当前位置：烹调屋 >

无油香煎嫩鸡胸的做法食谱

简单易学的无油香煎嫩鸡胸美食做法

  • 无油香煎嫩鸡胸

  • 健康的简单用料鸡胸肉1块盐少许黑胡椒少许酱油少许无油香煎嫩鸡胸的做法提前腌制鸡胸肉，将鸡胸肉中间劈开，薄厚适中，大火热锅，不需要油，单面煎1分钟，反面30秒，盖锅盖5分钟即可。...
  • 14243
电饭煲焗鸡小胸/无油嫩鸡胸/无水焗鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的电饭煲焗鸡小胸/无油嫩鸡胸/无水焗鸡胸做法

  • 电饭煲焗鸡小胸/无油嫩鸡胸/无水焗鸡胸

  • 由于步骤很简单，就不多传图了。真的不用放油！也不要放油！低脂高蛋白饮食的绝佳选择。做起来也不比水煮的复杂。为什么会有这个菜谱呢？因为水煮鸡胸吃腻了。这样做出来的鸡胸肉，嫩得像鱼肉！鸡小胸在京东上购买的，价格与一般鸡大胸一致。解冻、腌渍、食用都比鸡大胸方便。鸡大胸也...
  • 32806
无油嫩煎葡萄柚鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的无油嫩煎葡萄柚鸡胸肉做法

  • 无油嫩煎葡萄柚鸡胸肉

  • 前几天买了一大盒鸡胸肉忘记做了。但是完全没做过，把手头的材料数了下，调了下大概觉得好吃的香料，昨天晚上把它们腌好，放冰箱冷藏一夜今天早上拿出来煎。鸡胸肉做的不好吃就非常柴，所以想了一些办法来避免，而且很简单啦～用料鸡胸肉500g干燥欧芹少许干燥辣椒片少许干燥百里香、罗...
  • 16488
无油煎鸡胸肉~超嫩的做法步骤及图解,美味正宗的无油煎鸡胸肉~超嫩做法

  • 无油煎鸡胸肉~超嫩

  • 用料鸡胸肉1块盐克黑胡椒半勺酱油半勺无油煎鸡胸肉~超嫩的做法鸡胸肉切一片一片的加盐，酱油，黑胡椒，抓均匀，放冰箱冷藏一晚上（着急吃的话，不冷藏也行）不沾平底锅加热，一片片摆好鸡胸，正煎反煎，大概五分钟左右就输了，可以拿筷子从中间撕开一条，看里面肉熟没熟（不用加油）...
  • 10777
香煎鸡胸肉(无需油)的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉(无需油)做法

  • 香煎鸡胸肉(无需油)

  • 用时：5～10分钟，美味好吃用料鸡胸肉150克生抽5ml干淀粉少量黑胡椒1克香煎鸡胸肉(无需油)的做法鸡胸肉从中间切成2片，加入生抽、淀粉、黑胡椒腌制5小时开小火，放入腌制好的鸡胸肉，盖上锅盖。煎制两面金黄，装盘即可小贴士1、腌制时间保证足够长，可以放在冰箱中腌制2、干淀粉是必须的...
  • 11908
香煎嫩鸡胸的做法和图解 好吃的香煎嫩鸡胸家常做法

  • 香煎嫩鸡胸

  • 健身必备，当然不像我，我只是单纯馋鸡肉了用料鸡胸肉1块黑胡椒适量盐适量香煎嫩鸡胸的做法鸡胸肉从冰箱取出化冻，用嫩肉锤或刀背敲松鸡肉，这一步很关键，如果整块煎不做处理鸡肉会很柴热锅烧油（因为使用不粘锅，健身或减肥时可以少放或不放油，但会影响香味）放入鸡胸肉，依据个人口味撒...
  • 25650
无油煎鸡胸的详细做法大全,简单又营养的无油煎鸡胸做法

