![早餐，豆腐沙拉面包 Smashed Tofu on Toast，比牛油果更健康！的做法步骤及图解,美味正宗的早餐，豆腐沙拉面包 Smashed Tofu on Toast，比牛油果更健康！做法]( "早餐，豆腐沙拉面包 Smashed Tofu on Toast，比牛油果更健康！的做法步骤及图解,美味正宗的早餐，豆腐沙拉面包 Smashed Tofu on Toast，比牛油果更健康！做法")
- 最近几年，听到各种人说『牛油果很健康，我很喜欢吃～』好像活在牛油果的世界里就很高级一样但其实豆腐的卡路里是牛油果的一半豆腐的脂肪含量是牛油果的3分之1豆腐的钙质是牛油果的35倍豆腐的铁质是牛油果的10倍所以啊豆腐可以更健康也可以更好吃哦！用料鲜嫩豆腐100克橄榄油／芝...
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![微波炉版新奥尔良烤翅--比KFC的更健康更美味的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉版新奥尔良烤翅--比KFC的更健康更美味做法]( "微波炉版新奥尔良烤翅--比KFC的更健康更美味的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉版新奥尔良烤翅--比KFC的更健康更美味做法")
- 对KFC的新奥尔良烤翅始终情有独钟，可是洋快餐一次又一次的出事，没办法，吃货总能自己想办法的。买了现成的腌料，做了超级简单的简易版烤翅，大家都能动手做，而且腌料做的味道还是很正宗的，味道一点也不比KFC差。用料保鲜袋2个鸡翅中新奥尔良烤鸡腌料牙签若干一次性手套一只微波炉...
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![蔬菜这样焖，比水煮更健康！比油炒还好吃！好吃的烹饪方法 蔬菜这样焖，比水煮更健康！比油炒还好吃！的地道做法和步骤]( "蔬菜这样焖，比水煮更健康！比油炒还好吃！好吃的烹饪方法 蔬菜这样焖，比水煮更健康！比油炒还好吃！的地道做法和步骤")
- 生活已经很辛苦了，就要让每一顿饭都有盼头！应该很多人跟我一样，总是被长辈耳提面命，早饭一定要好好吃，重要程度简直是三餐之最。虽然从科学上来说，与其说早饭很重要，倒不如说养成规律饮食更紧要。但是对于我来说，早饭吃得科学很重要。前段时间，疫情期间走红的张文宏医生就建议，相比...
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![海盐柠檬水（比奇乐酷、海之言更健康更美味噢）的做法步骤及图解,美味正宗的海盐柠檬水（比奇乐酷、海之言更健康更美味噢）做法]( "海盐柠檬水（比奇乐酷、海之言更健康更美味噢）的做法步骤及图解,美味正宗的海盐柠檬水（比奇乐酷、海之言更健康更美味噢）做法")
- 这款柠檬水，真的是我夏天的最爱啊，带出去都倍有面子，朋友们喝了也赞不绝口，方子是我用自己精湛的味觉从某高档餐厅辨别出来的（容我装逼），稍加了改动，我喜欢纯粹的味道！用料柠檬一个海盐1g凉开水700ml左右海盐柠檬水（比奇乐酷、海之言更健康更美味噢）的做法将柠檬像这样疯狂地挤出汁，...
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![水煮牛肉（少油更健康）的做法步骤及图解,美味正宗的水煮牛肉（少油更健康）做法]( "水煮牛肉（少油更健康）的做法步骤及图解,美味正宗的水煮牛肉（少油更健康）做法")
- 吃外面的水煮牛肉，感觉太油了，蔬菜也不入味，往往每人吃几片牛肉还剩大半盆菜就走了。自己在家做的光盘！麻辣程度可控，孩子也可以吃，大宝说味道太棒了！用料牛肉500克黄豆芽300克姜3片蒜若干瓣花椒若干粒料酒一勺豆瓣酱一大勺生抽一勺淀粉两勺干辣椒若干个糖10克盐5克水煮牛肉（少油...
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![比冰淇淋更美味健康低卡的芒果冻酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的比冰淇淋更美味健康低卡的芒果冻酸奶做法]( "比冰淇淋更美味健康低卡的芒果冻酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的比冰淇淋更美味健康低卡的芒果冻酸奶做法")
- 这几天我们这里天气很热，我和孩子们一样总想找点冰东西来降温。首先想到的就是冰淇淋了。冰淇淋好吃，不过热量却不低。所以我去商店也是经常挑冻酸奶买来给孩子们吃。味道跟冰淇淋差不多，却相对健康不少。今天我决定自己动手来做冻酸奶，参考了西人的方子，意外发现这么简单易做...
