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塑身的做法食谱

塑身美颜夏季酸梅汤&姜汁撞奶（存档）转的做法步骤及图解,美味正宗的塑身美颜夏季酸梅汤&姜汁撞奶（存档）转做法

  • 塑身美颜夏季酸梅汤&姜汁撞奶（存档）转

  • 夏日炎炎体内湿重，胃口不好昏昏欲睡，早上来一杯姜枣茶或姜汁撞奶，去湿益阳，顿时精神振奋；午后来一碗酸梅汤，酸甜开胃，沁人心脾，最适合当夏季饮品，入口浓醇如纯醪，令人停不下口。原作:童童营养师用料酸梅汤一人份山楂5克陈皮5克甘草5克麦芽5克冰糖10克乌梅10克姜撞奶材料生姜60克牛...
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全麦肉夹馍——适合减肥塑身吃的低卡肉夹馍！的做法步骤及图解,美味正宗的全麦肉夹馍——适合减肥塑身吃的低卡肉夹馍！做法

  • 全麦肉夹馍——适合减肥塑身吃的低卡肉夹馍！

  • 今天推出斌卡的独家重磅料理——全麦肉夹馍！为什么要介绍肉夹馍呢？首先，因为好吃～其次，因为我爱吃……说正经的，不少童鞋都和我抱怨说，网上搜健身食谱，总是有很多类似于水煮鸡胸、牛排、牛油果、沙拉这样的洋玩意儿，还要用到一堆奇怪的香料，不仅食材买起来又困难又贵，而且这种东西总...
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「塑身低碳水」豆腐新花样-咖喱炒豆腐配牛油果酱的做法步骤及图解,美味正宗的「塑身低碳水」豆腐新花样-咖喱炒豆腐配牛油果酱做法

  • 【塑身低碳水】豆腐新花样-咖喱炒豆腐配牛油果酱

  • 有没有人跟我一样,乍眼看顶部以为是tapas上的滑蛋。其实是咖喱风味的炒豆腐，他的湿润度与绵密感和炒蛋真的还有点形似。吃素的小伙伴也可以用这道炒豆腐来代替炒蛋。再加上牛油果酱丰富的口感，大满足◉‿◉菜谱是两份的量。若有不合理处，请各路大仙指点。翻译自菜谱献上菜谱...
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塑身营养方便餐*销魂卤牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的塑身营养方便餐*销魂卤牛肉做法

  • 塑身营养方便餐*销魂卤牛肉

  • 起初做这个完全就是为了方便快捷，放电饭锅隔层加热即可，饭熟菜也好了！你无法想象下班回到家，两条饿狼跟着屁股后面喊“饿饿饿“的恐怖场景😱😱😱没想到这一卤竟然卤上瘾了鸡爪、鸭掌、牛腱子、牛肚、猪耳朵、猪尾巴……（本文以牛腱子为例）只要你想吃的荤菜都可以卤进去，素菜也可...
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「嫩滑下饭！」尖椒鸡丁🌶（非常适合塑身减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的「嫩滑下饭！」尖椒鸡丁🌶（非常适合塑身减脂）做法

  • 【嫩滑下饭！】尖椒鸡丁🌶（非常适合塑身减脂）

  • 青椒鸡丁，属于川菜系。鸡丁搭配尖椒，鲜嫩，滑脆，爽辣。由于南方多数人不太能吃辣，但又喜欢微辣的调味，于是我在尖椒处理上增加了个小步骤。成菜即有尖椒香味，又不会辣到无法下口，浑身冒汗。本菜通常采用鸡腿肉烹饪，含脂量高，更加柔嫩，受普遍大众喜爱。在减脂期或是注重轻饮食的朋友们...
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番茄平菇紫菜汤，清脂塑身汤的做法步骤及图解,美味正宗的番茄平菇紫菜汤，清脂塑身汤做法

