- 鸡胸好啊,低脂高蛋白,健身党必备食材用料鸡胸肉1块柠檬1个黑胡椒1/8tsp盐3克橄榄油1tsp大蒜蒜瓣3枚柠香鸡胸的做法首先准备好食材鸡胸太厚的话就劈开,表面上斜刀划开,蒜瓣压成蒜泥,然后在鸡胸上抹上盐、蒜泥、黑胡椒,稍微腌制一下,大概10分钟-30分钟左右平底锅上倒上油,大火热油,...
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- 这道菜蛋白质含量高脂肪少是一道减肥佳品哟配菜果蔬可以自选搭配用料鸡胸肉整块食盐适量黄酒适量蚝油适量黑胡椒香草粉柠檬两三片橄榄油生粉鸡蛋红萝卜圣女果Or香柠生煎鸡胸排的做法腌制:鸡胸肉(如肉块太厚可以剃薄一点太厚不易熟)为了出品更加美观和入味再将肉正面斜格开花...
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- 晚饭时烧的急急忙忙没来得及拍步骤图以后慢慢加上用料柠檬半只鸡胸块块荷兰芹柠檬鸡胸的做法鸡胸切小块裹点面粉。因为孩子等着吃,我连鸡蛋糊都没来来得及放,就直接裹了。热锅,放油,马上放鸡胸。这样可以最大限度减少厨房油烟。要不粘锅哦,开小火煎,最好盖个盖子,这样出来不会很...
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- 健身的时候我的第一原则是:要!吃!好!如果顿顿都是水煮鸡胸水煮西兰花这些难以下咽的食物的话,那还不如不要健身。最近研究了一系列鸡胸肉的做法,菜谱分享给大家,从此告别水煮鸡肉。_userid=128124901用料鸡胸肉500g小黄瓜60g红心萝卜1/3个火龙果1/3个圣女果适量料酒1勺淀粉1勺迷...
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- 用料鸡胸肉1块柠檬2个黑胡椒1勺盐1克鸡蛋1个西柠煎鸡胸的做法准备好鸡胸肉,鸡蛋,柠檬鸡胸肉加盐和黑胡椒还有柠檬腌制12小时腌制好的鸡胸均匀裹上蛋液和淀粉平底锅放黄油融化,放入鸡胸肉小火煎制柠檬挤汁,加水和冰糖煮沸,少量水淀粉勾芡。煎好的鸡胸切片,浇熬好的柠檬汁。...
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- 一定有很多和我一样在减肥期的妹子在啃鸡胸肉吧,可是白水煮实在⋯⋯自己鼓捣了一个烤的的鸡胸肉,口感不错也很低卡妹子们试试吧用料柠檬一个鸡胸肉500克橄榄油(没有也可用食用油)适量海盐适量大蒜一颗混合香料(购于宜家)少许黑胡椒少许香蒜酱(没有也可以)少许柠香烤鸡胸-减肥菜谱...
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- 用料鸡腿肉5块盐1勺香菇3朵淀粉2勺西芹1根马蹄/藕丁4个/1段白胡椒粉2勺料酒1勺冰柠檬水1碗减脂香柠鸡胸/腿肉丸的做法这次用的鸡腿肉。鸡腿去皮去骨(能去筋就更好啦,我偷懒了)。将鸡腿肉剁碎成泥,如果用鸡胸也是可以的,可能口感稍微柴些。西芹、马蹄、香菇切丁,混入肉泥。其实...
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- 用料鸡胸肉1块土豆1个胡萝卜根苹果1个柠檬1个黑胡椒勺料酒勺盐克生抽柠烤鸡胸的做法鸡胸切条柠檬一半切片一半挤汁,用料酒,橄榄油,黑胡椒,柠檬汁、盐、蜂蜜、生抽调汁。还可以根据个人口味加蚝油,腐乳汁之类土豆、胡萝卜、苹果切滚刀块,洋葱切条将鸡肉和配菜都腌进料汁,经常翻动...
