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低脂紫色迷情奶昔的做法食谱

简单易学的低脂紫色迷情奶昔美食做法

  • 低脂紫色迷情奶昔

  • 用料红心火龙果小半个香蕉半根蒸熟胡萝卜少量脱脂牛奶200ml免煮燕麦少量低脂紫色迷情奶昔的做法将火龙果，香蕉，胡萝卜放入搅拌机倒入加热的脱脂奶和燕麦混合液搅拌机搅十五秒左右，倒入杯中，可以喝啦...
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黑色迷情的做法和图解 好吃的黑色迷情家常做法

  • 黑色迷情

  • 第一次做蛋糕用料蛋糕胚两个4寸巧克力沫适量草莓适量蓝莓适量布丁适量奶油适量除蛋糕胚其余原料按自己喜好放置黑色迷情的做法蛋糕胚一层，草莓切半，蛋糕胚中间放布丁粒，在挤上芒果奶油，加第二个胚，抹胚后拨个人喜好加巧克力沫，在加水果装饰...
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迷情紫薯的做法和图解 好吃的迷情紫薯家常做法

  • 迷情紫薯

  • 我一直都很钟情于紫薯，所以，下厨房的第一道菜谱便是紫薯牛奶。紫薯中含有的花青素不仅使紫薯的颜值大大提高，更是预防疾病、维持营养的重要元素。而其含有的蛋白质、硒和铁又可以为需要运动而消耗脂肪的盆友们缓解疲劳。而热量仅是大米的三分之一哦~用料紫薯两个纯牛奶半盒...
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三色奶昔的做法和图解 好吃的三色奶昔家常做法

  • 三色奶昔

  • 新买了个榨汁机，爱不释手，最近一直在喝奶昔，喜欢各种水果的奶昔～用料芒果1个蓝莓适量草莓适量coconutmilk适量三色奶昔的做法将所有的水果切好～～加入适量的coconutmilk，可以适量加点蜂蜜来调整甜度，全部打成汁就好啦...
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彩虹奶昔（紫红色）的做法步骤及图解,美味正宗的彩虹奶昔（紫红色）做法

  • 彩虹奶昔（紫红色）

  • 用料甜菜根半颗草莓五颗酸奶三汤匙亚麻籽一茶匙蜂蜜或白糖按个人口味放彩虹奶昔（紫红色）的做法甜菜根去皮切小丁，草莓去梗切块，然后一起加进搅拌机呜呜呜呜呜呜呜就开喝了。...
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紫色果昔的做法和图解 好吃的紫色果昔家常做法

  • 紫色果昔

  • 同样是简简单单2个食材，蓝莓是富含紫色系植化素的超级食物，番茄中的番茄红素同样具有对抗自由基的非凡能力。在生活和工作中，压力持续存在，每隔1天喝一次紫色果昔，帮我们对抗因压力产生的代谢物质，舒缓身体焦虑感！用料蓝莓1杯大番茄1个or小番茄/5个紫色果昔的做法事先将蓝莓冷冻...
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「减脂餐」紫薯思慕雪（紫薯奶昔）的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」紫薯思慕雪（紫薯奶昔）做法

  • 【减脂餐】紫薯思慕雪（紫薯奶昔）

  • 紫薯太干难以下咽怎么办？营养价值高、超有饱腹感的紫薯思慕雪做起来其实很简单～一份约250大卡🥛用料紫薯1个（切块后约150克）低脂牛奶200克【减脂餐】紫薯思慕雪（紫薯奶昔）的做法紫薯蒸熟，去皮切块。留下几块紫薯，切成小块；其他紫薯块倒入榨汁机。加入200克低脂牛奶，榨汁。榨好的紫...
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紫色心情的做法和图解 好吃的紫色心情家常做法

  • 紫色心情

  • 试试吧！偶然发现的。用料核桃奶一罐紫薯一个灯笼果一个紫色心情的做法洗紫薯先转一分半钟翻个面，再转一分半剥皮捣成泥开核桃奶一层一层的碟，底层放紫薯叠好后放灯笼果...
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紫薯芋泥紫色渐变低脂三明治减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯芋泥紫色渐变低脂三明治减脂餐做法

  • 紫薯芋泥紫色渐变低脂三明治减脂餐

  • 健身第61天了，自己做低脂餐也61天了，慢慢的发现有这么多好吃的都可以做低脂健康餐。我以为自己30多年的高刺激咸辣重口会调不过来，其实坚持的力量真的很强大，从心理和生理感知都调整过来了。对咸辣重口会有欲望但只是很偶尔的出现，吃美味的低脂健康餐很幸福。而且没有被酱油辣...
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迷情紫米浆的做法和图解 好吃的迷情紫米浆家常做法

