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一人食打卡焖菜的做法食谱

简单易学的一人食打卡·焖菜美食做法

  • 一人食打卡·焖菜

  • 用料西兰花半朵胡萝卜1/4根西葫芦半个鸡胸肉半块玉米粒少许盐少许生抽半勺白芝麻半勺一人食打卡·焖菜的做法准备食材:西兰花、胡萝卜、西葫芦洗净食材切块1.锅内放油，放入西兰花、西葫芦、胡萝卜简单翻炒一下2.放入鸡胸肉、玉米，➕盐3.加少许水，盖上锅盖闷烧一会儿焖烧几分...
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一人食打卡·西葫芦炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的一人食打卡·西葫芦炒鸡蛋做法

  • 一人食打卡·西葫芦炒鸡蛋

  • 用料西葫芦1个鸡蛋3个油盐一人食打卡·西葫芦炒鸡蛋的做法西葫芦洗净西葫芦切片鸡蛋打散锅内放油，鸡蛋炒至8成熟，捞出自己喜欢嫩一点，在第一次炒的时候不会把鸡蛋炒全熟第二次放油，下西葫芦炒至发软，再下鸡蛋加盐翻炒几下，捞出装盘。...
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lu一丝减肥食谱打卡的做法步骤及图解,美味正宗的lu一丝减肥食谱打卡做法

  • lu一丝减肥食谱打卡

  • lu一丝减肥食谱打卡～用料鸡蛋个lu一丝减肥食谱打卡的做法碳水循环...
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美食打卡的做法和图解 好吃的美食打卡家常做法

  • 美食打卡

  • 各种美食打卡用料不限制看心情美食打卡的做法各种美食打卡踩坑推荐...
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辅食打卡第一天-米粉的做法步骤及图解,美味正宗的辅食打卡第一天-米粉做法

  • 辅食打卡第一天-米粉

  • 看了六个月今天终于可以尝一下母乳以外的东西了辅食打卡第一天希望可以坚持下去宝宝我们一起加油＾０＾~用料米粉5克水50ml辅食打卡第一天-米粉的做法准备好一个漂亮的小碗碗和小勺子加5g米粉加入50ml水搅拌均匀呈现米糊状开吃啦～...
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（个人打卡）lu一丝减肥食谱45天的做法步骤及图解,美味正宗的（个人打卡）lu一丝减肥食谱45天做法

  • （个人打卡）lu一丝减肥食谱45天

  • 终于下定决心减肥，在下厨房打卡鼓励自己用料鸡蛋适量牛排适量鸡胸肉适量（个人打卡）lu一丝减肥食谱45天的做法无碳水日加餐可选三个蛋白注意事项1.这一天是无碳水日，可以最快速的消耗掉你身体内的剩余糖原，达到减脂的目的。碳水不光是传统意义上的糖或者主食，我们的水果，甚至不少...
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一人食焖饭的做法和图解 好吃的一人食焖饭家常做法

  • 一人食焖饭

  • 一个人的时候，感觉吃饭难，虽然没有肉，但味道还是挺赞，西红柿的酸融入米饭当中，口感很清爽。选用了小米，大米，玉米粒混合作为主食，不用过于担心摄入热量高而长胖。健身，减肥的人也很适合吃！用料胡萝卜1根香菇1朵青豆数颗大米、小米、玉米粒适合两个人的即可鸡蛋1只西红柿1个盐克香油...
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辅食打卡～的做法和图解 好吃的辅食打卡～家常做法

  • 辅食打卡～

  • 转眼儿子快6个月了，又要开始辅食生涯了～这里就记录一下各种辅食，大宝宝小宝宝各种都有～有些会写食谱有些没有，佛系，哈哈～用料各种蔬菜若干各种肉类若干辅食打卡～的做法所有辅食用到的料理机是玛捷斯，平底锅是摩飞...
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「低卡一人食」蔬菜豆腐糕🥬的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡一人食」蔬菜豆腐糕🥬做法

