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菠菜蛋白绿奶昔的做法食谱

简单易学的菠菜蛋白绿奶昔美食做法

  • 菠菜蛋白绿奶昔

  • 孕期孕妈咪的饮食里同样不能少了绿叶蔬菜，这道菠菜蛋白绿奶昔把焯水的菠菜和蛋白营养粉一起打成奶昔，喝起来淡淡的奶香味，在孕妈咪胃口不好时来一杯做早餐或下午茶的补充，既可以补充绿色蔬菜也可以补充蛋白。用料天然博士有机蛋白营养粉5克菠菜40克温水250克菠菜蛋白绿奶昔的...
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低碳戒糖：冬日喝点热的菠菜绿甘蓝奶昔浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的低碳戒糖：冬日喝点热的菠菜绿甘蓝奶昔浓汤做法

  • 低碳戒糖：冬日喝点热的菠菜绿甘蓝奶昔浓汤

  • 上次做的南瓜紫薯浓汤，感觉碳水有些多，蛋白质和油脂不够多，这次放了些蛋白粉、椰子油和无乳糖牛奶菠菜和绿甘蓝做出来的颜色特别漂亮，跟抹茶一个颜色，味道也特别好喝，我放的是香蕉牛奶味的欧力姆蛋白粉，所以香蕉味比较大菠菜或者绿甘蓝都可以和香蕉搭配，加奶做出奶昔，所以我把做奶...
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绿豆奶昔的做法和图解 好吃的绿豆奶昔家常做法

  • 绿豆奶昔

  • 用料绿豆100克牛奶200克水适量炼乳适量淡奶油适量绿豆奶昔的做法绿豆清洗干净锅中倒入清水，烧开后放入绿豆煮至开花放入搅拌机里打成糊在绿豆糊里加入牛奶、炼乳、淡奶油，搅拌均匀如果喜欢冰冻的，可以加入冰块或者放入冰箱冷藏后再喝，口感更好喔...
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绿奶昔的做法和图解 好吃的绿奶昔家常做法

  • 绿奶昔

  • 真空破壁机食谱用料牛油果1个羽衣甘蓝50克松子仁10克脱脂奶800克蜂蜜50克绿奶昔的做法所有原料放入冷杯使用“奶昔”程序...
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养肝食谱：菠菜蛋白奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的养肝食谱：菠菜蛋白奶昔做法

  • 养肝食谱：菠菜蛋白奶昔

  • 春天要多次的是绿色蔬菜，春天的绿色当季菜首选菠菜。菠菜有柔肝养血，滋阴润燥的功效，食用后能清解冬天的积热，在众多蔬菜中，菠菜是养肝功效最好的蔬菜，不仅可以养肝护肝，对于增强抵抗力也很有帮助用料菠菜1-2根鸡蛋白1个纯牛奶250ml香蕉熟透一根养肝食谱：菠菜蛋白奶昔的做法1、菠...
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绿色奶昔的做法和图解 好吃的绿色奶昔家常做法

  • 绿色奶昔

  • 绿色奶昔是我最爱的早餐饮品，我通常只在英国时做，回到国内就去掉绿色蔬菜，只做水果奶昔。因为国内的蔬菜我只吃煮熟的。请国内的朋友谨慎效仿。用料菠菜1把苹果1个香蕉1根橙子1个牛油果半个菠萝几块可可粒1勺绿色奶昔的做法菠菜1把，自己种的😄水果部分可以增减本人很喜欢可可...
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蛋白粉绿奶昔Green Protein Smoothie的做法步骤及图解,美味正宗的蛋白粉绿奶昔Green Protein Smoothie做法

  • 蛋白粉绿奶昔Green Protein Smoothie

  • 最近买了Orgain的香草蛋白粉，开始控制食欲/增肌。运动完了来一杯居然觉得冰凉爽口很享受。Updates:今天认真称量了一下原料重量并计算卡路里：30克芝麻菜，70克冷冻水果（菠萝、草莓、芒果），1勺蛋白粉，4克奇亚籽，300毫升杏仁奶=179卡路里用料杏仁奶300毫升菠菜约30克水果块约70克蛋...
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菠萝奶昔的做法和图解 好吃的菠萝奶昔家常做法

  • 菠萝奶昔

  • 用料菠萝（去皮去核后净重）200克纯牛奶250克白糖15克菠萝奶昔的做法菠萝肉200克切小丁倒入料理机，加入纯牛奶250克，打碎即可加白糖搅拌均匀，好喝！...
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蔬果绿奶昔的做法和图解 好吃的蔬果绿奶昔家常做法

