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蒜子西兰花的做法食谱

蒜子西兰花的做法和图解 好吃的蒜子西兰花家常做法

  • 蒜子西兰花

  • 用料西兰花蒜瓣蒜子西兰花的做法西兰花切成小块以后，倒入沸水中汆烫捞出油锅中油热后加入五六个蒜瓣，煸至蒜瓣儿表面成棕黄色倒入西兰花煸炒，加盐和料酒调味出锅小贴士此菜的火候是关键，汆烫断生即可，煸炒时要大火快炒...
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蒜子胡萝卜西兰花炒黑芋糕的做法步骤及图解,美味正宗的蒜子胡萝卜西兰花炒黑芋糕做法

  • 蒜子胡萝卜西兰花炒黑芋糕

  • 黑芋糕很健康~100g里只有5大卡的热量！所以减脂期的妹纸们随便吃吧！~敞开了吃~吃的饱饱的才有力气减肥啊！质地QQ的~有点像海参的口感，加一勺昆布酱油就觉得好像在吃海参了！一秒钟变白富美了有木有！（好歹过把嘴瘾……）此外，黑芋糕还有降血压降血脂的功效~做给粑粑麻麻呲也是很好的选...
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蒜煎西兰花的做法和图解 好吃的蒜煎西兰花家常做法

  • 蒜煎西兰花

  • 用料西兰花朵大蒜瓣盐克蒜煎西兰花的做法洗净西兰花...
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蒜蓉西兰花的做法和图解 好吃的蒜蓉西兰花家常做法

  • 蒜蓉西兰花

  • 用料西兰花1朵大蒜3瓣盐少许虾仁（可以不放）6个油少许蒜蓉西兰花的做法西兰花过水，虾，控净水，虾，（分开过水）把蒜蓉用油煎过（火不要大）把虾和西兰花放进锅中翻炒均匀出锅...
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蒜炒西兰花的做法和图解 好吃的蒜炒西兰花家常做法

  • 蒜炒西兰花

  • 用料西兰花1朵蒜5-6瓣盐，鸡精粉，高汤少许蒜炒西兰花的做法西兰花切小朵，用盐水泡一下沥干水，蒜拍扁去皮备用。炒锅放油加蒜爆香，加入西兰花快速翻炒。加少许高汤盖上锅盖焖一下。加少许盐，鸡精粉调味，趁热上桌。小贴士西兰花不能炒太久可以加虾仁一起炒...
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蒜蓉蚝油西兰花（附加西兰花的种植）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉蚝油西兰花（附加西兰花的种植）做法

  • 蒜蓉蚝油西兰花（附加西兰花的种植）

  • 西兰花这道菜，己有营养丰富，也是健康的青菜，无论是白灼蒜蓉，还是搭配其他才料素炒，都是简单的做法，保留食材本身的味道和价值。西兰花菜的做法简单，快速。但种植西兰花，你知道要多长时间吗？我分享一点给大家！要80天的时间，才能成熟，经过淋水，用土杂肥、人工捉虫，最后长出有机西兰花，漂亮...
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蒜泥西兰花的做法和图解 好吃的蒜泥西兰花家常做法

  • 蒜泥西兰花

  • 用料西兰花朵蚝油勺蒜瓣盐克水淀粉蒜泥西兰花的做法请忽略不是蒜泥哈，热锅下油，放入蒜粒～～～放入焯水后的西兰花，加蚝油、少许盐，出锅前水淀粉勾芡！完成✅小贴士1、西兰花🥦泡盐水洗干净2、炒之前记得焯水...
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蒜片西兰花的做法和图解 好吃的蒜片西兰花家常做法

  • 蒜片西兰花

  • 其实这道菜应该是蒜蓉西兰花，可宝宝不喜欢吃粘满蒜蓉的菜，我就切成了蒜片，这样吃的时候可以挑出来。用料西兰花1朵胡萝卜1根大蒜头6瓣食用油适量盐适量鸡精适量耗油适量蒜片西兰花的做法西兰花切小朵大蒜头去皮去根部，胡萝卜去皮洗净切片锅中烧水，水开加点盐加点油，倒入切好的...
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西兰花饺子的做法和图解 好吃的西兰花饺子家常做法

  • 西兰花饺子

  • 之前出了个煎饺，友友们说我偷懒没有自己擀皮儿。好吧，这下搬来了头露老师的手工揉面法，全程手动，这下可累死我了。头露老师的动图教程，点这里：脆皮煎饺点这里：再说说这馅儿，是一位山东媳妇儿悄咪咪告诉我的——西兰花猪肉馅。初听我也觉得奇怪，可是真心好吃呢，也不复杂。吃惯了白菜...
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老西兰花做的蒜蓉西兰花，好吃的哈的做法步骤及图解,美味正宗的老西兰花做的蒜蓉西兰花，好吃的哈做法

