![简单易学的健康减肥饮食美食做法]( "简单易学的健康减肥饮食美食做法")
- 这是我之前在美容院做的一个减肥项目的食谱，虽然后来没有坚持，但可以一试。美美的礼服是减肥的动力哦！用料贵在坚持！加油！健康减肥饮食的做法早餐：可选择一杯无糖牛奶、原味豆浆或无糖酸奶、鸡蛋、全麦面包、小米粥、蔬菜建议：如有便秘现象，早晨可以吃点水果不吃鸡蛋。午餐：在减肥...
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![「减肥食谱」健康玉米粒😜的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥食谱」健康玉米粒😜做法]( "「减肥食谱」健康玉米粒😜的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥食谱」健康玉米粒😜做法")
- 简单到爆炸！猴健康🤗🤗🤗用料鸡蛋2玉米丁看心情青豆你喜欢胡萝卜随你便【减肥食谱】健康玉米粒😜的做法先把玉米萝卜青豆炒熟，因为有点难熟....😂😂捞出步骤一的东西😀鸡蛋打散，倒入锅中😆最后倒入步骤一的东西😁当当当当完成啦💕💕💕...
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![奇亚籽健康欧包 减肥主食的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽健康欧包 减肥主食做法]( "奇亚籽健康欧包 减肥主食的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽健康欧包 减肥主食做法")
- 这款欧包很适合作为主食，比如早餐做成开放式三明治；午餐搭配番茄牛腩煲，都炒鸡适合(￣∇￣)用料高筋面粉250克奇亚籽15克黑芝麻15克干酵母3克白砂糖15克水175克黄油10～15克盐3克奇亚籽健康欧包_减肥主食的做法把前5项干料放在一起，稍微搅拌均匀。加水，搅拌成絮状。（水量看自己的面粉...
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![减肥饮食的做法和图解 好吃的减肥饮食家常做法]( "减肥饮食的做法和图解 好吃的减肥饮食家常做法")
- 汤类：番茄各种系类，番茄金针菇，番茄玉米，番茄香菇，番茄白菜，番茄豆腐，海带汤 猪食：杂粮，荞麦，糙米，黑米，地瓜，南瓜，玉米，荞麦面 青菜：玉米、胡萝卜、毛豆、生菜、黄瓜、芹菜、西蓝花、西红柿、海带、青椒、花菜、秋葵、木耳、各种菇、豆芽、冬瓜、 豆制品：豆干、豆腐、魔芋、腐竹 荤类...
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![减肥、减肥、减肥，但是咱也得健康减的做法步骤及图解,美味正宗的减肥、减肥、减肥，但是咱也得健康减做法]( "减肥、减肥、减肥，但是咱也得健康减的做法步骤及图解,美味正宗的减肥、减肥、减肥，但是咱也得健康减做法")
- 减肥是个大工程，但是千万别为了快速减肥把自己身体搞垮了，健康减肥才是王道。用料每天主食160~300g每天蔬菜300~500g每天肉类50~70g每天水果200g每天奶制品200~300ml每天鸡蛋1个减肥、减肥、减肥，但是咱也得健康减的做法7~8点吃早餐最合适1、清晨空腹喝一杯150ml白开水2、然...
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![健康减肥餐的做法和图解 好吃的健康减肥餐家常做法]( "健康减肥餐的做法和图解 好吃的健康减肥餐家常做法")
- 用料鸡蛋个蛋黄克干豆腐紫薯西红柿生菜鸡胸肉玉米粒酸奶杏鲍菇橘子西兰花酱油勺健康减肥餐的做法网红三明治改良版水果、蔬菜、菌、蛋、薯、肉、奶、营养均衡小贴士自制酸奶蛋黄酱很美味哦！拌水果沙拉或蔬菜沙拉都可以的！...
