当前位置：烹调屋 >

低脂的照烧鸡腿饭的做法食谱

简单易学的低脂的照烧鸡腿饭美食做法

  • 低脂的照烧鸡腿饭

  • 方便简餐！低脂美味！用料鸡腿油菜料酒生抽冰糖鸡蛋蚝油低脂的照烧鸡腿饭的做法鸡腿去骨，肉皮上扎点小孔，反面划几刀煎的时候肉皮不会缩的太紧。处理好的鸡腿加姜片，料酒，白胡椒，盐腌制一会。调一个照烧汁备用（生抽3勺，料酒1勺，蚝油1勺，冰糖7-8粒或者蜂蜜1大勺，适量水）平底锅放一点油，鸡...
  • 22302
照烧鸡腿饭(自调照烧汁)的做法步骤及图解,美味正宗的照烧鸡腿饭(自调照烧汁)做法

  • 照烧鸡腿饭(自调照烧汁)

  • 想吃照烧鸡腿饭，附近买不到照烧汁，网上买等不了，自己调了调，感觉还可以哦！用料鸡腿两个料酒1勺生抽两勺蜂蜜1勺白糖半勺老抽三分之一勺黑胡椒适量蒜泥适量油少许照烧鸡腿饭(自调照烧汁)的做法鸡腿去骨头，用叉子叉小洞洞，方便入味按照上面的调料，调照烧汁，和匀，加入鸡腿肉，腌制两个钟...
  • 26288
不用照烧酱的照烧鸡腿饭的做法步骤及图解,美味正宗的不用照烧酱的照烧鸡腿饭做法

  • 不用照烧酱的照烧鸡腿饭

  • 最近压力好大呀，工作上的，生活上的。今天请了一天假想放松一下。现在躺在床上，才想起来分享一下我的菜谱，所以过程没有拍照(>﹏<)如果下次有机会再分享，一定记着(´-ω-`)用料鸡腿0.5只料酒1勺蜂蜜1勺生抽1.5勺老抽0.5勺大蒜1瓣姜，料酒适量白醋1勺米饭够吃就好西兰花胡萝卜适量洋...
  • 15135
照烧鸡块（照烧鸡腿肉饭）的做法步骤及图解,美味正宗的照烧鸡块（照烧鸡腿肉饭）做法

  • 照烧鸡块（照烧鸡腿肉饭）

  • 原料和制作细节都决定着成品效果。用料鸡腿肉100g淀粉适量料酒少量生抽少量食用油适量成品照烧汁适量照烧鸡块（照烧鸡腿肉饭）的做法准备鸡腿肉块（通常情况下一个人大概能吃100g～200g净肉），用清水反复清洗掉血水并沥干水分。清洗干净可以减少腥味，一定要沥干水分哦。倒入少量料酒...
  • 16808
@健身小厨全麦照烧鸡腿汉堡低脂的做法步骤及图解,美味正宗的@健身小厨全麦照烧鸡腿汉堡低脂做法

  • @健身小厨全麦照烧鸡腿汉堡低脂

  • 用料全麦面粉250g鸡腿肉350g、酵母3g黄瓜、西红柿、0脂肪照烧汁@健身小厨全麦照烧鸡腿汉堡低脂的做法具体看大图2345678...
  • 21217
照烧鸡腿饭 （配照烧汁做法）的做法步骤及图解,美味正宗的照烧鸡腿饭 （配照烧汁做法）做法

  • 照烧鸡腿饭 （配照烧汁做法）

  • 试过很多个方子，这个最好吃，简单的照烧汁就可以吃掉一大碗米饭，有肉有菜有蛋，超级快手饭，远离外卖，自己做更放心，适合上班族、赖床党，早上10分钟搞定午饭，让枯燥的上班时间不再无聊，每一分钟都在期待午饭时间，打开饭盒盖的一瞬间，你就是全公司最靓的仔，生活需要仪式感，一个人也要好好吃...
  • 6565
「照烧汁」照烧鸡腿饭的做法步骤及图解,美味正宗的「照烧汁」照烧鸡腿饭做法

