![生酮羊肉锅的做法和图解 好吃的生酮羊肉锅家常做法]( "生酮羊肉锅的做法和图解 好吃的生酮羊肉锅家常做法")
- 还是记录自己的常用食谱，准确掌握摄入量。用料家乐浓汤宝1个羊肉卷150克干辣椒随意醋随意上海青250克生酮羊肉锅的做法调料和青菜先加水煮，后放羊肉，熟了立刻捞起来。我的生酮菜都是要多快有多快。小贴士热量和蛋脂碳比例：498千卡，33.3:37.9:6.1很好吃！...
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![生酮煎羊排的做法和图解 好吃的生酮煎羊排家常做法]( "生酮煎羊排的做法和图解 好吃的生酮煎羊排家常做法")
- 用料羊排250克盐2.5克无糖烧烤料适量黑胡椒适量蒜头适量猪油适量生酮煎羊排的做法羊排撒薄盐解冻，一般提前一晚冰箱拿出来解冻的猪油热锅煎羊排煎另外一面撒蒜粒一起煎煎到两面焦黄，出锅前撒黑胡椒和烧烤料。2/24，午餐，生酮煎羊排，奶油鸡蛋卷，盐水猪肝，理想燃料能量瓶子。一天一...
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![猪肉羊杂汤（生酮版）的做法步骤及图解,美味正宗的猪肉羊杂汤（生酮版）做法]( "猪肉羊杂汤（生酮版）的做法步骤及图解,美味正宗的猪肉羊杂汤（生酮版）做法")
- 用料猪肉片200克熟羊杂200克白胡椒粉1勺海盐1勺姜1片羊油10克猪肉羊杂汤（生酮版）的做法五花肉切片，和羊杂一同备好。羊油10克热油。把肉，杂，姜放进去翻炒均匀。然后加入两碗水煮。煮十分钟，加入胡椒和盐。最后盛出来撒上葱花就可以吃了。小贴士生酮需求，所以加了油脂多的五花肉...
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![生酮菜谱 I 烤羊腰肉，肥腻超生酮的做法步骤及图解,美味正宗的生酮菜谱 I 烤羊腰肉，肥腻超生酮做法]( "生酮菜谱 I 烤羊腰肉，肥腻超生酮的做法步骤及图解,美味正宗的生酮菜谱 I 烤羊腰肉，肥腻超生酮做法")
- 全国人民在家坐月子，从房间走到客厅，从客厅走到卫生间，这个估计就是这几天的唯一活动路径。卡琳小姐也无聊得恨，虽然不动，但是胃里的馋虫一刻也不消停，总想吃点这个吃点那个。过年本来就预算好会胖几斤，否则怎么代表过年呢。何况在非常时期，及时行乐口腹之欲也是很重要的。之前淘...
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![懒人高压锅焗羊腿（生酮友好）的做法步骤及图解,美味正宗的懒人高压锅焗羊腿（生酮友好）做法]( "懒人高压锅焗羊腿（生酮友好）的做法步骤及图解,美味正宗的懒人高压锅焗羊腿（生酮友好）做法")
- 工作忙碌离不开高压锅快手菜，提前一天把冷冻的羊腿放进水槽里，用刀切几个口方便入味，抹点海盐，孜然粉，生抽，迷迭香，冷藏腌制2小时，最后高压锅无水焗50分钟，可以再放烤箱烤二十分钟，浇上高压锅里的汤汁，非常美味❤️用料羊腿1只孜然3勺盐1勺生抽2勺迷迭香适量懒人高压锅焗羊腿（生酮友好）...
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![生酮羊肉饺子/梅干菜扣肉小饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮羊肉饺子/梅干菜扣肉小饼做法]( "生酮羊肉饺子/梅干菜扣肉小饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮羊肉饺子/梅干菜扣肉小饼做法")
- 每个羊肉饺子：皮20g，馅23g，热量193大卡每个梅干菜肉小饼：皮40g，馅44g，热量438大卡用料面团材料：苹果醋15克杏仁粉175克椰子面粉50克亚麻籽粉100克洋车前壳子粉40克鸡蛋2个盐4克泡打粉10克清水45到50克香菜羊肉馅：羊后腿肉265克香菜50克小葱10克蒜末姜末少许椰子油50克（炸完香料后...
