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低脂鸡肉虾仁包的做法食谱

简单易学的低脂鸡肉虾仁🍤包美食做法

  • 低脂鸡肉虾仁🍤包

  • 猪肉这么贵鸡肉搞起来用料鸡胸肉虾仁盐玉米胡萝卜面粉400克水200克糖20克盐3克低脂鸡肉虾仁🍤包的做法我用的是鲁王自发粉，面包机坏了，又找出吃灰的和面机，活好晒太阳，晒完满满一锅鸡肉用料理机搅碎的，其他切切调味搞点手粉，按剂子擀皮包包子蒸煮模式20分钟好吃！！...
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低脂低油蒜香虾仁咸口面包的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低油蒜香虾仁咸口面包做法

  • 低脂低油蒜香虾仁咸口面包

  • 一直很喜欢咸口面包，尤其有肉和坚果的那种，国庆节的第一天时间充裕做一次尝尝！用料全麦粉100g高筋粉150g虾仁10个蒜瓣2个杏仁20个青菜20g黑芝麻20g酵母4g纯牛奶150g鸡蛋(室温)1个葱段10g橄榄油一勺盐一勺低脂低油蒜香虾仁咸口面包的做法20个杏仁用榨汁机(家里没有料理机)打...
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低脂鸡胸虾仁白菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡胸虾仁白菜卷做法

  • 低脂鸡胸虾仁白菜卷

  • 没有勾芡，没有酱汁，依然美味，放心食用！用料鸡胸肉一块虾仁和鸡肉差不多白菜叶6-8片木耳5朵香菜可不用生抽适量白胡椒适量香油适量盐适量低脂鸡胸虾仁白菜卷的做法木耳泡发后，焯下热水鸡肉剁成肉末，木耳切碎，虾仁有点小，就随便切了两下。放：盐、生抽、白胡椒、香油，顺着一个方向搅，上...
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低脂鸡胸肉虾仁水饺好吃的烹饪方法 低脂鸡胸肉虾仁水饺的地道做法和步骤

  • 低脂鸡胸肉虾仁水饺

  • 健身的人总是喜欢做一些健康的饮食，这个水饺想了很久了，才找到时间。下次继续改进，做全麦水饺皮版本。用料虾仁30g‘可以更多’鸡胸肉末（已提前加工，往下看步骤一）300g（大概吧～）水适量盐1克葱适量橄榄油适量（可不加）蚝油一小勺低脂鸡胸肉虾仁水饺的做法这个鸡胸肉是我在前一天晚上做...
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低脂（虾仁青菜鸡胸丸的做法步骤及图解,美味正宗的低脂（虾仁青菜鸡胸丸做法

  • 低脂（虾仁青菜鸡胸丸

  • 热量不高，比较能接受用料鸡胸一块虾仁三分之一鸡胸量（有点贵，可以多放青菜两三颗娃娃菜一颗盐一点点黑胡椒粉一点点鸡精少一点点（用一颗鸡蛋代替也行酱油一点点（别太黑低脂（虾仁青菜鸡胸丸的做法先绞鸡胸青菜，加一点点调味的盐、酱油、黑胡椒粉、鸡精（口味轻可少放加娃娃菜继续绞...
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低脂鸡胸肉虾仁水饺的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡胸肉虾仁水饺做法

  • 低脂鸡胸肉虾仁水饺

  • 用料鸡胸肉、虾仁、韭菜、胡萝卜、十三香、盐、料酒、面粉低脂鸡胸肉虾仁水饺的做法准备好材料和馅料，发面擀饺子皮包饺子...
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低脂鲜美的鸡肉虾仁肠的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鲜美的鸡肉虾仁肠做法

  • 低脂鲜美的鸡肉虾仁肠

  • 一款适合多种人群的低脂肠，小孩子，健身人群和减肥的朋友均适合。在闲暇时候多做一些囤着，不管是蒸完直接吃还是煎后切片做三明治都很好吃，所用到的食材也是日常去菜场或者超市都随时可以购买到的，而且制作简单快速，用蒸烤箱来做一次可以上下两层放四个香肠模具，一次做24根足够吃...
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低脂鸡肉包的做法和图解 好吃的低脂鸡肉包家常做法

