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减脂虾仁蛋饺的做法食谱

简单易学的减脂虾仁蛋饺美食做法

  • 减脂虾仁蛋饺

  • 用料鸡蛋10个虾仁300克盐5克料酒1勺耗油1勺生抽2勺葱少许花椒适量我放了10粒菜油适量减脂虾仁蛋饺的做法拍蛋啦，10个哦，都是家养的鸡蛋鸭蛋，图片是中途拍的所以不全虾仁最好用活虾，我用的是冰冻的（冰箱库存太多，被老妈嫌弃了，所以我来清库存了哈哈）。那冻虾的话就需要解冻--汆水（...
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减脂虾饺的做法和图解 好吃的减脂虾饺家常做法

  • 减脂虾饺

  • 简单方便有手就行用料虾仁三袋胡萝卜一根玉米一根盐半勺香油半勺生抽一勺黑胡椒粉半勺减脂虾饺的做法自己看点击图片放大有步骤...
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减脂健康餐——全麦玉米粉虾仁韭菜鸡蛋蒸饺的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健康餐——全麦玉米粉虾仁韭菜鸡蛋蒸饺做法

  • 减脂健康餐——全麦玉米粉虾仁韭菜鸡蛋蒸饺

  • 粗纤维的蔬菜——韭菜营养价值很高，也是脂肪害怕的一种蔬菜哦，高蛋白的虾仁，配合着鸡蛋增添鲜味。崇尚健康，精米面换成粗粮，和面来做粗粮皮。此时，我脑子里闪过了西贝的韭菜虾仁鸡蛋蒸饺，他们是用筱面粉，我就地取材一下，大家家里有啥粗粮粉拿出来用用。来吧，爱粗粮的朋友一起动手做...
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黄瓜虾仁素饺子🥟减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的黄瓜虾仁素饺子🥟减脂餐做法

  • 黄瓜虾仁素饺子🥟减脂餐

  • 前天跟朋友学着做这款黄瓜虾仁饺子，没想到味道这么鲜美，包的过程中就满屋清香，得到家人的一致好评与认可，姑娘没吃够，今天周末再包一次，有时间整理记录一下，时间久了就可以从这里查找菜谱啦😄用料面粉600克凉水300克黄瓜4根鸡蛋2个可加减虾仁500克可酌情加减香菇10朵可加减木耳1...
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减脂瘦身虾仁鸡胸肉饺子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂瘦身虾仁鸡胸肉饺子做法

  • 减脂瘦身虾仁鸡胸肉饺子

  • 自己喜欢跑步健身，锻炼久了对食物总是想追求健康低脂又美味，喜欢自己做各种健康美食，也想分享给大家用料红壳虾半斤多鸡胸肉一块胡萝卜半根玉米根豌豆少许淀粉一勺盐适量酱油一勺鸡蛋一个个胡椒粉少许鸡精适量料酒少许葱花少许白芝麻适量饺子皮减脂瘦身虾仁鸡胸肉饺子的做法...
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「减脂餐」虾仁炖蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」虾仁炖蛋做法

  • 【减脂餐】虾仁炖蛋

  • 在不想出门买菜，冰箱里找到了蛋和虾仁😂用料鸡蛋4个虾仁适量蒸鱼豉油2勺温水1.5倍料酒1勺盐适量【减脂餐】虾仁炖蛋的做法准备好虾仁，加入少量料酒、盐腌制一下，去除腥味鸡蛋打散，加入1.5倍的温开水，搅拌去除表面浮沫，上锅蒸蒸到鸡蛋表面凝固，加入虾仁，继续蒸至熟透。加入蒸鱼豉...
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简单易学的减脂虾仁蒸饺美食做法

  • 减脂虾仁蒸饺

  • 用料虾仁200克鸡蛋3个木耳10朵料酒2勺生抽一勺胡椒粉2克十三香一勺芝麻油适量西兰花朵饺子皮10张减脂虾仁蒸饺的做法把虾仁给改成小块，用料酒、盐腌制一下，鸡蛋给炒熟切成小块，木耳也给切小块，把食材都放一起然后放生抽、胡椒粉、十三香、芝麻油、盐调匀，饺子皮用擀面杖给擀大...
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滑蛋虾仁——减脂蛋白的做法步骤及图解,美味正宗的滑蛋虾仁——减脂蛋白做法

  • 滑蛋虾仁——减脂蛋白

  • 滑蛋系列是我的早餐最爱，不喜欢吃完全熟透的蛋，就喜欢嫩嫩的口感，鸡蛋与虾仁的结合，满满的蛋白质能量大餐，看似简单，做成功有诀窍喔！🤪🤪🤪用料鸡蛋2个白虾8个料酒3勺生抽3勺蔬菜粒若干盐和胡椒滑蛋虾仁——减脂蛋白的做法虾仁开背，加料酒，生抽，少量盐抓拌均匀，腌制10分钟。先把蔬菜...
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减脂餐 高蛋白虾仁滑蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 高蛋白虾仁滑蛋做法