  • 无油煎鸡胸

  • 时间：约20-30分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡胸肉300g生抽10g蚝油20g蜂蜜5g黑胡椒粉1g辣椒粉1g无油煎鸡胸的做法鸡胸肉切大约0.5厘米的薄片。用生抽、蚝油、蜂蜜、辣椒粉、黑胡椒粉、辣椒粉腌制20分钟。不粘锅中火烧热，放入肉片煎。每面大概煎1-2分钟。小贴士「懒饭App」...
  • 15204
香煎嫩鸡胸（无油、更健康）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎嫩鸡胸（无油、更健康）做法

  • 香煎嫩鸡胸（无油、更健康）

  • 早上刚做好饭、吃了一半、就赶紧趁热写下这篇菜谱最近发现蒜苔是个搭配鸡胸的好帮手、蒜苔富含纤维、对肠道帮助尤为明显。尤其是对天天高蛋白or油腻的饮食方式。不喜欢吃蒜苔的可以看看其我的其他菜谱😘用料鸡胸肉1块黑胡椒几抖蒜苔一小把香煎嫩鸡胸（无油、更健康）的做法...
  • 17321
超级嫩啊无油煎/烤鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的超级嫩啊无油煎/烤鸡胸做法

  • 超级嫩啊无油煎/烤鸡胸

  • 鸡胸肉是健身标配啊！这是我最常做也是最喜欢的一种做法！简单快手！真的一点都不柴！！超级嫩用料鸡胸肉1大块蚝油1茶匙鱼露1茶匙黑胡椒适量料酒适量生抽适量生姜2片生粉两茶匙罗勒适量（可不加）蜂蜜适量（可不加）大蒜适量超级嫩啊无油煎/烤鸡胸的做法鸡胸肉冲洗一下用厨房用纸吸去多余...
  • 7773
减肥佳品鲜嫩美味的无油香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥佳品鲜嫩美味的无油香煎鸡胸肉做法

  • 减肥佳品鲜嫩美味的无油香煎鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉，盐，料酒，淀粉块减肥佳品鲜嫩美味的无油香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉先敲打，再切成厚片，用料酒盐生姜胡椒粉和少量淀粉抓匀，腌二十分钟后，放到不粘锅小火煎两面发黄，加水闷三分钟，出锅散上你喜欢的烧烤调料即食，全程无油操作，好吃鲜嫩，肉不柴，非常美味。...
  • 8607
无油煎鸡胸的做法和图解 好吃的无油煎鸡胸家常做法

  • 无油煎鸡胸

  • 用料鸡胸肉1块蚝油1勺黑胡椒1勺生抽1勺淀粉1勺辣椒粉1勺料酒1勺无油煎鸡胸的做法腌制忘了拍照…一：一块儿鸡胸肉片成三片，本人刀工不行…二：把调料和片好的鸡胸肉放在一起手抓均匀腌制十分钟。三：不粘锅里倒入一丢丢油之后把鸡胸肉丢进去小火煎制两面金黄即可～随随便便搞点黄...
  • 17074
嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）的做法步骤及图解,美味正宗的嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）做法

  • 嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）

  • 鸡胸肉蛋白质含量丰富，脂肪含量也比较低，特别适合轻食类的人群，这样做鸡胸肉无比好吃，不柴！用料鸡胸肉一块橄榄油1勺生抽一点点5毫升左右蛋清1个大蒜6瓣盐3克玉米淀粉8克黑胡椒碎3-5克蜂蜜/细砂糖5克嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）的做法鸡胸肉切片，放入盘中，把所有的调味料放入，拌匀...
  • 26597
香煎蚝油鸡大胸嫩肉的做法步骤及图解,美味正宗的香煎蚝油鸡大胸嫩肉做法

