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小宝马的减肥路的做法食谱

简单易学的小宝马的减肥路😭美食做法

  • 小宝马的减肥路😭

  • 春天不减肥四季徒伤悲拿来记录自己减肥午饭历程～周末吃家里做的(･᷄ὢ･᷅)就不能自己做啦。早上随便吃晚上司康or薏米粉晚上骑车40分钟到1小时～加油💪🏻小宝马上课去了。不能做午饭了…停更一个月…用料鸡胸肉。一块盐克蔬菜小宝马的减肥路😭的做法做的时候忘记拍照了鸡胸肉...
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素食小炖—别让减肥之路走的那么壮烈的做法步骤及图解,美味正宗的素食小炖—别让减肥之路走的那么壮烈做法

  • 素食小炖—别让减肥之路走的那么壮烈

  • 别让减肥之路走的那么壮烈……用料豆角200g土豆150g胡萝卜100g生抽5g老抽5g盐5g八角半颗花椒5粒左右油15g开水200g素食小炖—别让减肥之路走的那么壮烈的做法豆角切段，土豆切块，胡萝卜切丁。油锅加入花椒、八角，急火爆香；加入豆角，生抽、老抽、盐，急火翻炒至豆角变色；加入土豆块...
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磕马之路的做法和图解 好吃的磕马之路家常做法

  • 磕马之路

  • 此菜谱为了收录自己的小马入坑之时，小马就是我最大的目标，第一次备的原料被我做了曲奇，两年来，看了无数配方视频，也羡慕了无数次～～终于今天实际操作了一次～～哈哈失败啦😄用料蛋白个杏仁粉磕马之路的做法打蛋白挤在硅胶垫上，挑气泡150℃，15分钟...
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减肥大杀器----芥末宝塔花菜（罗马花椰菜）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥大杀器----芥末宝塔花菜（罗马花椰菜）做法

  • 减肥大杀器----芥末宝塔花菜（罗马花椰菜）

  • 从东北同学家学到的吃法，零厨艺，零操作，然而一直令人心心念念，只用一点酱油和芥末，质朴清甜的味道反而比精雕细琢的菜色更有魅力，平凡简单中见真味，所谓大味必淡，大音必希当如是。用料花菜一颗酱油少许芥末少许减肥大杀器----芥末宝塔花菜（罗马花椰菜）的做法花菜分小朵焯水，装盘酱油...
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减肥之路的做法和图解 好吃的减肥之路家常做法

  • 减肥之路

  • 本人两年前体重从来没有超过100、体重一直在95徘徊、然后在近两年坚持不懈的原则下胖到120、几个月前下决心减肥4天和失败告终、这次回家大家都说我胖到不行、我妈都在我吃肉的时候一直说我、当我弯腰捡东西、蹲厕所等等我才意识到我已经胖到我不能呼吸了、再次上称128.1...
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胖爸爸的减肥之路 第二天的做法步骤及图解,美味正宗的胖爸爸的减肥之路 第二天做法

  • 胖爸爸的减肥之路 第二天

  • 胖爸爸:“这样下去我会爱上这样的饭，原来减肥是这么幸福的事！”用料蒜末（一丢丢油炝锅）少许香菇4朵木耳4朵胡萝卜1根山海关盒豆腐1块鸡蛋1个芹菜（先焯、后下）1根水淀粉适量冷冻龙利鱼1条西红柿1个百梦多咖喱少许时令水果少许胖爸爸的减肥之路第二天的做法白水煮菜咖喱味烤龙利...
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胖爸爸的减肥之路 第四天的做法步骤及图解,美味正宗的胖爸爸的减肥之路 第四天做法

  • 胖爸爸的减肥之路 第四天

  • 胖爸爸说：“有点过于好吃了，辛苦媳妇儿了！”用料大虾（剁泥）6只料酒、白胡椒（去腥）少许山芋或土豆（蒸熟成泥）适量荸荠（切丁）2个杏鲍菇（切小厚片）适量五香豆腐丝适量牙签适量新奥尔良烤肉料少许菜花一个胖爸爸的减肥之路第四天的做法白水煮菜烤虾丸刷料180℃10min，翻面刷料10min小贴士思...
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减肥路漫漫之荞麦凉面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥路漫漫之荞麦凉面做法

  • 减肥路漫漫之荞麦凉面

  • 又想瘦，还要健康的瘦，太难了用料鸡蛋2个荞麦面自定菠菜油麦菜一拳小米辣1杭椒1个蒜1生抽适量醋自定芥末自定减肥路漫漫之荞麦凉面的做法酱料汁：椒和蒜放一点橄榄油加热出香味酱料汁：出香味后拿下来，放生抽、醋、芥末配菜，这个量还是很多的，面可以少一点多了，吃完配菜还剩下了酱汁...
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减肥路上绊脚石—巧克力小面包的做法步骤及图解,美味正宗的减肥路上绊脚石—巧克力小面包做法