  • 番茄平菇紫菜汤，清脂塑身汤

  • 平菇做汤很鲜美，不会像香菇味道那么高调，番茄做汤也是神器，紫菜本身也很鲜，所以只放盐和香油味道已很棒。配方为3人份。用料番茄1个紫菜2克平菇150克水1000克姜片3片盐2克香油5滴番茄平菇紫菜汤，清脂塑身汤的做法空锅小火放平菇，去皮番茄，姜片略炒出水加水，加紫菜，加盐加盖煮10分...
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简单易学的浆宝-塑身纤体美食做法

  • 浆宝-塑身纤体

  • 非常喜欢浆宝的这一款，然后发现用料完全可以自制嘛～用料香蕉1根蓝莓半盒树莓半盒草莓随意几个酸奶400ml左右浆宝-塑身纤体的做法放进搅拌机里打碎就好啦，材料可以根据喜好随意调整哒～...
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健脾塑身，红糖汁南瓜饼的做法步骤及图解,美味正宗的健脾塑身，红糖汁南瓜饼做法

  • 健脾塑身，红糖汁南瓜饼

  • 南瓜性温味甘，健脾补中益气。富含有利智力的矿物质锌、有利胰岛降糖功能的钴、以及抗氧化的胡萝卜素和丰富的膳食纤维，利肠胃、降三高、排毒养颜和瘦身，不过南瓜中也含有淀粉，四份南瓜等于一份米饭的热量，食南瓜也不要过量，应当扣除主食的量。用料南瓜250克糯米粉250克牛奶50克...
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不重样的养生 塑身豆浆米糊(一)的做法步骤及图解,美味正宗的不重样的养生 塑身豆浆米糊(一)做法

  • 不重样的养生 塑身豆浆米糊(一)

  • 我家有个不爱喝牛奶的娃爸爸所以为了早餐营养搭配每天早上都会准备一杯养生豆浆或者米糊集合各种杂粮和不常吃的豆类的精华一杯营养丰富的豆浆米糊能让日常工作精力充沛改善肠道环境还可以去湿气排毒也可以直接做成代餐食用破壁机和豆浆机均可方子中大部分都是不加糖的喜...
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健脾塑身，牛肉杂蔬卷的做法步骤及图解,美味正宗的健脾塑身，牛肉杂蔬卷做法

  • 健脾塑身，牛肉杂蔬卷

  • 瘦身不要光吃蔬菜水果，那会吃出虚寒易胖体质，从而陷入反复减肥的怪圈。去湿健脾益气，改善体质，控制摄入总能量，从根本上改变易胖体质。牛肉低脂肪高蛋白，补中益气健脾胃，用牛肉片把各种蔬菜卷起来，煎熟了蔬菜脆香肉鲜美，搭配木耳豆腐羹和米饭，就是九种食材的快手午餐便当啦。牛肉低...
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简单易学的塑身内衣造型蛋糕美食做法

  • 塑身内衣造型蛋糕

  • 造型发出来，其它自己发挥吧😄用料八寸蛋糕胚1个杯子蛋糕2个奶油霜若干塑身内衣造型蛋糕的做法胚子准备好切好主体和杯子蛋糕，分开抹杯子蛋糕抹好拼接好，整理好装饰好，就ok啦！小贴士自己发挥！不用纠结！...
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一人食之-减肥塑身营养早餐牛油果鸡蛋藜麦沙拉配蛋奶土司的做法步骤及图解,美味正宗的一人食之-减肥塑身营养早餐牛油果鸡蛋藜麦沙拉配蛋奶土司做法

  • 一人食之-减肥塑身营养早餐牛油果鸡蛋藜麦沙拉配蛋奶土司

  • 其实，轻食是很简单的，少油少盐。少脂肪，我由于出差中所以呢，吃沙拉多一点，即可以减肥，又快手最近发现自己瘦了一点用料牛油果1个鸡蛋1个鸡蛋1个（打散）牛奶少量藜麦50克千岛酱1勺土司2片小柿子4个油适量一人食之-减肥塑身营养早餐牛油果鸡蛋藜麦沙拉配蛋奶土司的做法面包片对半切...
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酸酸甜甜 柠檬膏🍋可以美白肌肤，清肠排毒，减肥塑身的哦！做法超简单的做法步骤及图解,美味正宗的酸酸甜甜 柠檬膏🍋可以美白肌肤，清肠排毒，减肥塑身的哦！做法超简单做法