  • 香煎蚝油鸡大胸嫩肉

  • 一天之际在于晨，早餐很重要，早餐要吃饱还要吃好，香煎鸡大胸嫩肉再搭配自己喜欢的时蔬以及杂粮是一个很好的选择，它是既能饱腹又能健身减脂的元气早餐。香煎鸡大胸肉要做的鲜嫩爽滑味美要把握几个要点：1，首先要选用新鲜的质量上乘的鸡大胸肉，然后是要清洗干净，清洗干净也很重要的...
  • 30114
超超超超超超嫩无敌嫩的无油煎鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的超超超超超超嫩无敌嫩的无油煎鸡胸做法

  • 超超超超超超嫩无敌嫩的无油煎鸡胸

  • 超级无敌滑嫩的煎鸡胸减肥的我的最爱煎肉煎肉饼都一样嫩嫩嫩嫩嫩嫩腌制的时候【一定要加水加淀粉】水要一点一点加上一次的水全部抓进肉里以后再加水一次多腌制一些，分装冷冻煎的时候可以调味像是撒点孜然粉辣椒粉椒盐粉咖喱粉什么的随意发挥【要用不粘锅不粘锅不粘锅】我...
  • 16712
无油香煎水嫩鸡小胸好吃的烹饪方法 无油香煎水嫩鸡小胸的地道做法和步骤

  • 无油香煎水嫩鸡小胸

  • 好吃的嫩鸡胸～超嫩，一点也不柴，不喜欢吃的鸡胸肉的你都疯狂爱上啊！！用料鸡小胸/鸡胸肉250黑胡椒1勺生抽3勺红酒一勺盐1勺孜然粉1勺（可不放）无油香煎水嫩鸡小胸的做法把所有调料混合，把鸡肉全部沾到料汁提前腌制1小时，更入味！！大火不需要油，我开的220度大火，将鸡肉一条一条放入，鸡肉变色...
  • 27892
无油嫩煎新奥尔良鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的无油嫩煎新奥尔良鸡胸肉做法

  • 无油嫩煎新奥尔良鸡胸肉

  • 鸡胸肉是个好东西，蛋白质含量高，还没什么脂肪～用料鸡胸肉1块味好美新奥尔良调料10克无油嫩煎新奥尔良鸡胸肉的做法鸡大胸一块解冻，味好美新奥尔良调料一包鸡胸肉片成薄的大片，加入调料腌制给他做个马杀鸡，用牙签扎眼入味，再放入冰箱过夜。为了严谨，称了一下这块鸡胸大概250克。三...
  • 29371
无油嫩鸡胸的做法和图解 好吃的无油嫩鸡胸家常做法

  • 无油嫩鸡胸

  • 鸡胸不柴鲜嫩可口方便控制热量摄入用料鸡胸250g盐适量黑胡椒适量水适量料酒适量葱姜适量无油嫩鸡胸的做法洗净鸡胸切成薄片放入大碗中加盐黑胡椒料酒并佐以葱姜腌制约2小时尽量用平底不粘锅开火热锅将鸡胸片均匀的摊在锅底待鸡胸两面变色后加入一点清水盖上锅盖焖2分钟左...
  • 27504
无油黑椒香煎嫩鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的无油黑椒香煎嫩鸡胸肉做法

  • 无油黑椒香煎嫩鸡胸肉

  • 精简自用随取～用料鸡胸肉2块黑胡椒1勺盐8克水200克洋葱半个独角兽0脂黑胡椒2勺料酒2勺无油黑椒香煎嫩鸡胸肉的做法水：盐=100：4隔夜腌制鸡胸肉按纹路30度切成3～5mm薄片不粘锅，洋葱、鸡胸肉片、料酒、黑胡椒（酱）...
  • 14894
无油香煎嫩鸡胸—减肥食谱的做法步骤及图解,美味正宗的无油香煎嫩鸡胸—减肥食谱做法