  • 迷情紫米浆

  • 豆浆功能中的米糊、米浆功能。用料紫米150冰糖适量迷情紫米浆的做法将紫米洗净，泡软；冰糖磨碎。将紫米放入豆浆机中，添水，按米浆键，待米浆做好后，装杯加冰糖调味即可。...
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牛油果奶昔(低脂)的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果奶昔(低脂)做法

  • 牛油果奶昔(低脂)

  • 牛油果的奶香和热量，完全可以将低脂牛奶代替全脂牛奶！一杯热量合理又味美的牛油果奶昔！用料牛油果半个低脂牛奶200g牛油果奶昔(低脂)的做法牛油果一切二，一杯用用一半足矣！牛油果和低脂牛奶入料理机搅拌，因牛油果熟透，融合方便，香味浓厚，口感柔顺！...
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低脂纯素-蔬果昔红色之恋的做法步骤及图解,美味正宗的低脂纯素-蔬果昔红色之恋做法

  • 低脂纯素-蔬果昔红色之恋

  • 用料火龙果适量苹果适量香蕉适量温水42°以内适量亚麻籽10克低脂纯素-蔬果昔红色之恋的做法🍎习惯苹果带皮打，需要提前5%小苏打浸泡再清洗。🍌香蕉尽可能选择成熟的，一般买青香蕉一抓，回来分成一个一个，排排坐吃果果，待香蕉皮呈现黑色斑点时里面基本成熟了，看那个成熟拿那个。...
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双色奶昔的做法和图解 好吃的双色奶昔家常做法

  • 双色奶昔

  • 猕猴桃含有丰富的矿物质和丰富的维生素，是其他水果的好几倍有“水果之王”美誉，酸甜多汁，芒果丰富的蛋白质和脂肪，两者结合可以起到美容养颜用料芒果1个猕猴桃1个酸奶400克双色奶昔的做法准备食材芒果和猕猴桃清洗干净，去皮切成小块先做芒果奶昔：放入榨汁杯里，这次用的臻米真空...
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紫色迷情思慕雪#麦子厨房料理机#的做法步骤及图解,美味正宗的紫色迷情思慕雪#麦子厨房料理机#做法

  • 紫色迷情思慕雪#麦子厨房料理机#

  • 紫色被赋予神秘而魅惑的定义，绵密的紫薯和清爽酸甜的蓝莓配在一起，既能呈现美丽的色泽，又兼具健康的元素。用料紫薯1个牛奶250克蓝莓50克紫色迷情思慕雪#麦子厨房料理机#的做法准备好食材牛奶倒入料理机桶中装入拧紧打一分钟即可倒入杯中这是做打好的紫薯糊，很细腻，颜色也超漂...
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简单易学的减脂低脂奶昔美食做法

  • 减脂低脂奶昔

  • 用料羽衣甘蓝适量牛油果半个奇异果半个香蕉半个根奶牛适量蜂蜜/待糖看个人减脂低脂奶昔的做法都放在一起用榨汁机尽情搅拌哈哈哈哈随意可以用来代餐或者就是想喝奶昔健康奶昔...
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低脂草莓酸奶昔 （低脂酸奶版）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂草莓酸奶昔 （低脂酸奶版）做法

  • 低脂草莓酸奶昔 （低脂酸奶版）

  • 低脂酸奶含少量糖份，适合控制体重的小甜们。只需三步用料低脂酸奶200克草莓6个低脂草莓酸奶昔（低脂酸奶版）的做法酸奶、草莓（除去果蒂）一同放入搅拌杯，搅拌约20～30秒。喜欢有果粒的可减少搅拌时间。好了。成品出来了。带着上班，上学去吧！小贴士选用低脂，适合低脂摄入的控制体重人士...
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㊙️低脂紫薯燕麦奶昔，好吃不胖快手早餐‼️的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️低脂紫薯燕麦奶昔，好吃不胖快手早餐‼️做法

  • ㊙️低脂紫薯燕麦奶昔，好吃不胖快手早餐‼️

  • 用料牛奶400ml燕麦米40克紫薯60克㊙️低脂紫薯燕麦奶昔，好吃不胖快手早餐‼️的做法紫薯洗净去皮切成小块，燕麦米清洗干净，将两者放入破壁机中。加入400ml牛奶选择功能键“奶昔”点开始等待一分半中打的很细腻。表面会有沫介意的可以刮掉。搭配一份水果，一份营养早餐就做好啦～...
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绿色奶昔的做法和图解 好吃的绿色奶昔家常做法