  • 减脂餐 高蛋白虾仁滑蛋

  • 用料大虾8只鸡蛋2个葱花适量减脂餐高蛋白虾仁滑蛋的做法大虾洗净去虾线剥皮去头放入碗中加入料酒、白胡椒搅拌均匀腌制15分钟切适量葱花备用两个鸡蛋碗中打散加入适量水会更嫩再加点盐不粘锅刷橄榄油放入虾仁小火煎至两面微焦出锅虾仁直接放入鸡蛋液中再次起锅刷橄榄油小...
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减肥减脂餐•虾仁鸡蛋乱炒的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂餐•虾仁鸡蛋乱炒做法

  • 减肥减脂餐•虾仁鸡蛋乱炒

  • 本来想做厚蛋烧的但是鸡蛋被我弄散了就索性炒了炒没想到好好吃用料鸡蛋2个青椒1个洋葱半个虾仁适量胡椒粉适量盐适量减肥减脂餐•虾仁鸡蛋乱炒的做法青椒切碎洋葱切碎虾仁去掉虾线鸡蛋打散把切碎的菜虾仁和调味料放入蛋液里然后就炒炒炒炒到虾仁变色就可以出锅了...
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减脂餐～虾仁炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～虾仁炒鸡蛋做法

  • 减脂餐～虾仁炒鸡蛋

  • 虾仁炒鸡蛋的营养与价值虾仁肉质松软，易消化，虾肉中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，减少血液中的胆固醇含量，防止动脉硬化。鸡蛋就更不用说了，含有大量的维生素和矿物质及优质蛋白质，是人类最好的营养来源之一。减肥期间可以吃虾仁炒鸡蛋，虾仁与鸡蛋都含有丰富的蛋白质维生...
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饺子皮虾仁蛋挞（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的饺子皮虾仁蛋挞（减脂版）做法

  • 饺子皮虾仁蛋挞（减脂版）

  • 这一款是从我非常喜欢的一个抖音小姐姐种草的，我稍微进行了改良，味道觉得好极了，而且特别适合健身人士，既有碳水、蛋白质、维生素，而且色香味俱全，赶紧做起来吧！用料饺子皮虾仁若干鸡蛋1个苹果半个减脂版的芝士片1片黑胡椒饺子皮虾仁蛋挞（减脂版）的做法饺子皮放到模具上，鸡蛋打散导...
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减脂丝瓜虾仁的详细做法大全,简单又营养的减脂丝瓜虾仁做法

  • 减脂丝瓜虾仁

  • 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料主料丝瓜300g虾仁（大）200g辅料鸡蛋2个小葱5g姜5g蒜3g调味料盐6g淀粉20g食用油15g白胡椒粉3g减脂丝瓜虾仁的做法虾仁加盐、蛋清、干淀粉、油腌制10分钟。丝瓜削皮切滚刀，丝瓜用盐腌制2分钟。热锅冷油，爆香葱姜蒜，依次加入虾仁、丝瓜、...
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减脂虾仁的做法和图解 好吃的减脂虾仁家常做法

  • 减脂虾仁

  • 用料虾仁胡萝卜青菜豆腐减脂虾仁的做法1⃣2⃣3⃣...
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虾仁炒蛋！减脂期最爱！的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁炒蛋！减脂期最爱！做法

  • 虾仁炒蛋！减脂期最爱！

  • 看了健康饮食tips发现吃蛋白质是最好的尤其是动物类蛋白比植物(大豆类）易吸收更多但是没有做鱼的经验疯狂购入虾北极虾虾仁还有海虾今天分享一下最爱的虾仁炒蛋用料鸡蛋个盐适量五香粉(十三香/胡椒粉/姜粉)适量淀粉适量料酒1勺小葱可不要虾仁炒蛋！减脂期最爱！的做法虾仁解冻...
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不放淀粉减脂的虾仁煎蛋虾仁鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的不放淀粉减脂的虾仁煎蛋虾仁鸡蛋饼做法

  • 不放淀粉减脂的虾仁煎蛋\虾仁鸡蛋饼

  • 用料鸡蛋1个虾仁3只胡萝卜切丁葱花盐黑胡椒橄榄油半小勺不放淀粉减脂的虾仁煎蛋\虾仁鸡蛋饼的做法胡萝卜切丁，小葱切碎，放在碗中，接着打入一个鸡蛋，搅拌，放一点盐和黑胡椒继续搅拌一会。三明治机打开预热，然后刷点橄榄油，接着将虾仁放入三明治机煎至六七分熟。再将搅拌好的鸡蛋...
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虾仁蛋饺的做法和图解 好吃的虾仁蛋饺家常做法

