![简单易学的减脂苹果燕麦麦芬美食做法]( "简单易学的减脂苹果燕麦麦芬美食做法")
- 无油无糖无面粉，真正的三无。味道还不差用料苹果一个燕麦45g柠檬汁适量减脂苹果燕麦麦芬的做法苹果切小丁燕麦加水泡软，注意水很少。拌匀加柠檬汁。均匀分在每个小烤杯里鸡蛋打散，浇在每个杯子里。烤箱上下火200℃；加锡纸烤20分钟，再去掉锡纸烤5分钟，使表面金黄色即可。小贴士...
- 6103
![无麦麸低脂超快手燕麦苹果马芬gluten free oat Apple Muffin的做法步骤及图解,美味正宗的无麦麸低脂超快手燕麦苹果马芬gluten free oat Apple Muffin做法]( "无麦麸低脂超快手燕麦苹果马芬gluten free oat Apple Muffin的做法步骤及图解,美味正宗的无麦麸低脂超快手燕麦苹果马芬gluten free oat Apple Muffin做法")
- 所有材料都非常健康，减肥期间都能吃。一次性多做可以当早餐或餐间点心。用料2只椰子油/菜籽油1/4杯cup红糖1/4杯cup自制无糖苹果酱1/2杯cup脱脂牛奶/低糖豆奶1.5杯cup香草精2茶匙tsp盐1/2茶匙tsp肉桂粉1茶匙tsp原片压扁燕麦片3杯cup泡打粉2茶匙tsp无糖可可粉(可不加）2茶匙t...
- 25310
![苹果麦芬的做法和图解 好吃的苹果麦芬家常做法]( "苹果麦芬的做法和图解 好吃的苹果麦芬家常做法")
- 第一次接触肉桂，是几年前在一家书店喝奶茶。那时候不能接受这个味道，觉得像在喝中药。后来自己做烘焙，才慢慢读懂了肉桂的风味。苹果和肉桂的搭配，是英式甜品中的经典。焙烤后的苹果香气薄而轻。加了肉桂以后，不但激发了苹果的味道，更让它变得厚重而深沉。用料苹果3个鸡蛋3个肉...
- 22772
![无糖无油减脂燕麦麸苹果松饼的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油减脂燕麦麸苹果松饼做法]( "无糖无油减脂燕麦麸苹果松饼的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油减脂燕麦麸苹果松饼做法")
- 苹果自带糖份，用不粘锅煎的用料鸡蛋1个苹果1个燕麦麸30克无糖无油减脂燕麦麸苹果松饼的做法准备材料把苹果切小块放入料理机打成苹果泥在苹果泥里加入30克燕麦麸搅拌均匀另取一个无油无水的盆，打入鸡蛋用打蛋器打发先取一小部分与苹果燕麦泥混和再将剩下的蛋糊全部倒入用切...
- 13921
![减脂清肠果腹de燕麦坚果苹果碗的做法步骤及图解,美味正宗的减脂清肠果腹de燕麦坚果苹果碗做法]( "减脂清肠果腹de燕麦坚果苹果碗的做法步骤及图解,美味正宗的减脂清肠果腹de燕麦坚果苹果碗做法")
- 早晨灵感闪现之作，搭配了自制卡布奇诺，很好解决了近期的便秘问题，又减脂果腹健康美味，还很快手的😄用料燕麦(机灵麦片)适量大枣夹核桃半个蔓越莓适量苹果1只减脂清肠果腹de燕麦坚果苹果碗的做法苹果切小丁加入燕麦。最近超爱这款（Ole超市有售）里面有烤过的燕麦，还有除了蓝莓干和...
- 26453
![减脂🌟燕麦玛芬蛋糕｜0糖0面粉纯燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的减脂🌟燕麦玛芬蛋糕｜0糖0面粉纯燕麦做法]( "减脂🌟燕麦玛芬蛋糕｜0糖0面粉纯燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的减脂🌟燕麦玛芬蛋糕｜0糖0面粉纯燕麦做法")
- 燕麦是我家的常备食材之一，几乎每天都会吃各种燕麦做的食物，刚好最近囤货，囤了趣卡谷物燕麦脆，也顺便囤了一些她家的燕麦杯，即冲即吃的，还挺方便！今天烤燕麦玛芬蛋糕，搭配一起考出来好美味！用料趣卡奶香燕麦杯80克鸡蛋1个香蕉1根牛奶40g橄榄油10g泡打粉1.5克趣卡水果燕麦适量搭配...
