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减脂元气早餐的做法食谱

简单易学的减脂元气早餐美食做法

  • 减脂元气早餐

  • 早起十分钟的元气早餐，高蛋白低脂肪！一天都是棒棒哒！用料无糖豆浆一杯北极甜虾若干水煮鸡蛋一枚紫薯两小个减脂元气早餐的做法紫薯鸡蛋放倒白水煮开后，再煮8到10分钟！我喜欢吃煮的久点的蛋黄，大家根据自己的喜好随意！紫薯煮到软就Ok啦！豆浆我是直接用黄豆+糙米+黑米+燕麦洗净后用...
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元气早餐记的做法和图解 好吃的元气早餐记家常做法

  • 元气早餐记

  • 愿你的生活，温柔，有趣，不必太激烈，三餐，四季，不必太匆忙。用料鸡蛋个贝果1个坚果少量蔓越莓干蓝莓干少量红薯两块玉米一个三仁膏（祛湿）1袋阿胶糕1块元气早餐记的做法早餐打卡贴小贴士美好的一天，从一顿精致的早餐开启🔛...
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元气减脂早餐-隔夜南瓜燕麦糊的做法步骤及图解,美味正宗的元气减脂早餐-隔夜南瓜燕麦糊做法

  • 元气减脂早餐-隔夜南瓜燕麦糊

  • 用料甜南瓜2大块即食燕麦40～70g酸奶一罐元气减脂早餐-隔夜南瓜燕麦糊的做法-将南瓜隔水蒸熟，称40～70g燕麦，趁热将南瓜与燕麦搅拌均匀-静置南瓜燕麦糊至完全冷却后加入酸奶，搅拌均匀（可以留少许酸奶做最后装饰）-完全冷却后裹上保鲜膜，放入冰箱保存，至第二天食用（第二天食用时燕麦口...
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元气减脂早餐-香蕉坚果烤燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的元气减脂早餐-香蕉坚果烤燕麦做法

  • 元气减脂早餐-香蕉坚果烤燕麦

  • 🐰用料鸡蛋1只香蕉1只即食燕麦40～70g时令果蔬少许坚果少许牛奶约100～150ml元气减脂早餐-香蕉坚果烤燕麦的做法-称30～50g即食燕麦，加入鸡蛋，牛奶，充分搅拌均匀（量根据自己食量进行调整，喜甜可加入少许木糖醇）-平铺至烤碗内，香蕉切片，与坚果一同放置顶层-烤箱预热5分钟后，180度烤15～20分...
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元气早餐#紫薯柠檬酸奶#减脂减肥的做法步骤及图解,美味正宗的元气早餐#紫薯柠檬酸奶#减脂减肥做法

  • 元气早餐#紫薯柠檬酸奶#减脂减肥

  • 绝对的快手早餐，起床就可以把紫薯蒸上，然后就可以去洗漱了，等洗白白了，紫薯也好了*\(^o^)/*用料紫薯1个酸奶1瓶全麦小饼1个柠檬蜂蜜1片黄瓜适量小西红柿适量樱桃适量元气早餐#紫薯柠檬酸奶#减脂减肥的做法紫薯剥皮捣成泥，浇上酸奶和麦片，就功成啦*\(^o^)/*平时可以泡一点柠檬...
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减脂少女的元气早餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂少女的元气早餐做法

  • 减脂少女的元气早餐

  • ☔️2019年6月11号的早餐本人作为一个小胖纸在减肥的路上一直走走停停在我的不断拖拉下终于开启了我19年的减肥计划💥简单方便快捷美味低脂这对于我一个热爱美食又不得不减肥还得每天去上班的人儿来说真的很重要这种开放式三明治就特别简单铺上自己爱吃的水果榨一杯果汁或...
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元气减脂早餐丝滑龙利鱼南瓜泥的做法步骤及图解,美味正宗的元气减脂早餐丝滑龙利鱼南瓜泥做法

  • 元气减脂早餐丝滑龙利鱼南瓜泥

  • 今天的元气早餐，用了宝宝的绝秘辅食机制作南瓜泥，一人量刚刚好，超级棒棒的！宝宝吃了健康有营养，妈妈吃了低脂低卡，全家可享用用料南瓜小半只柠檬1个个牛奶40克龙利鱼半条元气减脂早餐丝滑龙利鱼南瓜泥的做法准备材料；南瓜和龙利鱼切小块；用柠檬腌制龙利鱼10分钟；中火蒸熟南瓜和龙...
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减脂元气早餐-2014.4.14的做法步骤及图解,美味正宗的减脂元气早餐-2014.4.14做法