  • 【照烧汁】照烧鸡腿饭

  • 非常好吃，还简单，零失败用料鸡腿2只盐适量老抽半勺生抽2勺料酒2勺蜂蜜1勺蒜2瓣葱0.2根小青柠2个蕃茄酱1勺黑椒酱1勺冰糖5粒【照烧汁】照烧鸡腿饭的做法1.2只鸡腿剔骨。2.腌制鸡腿：料酒1勺，盐适量，葱切丝，青柠挤出汁放里，给鸡腿按摩均匀，腌制15分钟以上。3.准备照烧汁：半勺老抽，两勺...
  • 11315
照烧鸡腿饭（自制照烧汁）的做法步骤及图解,美味正宗的照烧鸡腿饭（自制照烧汁）做法

  • 照烧鸡腿饭（自制照烧汁）

  • 优酷小食刻的视频，觉得写的很细，发个文本版的。用料鸡腿肉300g盐适量白胡椒粉适量芝麻适量【照烧汁】老抽5g生抽15g料酒15g白糖10g热水适量【配菜】苦苣90g醋（苹果醋）5g橄榄油10g照烧鸡腿饭（自制照烧汁）的做法鸡腿去骨，用叉子在鸡皮上扎洞防止煎的时候收缩。撒上适量盐和胡椒腌...
  • 33029
减脂9｜照烧鸡腿饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂9｜照烧鸡腿饭做法

  • 减脂9｜照烧鸡腿饭

  • 用料鸡腿肉160g洋葱半个可生食鸡蛋1个葱蒜糙米料酒盐白胡椒粉生抽老抽蚝油0卡糖橄榄油减脂9｜照烧鸡腿饭的做法点击图片见步骤~点击图片见步骤~完成啦~开吃~小贴士锅中剩下的酱汁要淋在肉和米饭上哦，我另外还搭配了绿色蔬菜一起吃~食材量和调料量根据自己情况调整~试试看吧~...
  • 21906
照烧饭团&照烧鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的照烧饭团&照烧鸡腿做法

  • 照烧饭团&照烧鸡腿

  • 这是一篇懒人食谱，因为酱汁用的现成的，所以快手到不能更快手了，配料也是随心意自由搭配的～不过照烧饭团真的可以吃出烤鳗鱼的味道。哈哈～用料照烧饭团米饭适量海苔丝适量白芝麻适量照烧汁适量照烧鸡腿鸡腿一个照烧汁适量植物油适量照烧饭团&amp;照烧鸡腿的做法在凉掉的米饭中...
  • 32146
照烧鸡腿🍗饭的详细做法大全,简单又营养的照烧鸡腿🍗饭做法

  • 照烧鸡腿🍗饭

  • 做了好多次的鸡腿饭！简单又好吃！用料鸡腿1个蜂蜜1勺蚝油1勺料酒1勺照烧汁适量葱、姜、蒜适量水适量照烧鸡腿🍗饭的做法准备提好骨头的鸡腿！放葱姜蒜料酒入味腌制半个小时左右！分割好的🍗平底锅2面煎制金黄加入❄️蜂蜜和照烧汁调好的汤汁，大火煮3/5分钟收汁即可出锅！我用的这个牌...
  • 26474
照烧鸡腿饭🍗的详细做法大全,简单又营养的照烧鸡腿饭🍗做法

  • 照烧鸡腿饭🍗

  • 如果你感到孤独，那就把爱和食物装进口袋唯有美食和爱不能辜负你的吃相是最可爱的模样用料鸡腿2只料酒2勺西兰花3朵香菇2-4朵葱姜适量照烧汁适量照烧鸡腿饭🍗的做法西兰花香菇盐水洗净，香菇改刀葱姜切段鸡腿洗净去骨碗中放入两勺料酒，加葱姜段，鸡腿放入碗中做个马杀鸡，腌制10分...
  • 20119
鸡腿照烧饭的做法和图解 好吃的鸡腿照烧饭家常做法

  • 鸡腿照烧饭

  • 我这里头用的是李绵记照烧汁，大家也可以自己调汁：生抽，红糖，料酒，蜂蜜，水各适量。放入锅内熬成浓汁即可，甚至多少用料，无所谓，大家可按自己的口味来调，因为有人喜欢甜些，有人喜欢咸些⋯用料鸡腿5只（2人份）李锦记照烧汁适量黑胡椒粉适量生姜5片蚝油适量生抽适量料酒适量西兰花半颗盐少...
  • 12707
减肥期低脂午餐——照烧鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期低脂午餐——照烧鸡腿做法

