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少油版烤大排的做法食谱

简单易学的少油版烤大排美食做法

  • 少油版烤大排

  • 省时省力，少油更健康用料大排2片盐适量鸡蛋1个面粉适量面包糠适量少油版烤大排的做法大排放网锅，主锅加水没过大排，5分钟/50℃/速度5洗干净把洗好的泡沫冲干净用厨房用纸吸干大排表面的水分用刀背把大排敲松两面撒适当盐腌制15分钟，烤箱预热上下火200℃腌制好的大排表面均匀...
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新手版红烧大排（少油）的做法步骤及图解,美味正宗的新手版红烧大排（少油）做法

  • 新手版红烧大排（少油）

  • 不论是惬意的中午，还是疲惫的夜晚，做这道菜总是能唤醒我内心的温暖，想起家的味道。和很多人一样，我很怕油溅起来烫到自己，所以全程基本上是小火低温，在借鉴了几位大神以及母上大人的历史经验后总结了这道菜谱，希望能够对您有帮助。需要的工具:平底不粘锅、锅铲（不粘锅要用专用锅...
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少油烤箱版炸鸡排鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的少油烤箱版炸鸡排鸡米花做法

  • 少油烤箱版炸鸡排鸡米花

  • 超市买的袋装鸡排和鸡米花，炸过一次，太费油，油温控制不好不太好吃。这次本想省点事放到烤箱里试试，没想到效果更好，一样的酥脆。用料超市速冻鸡排若干速冻鸡米花若干杯烤箱一台食用油少量克少油烤箱版炸鸡排鸡米花的做法把速冻的鸡排、鸡米花拿出来就可以，不用解冻。我的是之前...
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少油少糖~烤箱版巧果的做法步骤及图解,美味正宗的少油少糖~烤箱版巧果做法

  • 少油少糖~烤箱版巧果

  • 七夕，孩子奶奶让我做些巧果给娃吃。于是我又开始倒腾少油少糖版的巧果啦。用料牛奶140克玉米油5克鸡蛋1个酵母3.5克配方奶粉20克白砂糖15克面粉480克黄油15克少油少糖~烤箱版巧果的做法所有的料混合揉成面团，我用的面包机和的面，比较省事。和好后盖保鲜膜醒发1-2小时。醒发...
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少油烤箱版咖喱猪排饭的做法步骤及图解,美味正宗的少油烤箱版咖喱猪排饭做法

  • 少油烤箱版咖喱猪排饭

  • 猪排是烤箱烤的油很少，比炸的健康很多～我不爱吃土豆，所以咖喱里只用了胡萝卜没加土豆～用料猪排一块鸡蛋一个面粉小半碗面包糠一碗胡萝卜一根咖喱一块米饭一碗盐少许黑胡椒粉少许少油烤箱版咖喱猪排饭的做法猪排洗净，用刀背敲松，边边的筋膜记得要切几刀哦不然受热会收缩～（对比图如...
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「少油烤箱版」爆浆芝士鸡排的做法步骤及图解,美味正宗的「少油烤箱版」爆浆芝士鸡排做法

  • 【少油烤箱版】爆浆芝士鸡排

  • 我又来翻修菜谱了，在烤了不下二十块鸡排以后，攒了不少心得👌🏻，注意好细节，这块烤鸡排媲美油炸👌🏻用料鸡胸肉一块⭕️鸡胸肉腌料蒜蓉一瓣蒜的量盐少许糖3倍于盐的量五香粉少许酱油少许料酒少许⭕️其余材料任意品牌的芝士一块或一片全麦吐司或普通吐司两片鸡蛋1个面粉少许【少油...
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平底锅少油版大鸡排的做法步骤及图解,美味正宗的平底锅少油版大鸡排做法