  • 减脂元气早餐-2014.4.14

  • 用料胡萝卜1/3根黄瓜2/1鸡蛋1个新鲜玉米1/3根火腿肠20g牛奶蒜蓉法棍减脂元气早餐-2014.4.14的做法胡萝卜，黄瓜，火腿肠清理干净，切成正方形or长发型小段，鸡蛋加点清水打散，法棍切小片备用~玉米包上锡纸放入微波炉，烤鸡模式，11分钟~热锅加入橄榄油，放入蛋液打散，不要炒的太干~蛋液凝...
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一个元气满满的低脂减肥早餐的做法步骤及图解,美味正宗的一个元气满满的低脂减肥早餐做法

  • 一个元气满满的低脂减肥早餐

  • 特别适合减肥的，血脂高血糖高的人吃哦，无油低糖。以下是两人份的，一人份食材减半吧用料鸡蛋适量全麦面包适量水果黄瓜适量沙拉酱适量一个元气满满的低脂减肥早餐的做法1，备好食材，水果小黄瓜也可以换成其他蔬果，比如生菜，牛油果，口感也是很棒哒2，黄瓜鸡蛋都切成小碎丁3，全麦面包片...
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元气早餐😋的做法和图解 好吃的元气早餐😋家常做法

  • 元气早餐😋

  • 用料奇异果1个酸奶蛋糕2个鲜牛奶1杯元气早餐😋的做法细心用心...
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五分钟懒人减脂元气早餐的做法步骤及图解,美味正宗的五分钟懒人减脂元气早餐做法

  • 五分钟懒人减脂元气早餐

  • 用料酸奶适量吐司片2片水果麦片适量千禧果3颗五分钟懒人减脂元气早餐的做法酸奶自己做的，想要了解的可以评论，下期出教程美味低脂的早餐，就做好啦！...
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“元气早餐~~= =的做法步骤及图解,美味正宗的“元气早餐~~= =做法

  • “元气早餐~~= =

  • 好吧其实我很少吃早餐，或者都是早加午一起吃的==。。。。。。。。用料随意搭配家里有啥就做啥“元气早餐~~==的做法起早了做的会很复杂起晚了就是一碗加了鱼蛋的泡面...
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元气满满减脂早餐～水煎素锅贴的做法步骤及图解,美味正宗的元气满满减脂早餐～水煎素锅贴做法

  • 元气满满减脂早餐～水煎素锅贴

  • 减肥的小伙伴吃5-8个即可用料馄饨皮10张鸡蛋2个白菜叶2-3片胡萝卜1/3根青菜叶5片元气满满减脂早餐～水煎素锅贴的做法食材可以按自己的喜好选择蔬菜统一切细丝或者擦丝用3克盐杀出水分静待半小时左右攥干水分不粘锅喷极少油先炒两个鸡蛋碎调馅：鸡蛋碎蔬菜葱花虾皮一勺蚝油一...
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元气满减肥早餐 无油的做法步骤及图解,美味正宗的元气满减肥早餐 无油做法

  • 元气满减肥早餐 无油

  • 用料鸡蛋1个全麦面包1片pb2脱脂花生粉10g/1勺脱脂牛奶200克香蕉/芭蕉/大蕉半根元气满减肥早餐无油的做法推介这款嘉顿幼麦面包方包全麦面包但是他的配方很简单无奶粉有植物油配方简单比网红减肥的曼可顿全麦面包好里面有黄油糖奶粉哦糖心蛋真的好有口感湿滑不干配方简单...
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元气满满的减脂早餐～玉米烙的做法步骤及图解,美味正宗的元气满满的减脂早餐～玉米烙做法

  • 元气满满的减脂早餐～玉米烙

  • 用料玉米1根鸡蛋1个玉米淀粉20-30克牛奶2-3勺元气满满的减脂早餐～玉米烙的做法熟玉米粒焯水一分钟；现剥的生玉米粒煮5分钟；煮好晾凉备用玉米粒碗中+一个鸡蛋20-30克玉米淀粉2-3勺牛奶搅拌搅拌成糊糊不粘锅喷一层油倒入糊糊盖上盖子小火慢慢煎等到糊糊慢慢凝固撒上黑芝麻点缀...
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元气减脂早餐-胡萝卜菠菜厚蛋烧 烤口蘑的做法步骤及图解,美味正宗的元气减脂早餐-胡萝卜菠菜厚蛋烧 烤口蘑做法

  • 元气减脂早餐-胡萝卜菠菜厚蛋烧 烤口蘑

  • 用料鸡蛋2只胡萝卜少许菠菜少许口蘑4只全麦面包2片火腿1片小紫薯2个元气减脂早餐-胡萝卜菠菜厚蛋烧烤口蘑的做法-胡萝卜剥成丝与蛋液混合加入少许盐-不粘锅内抹少许油加入第一层蛋液-待蛋液凝固后放入菠菜卷成蛋卷推至平底锅另一层-加入第二层蛋液充分浸到第一层蛋卷凝固...
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元气减脂早餐-香蕉燕麦pancake的做法步骤及图解,美味正宗的元气减脂早餐-香蕉燕麦pancake做法

