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番茄炒西兰花的做法食谱

简单易学的番茄炒西兰花美食做法

  • 番茄炒西兰花

  • 一道有圣诞配色的健康菜用料西兰花1朵西红柿1个杏鲍菇2-3个鸡蛋1个豆腐1/4块盐适量蕃茄酱适量蚝油适量黑胡椒少许番茄炒西兰花的做法将杏鲍菇和豆腐分别先煎熟逼出水分将西兰花加点盐焯熟将番茄倒入炒香之后再将之前的杏鲍菇豆腐西兰花倒入并且加入番茄酱和蚝油翻炒一下...
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番茄西兰花炒鸡胸肉（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄西兰花炒鸡胸肉（减肥餐）做法

  • 番茄西兰花炒鸡胸肉（减肥餐）

  • 用料西兰花10朵西红柿半个鸡胸肉一小块黄瓜1/4根淀粉半勺酱油半勺蚝油半勺青花椒油1勺番茄西兰花炒鸡胸肉（减肥餐）的做法❤切好番茄黄瓜;鸡胸肉切丝，加少量淀粉酱油，花椒油腌制一会儿;西兰花沸水煮两分钟，捞出待用。热锅放油，油升温后依次加入鸡胸肉、番茄、黄瓜片、西兰花，小火...
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番茄蟹味菇炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的番茄蟹味菇炒西兰花做法

  • 番茄蟹味菇炒西兰花

  • 色彩缤纷，营养均衡，口味清单。用料西兰花，蟹味菇，小番茄番茄蟹味菇炒西兰花的做法西兰花切小朵洗净，蟹味菇洗净。水开后锅里加盐和油抽水。小番茄一切四，锅中放少许油，下番茄煸炒，加入蟹味菇和西兰花炒匀，点盐糖调味即可。...
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番茄家族减脂餐🍅番茄西兰花炒蛋130卡的做法步骤及图解,美味正宗的番茄家族减脂餐🍅番茄西兰花炒蛋130卡做法

  • 番茄家族减脂餐🍅番茄西兰花炒蛋130卡

  • 想减脂不很饿就免掉鸡蛋哦用料西红柿2个西兰花1颗鸡蛋1个大蒜3瓣盐5克生抽1勺蚝油1勺番茄家族减脂餐🍅番茄西兰花炒蛋130卡的做法鸡蛋微煎，成形后盛出大蒜爆香，加番茄（微来点糖）炒软，期间开水焯西兰花。西兰花下锅，加盐，生抽，蚝油，继续翻炒2分钟开吃...
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简单易学的番茄西兰花小炒美食做法

  • 番茄西兰花小炒

  • 下饭菜用料西兰花1朵番茄2个木耳10朵白玉菇100克番茄西兰花小炒的做法1⃣️番茄烫手去熟表面，去皮，切条。2⃣️西兰花切小块，木耳切条。3⃣️木耳西兰花焯水。4⃣️油锅，翻炒白玉菇、木耳3分钟，后加入西兰花和番茄翻炒1分钟，调味即可上碟。...
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简单易学的番茄，西兰花炒肉美食做法

  • 番茄，西兰花炒肉

  • 西兰花炒肉加个番茄炒吃起来酸酸甜甜的，番茄也给这个菜的颜色起到了点缀的作用。用料西红柿2个西兰花1朵蒜头1个盐5克鸡精3克五花肉100克番茄，西兰花炒肉的做法蒜头去皮切碎备用将番茄用开水烫一下，再用冷水泡一下，方便去皮。去皮后切块备用。去好皮的番茄西兰花洗干净后切小...
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简单易学的辣炒番茄西兰花美食做法

  • 辣炒番茄西兰花

  • 喜欢吃辣的就来试试，一定不会后悔！用料西兰花一个（不要太大）番茄一个豆瓣酱一大勺辣炒番茄西兰花的做法西兰花从尾部顺着分支切成小朵番茄洗净，用热水烫一下，去皮，切块西兰花洗净，用水焯一下，沥干水在锅内倒入油，热锅后小火，放入番茄炒软，出现糊状时放入焯好的西兰花大火翻炒两分钟，加...
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番茄蛋炒西兰花盖浇饭的做法步骤及图解,美味正宗的番茄蛋炒西兰花盖浇饭做法

  • 番茄蛋炒西兰花盖浇饭

  • 一个人的晚餐用料番茄1只鸡蛋1只西兰花十小朵蒜头一个酱油盐鸡精适量米饭一碗番茄蛋炒西兰花盖浇饭的做法番茄洗净切丁西兰花切小朵鸡蛋打入碗加点盐拌匀锅中煮水下油煮开后放入西兰花焯熟捞起备用油锅烧热煎鸡蛋盛入碗中备用油锅下蒜末爆香再下番茄翻烧加一小碗水煮至收...
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西兰番茄的做法和图解 好吃的西兰番茄家常做法

