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一人简版午餐的做法食谱

简单易学的一人简版午餐🙆美食做法

  • 一人简版午餐🙆

  • 起床太晚啦出门去超市买一堆菜再做大餐我怕我饿晕在厨房里所以就做简单点填饱饥饿的肚皮但是简单不寒酸噢有肉有肉有肉！用料大娘水饺12只鸡翅中2个占瓜6cm（小小一段就可以啦）葱／姜丝／干的红辣椒适量料酒1勺一人简版午餐🙆的做法先准备必备品：适量葱花，生姜丝，干的红辣椒。顺带准...
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一人份午餐的详细做法大全,简单又营养的一人份午餐做法

  • 一人份午餐

  • 越来越喜欢一个人吃午餐啦！西柚冰咖➕冬阴功拉面！用料咖啡西柚面一人份午餐的做法越来越喜欢一个人吃午餐啦！西柚冰咖➕冬阴功拉面！...
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简单易学的简单一人食午餐🥣美食做法

  • 简单一人食午餐🥣

  • 用料鸡蛋🥚1个青菜随意面随意肉丸🍡2个酱油适量番茄🍅2片黄瓜🥒4块简单一人食午餐🥣的做法煮面，熟后捞出，酱油调汤🥣，加入配菜就完成了✅小贴士面最好不要太烂...
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一人食20160312午餐的做法步骤及图解,美味正宗的一人食20160312午餐做法

  • 一人食20160312午餐

  • 用料各种素菜，详情见步骤。一人食20160312午餐的做法白萝卜，胡萝卜切丝备用杏鲍菇切片备用白萝卜清炒，加少许盐即可杏鲍菇胡萝卜丝，少许盐，蒜蔬果汁，芹菜一节➕黄瓜半根➕香蕉半根，适量温水。一碗紫甘蓝米饭➕西兰花...
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一人食午餐的做法和图解 好吃的一人食午餐家常做法

  • 一人食午餐

  • 用料大虾五只白葡萄酒一小瓶杏鲍菇一根彩椒一根红薯一个蒜茸黑胡椒一人食午餐的做法首先是准备工作，先把虾开边，调去虾线均匀抹上白葡萄酒，撒上盐（人家说用海盐，我没有海盐，用普通盐）放点黑胡椒腌制10分钟杏鲍菇切块，彩椒切块，大蒜末放一些备用。红薯洗干净入烤箱，230度40分钟。（不...
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简单易学的一个人的简单午餐美食做法

  • 一个人的简单午餐

  • 一个人做饭把握不好量，忙活好久炒出来吃不完，但是还是应该吃点，所以简单做了红薯条，炒玉米和干煸四季豆。选择这三个，是因为它们仨不需要放什么调味品，超简单，而且我又爱吃玉米和红薯。用料玉米一个红薯一个四季豆少许一个人的简单午餐的做法先炸红薯条，主要是红薯条需要多倒油，但...
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上班族一人简易午餐的做法步骤及图解,美味正宗的上班族一人简易午餐做法

  • 上班族一人简易午餐

  • 中午一个人回家做饭吃因为时间比较赶蛋炒饭成了不二选择用料鸡蛋1个青椒红椒适量火腿丁适量玉米粒适量剩米饭半碗上班族一人简易午餐的做法切好的材料忘了拍图青椒红椒火腿切成丁鸡蛋打到碗里玉米粒我用的是罐装现成的图方便然后锅中加入适量油倒入鸡蛋翻炒一下盛出备用...
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一人简餐的做法和图解 好吃的一人简餐家常做法

  • 一人简餐

  • 1⃣️被查出感染螺旋杆菌，医生说少吃外卖，吓得开始自己做饭～😨2⃣️因为只有一个人，吃不了多少，一周去一趟超市，买一些可以存放的菜。✨荤的基本是：鱼块，虾，牛排，鸡肉……✨素菜可以门口菜场每天买新鲜的✨重要的是调料！可以买点番茄酱，黑胡椒酱，咖喱。百搭～用料推荐鱼，鸡肉，牛排，虾类。若干各...
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一人午餐的做法和图解 好吃的一人午餐家常做法