  • 元气减脂早餐-香蕉燕麦pancake

  • 🐰用料鸡蛋1只香蕉1根即食燕麦40～70g时令果蔬按个人喜好酸奶/炼乳少许木糖醇少许元气减脂早餐-香蕉燕麦pancake的做法-称40～70g即食燕麦，量根据自身食量控制。-加入鸡蛋，香蕉（香蕉选择稍微熟一些的会比较甜）-加入木糖醇（根据口味添加，减脂就不加砂糖啦）放入料理机里磨成糊状-放入...
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「减脂早餐」藜麦豆浆元气弹的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂早餐」藜麦豆浆元气弹做法

  • 【减脂早餐】藜麦豆浆元气弹

  • 慵懒的早晨，花个三分钟，用一杯热乎乎、又健康美味的藜麦豆浆，来迎接美好的一天是件特别幸福的事情。黄豆的香醇融合了藜麦的清甜，口感很是清爽，丰富的优质油脂增加了味蕾的体验度，喝起来满足感特别强烈。一口下肚，舌尖回荡都是香醇馥郁的美好~用料藜麦30克黄豆70克草饲黄油20克M...
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简单易学的元气减肥早餐美食做法

  • 元气减肥早餐

  • 减肥中早餐是非常重要的，如果担心碳水化合物发胖的话就可以放在早晨，饱饱的吃一顿，一天都有好精神，把碳水化合物放在早晨吃并不会影响减肥计划哦！用料虾100g牛油果50g煮鸡蛋一个小面包一个元气减肥早餐的做法虾去皮煮熟100g，牛油果取四分之一大概50g切片放在面包上，鸡蛋煮熟切片...
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元气早餐粥的做法和图解 好吃的元气早餐粥家常做法

  • 元气早餐粥

  • 家里经常备着各种谷物杂粮，早餐不知吃什么的时候各抓上一把，就是一顿健康美味的元气早餐粥。用料血糯米糙米黑米薏仁桂圆蜜枣红豆冰糖元气早餐粥的做法薏仁，桂圆，红豆，蜜枣，提前晚上泡着。早上洗净血糯米，糙米，黑米，把前晚泡好的材料混合起来放电饭锅里慢慢煲。所有材料煲至浓稠加...
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元气早餐卷的做法和图解 好吃的元气早餐卷家常做法

  • 元气早餐卷

  • 早餐——新一天的第一餐！怎么能凑合！这一天是否精力充沛就看这餐了！为一天开个好头儿，来一份营养美味的“元气早餐卷”吧！用料卷饼1张美式香肠1根鸡蛋1个蔬菜若干芝士片1片黑椒酱少许元气早餐卷的做法从超市买回来的卷饼取一张在平底锅稍微热一下，锅热转小火放饼，十秒左右翻个，反...
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元气早餐的做法和图解 好吃的元气早餐家常做法

  • 元气早餐

  • 早餐是胃每天开始运动的动力是和亲爱的小玥玥聊天的元气用料鸡蛋2个牛奶250克蔬菜100克培根4片法棍1根蓝莓果酱少量葡萄10颗西瓜1/6个元气早餐的做法法棍200摄氏度烤12分钟同时培根煎好鸡蛋煎好蔬菜切碎摆盘...
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亲亲元气早餐的详细做法大全,简单又营养的亲亲元气早餐做法

  • 亲亲元气早餐

  • 早上时间不够，又想吃到好吃营养的早餐，赶紧来试试这个，简单易做，不用10分钟，唤醒一天好活力用料鸡蛋2个番茄1个亲亲肠10根黄油20克亲亲元气早餐的做法鸡蛋打入碗里，加入少许盐搅拌均匀把亲亲肠从中间十字切两刀，成章鱼爪🐙形状热锅，开中火，放入黄油，翻滚至融化这时放入主角亲亲肠，下...
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元气早餐-美式早餐的做法步骤及图解,美味正宗的元气早餐-美式早餐做法

  • 元气早餐-美式早餐

  • 一份炒蛋、一根热狗，两片培根，一杯咖啡，构成经典美式早餐。多加了沙拉和坚果，补充能量。5分钟就能完成的营养早餐！ps.在沙拉酱的选择上，尽量选择低卡或0脂的哦！用料鸡蛋1个培根2片热狗（台湾）1淡奶油0.5勺橄榄油0.5勺青豆（沙拉用的）若干玉米（沙拉用的）若干胡萝卜（沙拉用的）若干红石榴（沙拉...
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元气早餐盒的做法和图解 好吃的元气早餐盒家常做法

  • 元气早餐盒

  • 用料鸡蛋一个芝士片一片黄油10克厚土司一块腌制鸡胸肉一块牛奶25ml元气早餐盒的做法1.土司从中间切开2/3，不要切断了。2.黄油融化小火煎土司，双面金黄微焦即可。3.鸡蛋调散+牛奶搅匀，倒入锅中从四周往中间推，撒盐和黑胡椒，得到一份嫩滑炒鸡蛋。4.煎鸡胸肉，由于提前腌制可以直接...
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