  • 低脂鸡肉包

  • 鸡肉包低脂可以多做些放在冰箱里冷冻起来方便早点用料鸡胸肉一块干香菇四朵干木耳少量盐香油葱姜自发粉胡椒粉耗油低脂鸡肉包的做法干香菇泡发香菇水一定要留着木耳泡发洗净鸡胸肉都成肉绒加盐香油胡椒粉少许橄榄油用泡香菇的水叫出劲儿来香菇水要分次加香菇木耳洗净剁碎...
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史上最好吃的减脂虾仁（鸡肉）蔬菜饼，低脂低热量，减肥餐必备！的做法步骤及图解,美味正宗的史上最好吃的减脂虾仁（鸡肉）蔬菜饼，低脂低热量，减肥餐必备！做法

  • 史上最好吃的减脂虾仁（鸡肉）蔬菜饼，低脂低热量，减肥餐必备！

  • 想减肥却又想吃美食，那不如来点热量低又好吃的用料西兰花3朵鸡胸肉1块香菇2朵胡萝卜半根虾仁十几个生抽1勺蚝油1勺胡椒粉1克盐少许淀粉1勺面粉2勺史上最好吃的减脂虾仁（鸡肉）蔬菜饼，低脂低热量，减肥餐必备！的做法准备所以材料西兰花两三朵香菇2个鸡胸肉一块胡萝卜半根虾仁10几...
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低脂高蛋白虾仁鸡胸肉馄饨的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高蛋白虾仁鸡胸肉馄饨做法

  • 低脂高蛋白虾仁鸡胸肉馄饨

  • 最近超级馋小馄饨，外面买的总感觉少点什么。看了微博牛奶少女`的方子觉得还不错，就试着包了一顿，真的很不错！现在分享记录一下，声明不是我原创，完全照搬！有喜欢的可以去微博看看牛奶少女`，有很多好吃的(*≧▽≦)用料鸡蛋3只鸡胸肉500g大虾25只紫菜适量虾皮适量葱姜末适量蚝油3勺...
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低脂高蛋白 虾仁鸡胸肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高蛋白 虾仁鸡胸肉丸做法

  • 低脂高蛋白 虾仁鸡胸肉丸

  • 健身人士必备！炒鸡炒鸡高蛋白，抗饿。用料鸡胸肉300g虾仁200克玉米粒60g鸡蛋/蛋清100g料酒/盐/白胡椒粉/姜末/蚝油适量低脂高蛋白虾仁鸡胸肉丸的做法材料们盒装的是鸡蛋清玉米粒也可以换青豆香菇等等…随意发挥把肉类剁碎也可以在超市买现成的我懒得出门买了emmm姜剁碎不喜...
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玉米蘑菇鸡肉虾仁奶汤(低脂)的做法步骤及图解,美味正宗的玉米蘑菇鸡肉虾仁奶汤(低脂)做法

  • 玉米蘑菇鸡肉虾仁奶汤(低脂)

  • 甜玉米比肉好吃！准备2条！用料玉米2根虾仁250克白蘑菇250g鸡翅根500g牛奶300ml面粉20克水30克盐若干生抽若干料酒若干淀粉适量油少量克黑胡椒粉适量玉米蘑菇鸡肉虾仁奶汤(低脂)的做法鸡翅根洗净去骨起肉，切块，生抽+盐+料酒+淀粉+黑胡椒粉，搅拌腌制半小时虾仁洗净，+料酒+盐+淀粉+...
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『晶JOJO®厨房』低脂低碳玉米虾仁包子的做法步骤及图解,美味正宗的『晶JOJO®厨房』低脂低碳玉米虾仁包子做法

  • 『晶JOJO®厨房』低脂低碳玉米虾仁包子

  • 男朋友健身，减脂控碳，很多好吃的都只能吃一点点。这个小包子控制了碳水和脂肪，虾仁是非常棒的优质蛋白，玉米和胡萝卜碳水也不算太高，可以敞开吃啦～用料饺子皮20张虾仁500克胡萝卜1根玉米1根姜蒜末适口添加生抽适量白胡椒适量香油（猪油）适量『晶JOJO®厨房』低脂低碳玉米虾仁包子...
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减脂虾仁鸡胸肉饺子和包子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂虾仁鸡胸肉饺子和包子做法

