![（早餐）金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的（早餐）金枪鱼沙拉做法]( "（早餐）金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的（早餐）金枪鱼沙拉做法")
- 煮蛋的同时，准备其它食材用料金枪鱼1/3罐鸡蛋2个圆生菜4片沙拉酱2勺（早餐）金枪鱼沙拉的做法金枪鱼选的是水浸的，油浸的也可以，更香一些鸡蛋，两个，整蛋煮熟后备用圆生菜，剥下4片清洗清洗后，撕碎放入容器中开水稍烫一下菜，避免孩子吃太硬太凉加入鸡蛋和金枪鱼焙煎芝麻沙拉汁，容易拌，口...
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![金枪鱼黄瓜沙拉三明治—夏日清爽早餐的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼黄瓜沙拉三明治—夏日清爽早餐做法]( "金枪鱼黄瓜沙拉三明治—夏日清爽早餐的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼黄瓜沙拉三明治—夏日清爽早餐做法")
- 用料鸡蛋2个水果黄瓜1根金枪鱼半罐沙拉酱2勺吐司片2片金枪鱼黄瓜沙拉三明治—夏日清爽早餐的做法平底锅或吐司机将吐司片烤至金黄，注意火候别烤焦了。白水蛋剥壳，用叉子压碎，想睡懒觉也可以提前一晚煮好放冰箱，需要热一下的话记得剥壳压碎后再进微波炉，30秒就好。整个热容易爆...
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![快手健康早餐-辣味金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的快手健康早餐-辣味金枪鱼沙拉做法]( "快手健康早餐-辣味金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的快手健康早餐-辣味金枪鱼沙拉做法")
- 健康早餐打卡用料辣味金枪鱼罐头来两勺黄瓜切半根油醋汁放少许黑胡椒撒一些西红柿切半个白洋葱看着放盐一丢丢快手健康早餐-辣味金枪鱼沙拉的做法食材切好，哪个大碗拌匀即可开吃。小贴士油醋汁可以少放点，金枪鱼里有油。...
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![适合早餐吃的温热蔬菜——胡萝卜金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的适合早餐吃的温热蔬菜——胡萝卜金枪鱼沙拉做法]( "适合早餐吃的温热蔬菜——胡萝卜金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的适合早餐吃的温热蔬菜——胡萝卜金枪鱼沙拉做法")
- 只花5分钟，特别适合忙碌的早晨。胡萝卜和金枪鱼的味道好搭呀~~~用料金枪鱼2大勺胡萝卜大半根盐一点点黑胡椒粉少许蛋黄酱适量适合早餐吃的温热蔬菜——胡萝卜金枪鱼沙拉的做法材料集合胡萝卜的生命是从削皮后开始的~ 擦成丝，擦半根就够。放进微波炉叮1分钟。（发明了这个步...
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![藜麦金枪鱼午餐肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦金枪鱼午餐肉沙拉做法]( "藜麦金枪鱼午餐肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦金枪鱼午餐肉沙拉做法")
- 快手轻食沙拉，食材其实很简单，很随意，爱吃什么就加什么~加点藜麦，午餐肉，金枪鱼，或者加点鸡胸肉，能让轻食不失营养，更健康！用料藜麦10g-50g午餐肉半块金枪鱼半罐鸡蛋1个螺丝粉适量苦菊适量西生菜适量青瓜适量樱桃萝卜两个圣女果适量香蕉一根食材可以随意添加~~适量冠利法式沙拉酱...
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![金枪鱼沙拉的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼沙拉做法]( "金枪鱼沙拉的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼沙拉做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料金枪鱼罐头1罐鸡蛋2个生菜100g玉米粒30g小番茄50g紫洋葱30g胡萝卜30g盐1g黑胡椒粉0.5g沙拉汁15g金枪鱼沙拉的做法水烧开后放入鸡蛋，中小火煮6分钟。鸡蛋捞出过冰水或凉水，去皮。鸡蛋切成块，备用。压出金枪鱼罐头中的水分。挖出金枪...
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![「健康三餐」金枪鱼草莓沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「健康三餐」金枪鱼草莓沙拉做法]( "「健康三餐」金枪鱼草莓沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「健康三餐」金枪鱼草莓沙拉做法")
- 快手好吃的一道夏日沙拉，清新爽口。别看材料一大串，都是现成容易得食材。适合搭配米饭、藜麦、意面。灵感来自，有改动。用料金枪鱼拌料水浸金枪鱼罐头150克左右，把水挤干小葱1根，切葱花酸黄瓜或酸豆capers（见贴士1）切成小粒，1-2大勺原味酸奶或牛奶1/4杯酸奶，如果用牛奶适当减量，不...