  • 【低卡一人食】蔬菜豆腐糕🥬

  • 清淡、低脂、健康无油、无糖、低盐外表微微的焦脆，内里绵软，还会吃到各种口感不同的蔬菜，但在一起还不冲突，好吃呢，减肥时候吃好幸福用料内酯豆腐80克鸡蛋40g燕麦片10克盐0.5-1克黑椒碎西兰花玉米粒杏鲍菇山药小米辣【低卡一人食】蔬菜豆腐糕🥬的做法豆腐压碎，加入鸡蛋和少许燕...
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两人食一百天早餐打卡的做法步骤及图解,美味正宗的两人食一百天早餐打卡做法

  • 两人食一百天早餐打卡

  • 用料鸡蛋1个牛奶500克火龙果1个香瓜1个玉米1根两人食一百天早餐打卡的做法早餐...
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一个人日常美食打卡的做法步骤及图解,美味正宗的一个人日常美食打卡做法

  • 一个人日常美食打卡

  • 唯有爱和美食不能辜负，一个人也要吃好，记录一些日常做过的美食，当作最美好的回忆用料爱心一颗耐心一颗一个人日常美食打卡的做法鸡蛋饼➕黑米饭炒粉丝➕百香果水叉烧➕素汤面南瓜粥➕酸辣包菜➕水果辣子鸡➕杂粮饭辣椒煎鸡蛋➕白米饭➕水清炒白菜➕西红柿炒鸡蛋香辣花甲➕芒...
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一人食打卡·白菜豆腐煲的做法步骤及图解,美味正宗的一人食打卡·白菜豆腐煲做法

  • 一人食打卡·白菜豆腐煲

  • 用料豆腐半块白菜5.6片火腿肠1根黑木耳5.6个盐1勺老抽1勺一人食打卡·白菜豆腐煲的做法白菜洗净，黑木耳泡发火腿肠、豆腐切块，白菜切条豆腐提前煎一下，两面煎成黄色先放入白菜和黑木耳炒熟将豆腐和火腿肠重新放入，加盐和老抽翻炒加半碗水，转小火稍微炖一下。装盘小贴士豆腐要...
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辣白菜五花肉焖饭「一人食食谱」的做法步骤及图解,美味正宗的辣白菜五花肉焖饭「一人食食谱」做法

  • 辣白菜五花肉焖饭【一人食食谱】

  • 我最喜欢的美食主题就是一人食！其中主要的原因是一人食的锅碗瓢盆都超可爱的，很喜欢小小的萌萌的东西，今天用的小白电饭锅踩中了我的心尖尖上每一个点。今天做个非常容易上手的焖饭，是每隔一段时间都要来一次的经典搭配，五花肉辣白菜cp呐！用料五花肉150克辣白菜40克料酒1大勺生...
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一人食焖饭——蔬菜牛肉焖饭的做法步骤及图解,美味正宗的一人食焖饭——蔬菜牛肉焖饭做法

  • 一人食焖饭——蔬菜牛肉焖饭

  • 一个人总是不好做饭，那就来试试焖饭吧！简单快捷，丰富且有营养！用料大米适量玉米糁适量金针菇适量小白菜适量牛肉4片酱油适量食用盐适量一人食焖饭——蔬菜牛肉焖饭的做法准备食材将米洗净加适量水，放入食材。加适量酱油、食用盐。放上喜欢的小蛋黄包，按启动键，煮饭。香喷喷的焖...
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简单易学的一人食早餐打卡美食做法

  • 一人食早餐打卡

  • 好像只有每天的早餐是最用心的，一个人也要好好吃饭呀！用料鸡蛋1个水果若干全麦粉克牛奶克一人食早餐打卡的做法全麦贝果复烤对半切开，牛奶滑蛋铺在上面，磨点黑胡椒，一片黑麦无花果，半个博洋瓜，一杯冻香蕉牛奶，还有半个牛油果没入镜，害，吃的真的有点多叭…外面买的很火的耙耙蛋糕，上...
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饮食打卡的做法和图解 好吃的饮食打卡家常做法