  • 一人午餐

  • 又到周末啦，不想点外卖，那就自己动手做一顿美味又健康的午餐吧用料螃蟹2只玉米1根柚子四分之一个香醋25ml酱油25ml姜末适量葱末适量一人午餐的做法把螃蟹肚子刷洗干净，背面朝上放在锅里开始蒸大概20分钟左右整螃蟹的同时准备另一个小锅开始蒸玉米，25~30分钟左右在蒸螃蟹和玉...
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一个人随意搭的简易午餐的做法步骤及图解,美味正宗的一个人随意搭的简易午餐做法

  • 一个人随意搭的简易午餐

  • 一个人吃饭，就是有什么吃什么，还要简单方便，随便搭配着吃～～用料冰箱里的货色喂饱自己的心情一个人随意搭的简易午餐的做法找找有什么可吃的都放在一个大盘子里最好在加点饮料放个喜欢的片子边吃边看小贴士一个人吃饭，享受自在的时光，，...
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一個人的午餐（隨意版）的做法步骤及图解,美味正宗的一個人的午餐（隨意版）做法

  • 一個人的午餐（隨意版）

  • 減肥也要給自己放鬆的日子用料隨意一個人的午餐（隨意版）的做法芝士焗烤的原版的小贴士做了兩個版本的一個番茄飯...
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一個人的午餐（減肥版）的做法步骤及图解,美味正宗的一個人的午餐（減肥版）做法
一个人的午餐不简单的做法步骤及图解,美味正宗的一个人的午餐不简单做法

  • 一个人的午餐不简单

  • 自从某同学考上大学去了远方，我的午餐就经常一个人吃了……孤独一人食，难免经常犯懒，心里想着凑合凑合吧……然而，年龄和身体都不允许自己凑合！为了自己，为了家人，一定要好好吃饭，对吧！况且有时候，嘴还真馋，肚子还真咕咕叫，一个人的午餐也不能简单！！！用料一个人孤单要热情满满责任感牢记...
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一个人午餐的做法和图解 好吃的一个人午餐家常做法

  • 一个人午餐

  • 这大夏天的，一个人在家，希望每餐都想吃有荤有素，菜色多样，还要有汤，要超有饱足感，还要清爽不油腻，因为我是一枚好吃的妹子，又不想太肥了被千夫所指，希望能顺带着减减身上的肉肉，泥马，有可能吗？于是自创此菜……希望能与各美食妹子共享……用料大黄椒半个或者三分之一西兰花三分之一个...
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一人食午餐 孕妇午餐的做法步骤及图解,美味正宗的一人食午餐 孕妇午餐做法

  • 一人食午餐 孕妇午餐

  • 一个人在家很忧郁很迷茫不知道该吃啥外卖又贵又难吃，还是孕妇，不吃又怕肚子里宝宝饿。用料鸡蛋1个米饭1碗西红柿1个一人食午餐孕妇午餐的做法米饭先放下去煮啦，等米饭要熟了差不多还剩十五分钟左右，开始做西红柿炒蛋西红柿切碎（可先去皮），我比较粗糙，又是大热天，不爱去皮了，蛋打碎...
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一个孕妇的一人午餐的做法步骤及图解,美味正宗的一个孕妇的一人午餐做法

  • 一个孕妇的一人午餐

  • 一个人的生活也要活的很认真，营养美味的孕妇午餐用料河虾半斤一道菜克四季豆四两➕瘦肉三两一道菜克米饭三两干红薯丝三两煮汤一道菜个一个孕妇的一人午餐的做法步骤就是先炒河虾后炒豆角，红薯干汤煮，上面放米饭蒸熟...
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一人份午餐的做法和图解 好吃的一人份午餐家常做法

  • 一人份午餐

  • 一个人的午餐也要认真对待。用料鸡蛋1个香肠1根西红柿半个洋葱1/4个青椒2个白米饭1碗盐少许一人份午餐的做法将配菜切丁备用少许油烧热放入洋葱、青椒、香肠，炒至断生倒入鸡蛋液(加入少许盐)，炒至凝固在加入西红柿最后倒入米饭，翻炒至米饭一粒一粒散开即可是不是很有食欲😋...
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午餐一人食的做法和图解 好吃的午餐一人食家常做法

  • 午餐一人食

  • 换了工作岗位，没了午餐食堂，楼下吃午餐真是各种选择困难症😂本来食量就不大，想想还是自己备餐，中午办公室微波加热，经济实惠又安心💕我备餐只为个人记录，盆小量小，各位不喜勿喷哈😛😛😛用料各种肉类各种蔬菜午餐一人食的做法榨菜炒肉，清炒丝瓜，咸鸭蛋，糙米饭。小炒鸡腿，剁椒土豆丝，西...
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一个人的简版午餐---凉拌面的做法步骤及图解,美味正宗的一个人的简版午餐---凉拌面做法