  • 老西兰花做的蒜蓉西兰花，好吃的哈

  • 昨天晚上九点多了，小区门口来了一个卖西兰花的。好大一车西兰花，两块钱买了三颗，巨便宜有木有。结果第二天发现色泽很一般，泛黄，挺老了。但是处理一下依旧可以出现那种翠绿的感觉。最近特别喜欢吃蒜蓉。就用西兰花加蒜蓉来搭配。用料西兰花一颗蒜一头葱少许盐适量鸡精适量花生...
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香蒜西兰花的做法和图解 好吃的香蒜西兰花家常做法

  • 香蒜西兰花

  • 用料西兰花2朵蒜四瓣生抽香蒜西兰花的做法西兰花切小朵，盐水泡五分钟冲洗煮水，加少量盐，油，西兰花焯三分钟，捞出过凉水西兰花跟朝上一朵一朵放进碗里，放满，将碗扣在盘子上，过会儿慢慢取下碗，西兰花在盘子中呈现饱满的碗状切蒜末，锅热放油放蒜末爆香，放生抽，放水，放水淀粉搅拌成酱，把酱...
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蒜辣西兰花的做法和图解 好吃的蒜辣西兰花家常做法

  • 蒜辣西兰花

  • 给无辣不欢星的你用料西兰花小米椒大蒜冲上云霄辣椒酱蒜辣西兰花的做法西兰花焯水备用。蒜切末，小红椒切圈。热油锅爆香蒜末椒圈，下西兰花翻炒，再放两勺辣椒酱。无需放盐，辣椒酱已很咸...
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蒜末西兰花的做法和图解 好吃的蒜末西兰花家常做法

  • 蒜末西兰花

  • 用料西兰花半朵蒜头3-4颗蚝油少许盐少许蒜末西兰花的做法半棵西兰花切小朵，浸泡清洗一下蒜头剁碎，备用煮开水，加入盐，倒入洗净的西兰花，大概1分多钟灼熟，沥水备用热锅冷油，放蒜末，炒至金黄，冒香气，加入蚝油，搅匀，倒入西兰花，快炒上碟...
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蒜蓉西兰花（白灼西兰花）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉西兰花（白灼西兰花）做法

  • 蒜蓉西兰花（白灼西兰花）

  • 这个菜谱适用于所有可以白水煮的青菜，比如油麦菜，生菜等等。。。用料绿色蔬菜（这里是用的西兰花）生抽两勺醋半勺白糖半勺香油适量蒜泥适量（按个人喜好）蒜蓉西兰花（白灼西兰花）的做法西兰花清洗，并用盐水泡20分钟以上，再清洗干净锅中烧水煮开，加入少量盐和几滴油（保持绿色蔬菜的鲜绿），放...
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西兰花新吃法｜西兰花蒜薹盆栽｜轻盐又清新的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花新吃法｜西兰花蒜薹盆栽｜轻盐又清新做法

  • 西兰花新吃法｜西兰花蒜薹盆栽｜轻盐又清新

  • 一转眼就过年啦，做好迎接大鱼大肉的准备了吗？不如来点轻盐小清新啊～西兰花是众多主菜中的调色配菜，零零碎碎的不够炒一盘，那就搭配蒜薹炒个“小盆栽”吧～用料西兰花150克蒜薹150克胡萝卜10片轻盐酱油1汤匙西兰花新吃法｜西兰花蒜薹盆栽｜轻盐又清新的做法今天只用这一款调料就够咯，...
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蒜蓉蚝油茄子西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉蚝油茄子西兰花做法

  • 蒜蓉蚝油茄子西兰花

  • 平常做茄子都是很吸油，这样就吃了过量的油。本着少油少盐少糖健康的原则，这次做的茄子是蒸熟，西兰花焯熟，这样热量就很低了，这道菜只有74千卡。紫色的茄子+绿色的西兰花，营养搭配👍用料西兰花半颗茄子1条蚝油少量大蒜2瓣鸡精小许（可不放）盐小许蒜蓉蚝油茄子西兰花的做法水开放少...
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火蒜西兰花的做法和图解 好吃的火蒜西兰花家常做法