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![减肥健康餐的做法和图解 好吃的减肥健康餐家常做法]( "减肥健康餐的做法和图解 好吃的减肥健康餐家常做法")
- 用料西芹一根鸡蛋1个鸡胸肉几片黑胡椒适量盐一小撮胡萝卜几片生菜几片减肥健康餐的做法鸡胸肉切片，提前一晚腌制，调料可以随机，我用的是奥尔良腌料生菜切碎打底，胡萝卜跟西芹用水烫熟水里放盐不然没味道，鸡蛋煮熟切片，鸡胸肉取几片平底锅少油煎熟切条。最后关键的一步，这个几乎...
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![减肥不一定要节食，健康减肥最重要的做法步骤及图解,美味正宗的减肥不一定要节食，健康减肥最重要做法]( "减肥不一定要节食，健康减肥最重要的做法步骤及图解,美味正宗的减肥不一定要节食，健康减肥最重要做法")
- 减肥DAY2，姐妹们一起变辣妹哦～～用料蔬菜干胡萝卜减肥不一定要节食，健康减肥最重要的做法早餐：煎蛋，鸡肉肠，西红柿，全麦面包，牛奶午餐：番茄肉酱意面...
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![怎么吃拉面能减肥！（健康饮食搭配指南）好吃的烹饪方法 怎么吃拉面能减肥！（健康饮食搭配指南）的地道做法和步骤]( "怎么吃拉面能减肥！（健康饮食搭配指南）好吃的烹饪方法 怎么吃拉面能减肥！（健康饮食搭配指南）的地道做法和步骤")
- 今天不是食谱，是一个小科普视频更新了这么多食谱，今天更新一下“不健康”食物的搭配其实没有不健康的食物，只有不健康的做法用料拉面说藤椒鸡拉面一包藤椒鸡调料半包西蓝花适量怎么吃拉面能减肥！（健康饮食搭配指南）的做法煮2/3的面，或者煮一半就好调料可以放一半，自己加一些蔬菜，...
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![女儿的减肥减脂健康食谱的做法步骤及图解,美味正宗的女儿的减肥减脂健康食谱做法]( "女儿的减肥减脂健康食谱的做法步骤及图解,美味正宗的女儿的减肥减脂健康食谱做法")
- 我们本来全家都是食肉兽，自从女儿长大以后，就磨着我煮减肥减脂健康食谱，又要少油少糖少盐又要好吃，激发了我研究健康食谱的兴趣😄用料蔬菜2两鸡蛋2个苹果1个鸡胸肉2两牛肉2两黄瓜2条西兰花1个圣女果3两酸奶1盒鱼肉2两女儿的减肥减脂健康食谱的做法早餐鸡胸肉、鱼丸最适合做减...
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![健康低卡—减肥也能喝的缤纷饮品的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡—减肥也能喝的缤纷饮品做法]( "健康低卡—减肥也能喝的缤纷饮品的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡—减肥也能喝的缤纷饮品做法")
- 小花在这里只给大家一点搭配灵感，多种尝试总有你喜欢的味道。我不太喜欢直接煮水果，选择直接泡水，时间可以长一些，有时晚上做好，放冰箱冷藏一晚，第二天拿出来回温就可以，有点像冷泡茶；种类不要超过3种，否则味道太杂，尝不出单独的香味；有时会加一点过滤酸奶的乳清，一点点也会提升味道；...
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![健康健身减肥节食色拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康健身减肥节食色拉做法]( "健康健身减肥节食色拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康健身减肥节食色拉做法")
- 最近迷上这款色拉，蔬菜水果蛋白质都有了，简单美味，好吃到不想停！用料生菜1颗丘比芝麻沙拉酱1瓶新鲜虾仁半斤多牛油果1个小番茄适量橙子1个健康健身减肥节食色拉的做法准备材料，生菜一定是要这种圆的，5-6片足够，人多可以多放些，专门做色拉用的，大家也可以添加自己喜欢的食材，我买的...