  • 酸酸甜甜 柠檬膏🍋可以美白肌肤，清肠排毒，减肥塑身的哦！做法超简单

  • 前几天某宝做活动，6.8六斤，还都是大果，于是就买了一箱，昨天收到快递，就迫不及待的做了一个柠檬鱼🐟，新鲜柠檬不能久放，今天又做一锅柠檬膏，比奶茶店的更好喝用料柠檬n个盐克黄冰糖柠檬和黄冰糖的数量取决于你蒸锅的大小酸酸甜甜柠檬膏🍋可以美白肌肤，清肠排毒，减肥塑身的哦！做法超简...
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补气健脾祛湿塑身汤的做法步骤及图解,美味正宗的补气健脾祛湿塑身汤做法

  • 补气健脾祛湿塑身汤

  • 我是属于气虚加脾虚的体质，吃得不多，但虚胖。之前去看老中医，教我的健脾祛湿汤，我喝着效果挺好的，有人说我看起来瘦了，哈哈。有兴趣的可以试试，注意因为含党参和白术，只适14岁以上人群。用料薏米20克茯苓10克淮山20克党参10克白扁豆20克白术10克补气健脾祛湿塑身汤的做法适合人群...
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简单易学的「塑身」鸡肉煲美食做法

  • 【塑身】鸡肉煲

  • 因湖北的洪水泛滥，在家乡一个人居住，没法去健身房，但又不想长脂。把冰箱里上个月的存货鸡腿拿出来，混着三大样一起煲个长不胖的饭吧！用料大鸡腿2只土豆🥔3个胡萝卜1根老黄瓜1根花椒20粒左右老抽2勺生抽3勺料酒5勺葱姜蒜若干（按个人口味调配）【塑身】鸡肉煲的做法首先将鸡腿改刀...
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简单易学的塑身饮食计划美食做法

  • 塑身饮食计划

  • 奔驰在减脂大道上的葛童鞋的个人记录用料主食蛋白质蔬菜水果坚果塑身饮食计划的做法煎炒烹炸焖溜熬炖...
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全麦火腿牛油果塑身卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的全麦火腿牛油果塑身卷饼做法

  • 全麦火腿牛油果塑身卷饼

  • 减脂塑身期间，对碳水控制很严，颜值担当全麦卷饼是个不错的选择哦！三分钟搞定！用料火腿三片番茄两片牛油果适量生菜两片芝士一片全麦卷饼一张全麦火腿牛油果塑身卷饼的做法备料，切好卷饼在平底锅正反面分别热12左右芝士片放上去热一下铺上料卷起来三分钟搞定，简单又健康小贴士要...
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减肥塑身轻食之茶汤闷五谷的做法步骤及图解,美味正宗的减肥塑身轻食之茶汤闷五谷做法

  • 减肥塑身轻食之茶汤闷五谷

  • 茶汤能解腻、补充多种微量元素，用茶汤煮出的米饭，香气四溢。粗粮不仅带来丰美的满足感，还能提高人体代谢，搭配的青菜则提供了丰富的维生素，在享受美味的同时，并不会给身体造成额外的负担。现在茶汤泡饭多见于日本，但是中国古来有之，红楼梦也有这样的描述第四十九回琉璃世界白雪红...
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简单易学的塑身期间的小沙拉美食做法

  • 塑身期间的小沙拉

  • 没想过自己上传的第一道菜谱居然是沙拉...哈哈哈最近在瑜伽健身+塑形，吃了几天教练做的“轻食”之后居然爱上了这种天然的原味儿，于是自己偶尔在家也会弄弄，蔬菜的种类不必拘泥于哪几种，调些自己爱吃的，最好选几样本身有点味道的，甜或酸都行，叶类，根茎类，各种颜色的放在一起，看着就...
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穿着塑身衣的糖渍板栗的做法步骤及图解,美味正宗的穿着塑身衣的糖渍板栗做法

