![简单易学的牛肉鹰嘴豆沙拉美食做法]( "简单易学的牛肉鹰嘴豆沙拉美食做法")
- 对着春天中午的暖阳，这么一盘牛肉沙拉，实在是好舒服用料鹰嘴豆牛肉洋葱黄瓜欧芹parsleyBalsamicvinegar橄榄油盐黑胡椒樱桃番茄青菜牛肉鹰嘴豆沙拉的做法切好，拌好、份量根据喜好😉...
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![简单易学的鹰嘴豆鸡肉沙拉美食做法]( "简单易学的鹰嘴豆鸡肉沙拉美食做法")
- 用料鹰嘴豆鸡胸肉紫叶生菜圣女果西兰花胡萝卜土豆黑胡椒盐鹰嘴豆鸡肉沙拉的做法除圣女果牛油果和紫叶生菜外，所有食材煮熟放凉加入少许盐、黑胡椒和少量橄榄油(加了油后，不会有很强的饥饿感)小贴士吃太多盐身体会储藏水分，易水肿，所以不能按照平时的口味加盐！...
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![伪Chipotle鹰嘴豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的伪Chipotle鹰嘴豆沙拉做法]( "伪Chipotle鹰嘴豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的伪Chipotle鹰嘴豆沙拉做法")
- 用料鹰嘴豆适量鸡胸肉半掌大西红柿1个青尖椒1/4个洋葱1/4个现磨黑胡椒适量青椒汁适量柠檬汁适量椰子油适量伪Chipotle鹰嘴豆沙拉的做法鹰嘴豆泡12h，煮15min备用青椒、洋葱切末，鸡肉、西红柿切丁鸡肉用椰子油煎，加入盐和黑胡椒所有东西混合搅拌，加入青椒汁、柠檬汁、黑胡椒（以...
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![健康低卡沙拉食谱 | 番茄黄瓜牛肉鹰嘴豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡沙拉食谱 | 番茄黄瓜牛肉鹰嘴豆沙拉做法]( "健康低卡沙拉食谱 | 番茄黄瓜牛肉鹰嘴豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡沙拉食谱 | 番茄黄瓜牛肉鹰嘴豆沙拉做法")
- 【推荐理由】我常常查看我的冰箱，思考多种食材的搭配可能性，并将它们扔进我的碗成为健康低卡的主食沙拉，一顿完整的健康主食沙拉通常有某种主食（糙米、三色藜麦），蛋白质，一些蔬菜，以及低卡的沙拉酱。鹰嘴豆泥（我在进口超市买的，如果小伙伴买不到鹰嘴豆泥可以用其他主食替代）沙拉是我...
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![鹰嘴豆沙拉的做法和图解 好吃的鹰嘴豆沙拉家常做法]( "鹰嘴豆沙拉的做法和图解 好吃的鹰嘴豆沙拉家常做法")
- 素食可用料鹰嘴豆50克黑胡椒1勺牛油果半个坚果碎20克亚麻籽油1勺薯片8片鹰嘴豆沙拉的做法提前泡好一晚鹰嘴豆，15分钟煮熟半个牛油果捣成泥将鹰嘴豆，牛油果，亚麻籽油拌匀，加少许盐，黑胡椒粉一勺。薯片码入盘子用小勺子将沙拉舀进去...
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![「山姆厨房」甜虾鹰嘴豆牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「山姆厨房」甜虾鹰嘴豆牛油果沙拉做法]( "「山姆厨房」甜虾鹰嘴豆牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「山姆厨房」甜虾鹰嘴豆牛油果沙拉做法")
- 非常简单美味的一道料理，清新可口，适合前菜。分量：2人份制作时长：30分钟。用料北极甜虾5-6颗鹰嘴豆约200g牛奶400ml左右牛油果中等大小1个柠檬半个盐少量黑胡椒少量【山姆厨房】甜虾鹰嘴豆牛油果沙拉的做法用的是山姆会员店的北极甜虾。非常方便，本身是熟的。可以不用在次加工...
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![鹰嘴豆豆沙的做法和图解 好吃的鹰嘴豆豆沙家常做法]( "鹰嘴豆豆沙的做法和图解 好吃的鹰嘴豆豆沙家常做法")
- 用料鹰嘴豆500克水（是泡发后的鹰嘴豆的2倍容积）克红糖300克油200克鹰嘴豆豆沙的做法500g鹰嘴豆泡发一夜，用手剥去外壳（不去壳也可以，我就是剥了一点后懒得剥了）然后放入高压锅，加入水，水要比豆高出一倍，也就是泡发的豆和水1:2的比例，中大火煮开后小火煮20-25分钟，不要开盖，闷1小时或...
