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- 用料牛油果4个鸡蛋4个（同🥑盐黑胡椒培根🥓小番茄🍅罗勒切达芝士碎小葱生酮简餐🥑牛油果蛋的做法培根🥓煎至金黄，切碎烤箱预热200度。牛油果🥑对半开去核，多挖去一部分果肉，打入鸡蛋，撒上胡椒和盐，接下来就是自由发挥。可以什么都不加，可以撒培根碎，可以撒番茄丁，撒芝士碎等等。放...
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![「生酮饮食·真酮」鸡蛋牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」鸡蛋牛油果沙拉做法]( "「生酮饮食·真酮」鸡蛋牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」鸡蛋牛油果沙拉做法")
- 来一份健康的沙拉早餐吧。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾...
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![三文鱼牛油果碗（生酮早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼牛油果碗（生酮早餐）做法]( "三文鱼牛油果碗（生酮早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼牛油果碗（生酮早餐）做法")
- 三文鱼的肥美搭配牛油果的清新用料牛油果1个三文鱼100g香葱/罗勒橄榄油黑胡椒盐三文鱼牛油果碗（生酮早餐）的做法三文鱼扒去鳞，用厨房纸吸干，切小块，因为早上时间紧，三文鱼不腌口感也不减分牛油果对半切开，准备好其他配菜，我今天搭配了黄油煎蛋和生菜不用加油，锅热后三文鱼下锅煎至...
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![生酮牛油果蛋糕（自用）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮牛油果蛋糕（自用）做法]( "生酮牛油果蛋糕（自用）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮牛油果蛋糕（自用）做法")
- 用料杏仁粉50克椰子粉45克泡打粉3克鸡蛋2个牛油果2个代糖适量乳酪适量椰子油20克生酮牛油果蛋糕（自用）的做法牛油果碾压，加入鸡蛋椰子油搅拌均匀加入粉类烤箱350华氏45分钟1100大卡...
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![培根牛油果焗蛋『牛油果培根鸡蛋卷』香烤牛油果 生酮友好～的做法步骤及图解,美味正宗的培根牛油果焗蛋『牛油果培根鸡蛋卷』香烤牛油果 生酮友好～做法]( "培根牛油果焗蛋『牛油果培根鸡蛋卷』香烤牛油果 生酮友好～的做法步骤及图解,美味正宗的培根牛油果焗蛋『牛油果培根鸡蛋卷』香烤牛油果 生酮友好～做法")
- 用料原料准备牛油果1个鸡蛋1个培根3片调料准备黑胡椒粉适量海盐适量培根牛油果焗蛋『牛油果培根鸡蛋卷』香烤牛油果生酮友好～的做法备料备料『敲黑板』⚠这是溏心蛋煮法哦～👉起锅放水，加入少量盐和白醋，水滚开放入鸡蛋定时6⃣️分钟！时间一到将鸡蛋捞出放入冷水中～至冷却！全熟蛋👉...
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![快手生酮早餐牛油果培根烤蛋的做法步骤及图解,美味正宗的快手生酮早餐牛油果培根烤蛋做法]( "快手生酮早餐牛油果培根烤蛋的做法步骤及图解,美味正宗的快手生酮早餐牛油果培根烤蛋做法")
- 半个牛油果吃，半个打奶昔喝，牛油果盛宴打开美好生酮的一天呐用料牛油果1个鸡蛋2个玫瑰盐适量培根自己喜好淡奶油100ml快手生酮早餐牛油果培根烤蛋的做法盘子先涂橄榄油，没有别的油也行，切好牛油果码好再打鸡蛋，破了一个灵魂烤箱预热200度，鸡蛋白开始变白时放培根，大概10分钟吧，再...
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![牛油果酱恶魔蛋杯『牛油果鸡蛋沙拉』元气早餐，简单快手，健康减脂，生酮友好！的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果酱恶魔蛋杯『牛油果鸡蛋沙拉』元气早餐，简单快手，健康减脂，生酮友好！做法]( "牛油果酱恶魔蛋杯『牛油果鸡蛋沙拉』元气早餐，简单快手，健康减脂，生酮友好！的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果酱恶魔蛋杯『牛油果鸡蛋沙拉』元气早餐，简单快手，健康减脂，生酮友好！做法")
- 用料原料准备牛油果1个（几口人准备几个）鸡蛋1个（几口人准备几个）番茄丁15g香菜（叶的部分）10g洋葱丁15g调料准备黑胡椒粉1勺盐1/3勺柠檬汁5g牛油果酱恶魔蛋杯『牛油果鸡蛋沙拉』元气早餐，简单快手，健康减脂，生酮友好！的做法备料备料『敲黑板』⚠这是溏心蛋煮法哦～👉起锅放水，加入少量...