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![「生酮低碳」米炒羊肉/米炒牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」米炒羊肉/米炒牛肉做法]( "「生酮低碳」米炒羊肉/米炒牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」米炒羊肉/米炒牛肉做法")
- 这个菜一直觉得没有必要写，但是因为太好吃又做了一次，所以索性把食谱写下来记录一下。下厨房竟然找不到这个菜，难道只有山东才叫米炒羊肉？这是一道重口味菜，非常下饭。虽然叫米炒但是没有米，不吃香菜的我只有在吃这道菜的时候才会吃香菜。配着菜花米能吃一大碗。不光可以下饭还...
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![生酮低碳羊肚菌羊肉锅的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳羊肚菌羊肉锅做法]( "生酮低碳羊肚菌羊肉锅的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳羊肚菌羊肉锅做法")
- 用料羊肉卷500克豆苗250克羊肚菌100克海鲜菇50克黄油25克蒜蓉半头酱油2汤勺生酮低碳羊肚菌羊肉锅的做法如图，料理锅内铺上豆苗、羊肚菌和海鲜菇。放上羊肉卷，撒胡椒粉。放上一块黄油，蒜蓉和酱油。盖锅盖，大火加热10分钟。翻拌均匀即食。操作简单，十分钟就能吃上。...
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![「生酮」麻辣籽然羊肉片的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」麻辣籽然羊肉片做法]( "「生酮」麻辣籽然羊肉片的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」麻辣籽然羊肉片做法")
- 草饲羊肉含有丰富蛋白和优质脂肪，是生酮的好选择。用料羊肉186克猪油14克辣椒2个孜然10克葱半根姜2片蒜5瓣香菜2个喜马拉雅粉盐8克鸡蛋清1个花椒15粒酱油2毫升【生酮】麻辣籽然羊肉片的做法干锅加入4克猪油，小火加热融化。放入辣椒，花椒，煸炒出香味。羊肉切片，打鸡蛋取蛋清，将...
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![生酮 烤箱版烤羊肉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 烤箱版烤羊肉做法]( "生酮 烤箱版烤羊肉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 烤箱版烤羊肉做法")
- 晚上发现冰箱还有一块羊腿肉，肥瘦特别优秀。腌制一晚上，第二天中午开烤。就像是羊肉串啊用料羊肉姜片料酒(少放，也可不放)花椒干辣椒（掰开）耗油生抽盐生酮_烤箱版烤羊肉的做法羊肉整块放水中浸泡，泡出血水大概一个小时左右就可以羊肉切块，用手大概把水控干一点就把上述材料混合，...
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![生酮大锅的做法和图解 好吃的生酮大锅家常做法]( "生酮大锅的做法和图解 好吃的生酮大锅家常做法")
- 故事的背后：辛苦的肥猫妈妈👩用料海盐克无肤质酱油1000猪肉1000鸡爪1000只沙姜八角香料1000勺肥猫的妈1生酮大锅的做法老妈给做的生酮大锅入口即化补点啥啥菌过水！过完的水！小贴士我妈放点酱油太多了！有点甜，素鸡忽略，最后拿拿水涮了一下。严格生酮中……甜的心塞...
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![生酮空气炸锅鸡米花（生酮、纯肉菜谱可食用）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮空气炸锅鸡米花（生酮、纯肉菜谱可食用）做法]( "生酮空气炸锅鸡米花（生酮、纯肉菜谱可食用）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮空气炸锅鸡米花（生酮、纯肉菜谱可食用）做法")
- 1）纯肉者不可放辣椒粉和芝麻2）鸡皮尽量炸干一点，打细碎一点，粘在鸡胸肉丁上会更均匀用料盐适量鸡蛋两个炸鸡皮适量鸡胸肉（换成鸡腿肉更好）两块胡椒粉适量生酮空气炸锅鸡米花（生酮、纯肉菜谱可食用）的做法炸好的鸡皮放入料理机打碎（越细越好）打好的鸡皮碎鸡胸肉洗净切成丁，用盐和胡椒...