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![三色藜麦鹰嘴豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦鹰嘴豆沙拉做法]( "三色藜麦鹰嘴豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦鹰嘴豆沙拉做法")
- 用料鸡蛋个番茄个三色藜麦若干鹰嘴豆若干黄瓜若干三色藜麦鹰嘴豆沙拉的做法鹰嘴豆煮熟藜麦煮十五分钟与其他+香醋汁拌好...
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![鹰嘴豆牛肉面的详细做法大全,简单又营养的鹰嘴豆牛肉面做法]( "鹰嘴豆牛肉面的详细做法大全,简单又营养的鹰嘴豆牛肉面做法")
- 食谱名：鹰嘴豆牛肉面参考月龄：12个月以上鹰嘴豆的粉糯刚好中和了牛肉的柴，吃到嘴里软嫩又好嚼，我想你家宝宝应该也会喜欢的。用料牛肉40克鹰嘴豆30克鸡毛菜叶3克中筋面粉25克鸡蛋1个（约50克）鸡汤块1块（约30克）鹰嘴豆牛肉面的做法准备食材：牛肉40克，鹰嘴豆30克，鸡毛菜叶3克，中筋面粉25...
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![牛油果鹰嘴豆蟹肉棒沙拉 | 健康三餐的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果鹰嘴豆蟹肉棒沙拉 | 健康三餐做法]( "牛油果鹰嘴豆蟹肉棒沙拉 | 健康三餐的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果鹰嘴豆蟹肉棒沙拉 | 健康三餐做法")
- 蟹棒鱼是以各种海水鱼鱼糜或淡水鱼鱼糜为原料，经过一系列加工制成的一种高蛋白、低脂肪、营养结构合理、安全健康的一类深加工海洋食品。用料牛油果一个蟹肉棒100克洋葱1/4个小番茄三四个鹰嘴豆（煮熟）一小把黑胡椒粉适量咖喱粉适量细海盐适量酱油适量牛油果鹰嘴豆蟹肉棒沙拉...
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![鹰嘴豆色拉的做法和图解 好吃的鹰嘴豆色拉家常做法]( "鹰嘴豆色拉的做法和图解 好吃的鹰嘴豆色拉家常做法")
- 春天来了夏天不远了最爱的健康食材鹰嘴豆，低淀粉高蛋白，营养极其丰富特别适合减肥增肌，前提是要运动更多关于鹰嘴豆的营养介绍请关注微信订阅号xiaobaisushijilu用料巴萨米克醋1大匙初榨橄榄油1大匙鹰嘴豆50g胡萝卜一段芝麻菜一捧盐1/2小匙鹰嘴豆色拉的做法干鹰嘴豆浸泡一夜...
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![虾子鹰嘴豆牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的虾子鹰嘴豆牛油果沙拉做法]( "虾子鹰嘴豆牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的虾子鹰嘴豆牛油果沙拉做法")
- 便捷，快手，一盘搞定一餐用料鹰嘴豆（提前浸泡煮熟的）250克牛油果（偏大）1个虾5只牛奶100克黑胡椒随意盐2克柠檬汁随意虾子鹰嘴豆牛油果沙拉的做法鹰嘴豆提前泡一夜，煮熟待用。牛油果鹰嘴豆，加入牛奶，料理机打泥。加入适量黑胡椒，盐，柠檬汁，拌匀泥装盘，随意装点...
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![简单易学的鸡肉鹰嘴豆沙拉美食做法]( "简单易学的鸡肉鹰嘴豆沙拉美食做法")
- 简单好看，减肥健康，关键是管饱诶用料鸡胸脯肉100g鹰嘴豆50g豌豆一把圣女果四颗小黄瓜一根紫甘蓝适量胡萝卜半根鸡肉鹰嘴豆沙拉的做法鹰嘴豆冷水一夜泡发。入锅加水加盐适量煮10分钟至软烂，捞出沥干备用。同时处理鸡肉，表面划几刀，牙签戳孔，加入胡椒辣椒粉孜然粉食盐食用油适量...