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- 2人份快手早餐，天天喝防弹咖啡会腻的，还是来份热气腾腾美味的烘蛋吧！用料牛油果1个鸡蛋4个椰子油1勺荷尔美经典美式培根3片马苏里拉干酪碎适量盐适量扁桃仁粉（杏仁粉）1勺或2勺都可以生酮.牛油果培根烘蛋的做法牛油果切片，培根切1厘米（喜欢大口吃肉切大点也无所谓）蛋液里加少许盐（...
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![牛油果焗蛋-生酮食谱的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果焗蛋-生酮食谱做法]( "牛油果焗蛋-生酮食谱的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果焗蛋-生酮食谱做法")
- 参考多方食谱的结果，记录以备自用，以下用料是2人份用料牛油果2个鸡蛋3个马苏里拉50克黑胡椒少许盐少许杏仁几颗可有可无牛油果焗蛋-生酮食谱的做法牛油果中间切开，去掉核鸡蛋打散，加一点点盐，牛油果挖去一些肉，放在另外的容器里，不然鸡蛋放不了多少，如图，蛋液倒入牛油果，剩余蛋液倒...
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- 牛油果其实还挺好吃哒😂😂不要拒绝它🥑营养价值高😎用料牛油果1个椰子味豆奶100ml鸡蛋2个盐糖鸡粉适量胡椒粉适量油适量蟹柳2条青瓜丝适量沙拉酱1勺牛油果简餐牛油果炒蛋/蛋饼牛油果奶昔丰富维生素蛋奶素早餐便当减肥的做法牛油果选颜色深棕，轻捏有点软的选的时候别太大力...
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![低碳生酮～牛油果烤蛋的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮～牛油果烤蛋做法]( "低碳生酮～牛油果烤蛋的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮～牛油果烤蛋做法")
- 用料牛油果半个鸡蛋1个黑胡椒，海盐适量低碳生酮～牛油果烤蛋的做法牛油果对半切，放入鸡蛋黄，用黑胡椒海盐调味，烤箱180度15分钟～...
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![生酮铁锅烤牛油果蛋的做法步骤及图解,美味正宗的生酮铁锅烤牛油果蛋做法]( "生酮铁锅烤牛油果蛋的做法步骤及图解,美味正宗的生酮铁锅烤牛油果蛋做法")
- 转用料见图片生酮铁锅烤牛油果蛋的做法见图片见图片见图片...
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![「生酮饮食·真酮」牛油果炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」牛油果炒蛋做法]( "「生酮饮食·真酮」牛油果炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」牛油果炒蛋做法")
- 早餐来一份牛油果炒蛋，补充优质脂肪【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖...
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![生酮早餐丨煎鸡蛋培根牛油果花的做法步骤及图解,美味正宗的生酮早餐丨煎鸡蛋培根牛油果花做法]( "生酮早餐丨煎鸡蛋培根牛油果花的做法步骤及图解,美味正宗的生酮早餐丨煎鸡蛋培根牛油果花做法")
- 比例2.5:1热卡：4111人份10分钟用料鸡蛋50g培根30g牛油果60g橄榄油7g海盐和新鲜胡椒适量生酮早餐丨煎鸡蛋培根牛油果花的做法在平底锅中加入橄榄油，开中火，将鸡蛋打入锅中再加入培根放在鸡蛋旁边，把鸡蛋煎至周边变脆即可开始煎培根，培根也要煎脆等鸡蛋和培根煎熟时可以为牛油果...
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- 用料牛油果半颗鸡蛋2个培根适量马苏里拉芝士适量黑胡椒适量粉盐适量【生酮】牛油果烘蛋的做法将鸡蛋打散，牛油果切片。锅中倒入橄榄油或黄油，再倒入鸡蛋，拧到小火。鸡蛋半熟时放入牛油果片、马苏里拉芝士、培根，盖上锅盖焖一会，直到上面的鸡蛋凝固。撒上黑胡椒碎和粉盐即可享...
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![生酮快手餐 芝士牛油果培根焗蛋～的做法步骤及图解,美味正宗的生酮快手餐 芝士牛油果培根焗蛋～做法]( "生酮快手餐 芝士牛油果培根焗蛋～的做法步骤及图解,美味正宗的生酮快手餐 芝士牛油果培根焗蛋～做法")
- 这道菜呢最大的特点就是材料准备没有什么难度烹饪的设备也相对简单，流程也非常的易于操作。同时所需要的时间也比较短，是我生酮的道路上非常喜欢的一道菜。经常利用简短地时间做个brunch或者前天晚上准备好放入容器烤箱早上好收拾的时间开烤～完美！最后一图有惊喜哈哈哈哈用料...
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![生酮中餐-牛油果炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的生酮中餐-牛油果炒蛋做法]( "生酮中餐-牛油果炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的生酮中餐-牛油果炒蛋做法")
- 注意：这不是日常饮食，但也很好吃。脂肪含量很高，是用来生酮的，日常如果吃可以配水煮青菜。用料鸡蛋1个牛油果110g椰子油9g生酮中餐-牛油果炒蛋的做法因为生酮所以我认真称量过，这么多椰子油就是九克。成熟牛油果和鸡蛋混合用勺子捣烂，喜欢多加鸡蛋就加，我每日两餐，调整过热量现在...