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![雪糕,冰淇淋(比外面买的更健康更好吃)的做法步骤及图解,美味正宗的雪糕,冰淇淋(比外面买的更健康更好吃)做法]( "雪糕,冰淇淋(比外面买的更健康更好吃)的做法步骤及图解,美味正宗的雪糕,冰淇淋(比外面买的更健康更好吃)做法")
- 用料鸡蛋黄2个(只要蛋黄，多余的蛋白可以用来吃)白砂糖25克(一份20克，一份5克)纯奶50克淡奶油200克柠檬汁几滴盐0.5克雪糕,冰淇淋(比外面买的更健康更好吃)的做法准备食用材料准备2个蛋黄，蛋白不要，多余的可以用来煎来吃.鸡蛋黄加20克白砂糖，几滴柠檬汁，然后用打蛋器打用打蛋器...
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![椰子油麻辣烫 - 更健康更过瘾的做法步骤及图解,美味正宗的椰子油麻辣烫 - 更健康更过瘾做法]( "椰子油麻辣烫 - 更健康更过瘾的做法步骤及图解,美味正宗的椰子油麻辣烫 - 更健康更过瘾做法")
- 麻辣烫一直是我的”心头好“，第一次吃是在十几岁时陪妈妈逛街，由于表现良好被奖励了一顿”新潮美食“，我还清楚的记得那又麻又辣又鲜的赶脚，一下子就爱上了，一爱就是十几年。但现在各种媒体曝光，麻辣烫被公认为是“非常不健康“食品。其实我一直很不服气，麻辣烫实属应该是一道”...
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![牛油果芒果健康沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果芒果健康沙拉做法]( "牛油果芒果健康沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果芒果健康沙拉做法")
- 这个是wagas牛油果芒果鸡肉沙拉的简易版，更加低卡路里但是口味依然很好哦，适合吃油腻了想清理一下肠胃的，晚餐一盘就够啦，很饱腹用料牛油果1只芒果1只自制无糖酸奶4-5勺沙拉酱2-3勺葡萄干若干芝士片1片生菜叶若干牛油果芒果健康沙拉的做法把生菜叶洗净滤干水分掰成小朵牛油果...
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![比煎的更好吃的蒸萝卜饼非油炸更健康的做法步骤及图解,美味正宗的比煎的更好吃的蒸萝卜饼非油炸更健康做法]( "比煎的更好吃的蒸萝卜饼非油炸更健康的做法步骤及图解,美味正宗的比煎的更好吃的蒸萝卜饼非油炸更健康做法")
- 冬吃萝卜夏吃姜，元旦大餐吃腻了，晚上做顿清淡的食物解解腻用料萝卜1根面粉若干克五香粉若干香油若干比煎的更好吃的蒸萝卜饼非油炸更健康的做法萝卜拉成丝，撒盐腌几分钟，控干水分。拌上五香粉或者麻辣鲜。防止儿子不吃蔬菜，儿子的饼单做，萝卜拉的更细。和面，杆成薄饼越薄越好在...
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![比牛奶更丝滑的牛油果汁的做法步骤及图解,美味正宗的比牛奶更丝滑的牛油果汁做法]( "比牛奶更丝滑的牛油果汁的做法步骤及图解,美味正宗的比牛奶更丝滑的牛油果汁做法")
- 家里有几个牛油果熟透了，再不吃只能扔了，好可惜！加点水和蜂蜜打成果汁吧！既不浪费又好喝，何乐而不为呢？用料熟透了的牛油果1个开水1杯蜂蜜1～2勺比牛奶更丝滑的牛油果汁的做法把这个熟透了的牛油果剥去皮，切成小块！准备一杯凉开水，如果你想喝热的，也可以用温开水！不是滚烫的热开水哦！如...
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![粗粮红薯饭，比白米饭更健康的做法步骤及图解,美味正宗的粗粮红薯饭，比白米饭更健康做法]( "粗粮红薯饭，比白米饭更健康的做法步骤及图解,美味正宗的粗粮红薯饭，比白米饭更健康做法")
- 自己搭配的粗粮饭，口感不错，家里经常吃，比白米饭健康，含糖量大大降低了，需要保持身材的，血糖高的，便秘的都特别适合吃呢用料大米半杯红薯半个荞麦米半杯小米半杯粗粮红薯饭，比白米饭更健康的做法1，用电饭锅配的量杯，大米，小米，荞麦，各半杯，红薯半个2，红薯切成小块3，洗完一起放入电饭锅，水...
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![炸香蕉皮~比炸鸡更健康好吃哦~的做法步骤及图解,美味正宗的炸香蕉皮~比炸鸡更健康好吃哦~做法]( "炸香蕉皮~比炸鸡更健康好吃哦~的做法步骤及图解,美味正宗的炸香蕉皮~比炸鸡更健康好吃哦~做法")
- 用料香蕉皮炸粉（有无均可）面包糠适量炸香蕉皮~比炸鸡更健康好吃哦~的做法裹好炸吧...