  • 减肥期低脂午餐——照烧鸡腿

  • 生命不息，减肥不止哈哈哈午餐来一个低脂照烧鸡腿用到味好美的照烧酱省掉主食，好吃不发胖！用料鸡腿1只土豆1个胡萝卜半根味好美照烧酱50克盐（可省）1克减肥期低脂午餐——照烧鸡腿的做法鸡腿洗净。小心去骨，切成大块。胡萝卜和土豆也削皮切块。锅烧热，放油，加入鸡腿炒至变色后放胡...
  • 29210
没有照烧汁的照烧鸡腿饭的做法步骤及图解,美味正宗的没有照烧汁的照烧鸡腿饭做法

  • 没有照烧汁的照烧鸡腿饭

  • 没有照烧汁，严格来说不算照烧鸡腿饭。那，要不叫它“蒜香鸡腿饭”？可是也没有很多蒜啊，要不，还是厚着脸皮，叫“没有照烧汁的照烧鸡腿饭”吧。做了几次，总结出这个不会太甜，也不会太咸的方子。用料腌鸡腿鸡腿🍗3只五香粉（十三香）1勺胡椒粉（黑白都行）1勺盐1勺料酒1勺食用油1勺没有照烧汁...
  • 9355
无油脆皮照烧鸡排饭做法/减脂健身低卡低脂/日式照烧鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的无油脆皮照烧鸡排饭做法/减脂健身低卡低脂/日式照烧鸡腿做法

  • 无油脆皮照烧鸡排饭做法/减脂健身低卡低脂/日式照烧鸡腿

  • 不用放油，用的代糖没用白糖，很健康。超级下饭！这次写的是真的很详细了！用料带皮去骨的鸡腿肉（wholechickenleg/chickenthigh/drumstick都行）根据自己食量腌制鸡腿用：盐一点点黑胡椒适量照烧汁用：老抽（上色用，没有就换成日式酱油或生抽）1勺日式酱油（没有就用生抽代替）1-2勺清酒（实在不行...
  • 30788
照烧鸡腿饭的做法和图解 好吃的照烧鸡腿饭家常做法

  • 照烧鸡腿饭

  • 偶尔换个吃法用料鸡腿只蚝油勺料酒勺盐克蜂蜜勺黑胡椒酱勺生抽勺葱姜照烧鸡腿饭的做法鸡腿去骨头，用刀背敲打鸡肉。用料酒，黑胡椒酱，盐，葱段，姜片腌制半小时，平底锅里加油。把鸡块煎到两面焦黄。加入用生抽，蜂蜜，黑胡椒酱，料酒，耗油，盐，加水调制好的酱汁淋在鸡块上，收汁后切块摆盘，将剩...
  • 21834
照烧鸡腿饭（蜜汁叉烧鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的照烧鸡腿饭（蜜汁叉烧鸡腿做法

  • 照烧鸡腿饭（蜜汁叉烧鸡腿

  • 用料鸡腿2只菜心若干克胡萝卜1根大蒜4-5瓣生姜若干大葱葱段4段小葱3根蜂蜜1勺生抽2勺料酒2勺蚝油2勺叉烧酱4勺照烧鸡腿饭（蜜汁叉烧鸡腿的做法（好多图都忘记拍了）把鸡腿去骨，洗干净，没皮的那边拿擀面杖敲打，肉质会变嫩，然后在这边拿刀划一划，等等会更容易入味。腌制鸡腿：加入盐，姜片...
  • 4744
超简单低脂无油照烧烤鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的超简单低脂无油照烧烤鸡腿做法

  • 超简单低脂无油照烧烤鸡腿

  • 怕胖，不想用油，想吃照烧，翻遍菜谱都是要煎一下的做法。恍惚想起来当年kfc还是麦当劳出过照烧烤鸡腿堡！那就照烧烤鸡腿！走你！用料去骨鸡腿一只李锦记照烧酱适量超简单低脂无油照烧烤鸡腿的做法我买的已经去骨的鸡腿肉,去骨鸡腿洗净，用适量李锦记照烧酱汁前后涂抹均匀放入密闭容器...
  • 8532
低脂解馋的照烧鸡腿饭(内附专业去骨方法。)的做法步骤及图解,美味正宗的低脂解馋的照烧鸡腿饭(内附专业去骨方法。)做法

