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减脂期香蕉松饼的做法食谱

简单易学的减脂期香蕉松饼美食做法

  • 减脂期香蕉松饼

  • 无需放糖，简单快手，此配方是两人份用料鸡蛋2个香蕉2根（约200克）牛奶20克（视面糊稀稠度增加）玉米面粉40克面粉40克奇亚籽7克泡打粉2克蓝莓随意，可放可不放减脂期香蕉松饼的做法1.香蕉捣碎成泥2.鸡蛋，奇亚籽，粉类，牛奶加入面糊3.搅拌平底锅或电饼铛小火加热翻面（这里放了蓝莓）出锅...
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减脂期香蕉杯子蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期香蕉杯子蛋糕做法

  • 减脂期香蕉杯子蛋糕

  • 用了香蕉本身的甜度，不额外加糖，不加黄油，低筋面粉用全麦面粉代替，只用香蕉、全麦面粉、水、核桃蓝莓碎四样食材，再加1克泡打粉，做出来的蛋糕一样软糯好吃。减肥美味两不误。用料香蕉2根核桃蓝莓碎适量全麦面粉75克水100克泡打粉1克减脂期香蕉杯子蛋糕的做法香蕉捣成糊状。全麦...
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手残党之减脂期的燕麦香蕉饼干的做法步骤及图解,美味正宗的手残党之减脂期的燕麦香蕉饼干做法

  • 手残党之减脂期的燕麦香蕉饼干

  • 这款饼干很适合运动前吃吃垫垫肚子，或者是减脂期嘴馋的朋友吃，操作宇宙最简单，时间也短，马上学起来吧！用料香蕉2根燕麦片160克手残党之减脂期的燕麦香蕉饼干的做法两根香蕉，最好是那种有黑黑的颜色出现的，那样的又甜又好搅碎。燕麦片选最普通款的，别带什么水果味的之类那样的都不...
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「减脂早餐」香蕉松饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂早餐」香蕉松饼做法

  • 【减脂早餐】香蕉松饼

  • 用料面粉80克鸡蛋1个香蕉70克牛奶70克盐少许糖可放可不放【减脂早餐】香蕉松饼的做法准备好食材香蕉要准备熟的，如果生的话会有涩涩的味道。香蕉切入碗中这样子好捣碎越细越好如图捣成棉棉的感觉基本上没有颗粒感。然后鸡蛋牛奶盐依次倒入香蕉泥中。一起搅拌均匀然后倒入...
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减脂豆乳香蕉燕麦松饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂豆乳香蕉燕麦松饼做法

  • 减脂豆乳香蕉燕麦松饼

  • 🥞记录一下日常，减脂也要好好吃饭哦～方子一共270大卡，有着与热量不符的口感，香甜软绵，值得推荐的就是用内脂豆腐模拟了一下奶油，意外收获到了豆乳的清香绵密，真的很推荐！与未知相遇一下吧～🖐用料香蕉90克燕麦30克牛奶40～50克内脂豆腐120克糖两勺减脂豆乳香蕉燕麦松饼的做法燕麦用搅...
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高颜值超快手无需称重三步搞定全麦松饼 减脂期无糖无油低卡全麦香蕉松饼 全麦铜锣烧 减脂期早餐 简单粗暴 减脂甜点五分钟搞定全麦香蕉松饼 全麦甜点舒芙蕾的做法步骤及图解,美味正宗的高颜值超快手无需称重三步搞定全麦松饼 减脂期无糖无油低卡全麦香蕉松饼 全麦铜锣烧 减脂期早餐 简单粗暴 减脂甜点五分钟搞定全麦香蕉松饼 全麦甜点舒芙蕾做法
「松饼系列」全麦香蕉松饼|减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的「松饼系列」全麦香蕉松饼|减脂早餐做法

  • 【松饼系列】全麦香蕉松饼|减脂早餐

  • 一日三餐，一样是吃饭，吃不一样的饭。在这里，是食谱输出，也是生活方式输出。爱做饭的人聚集在一起，分享美食分享美事，研究怎样把自己和家人照顾得更好，也是一件幸事啊！很高兴能与你相遇，在食物中寻找可以获得“持续幸福”的能力。💌2718905271［请注明来自下厨房］用料全麦粉150g香蕉2...
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香蕉松饼（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉松饼（减脂版）做法

  • 香蕉松饼（减脂版）

  • 最近在减脂但又很想吃😋所以就来个无负罪感的喜爱版🤗用料香蕉1根鸡蛋1个牛奶75ml盐一丢丢全麦面粉80g香蕉松饼（减脂版）的做法准备好材料（香蕉越熟越好）香蕉切成小块，捣成泥把盐、鸡蛋、牛奶加入香蕉泥里，搅拌均匀加入全麦粉一起搅匀，不用过筛，如果太绸适当加点牛奶开中小火烧热...
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香蕉鸡蛋饼（减脂期完美早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉鸡蛋饼（减脂期完美早餐）做法

