1⃣️菠菜水果奶昔

用料  

1⃣️菠菜水果奶昔的做法  

1. 首先把菠菜切成小片，然后再按顺序把冰冻蓝莓，香蕉菠菜，酸奶放进搅拌机里，最后往里面倒上牛奶。搅拌1-2分钟左右，就可以吃啦。

2. 然后，我们要把坚果磨成粉，把坚果粉和麦片脆脆撒在表面增加口感。最后的最后，我们再把草莓蓝莓加进里面。❤️一碗健康又好吃的Smooth就完成✅ 非常低卡路里，糖分也控制在40G以内。菠菜还可以帮助我们肠道蠕动，有助消化哟。