  • 平底锅少油版大鸡排

  • 用料鸡胸肉2块洋葱半个鸡蛋1个盐适量黑胡椒适量生抽适量蜂蜜适量蒜5瓣油面包糠烧烤料平底锅少油版大鸡排的做法第一步:鸡胸肉一刀劈成两半第二步:依次放入盐、黑胡椒、生抽、蜂蜜、洋葱、蒜末、鸡蛋腌制1小时以上，腌的时间越长越入味第三步:面包糠撒在案板上，取出腌好的鸡...
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少油红烧大排（蒸肉米粉版）的做法步骤及图解,美味正宗的少油红烧大排（蒸肉米粉版）做法

  • 少油红烧大排（蒸肉米粉版）

  • 又是一年几度的减肥减脂期……但是也要好好吃肉呀用料老抽1勺生抽2勺糖冰糖15粒左右克料酒3勺淀粉2勺大葱办根江西蒸肉粉半包克姜四片大排420g八角3个少油红烧大排（蒸肉米粉版）的做法1.大排清洗一下，控干水，用小锤子锤扁一些大排，把肉稍微打散；2.拆开江西五香蒸肉粉，用粉抹匀大...
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烤箱版少油蒜香排骨的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版少油蒜香排骨做法

  • 烤箱版少油蒜香排骨

  • 很多金牌蒜香骨是油炸的，很不健康。而且很硬，不适合老人小孩吃。所以脑洞大开，自己根据传统做法进行改良，创造了健康老少版金牌蒜香骨用料排骨500克姜一片老抽1勺蒜3瓣生抽1勺胡椒粉一点点克蚝油1勺蜂蜜1勺油1勺照烧汁1勺料酒1勺烤箱版少油蒜香排骨的做法把排骨洗净，放入姜丝，...
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烤箱版低油低脂大鸡排的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版低油低脂大鸡排做法

  • 烤箱版低油低脂大鸡排

  • 喜欢吃路边大鸡排，觉得不是很健康（gui），于是自己来了这款烤箱版大鸡排。用料网购冷冻腌制好的大鸡排。花生油甘梅粉烤箱版低油低脂大鸡排的做法将锡纸铺在烤盘上，把放鸡排的位置刷一层花生油。将冷冻鸡排无需解冻直接放在刷油处。鸡排上面刷油。薄薄一层就好～烤箱150度预热一分...
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少油烤羊排（康宁旋风炉版）的做法步骤及图解,美味正宗的少油烤羊排（康宁旋风炉版）做法

  • 少油烤羊排（康宁旋风炉版）

  • 用料羊排克生抽盐克香叶片八角桂皮胡椒粉孜然粉少油烤羊排（康宁旋风炉版）的做法买了3根羊排，一餐吃不完，分2次。上面是一半的量。羊排有点肥😭清洗后，用盐、酱油、料酒花椒、八角、香叶、红辣椒（反正我是把厨房里的调味料都用上了），腌制过夜，入味，但盐、酱油不可过多。第二天，因为小...
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无油烤箱版蒜香正豪大鸡排-地图大鸡排的做法步骤及图解,美味正宗的无油烤箱版蒜香正豪大鸡排-地图大鸡排做法

  • 无油烤箱版蒜香正豪大鸡排-地图大鸡排

  • 开始疯狂减脂阶段，我本人是不爱吃油炸食品的。哪怕不考虑健康或减肥，比起炸鸡我也更喜欢烤鸡。奈何家里有个健身的馋猫，要求颇高，低脂还要吃炸鸡。高蛋白质，低脂减肥健身餐，味道复刻蒜香正豪大鸡排，健身小妖精么学起来！用料鸡胸肉两块鸡蛋1个全麦面包糠适量黑胡椒粉1茶匙淀粉适量...
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超好吃的蒜香排骨（烤箱少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的超好吃的蒜香排骨（烤箱少油版）做法

  • 超好吃的蒜香排骨（烤箱少油版）

  • 想吃了，就做起来😎用料排骨1000克蚝油40克蒜两头生抽20克油10克糖5克超好吃的蒜香排骨（烤箱少油版）的做法排骨洗净，沥干水分，再用厨房纸巾吸一下水分。蒜压成泥备用。一大半蒜泥中加入生抽、蚝油、糖拌匀备用。上一步的料均匀撒在排骨上。带上手套做马杀鸡按摩一会，盖保鲜膜入...
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少油版烤蒜香排骨好吃的烹饪方法 少油版烤蒜香排骨的地道做法和步骤

