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凉拌西蓝花梗的做法食谱

简单易学的凉拌西蓝花梗美食做法

  • 凉拌西蓝花梗

  • 每次买西蓝花，是不是只吃花，梗都扔掉了？长春现在早市卖西蓝花3元一个，5元两个，很嫩也不贵，于是买了四个。花用水焯过可以冷冻保存，吃之前室温解冻不影响口感，但前提是你焯水的时间掌握好。花和梗的部分都可以炒或者凉拌，生的可以腌渍，我做四川泡菜的时候放了一个，很好吃，整个瓶子里还...
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蚝油蒜蓉凉拌西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的蚝油蒜蓉凉拌西蓝花做法

  • 蚝油蒜蓉凉拌西蓝花

  • 以前我不爱吃西蓝花，直到遇见了她。。用料西兰花1大朵蚝油1勺大蒜1瓣生抽1勺糖1勺醋3勺香油0.5勺红椒1只蚝油蒜蓉凉拌西蓝花的做法沸水，西蓝花焯水2分钟，取出。同时准备好配料。放稍多的油，差不多覆盖锅底，蒜末红椒爆香。放入生抽糖醋香油，量如上。停火，放入蚝油，用勺子拌匀。浇...
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凉拌桔梗的做法和图解 好吃的凉拌桔梗家常做法

  • 凉拌桔梗

  • 小时候就很喜欢吃韩式料理里面的酱菜，尤其这道凉拌桔梗用料桔梗干200克韩式辣椒酱1大勺糖30克米醋4勺香油1勺盐8克酱油3勺蒜2头苹果半个雪梨半个姜3片辣椒面30克凉拌桔梗的做法桔梗干泡水泡发一晚，勤换水，可以去除苦味拧干水分备用配料准备，苹果雪梨切块，蒜拍散，姜切片将步骤三...
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凉拌双花（西蓝花菜花）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌双花（西蓝花菜花）做法

  • 凉拌双花（西蓝花菜花）

  • 用料有机菜花1/4个西蓝花1/4个黄瓜半根胡萝卜1/3根葱蒜香菜辣椒面凉拌双花（西蓝花菜花）的做法材料切好（双花小朵，胡萝卜黄瓜切片）双花，胡萝卜焯水2分钟左右捞出冲凉葱，蒜，香菜，辣椒面，麻椒碎，花椒碎，放在碗中淋上热油，搅拌把炸好的料和油，倒入，加入生抽，蚝油，香油，盐，味精搅拌均匀腌制十分钟...
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腌西蓝花梗的做法和图解 好吃的腌西蓝花梗家常做法

  • 腌西蓝花梗

  • 用料西兰花盐半勺生抽1勺蜂蜜半勺陈醋1勺辣椒面半勺腌西蓝花梗的做法西蓝花梗削去外皮切成小丁加入盐腌制十五分钟锅中水烧沸放入腌制完的西蓝花梗焯一下水准备一碗冷水焯完水的西蓝花梗倒入冷水中浸泡一会调汁一勺生抽一勺陈醋半勺蜂蜜辣椒面半勺搅拌均匀倒入西蓝花梗搅...
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简单易学的凉拌西兰花梗美食做法

  • 凉拌西兰花梗

  • 用料西兰花梗适量生抽少量醋适量糖少量盐少量凉拌西兰花梗的做法1、西兰花梗切厚片，放入保鲜盒，加少许盐，密封摇匀，静置30分钟。2、30分钟后，到掉淹出来的水，加入糖、醋、酱油，密封摇匀，放入冰箱冷藏一夜。3、一夜后，已经相当入味了，味道很青脆。小贴士1、欢迎加入微信：13235004，一起...
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凉拌海桔梗的做法和图解 好吃的凉拌海桔梗家常做法

  • 凉拌海桔梗

  • 我们老家的朝鲜饭店里经常卖一些凉拌菜，我特别爱吃，前几天买了盐渍海白菜（朝鲜饭店里叫海桔梗）回家自己拌，好吃极了！另外它还可以解腻，清血毒，排除体内垃圾，多吃还可以预防乳腺增生，降三高，降低胆固醇，清肠道减肥等等！用料海白菜3根醋20克花椒油10克食用油15克蒜2瓣辣椒面1包糖适量凉...
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凉拌西蓝花的做法和图解 好吃的凉拌西蓝花家常做法

  • 凉拌西蓝花

  • 用料西兰花朵盐克香油勺白糖克大蒜瓣生抽勺葱花克味极鲜勺陈醋勺辣椒油勺凉拌西蓝花的做法西兰花洗净，切小块，西兰花的梗去皮切成小块锅里加水烧开，放一勺盐，一点色拉油，西兰花焯水，放油和盐是让西兰花入味焯好西兰花放凉水里过水，西兰花彻底凉透盆里放蒜末，葱末，糖，醋，味极鲜酱油，香...
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凉拌蒜苗梗的做法和图解 好吃的凉拌蒜苗梗家常做法