  • 穿着塑身衣的糖渍板栗

  • 每当脑袋里很不自觉地想起了板栗的时候，我知道，入秋了。前一阵，满脑子都是栗子蛋糕/蒙布朗。可是，我不会做啊…行吧，不会做，看看眼馋一下也好。于是，搜了好几个方子来看，就看到有位“凉公子”的一篇《日式糖渍栗子》。然后，去买菜时发现有卖生板栗，粒粒个大又饱满，想起了糖渍栗子，就...
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减肥塑身的做法和图解 好吃的减肥塑身家常做法

  • 减肥塑身

  • 2018.7.1:体重94斤。2018.9.1:体重88斤。努力保持中。体重一直都是在88斤左右，因为霸道的莫人关系，从去年的8月份到今年的6月份，除了吃和睡，10月没运动，增肥了6、7斤。哈哈，没运动有点懒，还是适当的运动减点肥比较好看😄。已经两个月了，没有节食，三餐正常，只是晚餐改成各种水果加牛...
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减肥塑身高纤高蛋白无油无盐鸡肉玉米团的做法步骤及图解,美味正宗的减肥塑身高纤高蛋白无油无盐鸡肉玉米团做法

  • 减肥塑身高纤高蛋白无油无盐鸡肉玉米团

  • 宅在家既不能放纵也不能太虐待自己的嘴用料粗玉米碴200克（高纤饱腹）细玉米面80克（粘稠定型）鸡胸2块青椒一个胡萝卜半根洋葱少许油盐0克其他调料0减肥塑身高纤高蛋白无油无盐鸡肉玉米团的做法胡萝卜，青椒，洋葱切碎鸡胸切碎搅拌，放置5-10分钟出水做成肉球玉米碴和粉可控制在2：1，玉米...
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番茄红薯杂蔬牛丸汤「塑身减脂健身餐午饭」的做法步骤及图解,美味正宗的番茄红薯杂蔬牛丸汤「塑身减脂健身餐午饭」做法

  • 番茄红薯杂蔬牛丸汤【塑身减脂健身餐午饭】

  • 当家里有剩余食材的时候又懒得思考的时候，可以大杂烩一下，汤暖暖的，一锅直接搞定一餐饭，这样一餐控制在300大卡左右，没有热量负担。有时候需要补充一点每日必须的脂肪，就可以吃一下潮汕牛丸啦！如果想一点脂肪也不想吃进去，就可以把丸子换成鱼肉虾肉即食鸡胸肉啥的～用料西红柿2个西...
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塑身养颜粥的做法和图解 好吃的塑身养颜粥家常做法

  • 塑身养颜粥

  • 人们的生活越来越好，三高者越来越多，每天喝上一杯降三高，塑身养颜粥。用料黑米适量5克小米20克苦荞30克花荞20克燕麦米30克塑身养颜粥的做法首先准备好食材，洗干净。把准备好的食材放入九阳破壁调理机Y20H，加水1400毫升。选五谷键此刻尽情享受一杯降三高，塑身养颜粥。...
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当我在减肥时我在吃什么（麦吉减肥法+和潇洒姐塑身100天）的做法步骤及图解,美味正宗的当我在减肥时我在吃什么（麦吉减肥法+和潇洒姐塑身100天）做法

  • 当我在减肥时我在吃什么（麦吉减肥法+和潇洒姐塑身100天）

  • 懒，且贪吃，不爱运动，坐在电脑前就是一天，慢慢地就膨胀起来了。春天已经来了，夏天徒伤悲的日子还远吗？！2月13号准备开始减肥，立下了3个月的目标，结果……结果果然是菜了……还去连吃了两顿欢快的火锅……有朋友用某种控制饮食的方法瘦了10多斤，虽然……我脚着吧，不太健康还容易反弹…...
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