  • 减脂虾仁鸡胸肉饺子和包子

  • 用料鸡胸肉500g韭菜干香菇胡萝卜丝包菜虾米虾仁洋葱木耳减脂虾仁鸡胸肉饺子和包子的做法自己和面做饺子皮，300克普通面粉，150克水，和面至光滑表面刷葵花籽油放在保鲜盒醒面数小时。韭菜胡萝卜丝木耳切碎，干香菇泡好后切碎，虾米也切碎鸡胸肉切碎调味，加一点芝麻油洋葱炒香，然后把...
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健康低脂酸甜虾仁包菜的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂酸甜虾仁包菜做法

  • 健康低脂酸甜虾仁包菜

  • 又是治愈的一餐用料虾仁8只蟹柳4条包菜1/2个番茄酱1勺醋1/2勺料酒1勺白胡椒1/2勺葱姜蒜1/4勺盐一丢丢健康低脂酸甜虾仁包菜的做法1⃣虾仁蟹柳用料酒、白胡椒、葱姜蒜腌制10分钟2⃣先炒菜，炒软后拨到一边，煎虾仁和蟹柳3⃣放番茄酱，醋和盐，炒匀菜和调料。酸酸甜甜～小贴士可以加...
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低脂低油低热量高蛋白--虾仁炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低油低热量高蛋白--虾仁炒鸡蛋做法

  • 低脂低油低热量高蛋白--虾仁炒鸡蛋

  • 好多天没有更新我的减肥餐了，不是没有做，而是这几天太忙了，还有就是同事经常来蹭饭，就来不及拍照了😂用料鸡蛋3个料酒半勺盐1勺虾仁20个左右鸡精半勺低脂低油低热量高蛋白--虾仁炒鸡蛋的做法下班到家，先把虾拿出来20只左右，放到水里解冻，然后用一勺料酒、半勺或者更少的鸡精，半勺...
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鸡肉虾仁咸味思慕雪smoothie(高蛋白低脂)的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉虾仁咸味思慕雪smoothie(高蛋白低脂)做法

  • 鸡肉虾仁咸味思慕雪smoothie(高蛋白低脂)

  • 减脂期，偶尔吃流质，喝腻了甜味的蛋白粉思慕雪，那就换个咸味的吧！高蛋白低脂低碳水，饱腹感很强，满足。临时起意家里食材不足没有绿色蔬菜，大家自由发挥！我下次再做个牛肉版的哈哈哈😁用料虾仁85克鸡胸肉120克大蒜3瓣10克洋葱60克番茄一个约125克可选食材：姜黄粉适量煮熟的毛豆仁15...
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简单易学的鸡肉虾仁低脂馄饨美食做法

  • 鸡肉虾仁低脂馄饨

  • 用料虾仁鸡胸肉块蚝油勺生抽白胡椒盐麻油黄瓜鸡肉虾仁低脂馄饨的做法鸡胸剁泥鲜虾稍冻，剥虾仁，剁泥黄瓜切小丁虾壳熬油馅并在一起，加入水，虾油，麻油，蚝油，生抽，盐，白胡椒粉，顺时针方向拌匀自己用手动摇面机做馄饨皮子包好后沸水下锅加葱花，麻油起锅十分美味小贴士鸡胸肉和虾肉的比例...
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快手低脂 虾仁冬瓜炒荷包蛋的做法步骤及图解,美味正宗的快手低脂 虾仁冬瓜炒荷包蛋做法

  • 快手低脂 虾仁冬瓜炒荷包蛋

  • 我以前冬瓜都是和豆腐蚬子一起煮汤喝，一直也没想过炒着吃，后来有一次炒着吃发现特别吸其他食物的味道，意外的很好吃，就再也没有做汤了，都是用来炒着吃了，今天早上剩了一个荷包蛋，有了蛋白质的组合，整个菜更有魅力了用料鲜虾10只冬瓜一盘的量煎好的荷包蛋可要可不要姜丝适量玉米淀...
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低卡低脂高蛋白，奶香鸡肉虾仁蘑菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂高蛋白，奶香鸡肉虾仁蘑菇汤做法