  • 少油版烤蒜香排骨

  • 很适合周末在家做的一道菜，而且不用担心长肉哦～用料排骨1斤蒜1头料酒3勺葱姜若干黄酱（可不加）1勺蚝油1勺小米椒5颗生抽4勺橄榄油1勺迷迭香粉（可不加）半勺少油版烤蒜香排骨的做法1.排骨洗净沥水2.用生抽，蚝油，黄酱（可不用），葱，姜，蒜（留一半），小米椒，橄榄油，迷迭香粉调成汁。3.用汁把排骨腌3...
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简单烤羊排(烤箱版)(孜然)(少油)(不用腌制)的做法步骤及图解,美味正宗的简单烤羊排(烤箱版)(孜然)(少油)(不用腌制)做法

  • 简单烤羊排(烤箱版)(孜然)(少油)(不用腌制)

  • 爱吃烤羊肉又不喜欢太腻的。这个做法做出的羊排外焦里嫩，口感很好，也不会因为骨头太难啃而浪费连着的肉。试了很多，得出的一个最适合自己的菜谱，记录一下。用料孜然勺盐克羊排克辣椒面勺桂皮块八角1-2个花椒粒姜3-4片简单烤羊排(烤箱版)(孜然)(少油)(不用腌制)的做法把羊排切...
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蜜汁排骨（清炖少油版，无需烤箱）的做法步骤及图解,美味正宗的蜜汁排骨（清炖少油版，无需烤箱）做法

  • 蜜汁排骨（清炖少油版，无需烤箱）

  • 参考其他蜜汁排骨的做法改良而成，因没有烤箱，又不喜欢油炸，故采用了先煮后炖的方法，少油更健康，而且味道好极了。用料小葱1支排骨500g姜3片鸡精半勺盐少许生抽米酒/料酒冰糖白醋蜂蜜蒜瓣蜜汁排骨（清炖少油版，无需烤箱）的做法买不到猪排，所以我用的羊排，切小块放清水冷水下锅煮，加姜...
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家庭版大鸡排，电饼铛少油版vs油炸版的做法步骤及图解,美味正宗的家庭版大鸡排，电饼铛少油版vs油炸版做法

  • 家庭版大鸡排，电饼铛少油版vs油炸版

  • 孩子尤其爱吃油炸食品，这个大人也逃不过美食的诱惑，自己动手，起码油是新鲜的，不是反复用过的，油炸和电饼铛少油两种哦！剩下的可以放在冰箱冷冻保存，很方便哦用料料酒少许盐少许鸡大胸2块白胡椒少许蒜4-5瓣家庭版大鸡排，电饼铛少油版vs油炸版的做法鸡大胸从中间片开2层，用刀背拍松...
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烤箱版烤薯条（少油少盐适合幼儿版）的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版烤薯条（少油少盐适合幼儿版）做法

  • 烤箱版烤薯条（少油少盐适合幼儿版）

  • 家里两个“孩子”都很喜欢吃麦当劳/肯德基/汉堡王的薯条，总之是薯条就对了，自己找了好几个食谱研究。有的食谱说要提前煮熟薯条，有的说不用提前煮熟，于是今天用了不煮熟版本，现在分享给想少油少盐做给孩子或者家人的大家。用料土豆2个（稍大一点）花生油适量，比炒素菜量还少盐适量（...
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[小烤箱大世界系列]烤花生米(少油版)的做法步骤及图解,美味正宗的[小烤箱大世界系列]烤花生米(少油版)做法

  • [小烤箱大世界系列]烤花生米(少油版)