  • 饮食打卡

  • 近日沉迷养生，想要拥有健健康康的饮食习惯，戒超加工食品，在此记录我的早餐。用料早餐记录早餐饮食打卡的做法戒零食坚持打卡哈早午晚餐都有...
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一人食，众人食---瓷罐焖肉的做法步骤及图解,美味正宗的一人食，众人食---瓷罐焖肉做法

  • 一人食，众人食---瓷罐焖肉

  • 用料猪腿肉或者五花肉1000克干姬松茸100克姜一大块约15克独蒜2-3个花椒一茶匙五香粉一茶匙葱花适量盐2茶匙酱油一大汤匙糖一茶匙料酒2茶匙玉米油一大汤匙一人食，众人食---瓷罐焖肉的做法姬松茸清水洗干净后，适量温水泡发20-30分钟，泡发的水留着备用。ps.干姬松茸不是干松茸，...
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大学宿舍一人食打卡的做法步骤及图解,美味正宗的大学宿舍一人食打卡做法

  • 大学宿舍一人食打卡

  • 想要记录一下自己在寝室开小灶的日常🙈用料油盐酱醋各种想吃的菜大学宿舍一人食打卡的做法广味香肠土豆焖饭鸡蛋煎饺小瓜炒鸡胸肉...
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简单易学的一人食▪打卡日记美食做法

  • 一人食▪打卡日记

  • 记录平凡的生活一个人更要学会照顾自己哦💛用料面食专场一人食▪打卡日记的做法拌面自制炒面金汤肥牛泡面炒意面鸡蛋卷饼葱油面拉面说▪藤椒鸡肉花甲粉▪超级好吃～拉面说▪豚骨叉烧拉面泡面+肥宅水西红柿鸡蛋盖面黑椒意面泡面+酸奶+沙拉螺蛳粉+冬瓜皮香肠蘑菇意面...
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外食打卡的做法和图解 好吃的外食打卡家常做法

  • 外食打卡

  • 用料外食外食打卡的做法12...
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轻食打卡的做法和图解 好吃的轻食打卡家常做法

  • 轻食打卡

  • 四月不减肥，六月徒伤悲！减肥午餐打卡，监督自己，给我坚持下去的动力！用料鸡蛋1-2个蔬菜若干轻食打卡的做法或蒸或煮小贴士记录为主...
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一人食打卡·素三鲜的做法步骤及图解,美味正宗的一人食打卡·素三鲜做法

  • 一人食打卡·素三鲜

  • 用料油面筋5.6个香菇5.6朵黑木耳一小把盐1勺生抽1勺耗油1勺一人食打卡·素三鲜的做法黑木耳泡发，香菇洗净切块，油面筋剪成小块锅内放油，大火，先加入香菇和黑木耳翻炒加入油面筋炒至发软依次放入耗油，生抽，盐调味炒熟后盛出装盘。...
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Lu一丝个人打卡贴 勿跟的做法步骤及图解,美味正宗的Lu一丝个人打卡贴 勿跟做法
一人食·现打现喝摩卡豆浆的做法步骤及图解,美味正宗的一人食·现打现喝摩卡豆浆做法

  • 一人食·现打现喝摩卡豆浆

  • 冬天周末不想出门，早餐需要配点喝的。没有微波炉用锅热牛奶洗锅很麻烦，家里有破壁机就做摩卡豆浆吧~因为只有一个人，不想做太多，免得喝不完的放冰箱拿出来又要用锅热洗锅。用料黄豆40g水250g凉开水250g一人食·现打现喝摩卡豆浆的做法头一天睡觉之前就把40g黄豆泡上，如果再懒...
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一朝一食，打卡幸福的做法步骤及图解,美味正宗的一朝一食，打卡幸福做法

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