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![简单易学的生酮孜然羊肉美食做法]( "简单易学的生酮孜然羊肉美食做法")
- 最好用手切的羊肉片，省事用了现成的羊肉卷，炒出来没有羊肉片干爽可口。用料羊肉片300克海盐2克白胡椒1克黄酒5克酱油2克赤藓糖醇（可替换糖）2克蛋清少量魔芋粉（可加量用淀粉替换）1克孜然粒5克辣椒粉5克炒熟芝麻花生碎1大勺洋葱1个香菜适量姜几片蒜3-4瓣生酮孜然羊肉的做法羊肉片...
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![自制生酮涮羊肉蘸料的做法步骤及图解,美味正宗的自制生酮涮羊肉蘸料做法]( "自制生酮涮羊肉蘸料的做法步骤及图解,美味正宗的自制生酮涮羊肉蘸料做法")
- 想吃辣椒想到晚上睡不着，今天下雨涮羊肉，自制蘸料，好吃😋用料新蒜2头青椒1个小米辣15个盐适量胡椒粉适量椰子油大量香菜3颗老干妈豆豉酱3勺大料1个自制生酮涮羊肉蘸料的做法全部切碎后放碗里起锅，下椰子油，多放油；放一个大料（八角），油冒烟，倒入碗中，放盐、胡椒粉、老干妈豆豉，试试味...
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![简单易学的生酮果木烤羊肉美食做法]( "简单易学的生酮果木烤羊肉美食做法")
- 用料羊肉克辣椒粉勺勺洋葱个孜然粉勺盐克生酮果木烤羊肉的做法羊肉肥瘦均匀的切成合适的大小拌入孜然粉，盐，辣椒粉分粗细两种，各加一点。最好吃的烤羊肉这三个调料就够了，加其他调料都会破坏烤羊肉的鲜味。烤羊肉的难点是火候。觉得单纯的吃肉有点枯燥，可以加点洋葱。下层摆上...
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![生酮｜低碳｜炒烤羊肉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮｜低碳｜炒烤羊肉做法]( "生酮｜低碳｜炒烤羊肉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮｜低碳｜炒烤羊肉做法")
- 生酮｜低碳｜全食物｜全部菜谱做记录用用料羊肉（肥一些）料酒、白胡椒、孜然、香油孜然粉、孜然粒、辣椒面、白胡椒粉、盐（香菜）生酮｜低碳｜炒烤羊肉的做法肥一些的羊肉切块，加入料酒、现磨白胡椒、孜然粉、香油冰箱冷藏腌制半小时或以上。小碗准备孜然粉、孜然粒、现磨白胡椒少许、辣椒...
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![生酮火锅🍲的做法和图解 好吃的生酮火锅🍲家常做法]( "生酮火锅🍲的做法和图解 好吃的生酮火锅🍲家常做法")
- 用料黄牛肉适量深水虾适量生酮火锅🍲的做法烫烫烫吃完就变瘦<用意念>👻👻...
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![生酮餐「喷香回锅肉」的做法步骤及图解,美味正宗的生酮餐「喷香回锅肉」做法]( "生酮餐「喷香回锅肉」的做法步骤及图解,美味正宗的生酮餐「喷香回锅肉」做法")
- 用料蒜苗50g青椒50g五花肉250克椰子油半勺or一勺葱姜蒜适量豆瓣酱一勺花椒一丢丢干辣椒一丢丢生酮餐「喷香回锅肉」的做法蒜苗切段，青椒切丝。(切啥样看你们心情)一整坨五花肉冷水下锅，水开三分钟后捞出晾凉备用。五花肉切片。(切薄点)锅中放入椰子油，按个人口味加葱姜蒜爆...
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![「生酮低碳」超快手压力锅红焖羊肉羊蝎子的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」超快手压力锅红焖羊肉羊蝎子做法]( "「生酮低碳」超快手压力锅红焖羊肉羊蝎子的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」超快手压力锅红焖羊肉羊蝎子做法")
- 我想吃红焖羊肉，我看了十好几个方子。。。。我懂了，就是卤料包+郫县豆瓣酱再加生抽老抽。声明我肯定肯定不正宗，就好吃就完了，简易的简易的。卤料包我之前写过，也可以淘宝买，比较省事。不生酮的可以再加点冰糖和黄豆酱。用料主料羊肉1k羊蝎子随意白萝卜500g配料葱1颗姜几片郫县...