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![生酮食谱 | 牛油果烤鸡蛋（keto午晚餐）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱 | 牛油果烤鸡蛋（keto午晚餐）做法]( "生酮食谱 | 牛油果烤鸡蛋（keto午晚餐）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱 | 牛油果烤鸡蛋（keto午晚餐）做法")
- 更多生酮食谱，请关注微信公众号：生酮食谱，每天更新哦简单又营养美味的一道生酮食谱~用料牛油果1个鸡蛋1个黑胡椒适量盐5克培根碎适量生酮食谱|牛油果烤鸡蛋（keto午晚餐）的做法准备好鸡蛋、牛油果，一个鸡蛋配一个牛油果即可，图多放了一个(#^.^#)牛油果对半切去除中间果仁，如果鸡蛋...
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- 转用料见图片生酮牛油果乳酪烘蛋的做法见图片见图片见图片...
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- 用料牛油果1个鸡蛋2个海盐适量黑胡椒适量生酮简易早餐-牛油果煎蛋的做法牛油果切丁，打入2个鸡蛋。加适量盐和黑胡椒，搅拌。倒入约15克椰子油，烧热，加入牛油果鸡蛋，小火慢煎。正面凝固后小心方面。两面金黄后，关火。在锅里再用余温烤两分钟，起锅后可在家食量黑胡椒。小贴士饱腹，又...
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- 用料牛油果半个鸡蛋1个芝士片1片调味：黑胡椒一点点海盐少许生酮早餐牛油果芝士焗蛋的做法鸡蛋在碗中搅匀，牛油果切丁混合鸡蛋和牛油果，将1/2的芝士片切碎倒入混合液中，也可以加马苏里拉芝士碎。之后加入适量黑胡椒、海盐等调味(因为这次买的芝士片很咸所以我没放盐将液体倒入...
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![生酮牛油果煎蛋，超快的做法步骤及图解,美味正宗的生酮牛油果煎蛋，超快做法]( "生酮牛油果煎蛋，超快的做法步骤及图解,美味正宗的生酮牛油果煎蛋，超快做法")
- 下班回来超饿，做一个快手牛油果煎蛋🍳不放调料用料牛油果1个鸡蛋3个梅林午餐肉4片椰子油或橄榄油15ml全脂牛奶100ml生酮牛油果煎蛋，超快的做法我做一人份，一个煎牛排的小煎锅。切了4片午餐肉（培根也可，我培根还在冰箱来不及消了，饿），放点椰子油小火煎起来。椰子油有椰香、不喜欢...
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![生酮早餐🥣神奇牛油果的做法步骤及图解,美味正宗的生酮早餐🥣神奇牛油果做法]( "生酮早餐🥣神奇牛油果的做法步骤及图解,美味正宗的生酮早餐🥣神奇牛油果做法")
- 这番茄什么鬼样子，哈哈哈哈哈😂用料牛油果1/2个鸡蛋1个大番茄1/2个盐适量黑胡椒适量西兰花随意吧生酮早餐🥣神奇牛油果的做法牛油果去核，把鸡蛋黄打进去，番茄切片放边上，我喜欢蒜，还放了几瓣儿。保鲜膜封上，放微波炉2-3分钟。拿出来撒点盐和胡椒粉就好啦！小贴士用牙签把蛋黄挑破...
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![牛油果糯蛋糕「可生酮」的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果糯蛋糕「可生酮」做法]( "牛油果糯蛋糕「可生酮」的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果糯蛋糕「可生酮」做法")
- 用料牛油果1个104克净重杏仁粉20克椰子粉10克洋车前子壳粉5克，甚至更少泡打粉4克鸡蛋1个68克带壳重椰子油5克赤藓糖醇25克柠檬汁任意几滴牛油果糯蛋糕【可生酮】的做法牛油果鸡蛋混合。想要吃到牛油果的果肉，就用手动打蛋器。想要吃到顺滑的，用搅拌机。杏仁粉、椰子粉、泡打...
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![（生酮早餐）煎蛋佐培根&花瓣牛油果的做法步骤及图解,美味正宗的（生酮早餐）煎蛋佐培根&花瓣牛油果做法]( "（生酮早餐）煎蛋佐培根&花瓣牛油果的做法步骤及图解,美味正宗的（生酮早餐）煎蛋佐培根&花瓣牛油果做法")
- 1人份早餐用料鸡蛋1只培根2片牛油果半个橄榄油1/2汤勺海盐黑胡椒（生酮早餐）煎蛋佐培根&花瓣牛油果的做法全部完成后盛盘，佐以盐和黑胡椒净碳水3.4g...
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