  • 低脂解馋的照烧鸡腿饭(内附专业去骨方法。)

  • 今日有事，饭点儿顺延，又抵不住美食的诱惑，低脂的鸡腿是最佳的选择，口感润滑，香味扑鼻的酱汁再配米饭，滴上少许的柠檬汁，可满口腹之欲。最后面附上菜市场专业去骨方法。用料鸡腿1只腌料∨料酒2勺黑胡椒1勺照烧汁∨料酒2勺生抽(日式酱油)1勺蜂蜜1勺清水2勺老抽半勺米酒(味淋)1勺低...
  • 19109
照烧鸡腿饭的详细做法大全,简单又营养的照烧鸡腿饭做法

  • 照烧鸡腿饭

  • 用料鸡腿1只料酒2勺胡椒一勺蚝油一勺酱油一勺生抽一勺糖一勺盐适量清水适量淀粉一勺洋葱适量生姜适量蒜4瓣花椒粉一勺西蓝花10朵胡萝卜半根黄辣椒适量照烧鸡腿饭的做法1️⃣准备一个鸡腿🍗鸡腿去掉骨头我的骨头是菜场阿姨剃的哦2️⃣用料酒盐胡椒蒜泥生姜沫腌制鸡腿肉腌制半...
  • 23239
零失败‼️低脂版日式照烧鸡腿饭🍗的做法步骤及图解,美味正宗的零失败‼️低脂版日式照烧鸡腿饭🍗做法

  • 零失败‼️低脂版日式照烧鸡腿饭🍗

  • 照烧鸡腿饭，做为一道活跃在各大社交软件中，成为各路厨房小白必定尝试的生存料理，早就红到发紫。而我，这个究极懒人，竟然凭着懒惰，研发了一款十分easy口感不错的「新款照烧汁」，特意呈现给各位。我知道，肯定有朋友问我鸡腿是不是要去皮？怎么说呢，减脂期还是严格要求自己，去除多余脂肪...
  • 28153
快手｜啤酒照烧鸡腿肉(无油低脂)的做法步骤及图解,美味正宗的快手｜啤酒照烧鸡腿肉(无油低脂)做法

  • 快手｜啤酒照烧鸡腿肉(无油低脂)

  • 这真的是一道无比简单快速又美味健康的菜！用料鸡腿肉1块洋葱半个生姜姜末少许啤酒半罐味淋少许酱油少许胡椒粉少许唐扬粉/辣椒粉可以不加五香粉可以不加罗勒可以不加快手｜啤酒照烧鸡腿肉(无油低脂)的做法鸡腿用剪刀去骨，去骨的时候沿着骨头剪就可以。也可以直接买超市的去骨...
  • 6495
鸡腿饭照烧的做法和图解 好吃的鸡腿饭照烧家常做法

  • 鸡腿饭照烧

  • 是一款非常好吃下饭的菜，而且还简单易上手。用料鸡腿3只酱油2-3匙味醂2匙日本清酒（或米酒）2匙冰糖1匙厨房吸纸鸡腿饭照烧的做法采用新鲜大鸡腿，把鸡腿骨剔掉（小心剔骨过程中不要划到手），多余的皮和脂肪修掉。肉比较厚的地方片开，再以肉纹垂直的方向轻轻划几刀把筋切段以保证煎好...
  • 6394
照烧酱鸡腿饭的详细做法大全,简单又营养的照烧酱鸡腿饭做法

  • 照烧酱鸡腿饭

  • 首页视频不能超过1分钟我会在视频上传中重新再传一份完整视频哟用料鸡腿2只味好美照烧酱半袋葱2根米饭1碗老抽1勺料酒2勺盐适量照烧酱鸡腿饭的做法原料准备我叫这个饭是快手饭味好美这个照烧酱真是绝了简单方便味道好鸡腿去皮，用葱，盐，料酒，照烧酱腌制鸡腿下锅两面煎，再倒入酱...
  • 24439

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接