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![鹰嘴豆三明治配沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆三明治配沙拉做法]( "鹰嘴豆三明治配沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆三明治配沙拉做法")
- 用料全谷类面包2片牛油果1个（最好选比较熟的）罐装鹰嘴豆1杯芝麻酱1勺柠檬1个营养酵母4勺鹰嘴豆三明治配沙拉的做法将牛油果切开去核，挖出果肉后用叉子将其捣碎成泥。在牛油果泥中倒入罐装鹰嘴豆，同样用叉子将其捣成泥，加入芝麻酱、柠檬汁、营养酵母、盐和黑胡椒等调味料，搅拌均...
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![🔥减脂沙拉～贝贝南瓜鹰嘴豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的🔥减脂沙拉～贝贝南瓜鹰嘴豆沙拉做法]( "🔥减脂沙拉～贝贝南瓜鹰嘴豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的🔥减脂沙拉～贝贝南瓜鹰嘴豆沙拉做法")
- 特别喜欢鹰嘴豆的味道，一大袋总想做点啥，最喜欢做沙拉拌点，今天和南瓜搭配也不错！用料贝贝南瓜1个鹰嘴豆50克牛奶少许鹌鹑蛋4-5个苦菊少许鸡排一块黄瓜小半根盐、黑胡椒粉、橄榄油少许🔥减脂沙拉～贝贝南瓜鹰嘴豆沙拉的做法鹰嘴豆提前一晚浸泡，早上煮一下很容易熟。这是没泡之前...
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![鹰嘴豆豆沙馅的详细做法大全,简单又营养的鹰嘴豆豆沙馅做法]( "鹰嘴豆豆沙馅的详细做法大全,简单又营养的鹰嘴豆豆沙馅做法")
- 又捣鼓新的月饼馅料，说实话真心好吃，淡淡的板栗味，有点沙，入口即化，低糖低油低脂。鹰嘴豆是个好豆豆，可预防肥胖症、高血糖、高血压，有补血、延缓衰老的作用。用料鹰嘴豆500克麦芽糖250克白糖50克玉米油200克水适量鹰嘴豆豆沙馅的做法鹰嘴豆干品泡温水半小时就能搓去外皮。被我...
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![简单易学的鹰嘴豆牛油果沙拉美食做法]( "简单易学的鹰嘴豆牛油果沙拉美食做法")
- 除了做Hummus的原料，鹰嘴豆还可以做沙拉。鹰嘴豆富含叶酸、钾、镁、磷、锌、铜和维生素B1，还含有一定数量的烟酸、维生素B6、泛酸、钙和纤维。用料鹰嘴豆100-200g牛油果1个芝麻菜100g芝麻少许橄榄油适量盐少许葡萄干少量柠檬汁少量鹰嘴豆牛油果沙拉的做法鹰嘴豆前一个晚上...
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![烤牛排配鹰嘴豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的烤牛排配鹰嘴豆沙拉做法]( "烤牛排配鹰嘴豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的烤牛排配鹰嘴豆沙拉做法")
- 用料芫荽籽1茶匙干辣椒碎1茶匙海盐1茶匙大蒜2瓣，碾碎菲力牛排600g番茄6个，削皮鹰嘴豆(罐头)400g，洗净沥干细细剁碎的腌渍柠檬皮2大勺新鲜欧芹叶60g芫荽15g柠檬汁1大勺菠菜120g食用油喷雾烤牛排配鹰嘴豆沙拉的做法拿个蒜臼子或研磨器，将芫荽籽、干辣椒碎、海盐、大蒜研磨成粗...
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![牛油果三文鱼鹰嘴豆黑醋沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果三文鱼鹰嘴豆黑醋沙拉🥗做法]( "牛油果三文鱼鹰嘴豆黑醋沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果三文鱼鹰嘴豆黑醋沙拉🥗做法")
- 用料牛油果半个（60g）烟熏三文鱼适量（60g）西红柿半个（30g）橄榄油2勺巴萨米醋2勺日本柚子沙拉酱油1勺现磨海盐少许现磨黑胡椒少许牛油果三文鱼鹰嘴豆黑醋沙拉🥗的做法制作黑醋汁👆牛油果🥑随便挖出来就好，现成烟熏三文鱼🐟加到碗里，西红柿🍅切小丁也加到碗里。鹰嘴豆制作过程：提前泡...