- 7409
![减脂早餐·南瓜苹果烤燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐·南瓜苹果烤燕麦做法]( "减脂早餐·南瓜苹果烤燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐·南瓜苹果烤燕麦做法")
- 冬日我喜欢吃暖暖甜甜的早餐，整个人会格外舒服。简单的食材和步骤～用料燕麦20克牛奶适量南瓜70克苹果1个芝士/三角奶酪1片减脂早餐·南瓜苹果烤燕麦的做法老南瓜切片蒸或者用微波炉叮成泥，抹匀在烤盘底部苹果切片，铺在南瓜泥上，量随喜好。（切苹果时记得先横切两片圆形，装饰备用）...
- 11805
![减脂黑全麦燕麦马芬蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的减脂黑全麦燕麦马芬蛋糕做法]( "减脂黑全麦燕麦马芬蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的减脂黑全麦燕麦马芬蛋糕做法")
- 寒冷冬季即将来临，热量和能量需要增加，想吃还要健康的下午茶，绞尽脑汁，绝对是控住体重理想下午茶和宵夜。用料鸡蛋2个香蕉3根香草精一勺泡打粉6克海盐2克小苏打2克即食燕麦片100克黑全麦粉180克红糖10克左右也可不加椰子油或者植物油15克果酱（看个人喜欢）60克减脂黑全麦燕麦马...
- 17065
![减脂甜品——苹果烤燕麦（小美版）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂甜品——苹果烤燕麦（小美版）做法]( "减脂甜品——苹果烤燕麦（小美版）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂甜品——苹果烤燕麦（小美版）做法")
- 用料苹果1个燕麦100克牛奶180克鸡蛋1个杏仁片适量减脂甜品——苹果烤燕麦（小美版）的做法牛奶、鸡蛋、燕麦片倒入主锅，10秒/速度2.5混合均匀倒入烤碗中，苹果去皮切块后，平铺在烤碗内，最后撒上杏仁片烤箱预热，170度25分钟...
- 16822
![减脂-苹果燕麦快手面包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂-苹果燕麦快手面包做法]( "减脂-苹果燕麦快手面包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂-苹果燕麦快手面包做法")
- 在减脂，想吃面包，又嫌揉着太费劲？！试试这个快手减脂面包吧！小编：9.28减脂组yuki。欢迎关注微信公众号：镜湖健身，让你开心的瘦下来~用料全麦面粉100g，286大卡燕麦片20g,60.4大卡肉桂粉2g无铝泡打粉2g小苏打粉2g鸡蛋50g，72大卡脱脂牛奶80g，26.8大卡苹果泥180g，97.2大卡菜品热量总计542....
- 27764
![减脂大作战|苹果燕麦奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的减脂大作战|苹果燕麦奶昔做法]( "减脂大作战|苹果燕麦奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的减脂大作战|苹果燕麦奶昔做法")
- 减脂系列的早餐备选有甜味，有纤维，牛奶补充130g苹果70k40g燕麦片147k200g牛奶123k用料苹果1个燕麦片40克牛奶200克减脂大作战|苹果燕麦奶昔的做法苹果去皮切块去籽，净果大约130克桂格燕麦，40克加上牛奶直接用果汁机打30秒，不够细腻就打到细腻为止。...
- 26977
![减脂苹果肉桂燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的减脂苹果肉桂燕麦杯做法]( "减脂苹果肉桂燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的减脂苹果肉桂燕麦杯做法")
- 很久以前就知道有燕麦杯最近好流行，做起来这玩意简单上手快，成分都很健康，但是也不能多吃哦。我这个杯子就300克的容量。吃一半，就饱腹了。用料牛奶100克燕麦45克苹果半个香蕉半根豆浆粉一小包肉桂粉一勺减脂苹果肉桂燕麦杯的做法先准备苹果肉桂。苹果选稍微沙一点口感的，容易...
- 19839
![健康美味低脂 - 苹果肉桂燕麦马芬的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味低脂 - 苹果肉桂燕麦马芬做法]( "健康美味低脂 - 苹果肉桂燕麦马芬的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味低脂 - 苹果肉桂燕麦马芬做法")
- 苹果加肉桂是很多西式甜点的经典口味，例如苹果派，法式苹果挞，苹果奶酥等等......相信很多朋友都尝过苹果肉桂马芬，这款点心除了美味不可挡之外，更难得的是她低脂低热量，可以算是众多爱美女士的福音！制作过程其实并不难，自己制作的点心更加真材实料，还可以按各人的口味随意调节，又能...