  • 低卡低脂高蛋白，奶香鸡肉虾仁蘑菇汤

  • 用牛奶🥛替代淡奶油的蘑菇汤也巨好喝，重点是更加健康，更加低脂高蛋白，浓浓的奶香也特别招小朋友的喜爱😍即可做早餐，也可当正餐，晚餐！丝毫不输给某餐厅的招牌鸡蓉蘑菇汤🥣用料鸡胸肉1小块虾仁10个洋葱适量青豆适量玉米粒适量红萝卜丁适量蘑菇2个西蓝花3朵面粉15克(约4大勺)牛奶...
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简单易学的低脂鸡肉虾仁馄饨美食做法

  • 低脂鸡肉虾仁馄饨

  • 3月4月不减肥6月7月徒伤悲！身为一个胖吃货，深谙夏季露肉的纠结心态。所以开始痛苦的减肥了，但是还不想吃的太对不起自己，就做了这个低脂馄饨。馄饨是个好东西，主食菜肉都有了，营养均衡思密达！用料馄饨皮适量鸡胸肉3分之2个虾仁150G香菇七八朵木耳10个A.姜蓉适量A.生抽1勺A.料酒2...
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无糖低脂，全麦虾仁儿碱水包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖低脂，全麦虾仁儿碱水包做法

  • 无糖低脂，全麦虾仁儿碱水包

  • 🌸🐳有钱时把生活过好🌟🌟🌟🍀🍀没钱时把心情过好。💕💕💕💕周六是自己法定的烘焙日～💕最近有贴秋膘的嫌疑，全麦面包每周都做，这次换个低脂碱水球儿，没想到相当的🉑️～美味，低脂。一次做了3⃣️种～无缝连接，这个很快手的，不用手套膜即可～🌟配方：做了7⃣️只抹茶碱水球。6⃣️只原味碱水球。6...
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黑麦全麦鸡胸肉虾仁水饺（低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的黑麦全麦鸡胸肉虾仁水饺（低脂）做法

  • 黑麦全麦鸡胸肉虾仁水饺（低脂）

  • 饺子的热量还是蛮高的，但是不吃饺子对于减肥的我来说简直太……难啦！为了满足自己的胃又不发胖，就吃这种馅吧，低脂健康又鲜美！用料黑麦全麦粉600克鸡胸肉2块虾仁300克杏鲍菇1小根胡萝卜半根青菜1把玉米粒适量小葱适量姜适量鸡蛋1个耗油1大汤勺生抽适量胡椒粉少许白糖少许鸡粉...
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低脂鸡肉蒸包的详细做法大全,简单又营养的低脂鸡肉蒸包做法

  • 低脂鸡肉蒸包

  • 时间：约30-40分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡大胸1个胡萝卜0.5根甜玉米粒60g鸡蛋1个姜末5g葱花8g生抽15g蚝油15g糖5g五香粉0.5g盐3g低脂鸡肉蒸包的做法鸡胸肉馅里加入鸡蛋、葱花、姜末、生抽、蚝油、白糖、五香粉和盐，顺着一个方向搅拌上劲。然后加入胡萝卜末和甜玉米粒，继...
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低卡低脂虾仁滑蛋绿甘蓝(包菜)三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂虾仁滑蛋绿甘蓝(包菜)三明治做法

  • 低卡低脂虾仁滑蛋绿甘蓝(包菜)三明治

  • 低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质，优质纤维全麦面包2片＝105卡绿甘蓝＝7卡虾仁=10卡鸡蛋=65卡蜂蜜芥末酱＝5卡一共192卡,大约195卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料全麦面包2片绿甘蓝25克鸡蛋1个虾仁20克蜂蜜芥末酱5克低卡低脂虾仁滑蛋绿甘蓝(包菜)三明治的做法绿甘蓝切丝虾仁＋鸡蛋液＋黑...
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