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- 时间:约15-20分钟难度:容易做🤞份量:2人份用料主料鸡大胸1个淀粉糊玉米淀粉20g鸡蛋1个腌鸡胸的调料盐1一小撮黑胡椒碎根据口味添加酱汁柠檬汁1个量糖25g白醋10g玉米淀粉2g其他食用油20g柠檬煎鸡胸的做法柠檬汁、糖、白醋、淀粉混合均匀,微波炉中高火加热3分钟,略微粘稠即可。...
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- 美味好吃简单好做用料鸭胸肉一块柠檬一个新鲜迷迭香适量小番茄4-5粒橙汁50ml糖10g盐/海盐适量老抽半小勺上色用迷迭香香料适量黑椒少许百里香香料适量柠香鸭胸的做法腌料:百里香,新鲜迷迭香,黑椒,迷迭香,橙汁,柠檬片,海盐,糖作为腌制料腌制鸭子2小时(隔夜更佳)取出腌制好的鸭子肉,直...
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- 🥂初夏的味道🍋用料鸡胸肉1块腌肉:(盐+黑胡椒)腌渍油:(迷迭香+百里香+蒜瓣+橄榄油)香料奶:(黄油15g+奶油5g+蜂蜜10g+欧芹碎)撒料:(柠檬片+辣椒圈+蒜瓣+百里香1支)柠檬🍋鸡胸的做法腌肉:鸡胸肉清洗擦干水份,海盐撒薄薄一层再撒一层柠檬海盐粒双面抹匀;接着双面涂一层调配好的腌渍...
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- 夏天流行减脂,蔬菜色拉,鸡胸肉,牛肉这些成了日常饮食。这道菜没啥,就是简单。食材好找。用料鸡胸肉一块200克左右大蒜2瓣柠檬鸡蛋大小一只蜂蜜喝汤瓷勺一勺香菜喜欢的加两根减脂清香柠檬鸡胸肉的做法1)腌料:柠檬挤汁,加入蜂蜜。大蒜擦成泥。香菜切成沫。放小碗里备用。2)鸡胸肉:片...
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- 鸡胸肉总是无趣,肉厚且不好入味,但这道烤鸡胸混入了柠檬的味道,烤制后酸甜适口,肉质松软,无不是一个鸡胸料理的好尝试哦~用料鸡胸肉两块柠檬半个鸡蛋1枚生粉2大匙面粉2大匙盐米酒(料酒类透明米酒,非糯米酒)2大匙糖2大匙胡椒粉鸡精1大匙生抽2大匙香柠烤鸡胸的做法鸡胸肉纵切从中间...
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- 健身低脂又美味。用料鸡胸肉2块柠檬2个洋葱1个百里香碎少许盐适量辣椒酱可选百里香柠檬烤鸡胸肉的做法备料。鸡胸肉切丁。想次大肉的就像偶一样,切大块一点。洋葱切丁。柠檬切好,挤汁进鸡胸肉里。然后分别在鸡胸肉和洋葱上面放少许盐,腌渍20分钟入味。鸡胸也可以用小粉抓一...
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- 时间:约3-10分钟难度:容易做🤞份量:2人份用料鸡胸肉200g洋葱0.5个胡萝卜0.5根荷兰豆6个鸡蛋0.5个淀粉3大勺盐一小撮植物油1大勺调料汁糖2大勺生抽2大勺鲜榨柠檬汁2大勺饮用水1大勺酸甜柠檬鸡胸的做法鸡胸肉切块,放进保鲜袋,加入鸡蛋液、淀粉和盐,揉匀备用。洋葱切片、荷兰豆切...
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- 酸酸甜甜就是我~用料鸡胸肉一块柠檬两个蜂蜜两大勺生抽适量盐适量胡椒适量生粉适量鸡蛋一个柠汁鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净切薄块(我一分为三),用盐➕胡椒➕生粉,腌制两小时鸡蛋打散备用柠檬挤汁➕蜂蜜备用生粉➕水备用橄榄油起锅,将鸡胸肉往鸡蛋里蘸,下锅煎两面金黄出锅,摆盘。柠檬...