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![鸡胸藜麦鹰嘴豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸藜麦鹰嘴豆沙拉做法]( "鸡胸藜麦鹰嘴豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸藜麦鹰嘴豆沙拉做法")
- 用料鸡胸肉一片鹰嘴豆一把三色藜麦20克西兰花5朵胡萝卜一根橄榄油30克醋10克盐1.5克鸡胸藜麦鹰嘴豆沙拉的做法西兰花撕小朵，胡萝卜切片，焯水鸡胸肉腌制二十分钟（生抽，胡椒面适量）然后锅里倒油，小火煎熟三色藜麦和鹰嘴豆提前泡半个小时，然后分别煮熟制作油醋汁，橄榄油，醋，盐放小瓶里...
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![金沙鹰嘴豆的做法和图解 好吃的金沙鹰嘴豆家常做法]( "金沙鹰嘴豆的做法和图解 好吃的金沙鹰嘴豆家常做法")
- 自己突发奇想做出来的，不知道有没有相同做法的喔^_^用料鹰嘴豆适量咸鸭蛋1个彩椒适量蒜1颗金沙鹰嘴豆的做法熟的咸鸭蛋对半切开，用勺子把蛋黄剔出备用。然后再用勺子把蛋白与蛋壳分离，切如鹰嘴豆大小备用。青红椒切粒，如鹰嘴豆大小备用。蒜拍碎切小粒备用。罐装的鹰嘴豆取1/3...
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![芒果鹰嘴豆沙拉-低脂沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的芒果鹰嘴豆沙拉-低脂沙拉做法]( "芒果鹰嘴豆沙拉-低脂沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的芒果鹰嘴豆沙拉-低脂沙拉做法")
- 4月底的北京，吃青芒果的季节，同时女生们露肉的季节也快到了，吃点清单的低脂吧🌝🌝🌚🌚做下午茶和早餐都很适合，香甜爽口。用料青芒果半个鹰嘴豆适量盐1克烤杏仁一小把煮蛋或鹌鹑蛋根据喜好芒果鹰嘴豆沙拉-低脂沙拉的做法鹰嘴豆提前一晚泡好，第二天起床，豆子入电饭锅，清水没过豆...
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![牛肉炒蛋鹰嘴豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉炒蛋鹰嘴豆沙拉做法]( "牛肉炒蛋鹰嘴豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉炒蛋鹰嘴豆沙拉做法")
- 今天什么调料都不想吃用料鸡蛋2个番茄半个沙拉菜一把牛肉个人需求鹰嘴豆三勺牛肉炒蛋鹰嘴豆沙拉的做法鸡蛋两个在碗里打散热锅少油倒入蛋液用筷子划散炒熟盛出继续热锅牛肉提前切到适口大小牛肉需要等待温度足够来少许油下锅不急翻动先均匀散开挺一下再翻动炒到没有红肉...
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![鲜虾牛油果藜麦鹰嘴豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾牛油果藜麦鹰嘴豆沙拉做法]( "鲜虾牛油果藜麦鹰嘴豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾牛油果藜麦鹰嘴豆沙拉做法")
- 一个想瘦却控制不住食欲的妹子（这是三人份的量，做来和爸爸妈妈一起吃的，三口之家刚好，可以视人数和食量自行调整）用料鸡蛋2只牛油果2个活虾200g紫甘蓝适量生菜适量藜麦30g青柠檬半只芒果1个鹰嘴豆一把洋葱两片荷兰豆200g番茄1个橄榄油、盐、黑胡椒、生抽少许鲜虾牛油果藜麦鹰...
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![牛油果鲜虾沙拉&辣味牛肉豆腐沙拉&鸡胸苹果芥末沙拉&鹰嘴豆甜椒沙拉好吃的烹饪方法 牛油果鲜虾沙拉&辣味牛肉豆腐沙拉&鸡胸苹果芥末沙拉&鹰嘴豆甜椒沙拉的地道做法和步骤]( "牛油果鲜虾沙拉&辣味牛肉豆腐沙拉&鸡胸苹果芥末沙拉&鹰嘴豆甜椒沙拉好吃的烹饪方法 牛油果鲜虾沙拉&辣味牛肉豆腐沙拉&鸡胸苹果芥末沙拉&鹰嘴豆甜椒沙拉的地道做法和步骤")
- 在家里的话可以直接跟着我的做，如果你准备作为上班便当，可以自备一个沙拉盆直接放公司，一个放沙拉酱的小罐子，用塑料材质的不容易碎。准备2－3天的量然后丢公司冰箱就可以了，之后每天只需要用保鲜袋或者保鮮盒带一些自己喜欢的蔬菜肉类，直接搅拌就可以吃了。特别健康，而且不需要带...
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烹调屋