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![减肥增肌健康饮食（胡萝卜香菇炒鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥增肌健康饮食（胡萝卜香菇炒鸡胸肉）做法]( "减肥增肌健康饮食（胡萝卜香菇炒鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥增肌健康饮食（胡萝卜香菇炒鸡胸肉）做法")
- 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素。对眼睛比较好。鸡胸肉含有丰富的蛋白质，脂肪含量很低。洋葱和香菇配上鸡胸肉更是绝配（味美）用料鸡胸肉一大块胡萝卜1根生抽1勺盐小勺酱油1勺蒜1瓣洋葱半个香菇8朵油两勺减肥增肌健康饮食（胡萝卜香菇炒鸡胸肉）的做法这是我准备的食材（香菇是买的鲜香...
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![快手健康减肥可以喝的饮料的做法步骤及图解,美味正宗的快手健康减肥可以喝的饮料做法]( "快手健康减肥可以喝的饮料的做法步骤及图解,美味正宗的快手健康减肥可以喝的饮料做法")
- 自制果酱+薄荷+代糖/蜂蜜+苏打水+冰块+柠檬的无敌组合！无酒精的mojito！用料苏打水一罐薄荷五片柠檬半个冰块6块水果用量取决于水果0卡糖/蜂蜜适量快手健康减肥可以喝的饮料的做法水果如果是百香果类的（已经是泥的）就直接和薄荷一起搅拌均匀，倒入杯子里如果是蓝莓类的，就需要加...
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![西兰花全麦通心粉【纯素健康减肥食谱]( "西兰花全麦通心粉【纯素健康减肥食谱")
- 用料全麦通心面56g西兰花200g（鲜）甜罗勒叶5片香菜一小撮纯素帕玛森芝士（可以用一汤匙营养酵母代替）1汤匙橄榄油2茶匙盐适量黑胡椒适量辣椒1个西兰花全麦通心粉【纯素健康减肥食谱】的做法水开下全麦通心面煮8分钟左右至熟（根据喜欢的口感调整时间）。西兰花蒸3分钟至熟，取出放凉...
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![减肥期饮食的做法和图解 好吃的减肥期饮食家常做法]( "减肥期饮食的做法和图解 好吃的减肥期饮食家常做法")
- 用料蔬菜鸡蛋、肉、鱼水果藜麦、糙米、薯类减肥期饮食的做法20220310:体重：65.2kg早餐：台式火腿肠一根、鸡蛋二个、黑咖啡一杯加餐：木瓜100g中歺：娃娃菜丸子汤、番茄炒蛋、黎麦50g20220311体重未变20220402体重63.4公斤...
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![纯玉米面窝头无添加减肥必备健康饮食的做法步骤及图解,美味正宗的纯玉米面窝头无添加减肥必备健康饮食做法]( "纯玉米面窝头无添加减肥必备健康饮食的做法步骤及图解,美味正宗的纯玉米面窝头无添加减肥必备健康饮食做法")
- 为了能够少吃一点外面买的含有乱七八糟添加剂的食物，决定开始自己制作用料玉米面200g开水适量酵母2g纯玉米面窝头无添加减肥必备健康饮食的做法取干净器皿，盛放200g玉米面少量多次加入开水搅拌至无干粉状态面放温后，加入酵母揉面充分揉面覆盖保鲜膜醒发1-1.5小时醒发后，按照...
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![简单易学的健康减肥食谱美食做法]( "简单易学的健康减肥食谱美食做法")
- 本菜谱无糖无淀粉无糖无淀粉无糖无淀粉，重要的事情说三遍🈲地瓜土豆南瓜芋头山药……都是淀粉🈲五谷杂粮（黄豆→豆制品→豆腐豆浆）更不行至于为什么，请自行百度谢谢🍅在本食谱地位№1，每天不限量但是，要大！！！参照封面大小※越小糖分越高※※不要让自己饿※这点非常重要，一饿就会满...