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![比白糖拌牛油果更赞的→白糖＋奶粉拌牛油果的做法步骤及图解,美味正宗的比白糖拌牛油果更赞的→白糖＋奶粉拌牛油果做法]( "比白糖拌牛油果更赞的→白糖＋奶粉拌牛油果的做法步骤及图解,美味正宗的比白糖拌牛油果更赞的→白糖＋奶粉拌牛油果做法")
- 猛然发现家里的一箱牛油果瞬间集体成熟。。。。以往都是.牛油果＋香蕉＋牛奶.打成奶昔喝，这次有二三十颗需要短期内吃掉，赶紧来寻觅新方子。试了咸吃和甜吃两种之后，决定放弃咸吃法。加糖可以完美地破解那股厚重的油脂感。白糖拌牛油果是易行性和美味度综合评分最高的做法，但吃起...
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![熬茄子，无糖低油，比烧茄子更健康的做法步骤及图解,美味正宗的熬茄子，无糖低油，比烧茄子更健康做法]( "熬茄子，无糖低油，比烧茄子更健康的做法步骤及图解,美味正宗的熬茄子，无糖低油，比烧茄子更健康做法")
- 我一直很喜欢吃烧茄子，但其高油高糖每次吃完都很有罪恶感。但熬茄子，无糖低油，可荤可素，也能下饭可直接吃绝对是个很好的代替品。分享一下希望喜欢。用料圆茄子一个肉（肥瘦相间的羊肉最好，因为茄子吸油）有无皆可，荤素随自己口味盐酱油葱花一截蒜末三瓣花生油（橄榄油也可以但加肉的...
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![比鲜芋仙更健康的芋圆～的做法步骤及图解,美味正宗的比鲜芋仙更健康的芋圆～做法]( "比鲜芋仙更健康的芋圆～的做法步骤及图解,美味正宗的比鲜芋仙更健康的芋圆～做法")
- 八九不离食～用料紫薯2-3个红薯一个南瓜130g左右糖3勺（揉面时按个人口味）木薯粉比例见下水适量椰汁适量杂粮按个人口味比鲜芋仙更健康的芋圆～的做法将紫薯、红薯、南瓜或芋头等隔水蒸熟（蒸到筷子可以戳入捣烂即可），剥皮并捣烂。捣烂后的食材分别加入白糖（三汤勺左右，可以自己调整）并...
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![太妃糖 比牛扎糖更好吃的健康版燕麦太妃糖的做法步骤及图解,美味正宗的太妃糖 比牛扎糖更好吃的健康版燕麦太妃糖做法]( "太妃糖 比牛扎糖更好吃的健康版燕麦太妃糖的做法步骤及图解,美味正宗的太妃糖 比牛扎糖更好吃的健康版燕麦太妃糖做法")
- 这款太妃糖的诞生是因为我大爱下面👇🏻👇🏻的一款燕麦片，这款麦片里面有蜂蜜、杏仁片和葡萄🍇，平常的麦片泡牛奶很容易变软，可这款是脆脆的，而且有杏仁和葡萄的口感真的很好。（不多说这燕麦片了，还是从入正题吧😅😅）然后我就突发奇想做了这款独家的太妃糖，口感真的如我想的，有燕麦...
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![燕麦鸡米花烤箱版（超详细），比KFC更美味更健康的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦鸡米花烤箱版（超详细），比KFC更美味更健康做法]( "燕麦鸡米花烤箱版（超详细），比KFC更美味更健康的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦鸡米花烤箱版（超详细），比KFC更美味更健康做法")
- 网上看到的，觉得不错，决定改良一下自己做。喜欢吃油炸食品但又嫌不健康的话可以自己动手做哦！用料鸡胸肉半斤鸡蛋一只燕麦片三包料酒适量生抽适量叉烧酱适量盐少许淀粉少许燕麦鸡米花烤箱版（超详细），比KFC更美味更健康的做法鸡肉解冻解冻后取出1/2的量（可自行调整）切2—3CM的小块...
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![比网红脏脏奶更好喝更健康的波霸黑糖豆浆的做法步骤及图解,美味正宗的比网红脏脏奶更好喝更健康的波霸黑糖豆浆做法]( "比网红脏脏奶更好喝更健康的波霸黑糖豆浆的做法步骤及图解,美味正宗的比网红脏脏奶更好喝更健康的波霸黑糖豆浆做法")
- 奶茶好喝，里面的奶精炼乳果糖都是肥胖的催化剂，黑糖豆浆加波霸珍珠可以媲美各种奶茶，不仅味道好，还很饱肚不长胖，越喝越漂亮用料黑糖50克豆浆400克波霸珍珠50克比网红脏脏奶更好喝更健康的波霸黑糖豆浆的做法水烧开，把波霸珍珠放进去煮二十分钟焖二十分钟，又Q弹又有嚼劲，煮好了拌...
