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轻脂餐清炒大杂烩的做法食谱

简单易学的轻脂餐清炒大杂烩美食做法

  • 轻脂餐清炒大杂烩

  • 用料虾仁6只花菜，胡萝卜，秋葵，莴笋头，豌豆，豌豆片少量橄榄油1勺食盐10克轻脂餐清炒大杂烩的做法1,虾仁解冻，切成片的胡萝卜胡萝卜，花菜，豌豆一起倒进热锅里煮熟，秋葵，莴笋头切成片，豌豆片备用。2,不粘锅内放少量橄榄油，首先倒入虾仁，翻炒几秒钟，再倒入全部蔬菜，加入少量食盐，一起翻炒。3,...
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素炒大杂烩的做法和图解 好吃的素炒大杂烩家常做法

  • 素炒大杂烩

  • 用料木耳10朵花菜半个西红柿二个白玉菇150克鸡蛋3个耗油一勺生抽二勺蒜3瓣青红椒各一个素炒大杂烩的做法鸡蛋3个，花菜半个，青红辣椒各一个，西红柿二个。白玉菇洗净待用。提前把蛋炒好，装盘待用。花菜，木耳，白玉菇焯水，里面放入少许盐跟油。葱，蒜末爆炒出香味，西红柿倒入炒出西红柿...
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大杂烩的详细做法大全,简单又营养的大杂烩做法

  • 大杂烩

  • 被这道烤箱大杂烩种草了今天准备了好大1篮子食材奈何烤盘实在太小了这1盘子2个人的量哈哈哈用料各种喜欢的食材适量生抽3勺料酒1勺蚝油2勺食用油5勺细砂糖1勺孜然粉2勺蒜头1头干辣椒5个小红椒5个大杂烩的做法所有调料品剁碎装盘拌匀备用所有食材洗净切块装盘肉类放盘中间...
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简单易学的清炒时蔬大杂烩美食做法

  • 清炒时蔬大杂烩

  • 每周有这么一天是不吃肉肉的～蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一，是一种绿色食品。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。用料胡萝卜2根土豆2个芹菜一根甜椒（红+黄）各约个西葫芦大葱蒜头一小瓣盐适量酱油一勺清炒时蔬大杂烩的做法蔬菜清洗干净切好热锅...
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（减脂餐）杂蔬鸡肉杂粮炒饭（350大卡）的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂餐）杂蔬鸡肉杂粮炒饭（350大卡）做法

  • （减脂餐）杂蔬鸡肉杂粮炒饭（350大卡）

  • 减脂期也可以吃的炒饭！热量：350大卡/份用料杂粮米50克鸡胸肉50克甜椒60克西兰花茎50克橄榄油2克蚝油一点点生抽一点点生粉一点点西兰花（装饰）80克熟白芝麻（装饰）一点点（减脂餐）杂蔬鸡肉杂粮炒饭（350大卡）的做法鸡胸肉切丁，加一点酱油，蚝油，生粉腌制半个小时杂粮米，提前浸泡蔬菜切丁备用...
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轻食之番茄煮大杂烩的做法步骤及图解,美味正宗的轻食之番茄煮大杂烩做法

  • 轻食之番茄煮大杂烩

  • 长期一人在外出差，不想吃油腻腻的外食，又不想饿着自己。用简易的餐具和调料，幸福地喂饱自己。用料番茄1只鸡蛋1个潮汕牛肉丸2颗豆腐150g菠菜150g盐少许油少许醋少许蒸鱼豉油少许轻食之番茄煮大杂烩的做法不粘小奶锅内放油少许，油热下入打散的蛋液，炒鸡蛋；盛出炒鸡蛋，不再放油，放...
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轻脂餐清炖大杂烩好吃的烹饪方法 轻脂餐清炖大杂烩的地道做法和步骤

  • 轻脂餐清炖大杂烩

  • 弟弟今天休息，和他一起吃这道轻脂早餐。用料冰冻鲳鱼1块小黄鱼1条冰冻八爪鱼1块干豇豆，海带结，干黄花，金虫草，香菇，鸡腿菇，番茄，花菜少量轻脂餐清炖大杂烩的做法番茄在不粘锅内炒熟，加入少量食盐，再加入冷水烧开，放入所有配料一起炖15-20分钟。...
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咖喱炖大杂烩（低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱炖大杂烩（低脂）做法

  • 咖喱炖大杂烩（低脂）

  • 有啥炖啥，只要不是相克的食物就好，这样一顿下来大概三四百卡的样子用料鸡胸肉70g番茄一个苦瓜100g南瓜260g鸡蛋一个（56g）好侍咖喱半块（8g）咖喱炖大杂烩（低脂）的做法切好姜蒜，洗好菜，切好南瓜，西红柿，苦瓜，鸡胸肉，用料酒和生抽腌鸡胸肉，少油炒鸡蛋备用少油，油热后放姜蒜，放鸡肉，鸡肉变色后放...
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全餐大杂烩的做法和图解 好吃的全餐大杂烩家常做法