  • 凉拌蒜苗梗

  • 吃蒜可以预防流感，肠炎等因环境污染引起的疾病。此菜做起来非常简单。喜欢吃蒜的还会觉得味道不错。用料凉拌酱油蒜苗辣椒姜盐油米酒凉拌蒜苗梗的做法蒜苗去根叶，蒜苗梗，姜，洗净切丝，辣椒切末。先放蒜苗梗，姜，放盐。最后辣椒末。放在碗内。锅烧热放油，油温6成热时把油淋在辣椒上，...
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(超简单)凉拌西蓝花胡萝卜紫甘蓝的做法步骤及图解,美味正宗的(超简单)凉拌西蓝花胡萝卜紫甘蓝做法

  • (超简单)凉拌西蓝花胡萝卜紫甘蓝

  • 首先我比较胖😃其次我不爱吃凉拌，因为没油水。最后我发现我错了😂😂，凉拌也可以很好吃哒！做法简单也不破坏它原有的营养，我认为美食没有正不正宗只有好不好吃。用料西兰花半朵儿紫甘蓝几片儿胡萝卜一根儿香油适量儿盐一点儿白醋(香醋都可以)适量儿蚝油(没有可不加)适量儿(超...
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花菜根西蓝花根，💁拌凉菜的做法步骤及图解,美味正宗的花菜根西蓝花根，💁拌凉菜做法

  • 花菜根西蓝花根，💁拌凉菜

  • 今天本想着炒花菜，还有西蓝花。但看见根部，就想起一道美食🤔是好几年前在电视📺节目中看到的。一般家庭是不会留着根部，又大又硬，扔了还可惜😂用料花菜根(1个)西蓝花根(1个)盐(少许)鸡精(少许)香油(3.4滴)食用油(适量)花菜根西蓝花根，💁拌凉菜的做法所有根部去皮切丝，用开水料...
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快手凉菜--凉拌西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的快手凉菜--凉拌西蓝花做法

  • 快手凉菜--凉拌西蓝花

  • 西蓝花大家一般都是炒熟之后食用，现在夏天不爱炒菜，太热了！那就来一道这个“凉拌西蓝花”吧，制作时间20分钟！用料西蓝花一个葱蒜末适量小米椒3个盐1克糖5克生抽10克蚝油10克油适量快手凉菜--凉拌西蓝花的做法西蓝花切开，放在开水中煮3分钟煮熟后放在凉水中备用把葱蒜末，小米椒碎...
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拌西蓝花的做法和图解 好吃的拌西蓝花家常做法

  • 拌西蓝花

  • 无敌简单又有营养用料西蓝花1个船老大烧烤酱拌西蓝花的做法西蓝花切小块，用小苏打浸泡洗净，上锅蒸，开锅五分钟即可关火，焖两分钟。根据自己的口味倒入适量船老大烧烤酱拌匀。...
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凉拌菜～西蓝花+芥末拌杏仁的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌菜～西蓝花+芥末拌杏仁做法

  • 凉拌菜～西蓝花+芥末拌杏仁

  • 食物鸳鸯配，营养翻倍哦～清新爽口，夏日佳肴。这道菜一直是我和家人的最爱哟！用料西蓝花1颗杏仁20克红椒1个生抽2勺黑糯米醋2勺芥末1小勺蒜2瓣糖1小勺香油1勺盐1克凉拌菜～西蓝花+芥末拌杏仁的做法1）首先把西蓝花外表冲洗干净，再掰成小朵，放进盆里加一勺面粉和盐浸泡一下。2）锅里烧水...
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凉拌花菜梗的做法和图解 好吃的凉拌花菜梗家常做法

  • 凉拌花菜梗

  • 每次买西兰花，那个梗总是让人为难，强迫症是受不了一朵朵西兰花当中出现那几片梗的～～于是，就有了以下这一种新煮法用料西兰花一段西兰花梗大蒜两瓣红辣椒一个生抽两勺红油一勺食盐少许凉拌花菜梗的做法把西兰花梗洗净切段，切块，切小片西兰花梗不用去皮用锅烧开水，放下去绰一下，或者...
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凉拌西蓝花~减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌西蓝花~减脂餐做法

  • 凉拌西蓝花~减脂餐

  • 每100克西兰花所含热量34大卡！吃再多也不会长肉肉！西蓝花其中含有的硫葡萄糖甙，据说长期食用可以有抗癌的作用！而且凉拌有利于保存营养价值。西蓝花很容易有残留的农药，还容易生菜虫，所以在吃之前放在盐水里浸泡几分钟，菜虫就跑出来了，还可有助于去除残留农药呦！用料西兰花1颗大蒜...
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素菜之西蓝花&西蓝花梗的做法步骤及图解,美味正宗的素菜之西蓝花&西蓝花梗做法