  • 蔬果绿奶昔

  • 记录一下，必要时当主食也ok用料牛油果1个成熟奇异果1个菠菜80g熟大杏仁10颗牛奶250ml奇亚籽2tsp鲜榨柠檬汁1/3颗蜂蜜（或枫糖浆）适量装饰即食燕麦片（可省略）适量装饰奇亚籽（可省略）：适量装饰熟大杏仁碎（可省略）适量装饰小青柠（可省略）1颗蔬果绿奶昔的做法牛油果去皮去果核切大块，猕猴桃...
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绿豆牛奶昔的做法和图解 好吃的绿豆牛奶昔家常做法

  • 绿豆牛奶昔

  • 在炎热的夏天，喝上一杯清凉可口的绿豆汤。配上牛奶的香醇……用料绿豆绿豆：牛奶――1:3牛奶适量即可蜂蜜（白糖）根据个人口味定量绿豆牛奶昔的做法拿一碗煮熟的绿豆汤，放凉。将适量牛奶倒入绿豆汤中，搅拌均匀。自己的口味加入蜂蜜再搅拌均匀。可以加些干果，味道会更好。最后放入...
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菠萝酸奶昔的做法和图解 好吃的菠萝酸奶昔家常做法

  • 菠萝酸奶昔

  • 完全没技术含量的夏日饮品~适合消灭菠萝菜的边角料。。。用料菠萝酸奶菠萝酸奶昔的做法菠萝切块，放盐水里泡半个小时。泡好后冲洗干净，丢进料理机，倒酸奶。没有固定比例，喜欢菠萝味浓的可以少倒些酸奶。如果想喝凉的还可以加香草冰淇淋一起打碎~滋啦滋啦全打碎~装杯，喝吧~（我还...
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蔬菜蛋白粉营养奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜蛋白粉营养奶昔做法

  • 蔬菜蛋白粉营养奶昔

  • 用料蛋白粉鸡蛋青菜纤维素蔬菜蛋白粉营养奶昔的做法一条蛋白粉，一条纤维素，一个青菜汁。营养餐可以用榨汁机做，喜欢的口味五彩颜色，今天加的青菜，一勺蛋白粉，一袋纤维素，一袋营养粉，青菜粥，几个鸡蛋，嗯，我非常喜欢一顿丰盛的早餐，不仅仅靠精湛的厨艺，还要有优质的食材，更要有均衡的营养...
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菠萝奶昔🍍的做法和图解 好吃的菠萝奶昔🍍家常做法

  • 菠萝奶昔🍍

  • 最近春天都是菠萝的味道~早餐喝点菠萝奶昔，开启一天好心情！用料菠萝(糖水煮过的，或者泡过的)50g牛奶300g（我加了一点椰子粉）温水适量菠萝奶昔🍍的做法准备菠萝果肉我提前用糖水煮了的喜欢椰子🥥的味道放了一点无糖椰子粉到牛奶里用料理机打碎！好好喝！一股海边度假的味道！今天早餐...
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「减脂增肌」香蕉菠菜抹茶奶昔思慕雪 蛋白粉Smoothie的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂增肌」香蕉菠菜抹茶奶昔思慕雪 蛋白粉Smoothie做法

  • 【减脂增肌】香蕉菠菜抹茶奶昔思慕雪 蛋白粉Smoothie

  • 最近一直在给@蜂蜜四叶草安利我的Smoothie配方，现在把自己最最最喜欢，最常喝的拿出来；虽然也没有什么非常特别的地方，但真的是珍藏许多年…健身的日子里最棒最快捷的加餐～当零食或者不那么饿的时候代替一顿饭也很好～一瓶里维生素，碳水，蛋白质，纤维素，还有提神的咖啡因（抹茶里的）都齐...
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菠菜奶昔Smoothies Bowl的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜奶昔Smoothies Bowl做法

  • 菠菜奶昔Smoothies Bowl

  • 用料菠菜100克芹菜6克Coscto冰冻菠萝包一杯希腊酸奶一杯（100克）香蕉半根椰子碎一点点腰果碎一小把新鲜草莓3颗新鲜蓝莓50克新鲜红梅34克草莓麦片脆一点点小菠菜奶昔SmoothiesBowl的做法1⃣️先把菠菜切成碎，然后按顺序把菠菜芹菜香蕉和酸奶牛奶放进搅拌机里，最后倒在碗里并撒上...
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清理肠胃·菠菜奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的清理肠胃·菠菜奶昔做法

  • 清理肠胃·菠菜奶昔

  • 家里的猫咪肠胃不舒服就会自己吃草家里的大麦若叶早就吃完了，买的混合蔬菜又不想做沙拉晚上从健身房撸铁回来又口渴又嘴巴寂寞，来补充一发润肠清脂的蛋白吧无蔗糖高纤维低脂肪超饱腹post-workout加餐首选qwq用料绿色蔬菜一大把低脂牛奶300mL清理肠胃·菠菜奶昔的做法蔬菜一...
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羽衣甘蓝/菠菜奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝/菠菜奶昔做法