  • 西兰番茄

  • 红配绿常被认为是穿衣的禁忌，因为搭配不好或是没有气质的人穿了会很土。可是做菜就不一样了！红红绿绿的配在一起，煞是好看。我以前几乎不吃糖，不是怕胖，是从小就不吃。后来不知从何开始，我发现少许的糖再配上盐，就会很鲜，根本不用放鸡精，而你也根本吃不出甜味来，却又一种莫名的幸福...
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西兰花番茄的做法和图解 好吃的西兰花番茄家常做法

  • 西兰花番茄

  • 用料西兰花番茄蒜头盐鸡精西兰花番茄的做法切开，洗一下切成片，顶端要去掉热水芍，三四分钟，捞起拍蒜头，剁碎（这一步骤不要也可以）ˊ_>ˋ下蒜头下番茄下西兰花下盐，下鸡精好了...
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猪油渣西兰花炒番茄的做法步骤及图解,美味正宗的猪油渣西兰花炒番茄做法

  • 猪油渣西兰花炒番茄

  • 西兰花味道不明显，用猪油和猪油渣爆炒提味，再揉合番茄的酸甜，很受小朋友欢迎的一道菜。可以留点汤汁，让小朋友拌饭吃。用料西兰花1朵番茄1个五花肉1/3条盐3克蒜3小瓣酱油3ml淀粉2克凉水25ml猪油渣西兰花炒番茄的做法番茄洗干净切成10片、蒜头切碎备用。西兰花切小块，盐水浸泡...
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番茄炒蛋 番茄金针菇汤 番茄炒西兰花好吃的烹饪方法 番茄炒蛋 番茄金针菇汤 番茄炒西兰花的地道做法和步骤

  • 番茄炒蛋 番茄金针菇汤 番茄炒西兰花

  • 食材：1番茄1个西兰花1颗大蒜少许食用油适量、生抽少许、盐少许2番茄1~2个金针菇适量小葱少许食用油适量、盐少许。3番茄2个土鸡蛋3个小葱少许食用油适量、盐少许、糖适量。用料番茄炒蛋番茄2个土鸡蛋3个小葱少许食用油盐糖番茄金针菇汤番茄1-2个金针菇适量小葱少许食用油...
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简单易学的快炒番茄西兰花美食做法

  • 快炒番茄西兰花

  • 用料西兰花一颗蒜适量盐适量大蒜适量葱花适量油适量鸡精适量快炒番茄西兰花的做法西蓝花掰成小朵用清水＋小苏打浸泡一会儿，可以深层清洁西蓝花里的农药和小虫。浸泡后锅中放适量清水加热抄一下，控水盛出备用；西红柿洗净切块备用；葱，蒜切碎备用；锅中倒适量油，热锅后放入葱和西红柿...
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番茄西兰花的做法和图解 好吃的番茄西兰花家常做法

  • 番茄西兰花

  • 西兰花中含有类黄酮、花青素等天然抗氧化剂，与番茄搭配在一起吃，不仅营养价值加倍，而且口感也非常好。用料西兰花100g西红柿1个盐1勺植物油1勺生抽少许番茄西兰花的做法西兰花冲洗一下，用刀分成小块在热水中焯十几秒，捞出，过冷水，沥净备用热锅热油，爆香蒜片下切成大块的番茄，用锅...
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简单易学的西兰花炒番茄美食做法

  • 西兰花炒番茄

  • 用料西兰花适量西红柿个蒜瓣盐适量糖适量西兰花炒番茄的做法做法：1.西兰花清洗干净，掰成小朵，梗切成薄片，番茄去皮切小块，蒜切片备用。2.锅中烧开水，放入西兰花焯2分钟，然后放入冷水中过凉，沥干后备用。3.锅中烧油至7成热，放入西兰花和番茄，大火翻炒2分钟。4.再加适量糖和盐调味，最...
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简单易学的西兰花番茄炒肉美食做法

  • 西兰花番茄炒肉

  • 用料西兰花番茄肉片蒜头盐鸡精酱油西兰花番茄炒肉的做法切开切成片，顶端要去掉热水芍，三四分钟肉切片（冷冻过后更好切）拍蒜头，剁碎（这一步骤不要也可以）ˊ_>ˋ下油炒肉加点盐捞出(￣^￣)ゞ下蒜头下西兰花下番茄下肉加盐加鸡精加酱油...
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西兰花炒番茄炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花炒番茄炒鸡蛋做法

  • 西兰花炒番茄炒鸡蛋

  • 吃惯了番茄炒鸡蛋，来点新鲜的，加点西兰花。有红有绿有黄，颜值很高啊用料西兰花半朵番茄1个鸡蛋2个西兰花炒番茄炒鸡蛋的做法准备食材，两只鸡蛋打散里面加两勺牛奶，西兰花焯好水锅里放油，先把鸡蛋倒进去，待稍微凝固，把西兰花和番茄倒进去。慢慢炒散开。放点盐，出锅。...
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免炒快手西兰花烧番茄的做法步骤及图解,美味正宗的免炒快手西兰花烧番茄做法