  • 全餐大杂烩

  • 用料蔬菜干全餐大杂烩的做法1.番茄菜汤：看是否需要加肉类——番茄切小丁/压碎出汁，一定要碎，少许油，锅内炒焖至出汁——中间可以丢进去海米/丸子片/泡发豆角等耐煮青菜菌类——拨开青菜加一个鸡蛋（把握时间最后鸡蛋不要焖全熟）——丢进去生菜/黄瓜片——水再次滚开，加味精，少许盐...
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［减脂餐］牛肉烩杂蔬的做法步骤及图解,美味正宗的［减脂餐］牛肉烩杂蔬做法

  • ［减脂餐］牛肉烩杂蔬

  • 用料牛肉50克西兰花100g胡萝卜1根姜2片香叶2片八角2个料酒1勺（10毫升）生抽（李锦记）2勺（20毫升）盐少许［减脂餐］牛肉烩杂蔬的做法牛瘦肉切条，胡萝卜切片，西兰花切小朵，姜切片锅里添入1000ml清水，冷水下牛肉，加入料酒，姜片，香叶，八角。开锅后把血沫撇干净，然后下胡萝卜，中火煮5分钟。待胡萝卜...
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减脂餐——杂烩洋葱饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐——杂烩洋葱饼做法

  • 减脂餐——杂烩洋葱饼

  • 五月是个被节日包围的月份。劳动节，母亲节，520，端午节。节日的气氛浓重。除了劳动节，其他节日与我没多大关系。但这个月却开始了漫漫减脂路……吃本身是一次享受，在不能摄入太多油盐的情况下，想着如何把减脂餐做得健康、有趣，其实也是个好玩的过程。每次去超市都会买各位蔬菜，买...
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大杂烩烩面的做法和图解 好吃的大杂烩烩面家常做法

  • 大杂烩烩面

  • 还在摸索制作烩面ing，仅供个人记录，不具参考价值。用料面粉250克盐2克香菜叶少许干黄花菜少许木耳少许香菇少许葱少许青椒少许大料少许豆角少许上海青一到两颗鸡蛋1个大杂烩烩面的做法面粉中加入水，盐，鸡蛋，揉面，醒面三次，每次间隔30分钟。等醒面的时候可以炒制汤底。大料爆香，加...
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大杂烩炒面的做法和图解 好吃的大杂烩炒面家常做法

  • 大杂烩炒面

  • 用料鸡蛋1个墨鱼饼适量辣椒适量鸡胸肉适量香菇3朵大杂烩炒面的做法准备好配菜煎鸡蛋，加入香葱炒一下加入墨鱼饼，鸡胸肉，香菇爆炒东和面🍜，这种面有点像泡面的味道，超级好吃配料炒香加入面跟辣椒，炒熟即可。...
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低脂美味荤素搭配大杂烩炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味荤素搭配大杂烩炒饭做法

  • 低脂美味荤素搭配大杂烩炒饭

  • 一道低脂健康碳水蛋白适中的炒饭献给减肥的仙女～用料中菇类可以换成自己喜欢的，蛋白质类也可以换成牛肉虾仁等。用料杏鲍菇1个洋葱半个包菜半个番茄1个鸡胸肉100克蟹肉100克糙米饭1碗低脂美味荤素搭配大杂烩炒饭的做法准备并洗净杏鲍菇，洋葱，番茄，包菜，外卖蟹肉，烟熏鸡胸肉，糙米...
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大杂烩的做法和图解 好吃的大杂烩家常做法

  • 大杂烩

  • 家有不爱吃肉的小朋友，做饭真是考验我啊！用料猪骨头汤或鸡汤汤，白菜，青菜，瓜青瓜，胡萝卜🥕粉丝，饺子豆干腐皮虾，肉丸，贝壳大杂烩的做法煮些骨头汤或者鸡汤备用，或者放些鸡壳，或者虾或者鸡腿之类的，煮了能让汤变鲜美的，煮开加入各种食材进去煮，按照难易熟的排序，先放难煮熟的食材进去煮！最...
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减脂大杂烩的做法和图解 好吃的减脂大杂烩家常做法

  • 减脂大杂烩

  • 当当当当，上周末做好的酱牛肉出场啦！不得不说很好吃，比之前的鸡胸肉扔进去大杂烩好吃多了！人民币的味道😜以前一丁点辣都不吃，自从去年春天参加减脂营之后变得无辣不欢了😅~去年春天成功减重20斤，后来只反弹了2斤，到现在已经保持了一年多啦，多亏了我的减脂大杂烩，哈哈哈😄今天大姨...
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大杂烩炒饼的做法和图解 好吃的大杂烩炒饼家常做法