  • 减肥路上绊脚石—巧克力小面包

  • 用料面包材料高筋面粉140克巧克力30克牛奶100克可可粉20克细砂糖20克酵母1.5克盐1克黄油16克巧克力馅巧克力100克牛奶50克坚果适量克减肥路上绊脚石—巧克力小面包的做法除黄油以外的其他面包材料都加入到面包机面团揉成团后将黄油放入揉成光滑的面团后放入烤箱开始第一...
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我的减肥之路——三餐的做法步骤及图解,美味正宗的我的减肥之路——三餐做法

  • 我的减肥之路——三餐

  • 2016年5月8日开始我的减肥之路，记录一日三餐。合理饮食，充足睡眼，适量运动！加油！！！用料蛋白质一拳碳水化合物一拳蔬果一拳我的减肥之路——三餐的做法哈哈哈！先来个鸡汤~~~...
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减肥路上的拦路虎～香菇牛肉辣酱的做法步骤及图解,美味正宗的减肥路上的拦路虎～香菇牛肉辣酱做法

  • 减肥路上的拦路虎～香菇牛肉辣酱

  • 每年秋冬季节，妈妈都会做辣椒酱给我们吃，随着年龄变化，七十多岁的妈妈好像是力不从心了，我便记录了配方，延续妈妈的味道用料牛腿肉1000克盐6克香菇500克新鲜红辣椒1000克生姜100克洋葱50克干黄酱1袋菜油或色拉油500克减肥路上的拦路虎～香菇牛肉辣酱的做法牛肉切丁，用油拌均匀腌...
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小马路的做法和图解 好吃的小马路家常做法

  • 小马路

  • 失败是成功之母用料耐心小马路的做法第一次...
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「凉拌海带丝」开胃小菜，减肥低卡路里的做法步骤及图解,美味正宗的「凉拌海带丝」开胃小菜，减肥低卡路里做法

  • 【凉拌海带丝】开胃小菜，减肥低卡路里

  • 这道凉拌海带丝，夏天，我们家经常吃，开胃、简单、还低卡路里！减肥首选！用料海带丝500克白醋2勺鸡精1勺糖1勺盐1勺生抽2勺剁椒2勺【凉拌海带丝】开胃小菜，减肥低卡路里的做法买的海带丝，洗干净，剪短一些。加水放海带丝，什么调料都没放，沸腾之后，再煮四五分钟即可。煮海带的同时，可以准...
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开始我的减肥长征路的做法步骤及图解,美味正宗的开始我的减肥长征路做法

  • 开始我的减肥长征路

  • 在减肥之前，我要把我之前所有吃的高热量食物发布出来。虽然看着很馋，但是我要发誓开始减肥。今天无意之间看到测量身高体重的表格，发现我是超重。？？What?什么鬼？不知不觉自己就变成了超重的胖子。唉，开始我万里长征第1步吧。用料食材：随便什么。用量。随便什么。开始我的减肥长征...
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邢小秋-小美宝宝辅食，减肥减脂鸡肉松的做法步骤及图解,美味正宗的邢小秋-小美宝宝辅食，减肥减脂鸡肉松做法

  • 邢小秋-小美宝宝辅食，减肥减脂鸡肉松

  • 鸡肉松作为禽肉制品具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇、低热量等特点，日益受到消费者的青睐。另外，鸡肉松作为一种具有悠久历史的中华传统美食，因其味美、便利，已经发展成为风靡全国的美食。鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体...
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小马过河---我的马卡龙之路的做法步骤及图解,美味正宗的小马过河---我的马卡龙之路做法

  • 小马过河---我的马卡龙之路

  • 经过4次失败之后我的小马终于能看了，且不论口味如何，今天是个值得庆祝的日子（容我暗自得意一下）。这个菜谱记录的是一只马卡龙菜鸟的成长之路用料马卡龙的方子是不变的需要的是和烤箱的磨合不急不燥TPT杏仁粉，色粉100g，少量糖粉100g老化蛋白（2-7天）35g蛋白霜水25g幼砂糖100g蛋白3...
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慢慢减肥路的做法和图解 好吃的慢慢减肥路家常做法

  • 慢慢减肥路

  • 用料鸡蛋蓝莓慢慢减肥路的做法周五晚饭：紫薯，豆浆渣渣，火龙果，牛油果，蓝莓，橙子。拍的不好看，可是好吃呀。早饭：紫薯加鸡胸肉加生菜加鸡蛋，喝豆浆番茄去皮剁碎，放点水和生抽耗油，煮菜贼好吃。实在是想吃面，就做了面包加牛油果和加鸡蛋的三明治面包鸡蛋泡菜三明治...
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减肥零食！6卡路里的曲奇的做法步骤及图解,美味正宗的减肥零食！6卡路里的曲奇做法