  • 免炒快手西兰花烧番茄

  • 免炒、快手、少油、好吃是这菜的特色，即使从未下过厨，也可以做成，快来试试吧。用料西兰花半朵番茄1个蚝油1汤匙油半汤匙酱油半汤匙免炒快手西兰花烧番茄的做法食材洗净切好备用锅内放入适量的水，放入西兰花、蚝油、酱油、油焖烧，水开后二分钟再放入番茄焖烧二分钟，出锅装盘。是...
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零基础 减脂餐 番茄炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的零基础 减脂餐 番茄炒西兰花做法

  • 零基础 减脂餐 番茄炒西兰花

  • 番茄炒西兰花简直是减肥人群的零卡天花板番茄和西兰花都是低脂低卡，脂肪和卡路里可以忽略不计，而且西兰花和番茄对人体有很好的抗癌作用，提高免疫力用料西兰花1朵西红柿2个盐适量蒜5瓣番茄酱可不加味极鲜可不加零基础减脂餐番茄炒西兰花的做法准备工序蒜炒出香味倒入番茄倒...
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茄汁花菜（番茄🍅炒花菜，也可炒西兰花🥦）的做法步骤及图解,美味正宗的茄汁花菜（番茄🍅炒花菜，也可炒西兰花🥦）做法

  • 茄汁花菜（番茄🍅炒花菜，也可炒西兰花🥦）

  • 放假啦，今天早上去冰箱里发现家里的番茄有点烂了，那今天中午就来做一道美味的茄汁番茄吧！有需要的把这份配方拿走吧！用料花菜或西兰花🥦半朵左右西红柿🍅2～3个葱适量姜适量大蒜适量番茄酱1勺茄汁花菜（番茄🍅炒花菜，也可炒西兰花🥦）的做法准备材料，花菜或者西兰花🥦，番茄🍅，还有适量...
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西兰花木耳番茄炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花木耳番茄炒蛋做法

  • 西兰花木耳番茄炒蛋

  • 很清新爽口的一道菜，健康美味。用料西兰花一颗鸡蛋三只木耳适量葱适量盐，醋，酱油，油适量番茄一个西兰花木耳番茄炒蛋的做法为方便西兰花炒得软一点（我喜欢炒得熟一点的西兰花，看个人口味，这一步可以省去），将西兰花放入水中加热焯五分钟。锅内倒入少许油，加入葱，爆香。加入切好的番茄...
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蒜香番茄西兰花菇片炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香番茄西兰花菇片炒饭做法

  • 蒜香番茄西兰花菇片炒饭

  • 懒人快手炒饭用料大蒜西红柿西兰花杏鲍菇米饭蒜香番茄西兰花菇片炒饭的做法掰开一头大蒜切碎成末西红柿用开水烫去皮切小丁杏鲍菇切片锅中烧水，放少量盐，水开后，西兰花掰小朵放入一分钟捞出。锅中水倒掉。锅中放油，微热时放入蒜末，小火煸出算香味来依次放入杏鲍菇、西兰花、西...
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番茄鸡蛋西兰花炒意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鸡蛋西兰花炒意大利面做法

  • 番茄鸡蛋西兰花炒意大利面

  • 好吃的西兰花，加上番茄酸酸的味道，太开胃了用料番茄一个鸡蛋一个西兰花适量番茄酱一勺食盐适量番茄鸡蛋西兰花炒意大利面的做法水开了，把番茄放进去，翻动烫一下，皮很好剥，西兰花切小朵放进去焯一下，意面放入煮，差不多熟了关火，盖着盖子放一边，我的意面怎么样都不会胡油加热，鸡蛋搅拌...
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简单易学的番茄西兰花炒蛋美食做法

  • 番茄西兰花炒蛋

  • 番茄炒蛋大家都很熟悉吧，一般家里经常会出现的一道菜。然而，刚好今天冰箱里发现还剩有一小个西兰花，突发奇想做了这道菜，味道很不错哦。用料西兰花1小朵西红柿1个鸡蛋2个盐适量食用油适量白糖适量番茄西兰花炒蛋的做法焯烫西兰花:锅内加水，煮开后倒入西兰花，撒入少许盐，滴入几滴...
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西兰花虾仁炒番茄低脂无糖的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花虾仁炒番茄低脂无糖做法

  • 西兰花虾仁炒番茄低脂无糖

  • 无糖，少油，健康低脂，高蛋白，纤维，适合减脂减肥健身，三高人群！❤️用料极少！超级简单！虾仁用哪种都行，我用的是青河虾🍤🥦🍤🍅用料西兰花2小朵植物油2克盐2克生抽1小勺淀粉1小勺西兰花虾仁炒番茄低脂无糖的做法1⃣将虾仁洗净，放入1克盐，1小勺淀粉，拌匀，腌制十分钟，此时可以准备其他料。2⃣...
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