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- 时间:约20-30分钟难度:零厨艺✌️份量:2人份用料鸡小胸250g鲜面条200g蒜泥10g黑胡椒粉1g盐1g生抽10g食用油10g凉面酱汁蒜泥10g生抽10g蚝油10g盐1g白糖3g葱花5g小米辣10g青柠檬0.3个香油3g水30g青柠鸡胸凉面的做法鸡胸肉用蒜泥、胡椒粉、盐、生抽、半个青柠腌制10分钟。平底锅...
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- 朋友给的菜谱用料鸡胸肉1块盐黑胡椒柠檬半个白醋糖淀粉4勺鸡蛋一个西柠鸡胸肉的做法把鸡肉切成均匀的片,拍松,用盐和黑胡椒腌制半小时腌制鸡肉间隙,用一个鸡蛋和淀粉调成糊腌好的鸡肉拿出,均匀裹上面糊,放入油锅中煎至两面金黄调西柠汁:半个柠檬挤出汁,加入白醋和糖搅拌,可洒在鸡...
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- 为了配合健身做的健身餐😄😄对吃惯水煮鸡胸肉的人来说,这香柠鸡胸肉太好吃啦用料鸡胸肉2块黑椒粉1小勺料酒2汤匙盐少许生抽1小勺柠檬粉1汤匙香柠鸡胸肉的做法用这种带刺的锤子把洗净的鸡胸肉敲打两面捶打以后的鸡胸肉加入料酒和少许盐拌均匀表面撒上黑椒粉腌制一下热油下...
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- 用料鸡胸肉柠檬煎鸡胸的做法1.鸡胸肉片薄一点2.酱汁:柠檬汁,糖,白醋,淀粉微波炉加热五分钟3.鸡蛋液,淀粉拌匀,鸡肉放里面蘸4.鸡肉上抹盐,胡椒粉5.起油锅,小火煎,每面六分钟6.切条,淋酱汁...
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- 以前做过鸡胸肉丝拌胡萝卜丝、黄瓜丝,汁水淋漓,口感甚怪。而木耳和木耳菜,均肉厚干爽,可能与鸡胸肉更配。用料鸡胸肉1块木耳适量木耳菜适量青柠若干蚝油适量生抽适量盐适量辣椒粉适量大蒜少许干菊花十来朵料酒少许青柠鸡胸肉的做法用少许料酒涂在鸡胸肉两面,稍微腌制一下。将...
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- 用料鸡胸肉1块香菜1根生抽2勺香油适量料酒2勺柠檬3片蒜适量糖一小勺辣椒粉1勺白芝麻适量姜几片葱几根柠檬香辣手撕鸡胸肉的做法冷水➕葱姜➕料酒,煮熟鸡胸肉过冷水后,完成手撕~不用特别细切蒜,可以加葱(家里没了就算了),辣椒粉芝麻,烧热油浇上去~香喷喷,搅和呃漏拍图了~随后➕生...
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- 今天七夕节,虽然没有男朋友,但是可以做一道自己喜欢又不会长肉的菜送给自己哦用下厨房很久了,第一次分享自己的作品给大家,希望给爱生活的你一点温暖用料鸡胸肉1块柠檬半个黑胡椒适量淀粉适量柠檬爱鸡胸的做法将鸡胸肉洗净,去掉脂肪和一些我也不知道是啥的东西,切成小块将切好...
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- 用料鸡胸肉小葱生姜柠檬蒜末小米椒白芝麻生抽酱油香油香菜柠檬鸡胸肉的做法葱姜下锅,把鸡胸肉煮熟,擦丝柠檬、蒜末、小米椒、白芝麻、生抽、酱油、香油倒入容器、再加入香菜鸡丝拌匀...
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- 清爽开胃的健身菜谱用料鸡大胸1块柠檬1个料酒少许生抽少许黑胡椒粉少许姜粉少许盐少许柠檬烤鸡胸的做法鸡大胸洗净擦干,表面划开几刀。柠檬切半,一半切片;另一半挤出汁,与料酒、生抽、黑胡椒粉、盐、姜粉混合。调好的酱汁与鸡胸肉混合,冷藏腌制至少两小时。柠檬片塞入鸡胸肉的...
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