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![生酮羊杂汤的做法和图解 好吃的生酮羊杂汤家常做法]( "生酮羊杂汤的做法和图解 好吃的生酮羊杂汤家常做法")
- 一人一锅，昨天爆碳了今日实现一日一餐用料羊杂姜橄榄油海带萝卜粉盐生酮羊杂汤的做法1、羊杂洗净2、锅烧开水3、顿15-30分钟4、下萝卜，海带5、顿15-20分钟6、来把和平精英7、开锅，承出……小碗里加盐，别往大锅8、一人一锅结束，完美……时间调理看心情……没有固定...
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![简单易学的生酮-羊肉卷美食做法]( "简单易学的生酮-羊肉卷美食做法")
- 随意做出来的，却意外的好吃😊这是生酮版本的，不生酮的宝宝油替换成普通炒菜的油也是没问题的。用料羊肉卷烧烤粉辣椒粉椰子油/黄油/猪油生酮-羊肉卷的做法锅里放油，两面各煎一会。挤干水份捞出。放烧烤粉，辣椒粉，你们有什么料就放什么，不固定。搅拌均匀放入空气炸锅180度5分钟，...
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![快手生酮：孜然羊肉的做法步骤及图解,美味正宗的快手生酮：孜然羊肉做法]( "快手生酮：孜然羊肉的做法步骤及图解,美味正宗的快手生酮：孜然羊肉做法")
- 羊肉很嫩也不腥用料孜然粉1勺猪油20克生抽1勺盐酌情老抽酌情料酒3勺醋一点主料羊肉300克辅料大葱1根辅料辣椒1根大蒜3瓣其他蔬菜酌情黄油10克快手生酮：孜然羊肉的做法羊肉一定加上孜然粉和盐还有料酒提前腌制半天。大葱必不可少，青辣椒依照个人口味配菜随意先放油炒至无血...
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![生酮葱油肉饼（锅盔）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮葱油肉饼（锅盔）做法]( "生酮葱油肉饼（锅盔）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮葱油肉饼（锅盔）做法")
- 超级无敌好吃，味道特别人间的一款美食，生酮朋友一定要试试这个用料杏仁粉30谷晥粉10洋车前子壳粉3克泡打粉1克盐0.5克花椒面适量水30毫升生酮葱油肉饼（锅盔）的做法粉类混合，加少量盐，花椒面加入30毫升水，混合成团用擀面杖擀开面团，刷上椒盐油撒葱花，用刮刀抹上肉沫（肉沫要用少量生...
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![牧羊人派 牛肉砂锅丨低碳生酮KETO的做法步骤及图解,美味正宗的牧羊人派 牛肉砂锅丨低碳生酮KETO做法]( "牧羊人派 牛肉砂锅丨低碳生酮KETO的做法步骤及图解,美味正宗的牧羊人派 牛肉砂锅丨低碳生酮KETO做法")
- 转自用到的【伪土豆泥】方子在这用料2~3份橄榄油1茶匙紫洋葱1/2个牛肉/羊肉,绞肉200克罐装番茄1/2罐(连汤汁240克)月桂叶1片盐和黑胡椒适量伪土豆泥*200克干欧芹适量牧羊人派牛肉砂锅丨低碳生酮KETO的做法点开全图点开全图点开全图`...
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![生酮keto回锅肉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮keto回锅肉做法]( "生酮keto回锅肉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮keto回锅肉做法")
- 摘自师姐公众号@ZERO实验室，整理来方便自己看，侵删营养成分（每份）碳水化合物：4g脂肪：50g蛋白质：15g卡路里：526千卡用料带皮五花肉125克青椒25克青蒜苗25克椰子油少量生酮keto回锅肉的做法1.用水将肉煮熟，用筷子可以插穿即可。2.配料准备齐全，将青椒、蒜苗切片备用3.炒锅内放入少量...
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