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![早餐：金枪鱼牛油果沙拉➕牛奶的做法步骤及图解,美味正宗的早餐：金枪鱼牛油果沙拉➕牛奶做法]( "早餐：金枪鱼牛油果沙拉➕牛奶的做法步骤及图解,美味正宗的早餐：金枪鱼牛油果沙拉➕牛奶做法")
- 用料牛油果1/4个蔬菜适量金枪鱼罐头半罐坚果几颗牛奶小杯早餐：金枪鱼牛油果沙拉➕牛奶的做法沙拉：蔬菜、牛油果、金枪鱼罐头、几颗坚果牛奶里加了奇异籽，提前一宿放冰箱，有布丁的效果...
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![精致早餐：金枪鱼羽衣甘蓝沙拉配鸡蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的精致早餐：金枪鱼羽衣甘蓝沙拉配鸡蛋卷做法]( "精致早餐：金枪鱼羽衣甘蓝沙拉配鸡蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的精致早餐：金枪鱼羽衣甘蓝沙拉配鸡蛋卷做法")
- 每天做一个早餐女王。最近，纪录片《早餐中国》火了，导演王圣志在谈论创作初衷时说，现在的年轻人很少做早餐吃了，随便路边对付一口，其实，早餐很重要。他希望用几分钟的美食短片唤起现代人对美好早餐的向往。在过去十几年时间里，我是一个对早餐毫无概念的人，不吃早饭是常有的事情，自...
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![减脂餐4：金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐4：金枪鱼沙拉做法]( "减脂餐4：金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐4：金枪鱼沙拉做法")
- 用料水浸金枪鱼罐头1罐杏鲍菇2个洋葱1个沙拉汁适量生菜适量减脂餐4：金枪鱼沙拉的做法洋葱和金针菇切丁，锅内加入少许油翻炒。金枪鱼罐头打开后，鱼肉搅成小块，倒入炒熟的蔬菜中。倒入沙拉汁搅拌均匀。生菜切小片，加入拌匀。小贴士1.生菜也可以不加在沙拉里，包着沙拉吃也行。2.素...
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![刷脂早餐—全麦金枪鱼沙拉370卡路里的做法步骤及图解,美味正宗的刷脂早餐—全麦金枪鱼沙拉370卡路里做法]( "刷脂早餐—全麦金枪鱼沙拉370卡路里的做法步骤及图解,美味正宗的刷脂早餐—全麦金枪鱼沙拉370卡路里做法")
- 过年都长胖了，从今天开始刷脂，早餐是每天最重要的，这个碳水，蛋白质，脂肪都算的明明白白，小基数体重的可以和我一起用料水金枪鱼罐头45克牛油果24克生菜160克全麦吐司2片（80克）水浸玉米粒罐头40克鸡蛋1个（50可）西兰花80克刷脂早餐—全麦金枪鱼沙拉370卡路里的做法无油煎鸡蛋，吐司切小...
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![早餐 · 金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的早餐 · 金枪鱼沙拉做法]( "早餐 · 金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的早餐 · 金枪鱼沙拉做法")
- 早餐做了简单健康的金枪鱼沙拉。用料金枪鱼罐头半罐cheese碎2勺番茄丁适量西洋菜适量黄瓜丁适量生菜叶适量煮鸡蛋一只蒜粉适量沙拉酱一小勺橄榄油一小勺盐一小勺早餐·金枪鱼沙拉的做法金枪鱼用的是现成的罐头，沥干水分用一点沙拉酱和cheese搅拌均匀。番茄、黄瓜丁、西洋...
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![最爱沙拉—菠萝金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的最爱沙拉—菠萝金枪鱼沙拉做法]( "最爱沙拉—菠萝金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的最爱沙拉—菠萝金枪鱼沙拉做法")
- 我是个从不写菜谱背后故事的人。可这道菜真真是我的心头好，强烈推荐。这是我老公的菜谱，他很了解我的口味，尝了第一口后就停不下来，停不下来，清爽的菠萝碎配上金枪鱼真是绝了，口味就是奇迹般的组合，丝滑的蛋黄酱略略醇厚的口感与沙拉菜结合，除了推荐，只能推荐！我长居德国，食材拍了照...