  • 大杂烩炒饼

  • 用料油饼两张洋葱适量土豆丝适量豆芽适量葱姜蒜适量酱油少量盐适量大杂烩炒饼的做法首先油饼切丝备用洋葱切丝，土豆切丝，准备豆芽，葱姜蒜。也可以加入自己喜欢的其他配菜。锅里热油，加入葱姜蒜爆香，放入土豆丝，加入少许酱油，待土豆丝断生，放入洋葱，豆芽，适量盐，继续翻炒。出锅装盘。...
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大杂烩烩饼的做法和图解 好吃的大杂烩烩饼家常做法

  • 大杂烩烩饼

  • 烩饼是河南的一道传统美食，今天我就给大家介绍一种很好吃的烩饼的做法，营养均衡，味道鲜美，可以根据自己喜欢吃的菜自行调整放的东西用料炸好的豆腐适量猪肉片适量面筋卷适量皮渣适量豆芽适量包菜适量蘑菇适量烩饼片适量高汤两勺姜、葱适量生抽、盐、鸡精粉适量青椒一个大杂烩...
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大杂烩炒肉（小清新版）的做法步骤及图解,美味正宗的大杂烩炒肉（小清新版）做法

  • 大杂烩炒肉（小清新版）

  • 吃惯了某某炒肉（青椒炒肉，红椒炒肉，杏鲍菇炒肉…），给孩子弄完素菜，大人们的下饭菜不知该做啥。有个拌西兰花剩下的梗，有红辣椒，有新买的猪肉，想着来个大杂烩炒肉吧。味道真心不错，简单又下饭的快手菜哦。不仅口感佳，还有西兰花的清香，试试吧。用料猪肉100g西兰花梗一个杏鲍菇一个红椒...
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杂鱼大杂烩的做法和图解 好吃的杂鱼大杂烩家常做法

  • 杂鱼大杂烩

  • 春天不是应该细雨绵绵强说愁吗？为啥要学夏天不是打雷就是暴雨如注啊？！烦人用料各种鱼喽杂鱼大杂烩的做法就是不说怎么做就是不说怎么做就是不说怎么做就是不说怎么做就是不说怎么做就是不说怎么做小贴士以前在家里，刚捕上来的嘞鱼就扔在洗菜板上让太阳暴晒，晒的有点臭臭了开始...
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炒面大杂烩的做法和图解 好吃的炒面大杂烩家常做法

  • 炒面大杂烩

  • 第一次做，虽然买错面条了，但是味道也还不错用料广式小香肠4根金针菇一小把胡萝卜半根圆白菜半颗手擀面一斤炒面大杂烩的做法煮面，八成熟，然后赶紧过凉水，沥干，备用，最好放点油，因为怕粘先放肠，因为出油，再放胡萝卜再炒圆白菜放金针菇炒到有点软有点变颜色先炒菜，啥都不放，熟了再放面，...
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杂粮大杂烩的做法和图解 好吃的杂粮大杂烩家常做法

  • 杂粮大杂烩

  • 用料南瓜紫薯黄瓜鸡蛋火龙果牛奶番茄酱黑胡椒粉红枣杂粮大杂烩的做法将南瓜和紫薯清洗干净，南瓜去子，分别切块把南瓜，紫薯，红枣放入电饭煲蒸20至25分钟（软了就行）蒸南瓜紫薯的同时煎蛋，厚蛋烧荷包蛋水煮蛋，都可以，做完后切片撒黑胡椒粉，番茄酱火龙果牛奶榨汁完成～摆盘～...
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杂烩咖喱（清冰箱大法）的做法步骤及图解,美味正宗的杂烩咖喱（清冰箱大法）做法

  • 杂烩咖喱（清冰箱大法）

  • 没有什么冰箱是咖喱清不了的。虽然这么说有点廉价，但是咖喱真的做什么都美味～（当然啦放什么都是咖喱味怎么会错）我在家常备各种风味的咖喱块，每次不知道做什么的时候就胡乱捞一点冰箱里的库存加一盒咖喱，都不看什么口味随便抓来用，吃的时候尝到或辣或甜或酸的口感，更能感受到那种...
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大杂烩炒饭的做法和图解 好吃的大杂烩炒饭家常做法

  • 大杂烩炒饭

  • 用料米饭一碗西葫芦半根四季豆一小把木耳10小朵盐适量香菇2朵大杂烩炒饭的做法将香菇，西葫芦，四季豆，木耳切碎，前三样先放入锅中翻炒5分钟左右，再放入木耳，继续翻炒，放少许盐，再倒入米饭，一起翻炒，3分钟即可出锅啦。小贴士这是为自己做的病号饭，如果能来点辣椒🌶️，味道肯定不用说，这次...
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烩饼大杂烩的做法和图解 好吃的烩饼大杂烩家常做法

  • 烩饼大杂烩

  • 用料木耳少量香肠一根自家烙饼两张白菜少量青椒少量鸡脆骨肠一根金锣王火腿肠一根烩饼大杂烩的做法各种配菜和饼切好备用，我是把家里冰箱能吃的食材都翻出来的，可以配很多自己喜欢吃的任何食物。开火油烧热先放肉类再陆续把其他食物放到锅里炒熟为止，又再配了碗酸辣粉，味道都...
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