  • 一个人的简版午餐---凉拌面

  • 夏天没胃口，还一个人在家，这种午饭真是问题，挖空心思，今儿做个爽滑凉拌面吧用料挂面黄瓜胡萝卜西红柿葱末，蒜末糖，盐，醋橄榄油，芝麻油虾米，香菜白芝麻一个人的简版午餐---凉拌面的做法锅内水烧热，下挂面；间歇快速切黄瓜丝和胡萝卜丝，西红柿片和香菜末；调料汁：葱末、蒜末、虾米、橄榄油...
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一个人的晚餐/午餐的做法步骤及图解,美味正宗的一个人的晚餐/午餐做法

  • 一个人的晚餐/午餐

  • 记录下暑假到底倒腾了些什么><不是菜谱~~用料经常会出现鸡胸肉夏天必备茄子和西兰花似乎芦笋也不错粗粮必不可少一个人的晚餐/午餐的做法做法？用爱就行~←你在中二什么……...
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🔥一人食|超简单午餐肉炒豌豆的做法步骤及图解,美味正宗的🔥一人食|超简单午餐肉炒豌豆做法

  • 🔥一人食|超简单午餐肉炒豌豆

  • 只需加两个调料即可，快手小白一看就会。用料豌豆适量午餐肉3片🔥一人食|超简单午餐肉炒豌豆的做法豌豆洗净，午餐肉切成丁。热锅凉油，午餐肉煸炒出油。忽略我无法骄傲的刀功……翻炒两分钟后加入豌豆翻炒均匀，然后加入适量盐和鸡精即可。走你─=≡Σ(((つ•̀ω•́)つ盛进便...
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一人食•午餐之无油版番茄意面的做法步骤及图解,美味正宗的一人食•午餐之无油版番茄意面做法

  • 一人食•午餐之无油版番茄意面

  • 用料盐1克蕃茄酱一大勺洋葱四分之一个番茄1个中等大小白醋适量，（个人口味可以不加因为买的番茄太甜了）蒜一瓣葱一小节意面一小把一人食•午餐之无油版番茄意面的做法水烧开下意面根据个人食量，煮6到八分钟或者更久……（也是看自己喜好我喜欢硬一点的煮了五分钟）起锅放入凉水番...
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王小闹的一人午餐--简约版的做法步骤及图解,美味正宗的王小闹的一人午餐--简约版做法

  • 王小闹的一人午餐--简约版

  • 每次回美利坚，都要开启自己下厨房的模式，以前做家人的饭桌，目前开启一人食的节奏，善待自己，不辜负每一天😊用料芦笋少量牛眼肉粒100g彩椒2个日本乌冬面一捆意面酱两大勺王小闹的一人午餐--简约版的做法我个人喜欢用这个🍜，意面总感觉味道和嚼头不适合我😄，煮的时间长，煮好后凉水...
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赖人简餐版（一饭一菜一汤）的做法步骤及图解,美味正宗的赖人简餐版（一饭一菜一汤）做法

  • 赖人简餐版（一饭一菜一汤）

  • 只为简单省时！用料排骨半根鲜鲍鱼6只（鲍鱼提前用刷子刷，焯水后冲晾水剥肉及去除内脏。鲍鱼壳漂亮极了舍不得扔放阳台😂枸杞若干粒杂粮米（视个人喜欢材质和饭量）提前2小时洗后浸泡。杯我这里杂粮（两人食）是：米，燕麦，藜麦各三分之一杯彩椒拌玉米笋切块（也可用撕快）焯水（可拌汁也可直接食...
  • 21996
ajianzhang原创午餐 一人食 午餐便当的做法步骤及图解,美味正宗的ajianzhang原创午餐 一人食 午餐便当做法

  • ajianzhang原创午餐 一人食 午餐便当

  • 鸡蛋肉饺生菜汤、青椒鱿鱼用料鸡蛋生菜鱿鱼青椒肉饺ajianzhang原创午餐一人食午餐便当的做法先放入肉饺煮熟打入鸡蛋最后放入生菜鱿鱼炒熟后加入青椒炒几下即可搭上一碗白米饭一个午餐就这样完成了！...
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