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![精致早餐360式：土豆金枪鱼沙拉配法棍的做法步骤及图解,美味正宗的精致早餐360式：土豆金枪鱼沙拉配法棍做法]( "精致早餐360式：土豆金枪鱼沙拉配法棍的做法步骤及图解,美味正宗的精致早餐360式：土豆金枪鱼沙拉配法棍做法")
- 每天做一个早餐女王。用料土豆1个金枪鱼罐头1罐罐装玉米粒20g青芥末酱5g红洋葱碎5g盐5克黑胡椒碎3g鲜法香1枝法棍面包1小段橙子1个蛋黄酱5g鸡蛋1个蛋黄酱1勺精致早餐360式：土豆金枪鱼沙拉配法棍的做法准备食材：土豆、金枪鱼罐头、鸡蛋、红洋葱、法棍面包、玉米粒、蛋黄酱、...
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![早餐记录｜牛油果金枪鱼沙拉开放式三明治的做法步骤及图解,美味正宗的早餐记录｜牛油果金枪鱼沙拉开放式三明治做法]( "早餐记录｜牛油果金枪鱼沙拉开放式三明治的做法步骤及图解,美味正宗的早餐记录｜牛油果金枪鱼沙拉开放式三明治做法")
- 早餐食谱记录～用料牛油果50g金枪鱼50g沙拉酱10g鸡蛋1个全麦面包1片早餐记录｜牛油果金枪鱼沙拉开放式三明治的做法有黑椒的话加一点感觉会更好吃～但我没有（。这个没加鸡蛋，沙拉酱换成了黄芥末酱，也好好吃呀(*´ڡ`●)...
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![营养早餐——金枪鱼鸡蛋沙拉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐——金枪鱼鸡蛋沙拉三明治做法]( "营养早餐——金枪鱼鸡蛋沙拉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐——金枪鱼鸡蛋沙拉三明治做法")
- 没有比一顿完美的元气早餐能更好地开启新的一天啦，完美早餐也许并不需要很复杂，但是一定要快手并且营养丰富，今天这款三明治很好地综合了快手又营养，并且味道很棒哟！金枪鱼和鸡蛋沙拉的搭配简直，完美~~再配以清爽的黄瓜，快来跟我一起开启美好的一天吧~用料金枪鱼罐头1罐黄瓜半根...
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![「健康三餐」金枪鱼豆腐沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「健康三餐」金枪鱼豆腐沙拉做法]( "「健康三餐」金枪鱼豆腐沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「健康三餐」金枪鱼豆腐沙拉做法")
- 特别喜欢思佳佳的金枪鱼豆腐饼：懒癌不定期发作，锻炼完想用最快速度吃上饭，所以就有了这个高蛋白的金枪鱼豆腐沙拉的做法，5分钟就能吃上。金枪鱼很瘦，加入滑滑的豆腐碎，整体口感大大改善，特别软嫩。配料表中为基础调味，贴士里有更多选择。用料北豆腐（见贴士1）454克水浸金枪鱼罐头净...
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![金枪鱼拉沙的做法和图解 好吃的金枪鱼拉沙家常做法]( "金枪鱼拉沙的做法和图解 好吃的金枪鱼拉沙家常做法")
- 用料油浸金枪鱼青豆甜玉米紫甘蓝鹌鹑蛋千岛酱小番茄金枪鱼拉沙的做法青豆玉米汆熟。摆漂亮。小贴士油浸当然胖。但是我喜欢呀。...
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![健身餐-牛油果金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐-牛油果金枪鱼沙拉做法]( "健身餐-牛油果金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐-牛油果金枪鱼沙拉做法")
- 网站上看到的，照搬一下～简直对牛油果路人转粉～基本上牛油果在这里起到的就是沙拉酱的作用，好吃极了健康脂肪，蛋白质，蔬菜，一应俱全，简直神好吃😋用料牛油果1个水浸金枪鱼罐头1盒橄榄油几滴洋葱半个黄瓜半根紫甘蓝几片苹果／菠萝一个，菠萝就别放一个了香菜可选黑胡椒粉适量橄榄油适量...