  • 减肥零食！6卡路里的曲奇

  • 6卡路里一块的曲奇。按这个谱一共作出十六个曲奇，每个曲奇大概6卡路里。减肥期间没有负担，0⃣️罪恶感。用料杏仁粉/椰子粉2大匙香蕉半个无糖杏仁奶2大匙葡萄干（或其它果脯）10-12颗切碎泡打粉1/8茶匙盐1/6茶匙减肥零食！6卡路里的曲奇的做法烤箱预热180度。把香蕉用叉子弄碎，再把...
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简单易学的河马小姐的减肥餐美食做法

  • 河马小姐的减肥餐

  • 学生党+吃货+喜欢烘焙+喜欢研究菜谱=瘦子界的胖子胖子届的瘦子反反复复，还是健康饮食最重要记录每天的健康减肥餐用料新年心愿信念自给自足超能量早餐吃食物不是食品河马小姐的减肥餐的做法多烤多蒸多煮少油少糖小贴士记录下来每一餐，享受每一天...
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减肥路。…的做法和图解 好吃的减肥路。…家常做法

  • 减肥路。…

  • 第一天用料番茄鸡蛋青菜减肥路。…的做法正餐青菜早餐鸡蛋脱脂牛奶水果樱桃番茄小贴士不能吃任何零食...
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香蕉燕麦球，无敌饱腹，减肥路上的法宝的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉燕麦球，无敌饱腹，减肥路上的法宝做法

  • 香蕉燕麦球，无敌饱腹，减肥路上的法宝

  • 减肥也美味。用料燕麦片80克香蕉2根大的奇亚籽15克坚果混合（可不加）10克香蕉燕麦球，无敌饱腹，减肥路上的法宝的做法首先，烤箱设定350华氏度（175摄氏度）。等待过程中准备燕麦球。把两根香蕉去皮，放在一个大碗里用叉子或者勺子捣碎，然后加入燕麦片，奇亚籽和坚果混合，用大勺子搅拌均匀...
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蛋黄饼干-减肥道路上的拦路虎的做法步骤及图解,美味正宗的蛋黄饼干-减肥道路上的拦路虎做法

  • 蛋黄饼干-减肥道路上的拦路虎

  • 蛋清用来做双皮奶，蛋黄做小饼干，完美~做法来自君之，调整了一下用量，做一板光一板，等不到放凉就被孩子们抢光了。用料蛋黄5个全蛋2个低筋面粉150克细砂糖75克泡打粉4克蛋黄饼干-减肥道路上的拦路虎的做法低筋面粉150克和泡打粉4克混合后过筛将5个蛋黄、2个鸡蛋倒入无水无油的大...
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马路蛋糕的做法和图解 好吃的马路蛋糕家常做法

  • 马路蛋糕

  • 记录儿子5岁生日蛋糕体并非本人创作，只是增加了6g竹炭粉，请参考其他菜谱用料鸡蛋个低粉克糖粉克细砂糖克低筋面粉克色拉油克水糖霜少量竹炭6g马路蛋糕的做法将一个8寸方形竹炭蛋糕裁剪成一段马路用糖霜划线加一些自制标志、路锥、汽车...
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减肥路上的拦路虎，爆下饭的黄焖鸡的做法步骤及图解,美味正宗的减肥路上的拦路虎，爆下饭的黄焖鸡做法

  • 减肥路上的拦路虎，爆下饭的黄焖鸡

  • 12月22日-1月12日，跟做我的菜谱，或分享你制作的热气腾腾的美味料理作品，即有机会获得：一等奖1名：奖品为价值1266元的NESPRESSOPixie咖啡机；二等奖3名：奖品为价值349元的苏泊尔小黄人保温壶；三等奖6名：奖品为价值120元的章丘铁锅。戳链接可了解活动详情：—————————————...
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胖爸爸的减肥之路 第十天的做法步骤及图解,美味正宗的胖爸爸的减肥之路 第十天做法

  • 胖爸爸的减肥之路 第十天

  • 今天是达斯各种剩菜，反正都是煮在一起。呦，最后四个字的首拼——主宰一切！✌哈哈哈哈～用料剩山芋1个剩血豆腐半块剩春笋半袋剩丝瓜1根虾皮少许盐少许胖爸爸的减肥之路第十天的做法白水煮菜（今天因为没有放调料的肉，煮菜时用了少许油炝虾皮，还放了少许盐，真是久违的香啊😍）...
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