  • 火蒜西兰花

  • 广州最近的菜市场一片火热，因为在市场买菜的师奶们个个都笑藐如花！哈哈，我这个还没成为师奶的女人也每天刚下班就屁颠屁颠的往市场赶！哈哈，青菜最近是不一般的漂亮！而且价格不是一般的便宜！各种各样的青菜都是五毛——1.5元不等！就连平时比较贵的西兰花也降到了这个价格！天啊！！！平时...
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蒜香西兰花的做法和图解 好吃的蒜香西兰花家常做法

  • 蒜香西兰花

  • 天气冷了，西兰花不想凉拌着吃了，所以今天做了蒜香西兰花。用料西兰花一大颗盐1勺蒜3瓣花椒粉1勺味极鲜酱油1勺蒜香西兰花的做法西兰花用盐水泡十五分钟后，锅里水开后下锅焯水。焯水五分钟，捞出，泡在凉水中。蒜切碎备用。起锅烧油，放入蒜爆香，加入盐、花椒粉和味极鲜味酱油，之后放...
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蒜茸西兰花的做法和图解 好吃的蒜茸西兰花家常做法

  • 蒜茸西兰花

  • 简单好吃的家常菜用料西兰花一朵胡萝卜少许红椒少许大蒜适量蚝油适量蒸鱼豉油适量鸡精少许白糖少许蒜茸西兰花的做法西兰花切小块胡萝卜切棱形片水里加盐少许油将西兰花和胡萝卜焯水断生即可捞出冷水投凉控干水份备用大蒜切末冷水浸泡去粘液控干水份红椒切棱形搭配颜色锅...
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蒜蓉西兰花的详细做法大全,简单又营养的蒜蓉西兰花做法

  • 蒜蓉西兰花

  • 我女儿很喜欢吃的素菜，相信也是小朋友们都爱吃的一道菜，谢谢观看#家常菜##家常菜教程#用料西兰花蒜末胡萝卜女儿盐味精鸡精蒜蓉西兰花的做法超市买的西兰花西兰花去根剪成小朵西兰花洗净焯水焯水捞出切蒜末，胡萝卜片，摘洗干净提前泡好的木耳锅烧油，蒜末炒香放西兰花和胡萝卜木...
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子时当归蒜蓉虾仁西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的子时当归蒜蓉虾仁西兰花做法

  • 子时当归蒜蓉虾仁西兰花

  • 用料西兰花虾仁蒜蓉子时当归蒜蓉虾仁西兰花的做法西兰花焯水断生虾仁用料酒、盐、玉米淀粉煨一下蒜蓉不要切太细虾仁焯水先后放入蒜、西兰花、虾仁炒一点盐，一点糖...
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蒜蓉西兰花/白灼西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉西兰花/白灼西兰花做法

  • 蒜蓉西兰花/白灼西兰花

  • 用料西兰花1朵蚝油2勺大蒜6瓣生抽1勺蒜蓉西兰花/白灼西兰花的做法1、用厨房剪将西兰花剪成一小朵一小朵，粗大的朵对半切开更易入味，菜梗子去皮后切厚片。2、水烧开后放入几滴食用油，倒入西兰花，水煮开后迅速关火，用漏勺将焯好的西兰花捞起来。3、准备一个小碗，倒入耗油生抽，加入...
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蒜椒西兰花的做法和图解 好吃的蒜椒西兰花家常做法

  • 蒜椒西兰花

  • 用料西兰花1朵蒜椒西兰花的做法西兰花切朵焯水葱姜蒜椒备用锅里放油烧至5成热，放3粒花椒，倒入葱姜蒜椒，放点盐，...
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蒜蓉菜花 蒜蓉西兰花（无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉菜花 蒜蓉西兰花（无油版）做法

  • 蒜蓉菜花 蒜蓉西兰花（无油版）

  • 无油版无负担又补充营养的蒜蓉西兰花减肥期间好伴侣减肥，不是节食，而是吃的更健康💪用料西兰花8朵大蒜5瓣蚝油半勺味极鲜2勺蒜蓉菜花蒜蓉西兰花（无油版）的做法盐水浸泡10分钟开水锅里，煮2分钟，去掉脏东西摆盘半勺蚝油，两勺味极鲜，两勺水，五瓣蒜切碎开水锅蒸5分钟～蒜香浓郁无油版无...
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蒜油西兰花的做法和图解 好吃的蒜油西兰花家常做法

  • 蒜油西兰花

  • 按理来说，这应该是很基础的一道炒素菜，但是我用过的所有保姆都做得不好吃。每次换保姆，我都要重新教一下这道其实非常简单的菜。刚好昨天阿姨休息，还是自己做个菜谱以后方便分享给她们吧。西兰花很多时候最常见的就是在西餐的配菜当中，要么烤要么就是沙拉当中。中式里面最常见...
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