  • 香蕉鸡蛋饼（减脂期完美早餐）

  • 减脂期早餐需要完美包含淀粉，蛋白质和蔬果。这个饼一举三得！完美～用料香蕉1根鸡蛋1个面粉2勺橄榄油适量香蕉鸡蛋饼（减脂期完美早餐）的做法面粉两勺➕适量的水敲入一个鸡蛋，搅拌均匀加入香蕉，捣成泥搅拌搅拌至顺滑拿出锅子，放入适量油，倒入面粉糊糊煎2分钟左右成型！！加入适量的蜂蜜和...
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减脂期的香蕉鸡蛋松饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期的香蕉鸡蛋松饼做法

  • 减脂期的香蕉鸡蛋松饼

  • 用料全麦粉玉米粉250克鸡蛋4颗脱脂奶100克橄榄油10克糖适量减脂期不放香蕉一根切片减脂期的香蕉鸡蛋松饼的做法面粉鸡蛋脱脂奶橄榄油糖（减脂期不放）香蕉搅拌均匀放无铅泡打粉7克搅拌成流状液体热锅取一圆口汤勺下锅煎（不要着急翻面等表面有小气孔出现再翻面煎）装盘后淋上枫糖...
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（减脂早餐）香蕉小松饼的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂早餐）香蕉小松饼做法

  • （减脂早餐）香蕉小松饼

  • 这款松饼适合减肥人士或小朋友吃。这款松饼的配料十分简易，就算经常不做饭的人也会做。用料鸡蛋2到3个牛奶70克糖可加可不加香蕉1根面粉80克盐少量（减脂早餐）香蕉小松饼的做法首先，先把香蕉切片。香蕉要选熟透的，如果不熟透，香蕉会有点涩涩的。提醒：（切成一片一片的那种）准备好一...
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无糖无油无面粉 减脂期主食「燕麦香蕉松饼🥞」【减脂版铜锣烧

  • 无糖无油无面粉 减脂期主食【燕麦香蕉松饼🥞】【减脂版铜锣烧】

  • 这个量大概能做9-10个（看大家自己摊的大小）用料香蕉1根鸡蛋2个即食燕麦45克无糖无油无面粉减脂期主食【燕麦香蕉松饼🥞】【减脂版铜锣烧】的做法香蕉切半根放一边备用，其他所有材料放料理机打成泥平底不粘锅小火倒入一点点橄榄油（如果你对你的不粘锅很有信息也可以不用橄榄油...
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（减脂期早餐）香蕉吐司的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂期早餐）香蕉吐司做法

  • （减脂期早餐）香蕉吐司

  • 偶然间发现的全麦吐司做法，也是我的早餐最爱之一，曾经连续吃了半个月都没吃腻。❤️1、花生酱选无添加的，我一直吃皮卡思无盐的和妈妈农场奇亚籽的（妈妈农村更便宜大罐，性价比高），个人比较推荐有颗粒的，会更香一些。2、很多人说减肥怎么能吃花生酱，但事实是，吃花生酱真的不会胖的，不选...
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玉米面香蕉松饼—减脂主食的做法步骤及图解,美味正宗的玉米面香蕉松饼—减脂主食做法

  • 玉米面香蕉松饼—减脂主食

  • 原来不用松饼粉，改成玉米粉同样好吃，香蕉的甜度完全可以hold住，相当快手，适合懒人的松饼方子！用料玉米面30克香蕉1根鸡蛋2个牛奶50克玉米面香蕉松饼—减脂主食的做法原料们香蕉，鸡蛋，牛奶，玉米粉，放入料理机搅碎；蛋液慢慢倒入锅中；煎至底层变硬，翻面；不粘锅很容易盛起来；翻面一分钟，出锅...
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「减脂推荐」香蕉全麦松饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂推荐」香蕉全麦松饼做法

  • 【减脂推荐】香蕉全麦松饼

  • 调整饮食结构，健康减脂的践行者减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的营养学知识】用料全麦粉150g香蕉2根鸡蛋2个全脂纯牛奶120ml泡打粉3g【减脂推荐】香蕉全麦松饼的做法准备好上述食材香蕉切块，与鸡蛋一起用料理机搅拌均匀筛入全麦粉，依次加入牛奶搅...
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减脂期之燕麦香蕉松饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期之燕麦香蕉松饼做法

  • 减脂期之燕麦香蕉松饼

  • 用料玉米面部分鸡蛋一个燕麦少许熟香蕉一根牛奶少许减脂期之燕麦香蕉松饼的做法香蕉打泥备用。燕麦热水泡软。然后把所有材料混合一起搅拌。平底锅刷橄榄油。小火慢煎。小贴士加入牛奶会很软，可以多添加玉米面...
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「减脂期早餐」香蕉燕麦松饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂期早餐」香蕉燕麦松饼做法

  • 【减脂期早餐】香蕉燕麦松饼

  • 大清早太饿啦，就只顾着赶紧做没有拍过程图，但是过程十分简单也不需要拍照～🙈因为用了40g燕麦，这款松饼饱腹感极强，香蕉又自带甜味，鸡蛋也保证了蛋白质的摄入，总之是一款充满能量的减脂健身朋友的友好早餐～用料香蕉1根燕麦40克鸡蛋1个无糖酸奶1杯水果看心情～橄榄油【可不要】5g【减...
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减脂期零食—香蕉燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期零食—香蕉燕麦饼做法