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![非油炸0失败的阳光“炸”鸡腿堡，比k记、麦麦更好吃、更健康哦的做法步骤及图解,美味正宗的非油炸0失败的阳光“炸”鸡腿堡，比k记、麦麦更好吃、更健康哦做法]( "非油炸0失败的阳光“炸”鸡腿堡，比k记、麦麦更好吃、更健康哦的做法步骤及图解,美味正宗的非油炸0失败的阳光“炸”鸡腿堡，比k记、麦麦更好吃、更健康哦做法")
- 这次的阳光“炸”鸡腿堡用了烤箱的方式，味道一点不比油炸的差！能以假乱真，制作起来却比油炸的省时省力省油，而且0失败。快跟肯德基、麦当劳挥手说再见。从此垃圾食品不再垃圾了！今天的配方主要教鸡腿排的做法，蔬菜配方自己掌握，强烈建议加入罐头菠萝片，很搭很好吃，还省掉了酱料，又...
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![烤箱版脆薯条—更健康更少油的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版脆薯条—更健康更少油做法]( "烤箱版脆薯条—更健康更少油的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版脆薯条—更健康更少油做法")
- 薯条所有人都爱，但是油炸的吃多了总不健康。而且油炸的时候弄的家里都是味道。于是我用了烤箱来做，很简单，口感家人都说完全不输给油炸出来的。用料土豆500克盐少许橄榄油1勺玉米淀粉1勺黑胡椒少许烤箱版脆薯条—更健康更少油的做法土豆切成条状，沸水放入开盖状态煮3分钟。然...
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![健康清淡百香果🎂蛋糕cupcake（无黄油更健康）的做法步骤及图解,美味正宗的健康清淡百香果🎂蛋糕cupcake（无黄油更健康）做法]( "健康清淡百香果🎂蛋糕cupcake（无黄油更健康）的做法步骤及图解,美味正宗的健康清淡百香果🎂蛋糕cupcake（无黄油更健康）做法")
- 这是款香气特殊浓郁的清淡🍰。非常简单的食材，做出可爱的纸杯大小，小朋友老人都能享用。非常推荐喜欢甜点又怕高糖高油的美眉们。用料百香果/热情果2个菜油15-20克面粉70克蛋黄2个蛋清3个（2个也行刚好冰箱有剩余蛋清）糖20克加蛋黄内/15克加蛋白内白醋几滴健康清淡百香果🎂蛋...
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![无油简易面包（更健康更快捷）的做法步骤及图解,美味正宗的无油简易面包（更健康更快捷）做法]( "无油简易面包（更健康更快捷）的做法步骤及图解,美味正宗的无油简易面包（更健康更快捷）做法")
- 家人除儿子外，块头都比较大，大家一致要求面包少油少热量。这个配方之前尝试了两次，面团一发后不论是手工整形，还是面包机一键烘烤，面包成品都很柔软，内部组织一点也不输给有油的配方哦😊，想要吃无油面包的朋友们可以试试哦！此配方可以做六个小面包，30L的长帝烤箱正好一盘。用料白...
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![健康牛油果hummus的做法步骤及图解,美味正宗的健康牛油果hummus做法]( "健康牛油果hummus的做法步骤及图解,美味正宗的健康牛油果hummus做法")
- 鹰嘴豆hummus，简单又快手，而且是万能的搭配品，直接吃或者当成抹酱都是很好的。而且鹰嘴豆高蛋白低热量，tahini换成无糖的自制酸奶，调味一样也可以啦用料牛油果半只无糖酸奶两大勺鹰嘴豆罐头一罐肉桂粉少许蒜几瓣健康牛油果hummus的做法鹰嘴豆罐头滤水，不用加盐啦，罐头咸。把所有...
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![牛油果水果沙拉（健康版）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果水果沙拉（健康版）做法]( "牛油果水果沙拉（健康版）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果水果沙拉（健康版）做法")
- 我拌沙拉一般都不用真正的沙拉，用的是各种小盒酸奶！！嘿嘿，是不是比高热量的沙拉更健康？！二期很好吃喔用料牛油果一个（看个人爱好）香蕉一根苹果一个酸奶一盒牛油果水果沙拉（健康版）的做法水果切块牛油果挖出酸奶打开拌一下OK！有猕猴桃的话会再加个猕猴桃！色彩更好看，也更营养！小贴士被我...
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烹调屋