  • 素菜之西蓝花&西蓝花梗

  • 用料西兰花盐蒜蓉蚝油香油西蓝花梗盐生抽陈醋糖素菜之西蓝花&西蓝花梗的做法西蓝花盐水浸泡，洗净，焯水2分钟，沥干水分。热锅冷油，拍碎的大蒜头入锅，煸炒到金黄色，倒入蚝油继续煸炒，放入西蓝花，关火。盐调味，装盘。西蓝花梗，去皮，洗净，切小块，装入密封盒，放盐，晃动密封盒，腌30分钟。倒...
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炝拌西蓝花的详细做法大全,简单又营养的炝拌西蓝花做法

  • 炝拌西蓝花

  • 朴素但是又很入味的西蓝花凉拌菜！用料西蓝花一颗胡萝卜一根橄榄油少许花椒一小撮大蒜3瓣干辣椒1个酱油和醋1：1比例添加炝拌西蓝花的做法锅中煮水的同时加点盐，烧开水之后再煮西蓝花会让颜色保持翠绿。同时水开后再下锅煮也方便计时，一般60s以内就要捞出西蓝花，或者是水再次煮...
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简单，凉拌西蓝花。的做法步骤及图解,美味正宗的简单，凉拌西蓝花。做法

  • 简单，凉拌西蓝花。

  • 我爱吃麻油的味道，所以麻油放的多一些，口味怎么样，自己随意发挥，不会每次都一样的，所以看心情做就好了。用料西兰花随意大蒜3瓣葱若干花椒一丢丢简单，凉拌西蓝花。的做法西蓝花🥦焯水，葱，蒜，改刀西蓝花焯水焯水完备用。喜欢熟一点的，多焯一会。比较好吃。炒葱油花椒油，家里爱吃辣的...
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凉拌裙带梗的做法和图解 好吃的凉拌裙带梗家常做法

  • 凉拌裙带梗

  • 白天去父母家打了滴水台，晚上回来才发现没菜了，于是把前几天买的裙带菜梗拿出来凉拌，再熬个粥当做晚饭。用料裙带菜1把醋酌量勺，用的原浆米醋油没香油了，用的花生油炝辣椒和麻椒盐少许裙带是腌渍的温水洗泡后淡盐芝麻酌量克耗油酌量凉拌裙带梗的做法买的这种腌渍的，四块一斤，这...
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超好吃凉拌西蓝花🥦的做法步骤及图解,美味正宗的超好吃凉拌西蓝花🥦做法

  • 超好吃凉拌西蓝花🥦

  • 用料西兰花1朵芝麻适量酱汁醋1勺酱油1勺蚝油1勺白糖1勺花椒油/芥末适量（根据个人口味添加）超好吃凉拌西蓝花🥦的做法西蓝花清洗干净，开水焯熟，装盘备用。醋酱油耗油白糖一样一勺，全部拌匀，酱汁少的话可加适量白开水，最后根据个人口味添加花椒油或芥末。将酱汁浇到西蓝花上并且拌...
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凉拌红薯梗的做法和图解 好吃的凉拌红薯梗家常做法

  • 凉拌红薯梗

  • 用料红薯梗大蒜辣椒香醋盐香油凉拌红薯梗的做法红薯梗去叶切成段；大蒜捣碎加盐、香醋、香油制成调料汁；辣椒切丝红薯梗放沸水中焯水，捞出用凉开水浸凉红薯梗用调料汁拌匀装盘，辣椒丝用温油炒至棕红色浇在红薯梗上即可...
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凉拌蒿子梗的做法和图解 好吃的凉拌蒿子梗家常做法

  • 凉拌蒿子梗

  • 用料半斤蒿子梗10克食用油5克盐2克花椒凉拌蒿子梗的做法开水焯菜，焯水后把菜放入凉水中浸泡五分钟，捞出备用切成两厘米左右的宽段，锅里放油，油热后放入花椒把花椒油泼入蒿子梗，放入盐搅拌小贴士焯水注意，别焯过火了...
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「家传4」 凉拌早餐小菜~西兰花梗的做法步骤及图解,美味正宗的「家传4」 凉拌早餐小菜~西兰花梗做法

  • 【家传4】 凉拌早餐小菜~西兰花梗

  • 楼下的菜铺子，卖西兰花时，都会把梗切下来，积攒成袋，五毛钱一斤。阿姨教我的，把西兰花梗削皮，切块，用盐巴搓一搓。冬天有地暖，放地上，一晚上就晾干了。然后，早晨，开水泡一泡。放糖、辣子油、盐、芝麻香油，凉拌。嘎吱嘎吱脆，好吃！用料西兰花梗很多。盐适量辣子油适量糖适量芝麻香油适量【...
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简单易学的凉拌西兰花菜梗美食做法

  • 凉拌西兰花菜梗

  • 听到很多朋友竟然都说把这美食扔了，心疼哪，赶紧分享出来。用料西兰花菜梗3朵盐1/4茶勺香油1/4茶勺糖1克凉拌西兰花菜梗的做法去皮去完皮，大概就这样。然后用凉开水清洗，并准备专门切熟菜的板。切丝放1/4茶勺的盐，放半小时。加1/4茶勺盐，1克糖，1/4茶勺麻油。摆盘上桌。小贴士1、...
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