  • 羽衣甘蓝/菠菜奶昔

  • 用料羽衣甘蓝/菠菜25克香蕉40克内酯豆腐/嫩豆腐40克鲜牛奶/脱脂牛奶/牛奶150克羽衣甘蓝/菠菜奶昔的做法将羽衣甘蓝、香蕉、豆腐和牛奶装入榨汁机，榨汁，完事，一杯打出来大概如图绿色奶昔，杯子是330ml的。🍌想碳水少点香蕉就少放点，放半根到一根都是可以的🐄想蛋白质高点就多点...
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甜菠菜奶昔的做法和图解 好吃的甜菠菜奶昔家常做法

  • 甜菠菜奶昔

  • 微博上看到的Smoothie的配方，下厨房里又没找到这些配方，为了方便自己做以及整理，所以做了微博搬运工~PS:我看到的这个微博公众号看起来也不是原创，所以就没有放账号了，如果有谁发现了是自己的配方，和我说下哈，我就备注一下出处了~~用料菠菜叶2杯梨1个青提/红提15颗脱脂Greekyogu...
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菠萝蜜奶昔的做法和图解 好吃的菠萝蜜奶昔家常做法

  • 菠萝蜜奶昔

  • 菠萝蜜含有丰富的糖类、蛋白质、B族维生素(B1、B2、B6)、维生素C、矿物质、脂肪油等。菠萝蜜可以生吃，也可以制作成菜肴，更可以做奶昔哦！喜欢喝粘稠点的奶昔就放多点主料（菠萝蜜），喜欢稀释点的就少放点，好喝的不得了呢！亲们也可以试试香蕉奶昔、榴莲奶昔、草莓奶昔、芒果奶昔、苹...
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菠菜果昔的做法和图解 好吃的菠菜果昔家常做法

  • 菠菜果昔

  • ciecie的方子，赶紧存起来，润肠通便，不过我不会用冰块和冻香蕉，我会用小美加水做，肉桂是热性的暖肚子，必须加用料有机菠菜2把🍌1根水100克花生酱1勺奇亚籽1条肉桂粉1勺菠菜果昔的做法所有东西放进小美，3分钟速度10...
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蔬果奶昔（菠菜香蕉奶昔）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬果奶昔（菠菜香蕉奶昔）做法

  • 蔬果奶昔（菠菜香蕉奶昔）

  • 这几天肚皮上起了好多疹子，吃辣的太多，我觉得身体不够透气，所以打算开始研究一些高纤又好喝的果蔬汁帮助身体透透气，最清淡的应该就是果蔬汁了吧……用料香蕉1根牛奶250ml菠菜50克蔬果奶昔（菠菜香蕉奶昔）的做法准备牛奶，香蕉切小段，菠菜洗干净焯水，然后放入破壁机里，果蔬奶昔按键，一...
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21天蔬果昔书 — 绿茶芒果菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的21天蔬果昔书 — 绿茶芒果菠菜做法

  • 21天蔬果昔书 — 绿茶芒果菠菜

  • 对大脑好这个果昔提供干净的能量绿茶可以抗氧化加快新陈代谢火麻仁会提供蛋白质饱腹用料绿茶1cup酸奶(杏仁奶或豆腐)6/8cup芒果1cup菠菜1cup火麻仁2tablespoon枣2颗燕麦1/4cup21天蔬果昔书—绿茶芒果菠菜的做法一起搅拌...
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1⃣️菠菜水果奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的1⃣️菠菜水果奶昔做法

  • 1⃣️菠菜水果奶昔

  • 用料菠菜一小把牛奶两小杯希腊奶昔100克香蕉30克坚果三颗麦片脆脆几片Costco冰冻蓝莓一杯新鲜草莓三颗新鲜蓝莓50克1⃣️菠菜水果奶昔的做法首先把菠菜切成小片，然后再按顺序把冰冻蓝莓，香蕉菠菜，酸奶放进搅拌机里，最后往里面倒上牛奶。搅拌1-2分钟左右，就可以吃啦。然后，我们要...
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菠菜奶昔的做法和图解 好吃的菠菜奶昔家常做法

  • 菠菜奶昔

  • 迷上奶昔用料菠菜粉2勺香蕉3根牛奶440毫升苹果1个每日坚果1包菠菜奶昔的做法混合所有材料破壁机打...
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绿光奶昔的做法和图解 好吃的绿光奶昔家常做法

  • 绿光奶昔

  • 这是好莱坞营养学家KimberlySnyder新书《TheBeautyDetoxFoods》的一个方子。许多明星都大爱这款“绿光奶昔”，这款奶昔混合了生菜，芹菜，苹果，梨，香蕉，柠檬汁等多种营养蔬果。用料纯净水1/2杯有机莴苣1根芹菜3~4根菠菜半捆有机苹果一个有机梨一个有机香蕉一根柠檬汁半杯绿光奶昔...
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