝卜1根黄瓜1根玉米1根鸡胸肉1块生菜7片火腿肠1根番茄酱可有可无辣椒面可有可无健...
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健康版本“吉野家”肥牛饭的做法步骤及图解,美味正宗的健康版本“吉野家”肥牛饭做法

  • 健康版本“吉野家”肥牛饭

  • 用料洋葱1只肥牛500g胡萝卜西兰花自己喜欢金针菇随意蚝油大量黑胡椒白糖，还放了少许番茄酱少许看个人喜好淀粉白糖盐少量大蒜2瓣还有白酒，这个很重要少许健康版本“吉野家”肥牛饭的做法准备好食材水煮半熟，后面还和洋葱一起炒全部汆水，西兰花胡萝卜肥牛备用油锅烧热下洋葱翻...
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健康低脂的金菇肥牛饭的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂的金菇肥牛饭做法

  • 健康低脂的金菇肥牛饭

  • 健康低脂～用料肥牛1斤紫洋葱1个金针菇半把姜2片八角1个料酒1勺生抽2勺蚝油1勺盐适量黑胡椒碎适量健康低脂的金菇肥牛饭的做法洋葱切丝，金针菇洗净备用。锅里放水加入料酒姜片，把肥牛卷放里焯出浮沫备用。锅里放油，下八角爆香。下洋葱，然后加入生抽和蚝油翻炒一会儿。加入肥牛，...
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咖喱土豆肥牛饭（健康低油）的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱土豆肥牛饭（健康低油）做法

  • 咖喱土豆肥牛饭（健康低油）

  • 两人份此方同样适合味好美黑椒酱和照烧酱，大家可以试试。用料肥牛片250克土豆1个洋葱半个味好美咖喱酱适量椰浆、牛奶或淡奶油咖喱土豆肥牛饭（健康低油）的做法开始煮饭。肥牛片退冰，洋葱切条土豆切丁，水煮至八成熟炒洋葱加入肥牛片，加点水。再加入刚才的土豆加适量味好美咖喱酱...
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健康又美味的泡菜肥牛锅的做法步骤及图解,美味正宗的健康又美味的泡菜肥牛锅做法

  • 健康又美味的泡菜肥牛锅

  • 用料肥牛250g羊肉丸子150g玉米一根豆油皮一张口蘑10个土豆片若干白萝卜片若干韩国泡菜若干健康又美味的泡菜肥牛锅的做法将泡菜切碎，用油炒一炒，加入泡菜汁，加水若干，就成了美味的泡菜锅底！韩国泡菜是网购的，味道好极了，到货后空口吃了好多，还做了泡菜炒饭，最后剩一点舍不得浪费做...
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肥牛饭❤健康低脂0 失败，为你元气加满！的做法步骤及图解,美味正宗的肥牛饭❤健康低脂0 失败，为你元气加满！做法

  • 肥牛饭❤健康低脂0 失败，为你元气加满！

  • 牛肉是健身达人们的不二之选，其特点为低脂增肌，饱腹感极强，这道菜也是我的拿手菜品，可以说，集省时美味于一身，基本0失败的快手菜。对于控制油脂的小伙伴，可以把肥牛片换成牛肉片。但请相信我，如果说这道肥牛饭里，真的有热量大敌，那绝对是不知不觉吃掉的那一大碗饭。。。当然也有可...
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电饭锅美食：健康减肥美味牛奶南瓜粥的做法步骤及图解,美味正宗的电饭锅美食：健康减肥美味牛奶南瓜粥做法

  • 电饭锅美食：健康减肥美味牛奶南瓜粥

  • 讲真，这真的是神仙一般的美食了，喜欢吃甜的可以当甜品吃，不喜欢吃甜的像我，也会觉得清甜可口！用料牛奶1袋南瓜1个大米少量水适量电饭锅美食：健康减肥美味牛奶南瓜粥的做法南瓜削皮，挖瓤。南瓜的皮真的很难削，注意点不要伤到手。南瓜切成小块大米淘洗干净将大米、南瓜放到电饭锅中...
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藜麦番茄牛肉饭/牛油果蔬菜汁-健康减肥套餐的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦番茄牛肉饭/牛油果蔬菜汁-健康减肥套餐做法

  • 藜麦番茄牛肉饭/牛油果蔬菜汁-健康减肥套餐

  • 天天吃美食又在家里办公，不发胖才怪！为何我不会胖呢？估计是基因问题吧！老公需要减重减脂，周末就给他做了这个套餐来吃。牛油果蔬菜汁是一位营养师开的配方，味道不错又非常有营养，给癌症病人都可以这样吃，坚持一个月，你会感觉身轻如燕。藜麦番茄牛肉饭味道鲜美，口感也很有趣。在一谈...
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酸汤肥牛-少油健康版的做法步骤及图解,美味正宗的酸汤肥牛-少油健康版做法

  • 酸汤肥牛-少油健康版

  • 三伏天无食欲一份少油清爽的酸汤肥牛立刻激活味蕾......用料肥牛300克金针菇1把海南黄灯笼辣椒酱姜3片蒜7-8瓣白醋若干酸汤肥牛-少油健康版的做法肥牛片自然解冻肥牛片焯水焯过水的肥牛片再用流动的温水冲干净血沫。能更好的去腥。金针菇洗净焯水烫熟。铺在盘子里垫底。...
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