  • 减脂期零食—香蕉燕麦饼

  • 最近，减脂在瓶颈期，买食物最关注能量与脂肪比重，做点零食，垫肚子。用料香蕉1根燕麦80克黑芝麻20克椰蓉10克减脂期零食—香蕉燕麦饼的做法香蕉捣成泥。放入燕麦片、黑芝麻与椰蓉，拌匀。烤盘内，压薄，压均匀。提前预热烤箱，稳定在上下管180度，中层，烤15分钟，翻面再烤15分钟。喜欢，再干脆...
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无糖版香蕉松饼（减脂期解馋方法啊！）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖版香蕉松饼（减脂期解馋方法啊！）做法

  • 无糖版香蕉松饼（减脂期解馋方法啊！）

  • 健身嘛，无糖是首选。而且，真的快手简单好吃用料香蕉1根鸡蛋1个牛奶15克面粉25克无糖版香蕉松饼（减脂期解馋方法啊！）的做法脱脂奶粉和全麦比例可以随意搭配，不影响。也可以都用面粉。香蕉放在保鲜袋里面，直接碾压。碾碎的香蕉。鸡蛋。面粉奶粉放在一起开始搅拌搅拌。搅拌均匀就成...
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「减脂期饮料」香蕉牛奶的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂期饮料」香蕉牛奶做法

  • 【减脂期饮料】香蕉牛奶

  • 好喝简单又健康的饮料这杯香蕉牛奶完胜韩国宾xx，那个牌子的怎么喝都觉得是在吃添加剂。自制的新鲜又营养，成本还低！用料成熟香蕉（布满斑点都没关系）1根牛奶200～250ml【减脂期饮料】香蕉牛奶的做法香蕉和牛奶准备好香蕉去皮切段，放入搅拌机，倒入牛奶，高速打一分钟倒入玻璃杯即可。（...
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减脂早餐香蕉全麦松饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐香蕉全麦松饼做法

  • 减脂早餐香蕉全麦松饼

  • 我做的是一人份的，减肥期间主食吃多了不好哦，中等体型的女性建议早餐50g全麦粉。也可以按需适量多加点，配方按比例就行。用料香蕉半根牛奶30克鸡蛋1个全麦粉50g减脂早餐香蕉全麦松饼的做法把香蕉捣成泥，打入鸡蛋，倒入牛奶，搅拌均匀倒入面粉，呈z字搅拌，防止起筋，搅拌好静置5分钟，不...
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简单易学的减脂香蕉松饼美食做法

  • 减脂香蕉松饼

  • 香蕉的醇香，鸡蛋的营养，一口下去唇齿留香，早餐经典。减脂期间根据需要加了点燕麦，味道也是极好的。用料鸡蛋一个香蕉半根即食燕麦少许全麦面粉少许减脂香蕉松饼的做法半根香蕉捣碎加入适量燕麦片，全麦面粉，打入一个鸡蛋将以上食材搅拌均匀，根据需要加点水或脱脂奶不粘锅加热，不加...
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减脂肉桂香蕉燕麦松饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂肉桂香蕉燕麦松饼做法

  • 减脂肉桂香蕉燕麦松饼

  • 三明治机早餐不用加糖肉桂粉可以激发香蕉的甜味第一次尝试肉桂意外发现很好吃用料鸡蛋1个香蕉1根肉桂粉2克燕麦片30克泡打粉3克减脂肉桂香蕉燕麦松饼的做法香蕉压成泥所以材料拌匀喜欢燕麦片软一点的话可以晚点加泡打粉面糊先静置十分钟...
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减脂版香蕉松饼pancake的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版香蕉松饼pancake做法

  • 减脂版香蕉松饼pancake

  • 减脂期想吃好吃的早饭！把乱七八糟面粉改成全麦粉就行！用料香蕉半根鸡蛋2个酸奶2勺全麦粉随意咯减脂版香蕉松饼pancake的做法俩鸡蛋＋酸奶两勺＋全麦粉（酸奶和全麦粉其实就是你看着办，太稀了多加粉，太稠了多加酸奶，其实是不太可能太稠的哈哈哈哈哈哈哈）以上这些搅拌均匀切半根香蕉，切...
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高蛋白香蕉松饼（减脂期友好食物）的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白香蕉松饼（减脂期友好食物）做法

  • 高蛋白香蕉松饼（减脂期友好食物）

  • 碳水这个营养素逐渐被很多人视为减脂路上绊脚石，总是不断的拒绝，甚至抵触摄入碳水。作为普通+业余健身爱好者，我不推崇长期低碳的饮食。碳水、脂肪、蛋白质三大营养素最后转化为能量储存在我们的身体里。蛋白质的维持与摄入成本高，比如富含优质蛋白质的食物（如牛肉、鸡胸、鱼...
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