  • 绿色奶昔

  • 绿色奶昔是我最爱的早餐饮品，我通常只在英国时做，回到国内就去掉绿色蔬菜，只做水果奶昔。因为国内的蔬菜我只吃煮熟的。请国内的朋友谨慎效仿。用料菠菜1把苹果1个香蕉1根橙子1个牛油果半个菠萝几块可可粒1勺绿色奶昔的做法菠菜1把，自己种的😄水果部分可以增减本人很喜欢可可...
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紫薯迷情的做法和图解 好吃的紫薯迷情家常做法

  • 紫薯迷情

  • 用料紫薯1个红枣5颗黄豆80ml冰糖5颗奶粉50克紫薯迷情的做法黄豆用温水泡2小时，紫薯洗干净，其他调料准备好。红枣去枣壶紫薯切碎紫薯切成小碎加奶粉搅拌加温水搅拌，然后放入豆浆机中，选择豆浆功能，即可。一杯紫薯迷情，不负夏日炎炎。...
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紫色迷情的做法和图解 好吃的紫色迷情家常做法

  • 紫色迷情

  • 用料蓝柑15ml雪碧红石榴糖浆10ml紫色迷情的做法加入15ml的蓝柑倒入碎冰雪碧八分满用盎司器慢慢倒入10ml的红石榴糖浆...
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梦幻紫色芋泥（低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的梦幻紫色芋泥（低脂）做法

  • 梦幻紫色芋泥（低脂）

  • 外出喝奶茶总爱点芋泥波波不要波波要芋泥那就在家芋泥吧～用料荔浦芋头1个（500g）紫薯1个（100g）脱脂牛奶60克（适当增减）蜂蜜10g（可不加）梦幻紫色芋泥（低脂）的做法两买回来的荔浦芋头和紫薯洗干净去皮切块（为了更容易蒸熟），我是放压力锅直接煮饭键蒸熟，也可以选择蒸锅，将筷子能轻松插入，那就...
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轻脂蓝莓酸奶昔 （低脂酸奶版）的做法步骤及图解,美味正宗的轻脂蓝莓酸奶昔 （低脂酸奶版）做法

  • 轻脂蓝莓酸奶昔 （低脂酸奶版）

  • 轻脂无压力。两步OK带上她。用料低脂酸奶（燕塘牌）200克鲜蓝莓100克轻脂蓝莓酸奶昔（低脂酸奶版）的做法蓝莓温水泡5分钟。蓝莓和酸奶放进搅拌杯，打拌20～30秒。OK啦！带上她去放飞自我呗！小贴士蓝莓要洗一下。用温水泡5分钟蓝莓颜色打拌后会更鲜艳，甜味也会有所提升哦。...
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低脂饱腹：红枣紫薯奶昔，好看又好喝好吃的烹饪方法 低脂饱腹：红枣紫薯奶昔，好看又好喝的地道做法和步骤

  • 低脂饱腹：红枣紫薯奶昔，好看又好喝

  • 就是看上它颜值高，所以决定做了喝喝，没想到这么好喝，吃了很久不饿！哈哈哈！喝了几次，这回竟然连大姨妈都正常驾到了！太开心了🥳！用料红枣8个紫薯1个酸奶半瓶纯牛奶一盒低脂饱腹：红枣紫薯奶昔，好看又好喝的做法紫薯切块蒸熟，红枣剪刀去核，放进榨汁机里，加入牛奶，酸奶，打碎担心不够细腻可炸...
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高颜值超好喝的紫葡萄低脂无添加奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的高颜值超好喝的紫葡萄低脂无添加奶昔做法

  • 高颜值超好喝的紫葡萄低脂无添加奶昔

  • 分享一款好喝到拍大腿的的紫葡萄奶昔：只需要无籽葡萄+全脂或低脂牛奶+巴氏杀菌酸奶。下面示范的分量可以做3杯。我用的是一种小颗的无籽黑葡萄，网上搜一下貌似是云南夏黑葡萄，由于葡萄中有花青素做出来的奶昔的颜色漂亮得不得了，纯天然色素。如果买不到可以用巨峰葡萄（需要先...
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低卡！紫薯红枣奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的低卡！紫薯红枣奶昔做法

  • 低卡！紫薯红枣奶昔

  • 想喝甜甜的奶茶又有心理压力怎么办？别怕，这款香甜可口又毫无负担的紫薯红枣奶昔拯救你！喝不惯纯牛奶的认也完全不用担心紫薯和红枣的香甜掩盖了牛奶本来的味道只剩下点淡淡的奶香，简直百搭快来试一试吧！用料紫薯半个牛奶1盒红枣3颗低卡！紫薯红枣奶昔的做法紫薯上锅蒸熟或者煮熟...
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