- 22638
![「在美味中减脂增肌」肉桂苹果藜麦燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的「在美味中减脂增肌」肉桂苹果藜麦燕麦粥做法]( "「在美味中减脂增肌」肉桂苹果藜麦燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的「在美味中减脂增肌」肉桂苹果藜麦燕麦粥做法")
- 肉桂苹果经典搭配在燕麦粥中添加藜麦口感和营养都更加丰富作为早餐再合适不过啦用料燕麦片用量见小贴示藜麦用量见小贴示苹果肉桂红糖（可选）牛奶/豆浆/杏仁奶水用量见小贴示【在美味中减脂增肌】肉桂苹果藜麦燕麦粥的做法先煮藜麦冷水下锅水开后小火焖10分钟再放燕麦焖6分...
- 30371
![简单易学的燕麦苹果奶酪麦芬美食做法]( "简单易学的燕麦苹果奶酪麦芬美食做法")
- 用料奶油70g减脂乳酪片70g白砂糖30g苹果1个鸡蛋2个中筋面粉120g泡打粉2小勺苏打粉2分之一小勺盐二分之一小勺牛奶150ml燕麦苹果奶酪麦芬的做法将事先放置于室温的奶油融化至乳脂状，融化期间必须不停的搅拌防止结块，边搅拌边加入白砂糖将去核的苹果带皮切丁，乳酪片用刮丝器刮...
- 22509
![简单易学的低卡苹果燕麦麦芬美食做法]( "简单易学的低卡苹果燕麦麦芬美食做法")
- 每逢佳节胖三斤？不！我拒绝！下面👇介绍一款健康低卡的早餐麦芬。当然，当零食吃也是可以没有负担的，有饱腹感还不胖？还在等什么呢？做起来吧！用料麦芬部分燕麦3/4杯全麦粉1/4杯红糖30g肉桂粉2茶匙肉豆蔻粉1/4茶匙食盐1/4茶匙苏打粉1/2茶匙泡打粉1茶匙蜂蜜3汤匙鸡蛋1个牛奶1杯苹果1个...
- 9158
![减脂小食| 爆浆蓝莓酸奶燕麦全麦麦芬的做法步骤及图解,美味正宗的减脂小食| 爆浆蓝莓酸奶燕麦全麦麦芬做法]( "减脂小食| 爆浆蓝莓酸奶燕麦全麦麦芬的做法步骤及图解,美味正宗的减脂小食| 爆浆蓝莓酸奶燕麦全麦麦芬做法")
- 减脂期如果想吃甜点的话，这款快手的蓝莓麦芬是很好的选择噢～蓝莓烤后自然爆浆，赋予了浓郁的果香和酸甜的口感～酸奶让组织湿润绵密～用料♡干性材料全麦粉1cup生燕麦1cup泡打粉10g海盐2-3g♡湿性材料鸡蛋2个（大）酸奶1cup脱脂牛奶1/4cup减脂小食|爆浆蓝莓酸奶燕麦全麦麦芬的做法湿...
- 31989
![苹果燕麦松饼/玛芬的做法步骤及图解,美味正宗的苹果燕麦松饼/玛芬做法]( "苹果燕麦松饼/玛芬的做法步骤及图解,美味正宗的苹果燕麦松饼/玛芬做法")
- 用料碎料即食燕麦1/2cup（45克）核桃(切碎)1/4cup（25克）椰子油(固体)3tbsp（30克）椰子糖2tbsp（25克）（可替换别的糖）肉桂粉1/2tsp盐一小撮干性材料燕麦粉2cup（260克）杏仁粉1/2cup（65克）泡打粉2tsp小苏打1/2tsp盐1/4tsp肉桂粉2tsp肉豆蔻粉1/8tsp湿性材料Ricemilk（米奶）1/2cup（125ML）苹果醋1/2tbs...
- 24132
![苹果烤燕麦#减脂低卡#的做法步骤及图解,美味正宗的苹果烤燕麦#减脂低卡#做法]( "苹果烤燕麦#减脂低卡#的做法步骤及图解,美味正宗的苹果烤燕麦#减脂低卡#做法")
- 本人的最爱可以说每天都要吃减肥不能光吃菜和蛋啊不吃碳水会忧郁会皮肤差多么简单而朴实的食材啊吃起来也是朴实的美味这一款要300卡用料燕麦45g小包装生燕麦十分方便苹果半颗或一颗苹果烤燕麦#减脂低卡#的做法燕麦到碗里可以加水或牛奶（热量就加点呗）加量是使燕麦都湿润喜...