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![减肥餐（健康饮食，有肉有菜）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐（健康饮食，有肉有菜）做法]( "减肥餐（健康饮食，有肉有菜）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐（健康饮食，有肉有菜）做法")
- 用料胡萝卜根鸡蛋牛肉鸡胸肉鸡腿减肥餐（健康饮食，有肉有菜）的做法卤🍗➕炒莴苣意大利面🍝➕低脂牛奶蒸饺馅料：大白菜胡萝卜🥕鸡蛋🥚🍅炒🥚海带炒卷心菜炒卷心菜炒南瓜这个被批评了说不能吃老南瓜凉拌黄瓜🥒小米红豆薏米粥凉拌鸡胸肉丝自制三明治🥪炒豌豆凉拌洋葱自制牛肉丸煎...
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![健康减肥必选的轻食沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康减肥必选的轻食沙拉做法]( "健康减肥必选的轻食沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康减肥必选的轻食沙拉做法")
- 减肥一直是不同年龄段、各个行业的热门话题，好像你不会几个减肥食谱都不好意思和人聊天，今天介绍一道减肥界的新宠食谱——轻食沙拉，学会这道菜再加上你举一反三的自我发挥，你将是群聊的焦点。用料牛排一块黑胡椒粉10克胡姬花古法小榨花生油10克蘑菇15克黄油5克时令水果蔬菜...
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![健康减肥——食物的热量的做法步骤及图解,美味正宗的健康减肥——食物的热量做法]( "健康减肥——食物的热量的做法步骤及图解,美味正宗的健康减肥——食物的热量做法")
- 等到重量已经稳定下来了，就可以爱吃什么吃什么，但是刚刚开始减肥是不可以的，一年后才可以开始慢慢放松自己的，这次聊聊同样重量的食物，热量却差很多的问题，要减肥就要有一双火眼金睛，不然你吃的苦都白吃了，我给出的建议都是给需要减肥的亲的，不需要减肥的亲随意，注意事项去看我的上...
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![菜馍，健康减肥食品的做法步骤及图解,美味正宗的菜馍，健康减肥食品做法]( "菜馍，健康减肥食品的做法步骤及图解,美味正宗的菜馍，健康减肥食品做法")
- 用料鸡蛋个香油1勺面粉克菠菜白菜香菜生菜韭菜豆腐红薯粉条适量十三香适量盐适量鸡精少许菜馍，健康减肥食品的做法我们先把面粉到在盆里，加入适量清水揉成面团（冬天温水夏天凉水），醒面半小时把各种青菜洗干净控干水分，切大一点段，粉条热水提前泡发好切断，加入豆腐各种调料拌匀，盐...
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![生酮饮食，健康减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的生酮饮食，健康减脂餐做法]( "生酮饮食，健康减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的生酮饮食，健康减脂餐做法")
- 最后一天的生酮餐，坚持健康用餐，不瘦也难了～用料煎牛肉200克青菜3片小番茄3个芝麻沙拉汁少许生酮饮食，健康减脂餐的做法3日断糖计划三天所用的理想燃料早餐一瓶防弹咖啡午餐：牛肉沙拉+纤维饮料晚餐：能量棒+抹茶饮料...
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![健康饮食的做法和图解 好吃的健康饮食家常做法]( "健康饮食的做法和图解 好吃的健康饮食家常做法")
- 用料蔬菜芦笋虾仁红椒、青菜🥬水果蓝莓、小西红柿主食小米粥健康饮食的做法尽量少油少盐、橄榄油小贴士打卡：学习中餐，健康饮食。晚餐...
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![A型血健康减肥食谱！的做法步骤及图解,美味正宗的A型血健康减肥食谱！做法]( "A型血健康减肥食谱！的做法步骤及图解,美味正宗的A型血健康减肥食谱！做法")
- 南瓜花馒头，Ax型血的人想不胖就是不吃肉，素食面食、谷类、燕麦为主，鱼虾也可以！用料面粉200g酵母3g南瓜100g木糖醇40g盐2g清水100gA型血健康减肥食谱！的做法南瓜去皮切块压成泥备用，白面团混合酵母盐糖清水揉团，南瓜混合面粉盐酵母糖揉团，保鲜膜封好发酵至两倍大！发酵好的面团压平...
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烹调屋