  • 无油香煎嫩鸡胸—减肥食谱

  • 很多朋友都不喜欢鸡胸肉，觉得鸡胸肉太柴，然而鸡胸肉热量低、基本零脂肪，是减脂人群的必备食物。（对于我这种需要控制摄入量的糖妈妈也是再好不过）说实话我们家都爱吃鸡胸，所以也总是变着法子做鸡胸料理。秉承着健康低脂的原则，这款香煎嫩鸡胸选择了无油的方式，可以放心大胆吃，而且...
  • 4381
简单易学的无油煎超嫩鸡胸肉美食做法

  • 无油煎超嫩鸡胸肉

  • 减肥期最适合吃牛肉鸡胸肉啦～用宿舍小锅做的无油煎鸡胸～超级超级嫩～你看这个肉汁用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺盐适量生抽4勺淀粉一勺水两勺克无油煎超嫩鸡胸肉的做法首先腌鸡胸将一整片鸡胸切成两个薄片生抽四勺盐适量水两勺淀粉一勺黑胡椒多放好吃最好有生姜腌三十分钟以上一定...
  • 23629
简单易学的无油煎嫩鸡胸美食做法

  • 无油煎嫩鸡胸

  • 不想用油，不想伤锅。用的是已有的腌制好的鸡胸片。用料鸡胸块酱油勺料酒勺耗油无油煎嫩鸡胸的做法处理鸡胸，切薄片，方便熟。料酒耗油酱油混合，均匀上于鸡胸片，放入冰箱等入味。平底锅放入一层水，不用多，大概一片鸡胸片那么厚的水。开火加热，至水沸腾。放入鸡胸片，小火，可以不用看着...
  • 8261
超级无敌嫩的香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的超级无敌嫩的香煎鸡胸肉做法

  • 超级无敌嫩的香煎鸡胸肉

  • 一直觉得鸡胸肉做不嫩，结果第一次尝试就超级无敌嫩🤓热爱健身，想保持身材的ggmm们减脂健康餐可以做起来。用料鸡胸肉250g料酒3勺酱油3勺大蒜5瓣黑胡椒适量超级无敌嫩的香煎鸡胸肉的做法生抽，黄酒，黑胡椒和鸡胸肉，蒜末，腌制一晚上，放在冰箱冷藏。夸赞一下密保诺，我直接在里面腌制，...
  • 26073
人马君健康食谱—无油香煎嫩鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的人马君健康食谱—无油香煎嫩鸡胸做法

  • 人马君健康食谱—无油香煎嫩鸡胸

  • 不需要花时间腌制，也不需要加嫩肉粉使肉质变松，就是这么简单就能够做出味道好还不柴的鸡胸肉！by新浪微博：@邓雨果是也用料鸡胸肉一块生抽适量胡椒粉辣椒粉花椒粉孜然粉适量（（任何你喜欢的调味粉）人马君健康食谱—无油香煎嫩鸡胸的做法鸡胸肉横着片开，越薄越好加生抽以及各种你喜...
  • 8609
无油煎超嫩鸡胸（电饭锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油煎超嫩鸡胸（电饭锅版）做法

  • 无油煎超嫩鸡胸（电饭锅版）

  • 大二健身狗，很需要高蛋白来帮助减脂hhh，蛋白质还会增加饱腹感。没有料酒和黑胡椒粉出来的也不会腥，很好吃！用料鸡胸3块盐适量胡椒适量生抽适量无油煎超嫩鸡胸（电饭锅版）的做法1.将鸡胸肉洗净，一块太厚可以片成两片，并在表面多划几刀，帮助入味。2.开水里放盐，将鸡胸肉放进去泡十几分...
  • 23615
无油嫩煎鸡胸肉（高蛋白低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的无油嫩煎鸡胸肉（高蛋白低脂）做法

  • 无油嫩煎鸡胸肉（高蛋白低脂）

  • 鸡肉，是健身餐里最常用的蛋白质，而鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，并含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类。无油煎鸡胸的做法，既能满足增肌人群，有很适合减脂人群。用料鸡肉西兰花一块或几条酱油小勺腌料根据口味来淀粉抹匀且保持湿润土豆一个柠檬半个牛奶少许黑...
  • 4209

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接