- 32438
![减脂🌟燕麦苹果饼‼️纯燕麦0糖0面粉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂🌟燕麦苹果饼‼️纯燕麦0糖0面粉做法]( "减脂🌟燕麦苹果饼‼️纯燕麦0糖0面粉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂🌟燕麦苹果饼‼️纯燕麦0糖0面粉做法")
- 刚出锅就被孩子们一抢而空，这款小饼，酸甜软糯，非常健康，用了燕麦所以非常饱腹，苹果自带酸甜无需加糖，加了些奶粉进去，带了一丝丝奶香味，总之瘦身减脂的姐妹，一定你要试试‼️孩子吃完全没问题哦，现在孩子精米细面吃多了，所以适当多吃粗粮补充维生素b族，关键是这款饼非常简单快手💯用料...
- 18193
![苹果肉桂燕麦粥（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的苹果肉桂燕麦粥（减脂版）做法]( "苹果肉桂燕麦粥（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的苹果肉桂燕麦粥（减脂版）做法")
- 自己瞎捣鼓的没想到味道还不错赶紧记录一下方子用料燕麦30克脱脂奶粉10克鸡蛋1个苹果1个沸水280克肉桂粉适量（干果）适量苹果肉桂燕麦粥（减脂版）的做法苹果先切丁备用鸡蛋打散备用脱脂奶粉倒入开水搅拌均匀（直接倒锅里就行省得刷碗了哈哈哈）开小火倒入燕麦片不断搅拌再放入苹果...
- 4569
![减脂餐 苹果烤燕麦麸皮的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 苹果烤燕麦麸皮做法]( "减脂餐 苹果烤燕麦麸皮的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 苹果烤燕麦麸皮做法")
- 用料燕麦麸皮180克鸡蛋1个牛奶120克苹果1个蜂蜜2勺减脂餐苹果烤燕麦麸皮的做法把燕麦麸皮、鸡蛋、牛奶、蜂蜜充分混合在一起苹果去皮切小块铺在混合物上，然后撒上几颗蓝莓干放进烤箱，上下火180度烤20分钟就完成啦...
- 18055
![「减脂早餐」苹果肉桂燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂早餐」苹果肉桂燕麦粥做法]( "「减脂早餐」苹果肉桂燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂早餐」苹果肉桂燕麦粥做法")
- 简单快速的健康减脂早餐。不牺牲口味。肉桂的味道里是饱满的温暖，激活冬天的嗅觉。用料苹果1个牛奶小半杯肉桂粉1茶匙盐半茶匙水2杯燕麦片1杯甜菊糖（或者木糖醇等代糖，也可以不放）适量【减脂早餐】苹果肉桂燕麦粥的做法苹果去皮，切成迷你店小块锅里放入燕麦、水、苹果切块、盐...
- 5685
![减脂低卡～莓果燕麦麦芬的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡～莓果燕麦麦芬做法]( "减脂低卡～莓果燕麦麦芬的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡～莓果燕麦麦芬做法")
- 都说别人觉得好吃的杂粮不一定其他人也适合吃，这点我很赞同，我的体质和消化能力和燕麦比较搭，这次这个燕麦麦芬使用了100%的杂粮，属于超低gi的主食，但是口感居然得到了从来对我的粗粮饮食嗤之以鼻的爷爷奶奶的赞许，要知道爷爷奶奶八十多岁了，在他们人生的前三分之二都以粗粮为主...
- 7386
![简单易学的苹果燕麦麦芬美食做法]( "简单易学的苹果燕麦麦芬美食做法")
- 有着苹果的酸酸甜甜和麦片的香脆，口感不错！用料苹果1个黃油70克奶酪50克糖30克中筋粉120克泡打粉1/2小勺苏打粉1/2小勺盐1/2小勺牛奶150毫升鸡蛋2个燕麦适量苹果燕麦麦芬的做法苹果切丁，黃油和奶酪隔热水熔化成液态。加入鸡蛋搅拌均匀。将粉类混合过筛和盐入液体材料中。将...
- 30033
烹调屋