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![减脂餐-金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-金枪鱼沙拉做法]( "减脂餐-金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-金枪鱼沙拉做法")
- 用料水浸金枪鱼1罐黄瓜1根西红柿1个土豆1个洋葱少量盐一点点沙拉酱1勺，可不加减脂餐-金枪鱼沙拉的做法所有食材切小块，土豆煮熟，盛出金枪鱼块用勺子压碎，可以加一点沙拉酱拌好，连汤一起倒入碗中，加少量盐调味即可。...
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![金枪鱼沙拉酱［懒人必备快手早餐］的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼沙拉酱［懒人必备快手早餐］做法]( "金枪鱼沙拉酱［懒人必备快手早餐］的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼沙拉酱［懒人必备快手早餐］做法")
- 学会了黑芝麻贝果之后彻底爱上了这个快手早餐，但是总是夹生菜鸡蛋牛油果。最近因为疫情出不了门只能用家里仅剩的材料自我发挥了，不过做法简单但是是真的好吃！用料金枪鱼罐头1罐沙拉酱80g金枪鱼沙拉酱［懒人必备快手早餐］的做法沙拉酱选的是丘比的香甜口味，介意热量的小伙伴可以...
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![减脂增肌早餐-130907-金枪鱼沙拉，牛奶煮燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的减脂增肌早餐-130907-金枪鱼沙拉，牛奶煮燕麦做法]( "减脂增肌早餐-130907-金枪鱼沙拉，牛奶煮燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的减脂增肌早餐-130907-金枪鱼沙拉，牛奶煮燕麦做法")
- 金枪鱼沙拉，牛奶煮燕麦用料西红柿一个生菜3、4片玉米粒一把鸡蛋一枚金枪鱼罐头两大勺牛奶200g燕麦30g减脂增肌早餐-130907-金枪鱼沙拉，牛奶煮燕麦的做法玉米粒焯熟，生菜切细条，西红柿切块，加入两大勺金枪鱼罐头，拌入油醋汁（没有的话橄榄油和醋拌匀也可以），鸡蛋煮熟对半切开。牛奶...
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![早餐记录｜金枪鱼蛋沙拉开放式三明治的做法步骤及图解,美味正宗的早餐记录｜金枪鱼蛋沙拉开放式三明治做法]( "早餐记录｜金枪鱼蛋沙拉开放式三明治的做法步骤及图解,美味正宗的早餐记录｜金枪鱼蛋沙拉开放式三明治做法")
- (◍•ᴗ•◍)♡♬用料鸡蛋1个番茄1个水浸金枪鱼60克低脂第戎黄芥末酱30克生菜1片火腿1片德国酸种大列巴1片早餐记录｜金枪鱼蛋沙拉开放式三明治的做法金枪鱼蛋沙拉：1、一只鸡蛋煮熟，蛋黄压成粉末与黄芥末酱混合，蛋白切粒；2、番茄把囊掏掉只要番茄肉，切粒；3、过滤掉金枪鱼的水分后...
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![金枪鱼沙拉的做法和图解 好吃的金枪鱼沙拉家常做法]( "金枪鱼沙拉的做法和图解 好吃的金枪鱼沙拉家常做法")
- 用料圣女果好多个苦菊半把水侵金枪鱼1罐水煮鸡蛋2个洋葱，玉米粒，青豆，生菜，紫甘蓝，等，都可以0脂千岛酱黑胡椒颗粒藜麦金枪鱼沙拉的做法苦菊，煮鸡蛋，小西红柿，金枪鱼，黑胡椒，0脂千岛酱，拌就好了，这个千岛酱略微酸口，一定要放颗粒碎的，提味全靠它加了藜麦，第二天中午饭...
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![「减脂早餐」金枪鱼土豆泥沙拉三明治🥪的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂早餐」金枪鱼土豆泥沙拉三明治🥪做法]( "「减脂早餐」金枪鱼土豆泥沙拉三明治🥪的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂早餐」金枪鱼土豆泥沙拉三明治🥪做法")
- 周末的早晨给自己做一份料超足的三明治，选择了水浸金枪鱼和轻态吐司，不用担心热量太高，吃起来满满的幸福用的是丘比的沙拉酱，也不需要很多但就是会提升整体味道，棒呆用料金枪鱼1罐土豆50克黑胡椒适量沙拉酱8克盐一小撮鸡蛋1个轻态吐司1包牛油果1个【减脂早餐】金枪鱼土豆泥沙...
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