  • 我家先生特别爱油炸吃花生米，隔三差五跑去卤味店里买，外面炸的花生米不知道用的什么油，炸了多少次？还是自己做的比较放心！对我来说，无论是炸花生米还是炒花生米，都是个技术活，因为不仅需要时时翻动，而且火候和时间还特别难控制，一阵忙活下来要么不脆要么糊了，实在不适合我这样的懒人...
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简单易学的少油版煎猪大排美食做法

  • 少油版煎猪大排

  • 猪排经常买，吃来吃去还是这个版本最好吃啦~买来质量不怎么滴东东就用来凉油了用料猪排3块料酒生抽五香粉盐鸡粉糖少许耗油少许少油版煎猪大排的做法将猪排洗净，放在砧板上，用肉锤子把肉锤软锤松垮点，这样比较好入味且缩短煎的时间锤好的猪排依次抹上盐，五香粉，糖，然后放入料酒，生...
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简易少油烤箱烤牛排的做法步骤及图解,美味正宗的简易少油烤箱烤牛排做法

  • 简易少油烤箱烤牛排

  • 儿子喜欢吃牛排，但每次不是煎老了就是煎生了，总也把握不好火候，而且用平底锅煎的时候溅的灶台上都是油，实在不喜欢，所以就下厨房看了N多个烤箱烤牛排的方子，总结了以下方法——用料牛排2块黑胡椒1勺蚝油3勺盐酌量N克简易少油烤箱烤牛排的做法因为吃了好吃所以才想把方子记下来，...
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简单易学的烤箱版少油炸鸡排美食做法

  • 烤箱版少油炸鸡排

  • 用料鸡胸肉2块鸡蛋1个面包糠400克淀粉8勺盐30克料酒5勺酱油5勺蚝油3勺黑胡椒40克油30克糖20克烤箱版少油炸鸡排的做法鸡胸肉切厚一点的片放入盐，糖，酱油，料酒，蚝油，黑胡椒腌制至少20分钟，时间越久越好！腌制好的鸡肉按照干淀粉，鸡蛋，面包糠的顺序占成鸡排做好的鸡排装入烤盘，烤盘铺...
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减脂餐5：烤箱版少油鱼排的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐5：烤箱版少油鱼排做法

  • 减脂餐5：烤箱版少油鱼排

  • 用料龙利鱼半条蚝油2勺盐适量玉米淀粉3勺面包糠适量鸡蛋1个料酒1勺减脂餐5：烤箱版少油鱼排的做法龙利鱼切片，加入料酒、蚝油、盐、玉米淀粉腌制至少三十分钟。一个鸡蛋在碗里打散。一个碗里放入面包糠。把腌好的鱼片每一片都放在蛋液里滚一圈，再放入面包糠里滚一圈。烤盘上...
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烤箱版瘦身炸鸡排/ 高蛋白/低脂/少油/「燕麦烤鸡排」的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版瘦身炸鸡排/ 高蛋白/低脂/少油/「燕麦烤鸡排」做法

  • 烤箱版瘦身炸鸡排/ 高蛋白/低脂/少油/「燕麦烤鸡排」

  • 最近疯狂想念炸鸡排，浓浓的香味诱惑着嗅觉，鲜嫩与香脆的共存勾起了风起云涌的食欲！所以，我研究了一下各种健康版炸鸡排，最后根据自己的口味做了燕麦烤鸡排，不用油炸之后油脂就减少很多，面包糠改成燕麦片后可以增加无限饱腹感（吃完之后其他什么零食都不想吃啦！），不过这款不是无油，是烤...
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简单易学的少油版油煎大排美食做法

  • 少油版油煎大排

  • 用料盐若干克大排4块葱若干根姜3片料酒3勺胡椒粉若干克食用油若干克少油版油煎大排的做法洗净大排，水里浸1小时，排掉点血水用小锤子把大排拍几下每一块大排上抹上盐，按摩几下，让盐吃进去，然后放上葱和姜，淋上料酒，腌半小时我喜欢把葱姜先干煎，这样待会就不会有水飞溅，同时把大排用...
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