  • 虾仁蛋饺

  • 用料鸡蛋12个虾仁500克肉糜300克淀粉1勺盐10克料酒2勺生抽2勺橄榄油2勺虾仁蛋饺的做法买了1斤多冰鲜的基围虾准备拨虾仁，拨虾仁时要去虾线拨完的虾仁分小段切开后加入姜末、1勺料酒、1勺生抽，1小勺盐拌匀肉糜加入姜末、1勺料酒、1勺生抽、1小勺盐顺时针搅拌拌匀将之前拌好...
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减肥减脂 | 虾仁炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂 | 虾仁炒鸡蛋做法

  • 减肥减脂 | 虾仁炒鸡蛋

  • 减脂快手菜用料虾仁适量鸡蛋2只盐适量油适量减肥减脂|虾仁炒鸡蛋的做法将虾仁自然解冻，洗净，用牙签将虾线去掉将两只鸡蛋打散，加入少许盐，放置备用将洗好去干净虾线的虾仁倒入沸水中烫熟（30秒左右）锅里倒油，油烧热到5分热后，先后倒入蛋液和虾仁🍤，炒到八分熟关火。盛入盘中，开吃！！！小...
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简单易学的减脂全麦虾仁水饺美食做法

  • 减脂全麦虾仁水饺

  • 用料盐少许黑全麦面粉500克冷水适量韭菜一小把胡萝卜半个玉米粒少许虾仁适量盐，鸡精，麻油，料酒适量减脂全麦虾仁水饺的做法韭菜，胡萝卜切粒，虾仁改刀小段，玉米剥玉米粒，也可以用现成的玉米粒虾仁加料酒，盐先抓匀入味，其他的全部放一起，放盐，味，麻油拌匀，再加虾仁拌匀这是我用的黑全麦...
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减脂冬瓜虾仁鸡蛋全麦蒸饺的做法步骤及图解,美味正宗的减脂冬瓜虾仁鸡蛋全麦蒸饺做法

  • 减脂冬瓜虾仁鸡蛋全麦蒸饺

  • 青虾仁：高蛋白质肉质鲜美冬瓜：减肥降脂利尿排湿润肠通便含有丰富维c抗氧化清自由基和鸡蛋全麦一起做饺子，饱腹的同时又有营养减肥不是饿出来的哦要低脂低卡还要适当去增肌运动才是健康瘦身冬瓜是减肥神器每次买冬瓜经常剩一些吃不掉索性做冬瓜虾仁馅饺子没想到味道意外鲜美...
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减脂餐-全麦虾仁饺子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-全麦虾仁饺子做法

  • 减脂餐-全麦虾仁饺子

  • 减脂餐之全麦虾仁饺，搜索下厨房发现用全麦做的虾仁饺子很少。创建一个菜谱，供大家参考。饺子里包括碳水、蛋白质与蔬菜，几乎包括了所有的减脂必备元素，操作也很简单。用料葱姜适量基围虾500克(纯虾仁)洋葱半个胡萝卜一根黑木耳适量黑胡椒，盐，料酒，生抽适量全麦面粉根据馅料确定...
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减脂虾仁鸡胸肉饺子和包子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂虾仁鸡胸肉饺子和包子做法

  • 减脂虾仁鸡胸肉饺子和包子

  • 用料鸡胸肉500g韭菜干香菇胡萝卜丝包菜虾米虾仁洋葱木耳减脂虾仁鸡胸肉饺子和包子的做法自己和面做饺子皮，300克普通面粉，150克水，和面至光滑表面刷葵花籽油放在保鲜盒醒面数小时。韭菜胡萝卜丝木耳切碎，干香菇泡好后切碎，虾米也切碎鸡胸肉切碎调味，加一点芝麻油洋葱炒香，然后把...
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减脂～鸡蛋虾仁意面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂～鸡蛋虾仁意面做法

  • 减脂～鸡蛋虾仁意面

  • 用料鸡蛋2个虾仁250g（土豪随意）上海青150g（土豪随意）葱花适量蒜适量意大利面生重160g（两人份）纯牛奶100克左右香菇5朵减脂～鸡蛋虾仁意面的做法烧开水，放入意面，煮熟捞出，放入凉水中煮意面的过程中将葱蒜切碎，打两颗鸡蛋，虾仁洗干净，上海青切碎，香菇切丁炒锅放油，先炒鸡蛋，鸡蛋炒熟盛出来...
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减脂饺子馅（菠菜鸡肉鸡蛋虾仁馅）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂饺子馅（菠菜鸡肉鸡蛋虾仁馅）做法

  • 减脂饺子馅（菠菜鸡肉鸡蛋虾仁馅）

  • 本人已经在减肥这条路上走了很久了，可惜美食太多，抵不住诱惑。哈哈这次下定决心减肥啦~~（因为小邶要结婚啦啦啦啦）小邶其实开始真正的减肥也有一个月的时间啦，靠着饮食和运动已经瘦了6斤了，减肥其实真的需要很大毅力，宝宝们不要放弃！把自己瘦下来，你也许会发现一切都会有所变化的~...
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适合减脂期吃的——韭菜鸡蛋虾仁饺子的做法步骤及图解,美味正宗的适合减脂期吃的——韭菜鸡蛋虾仁饺子做法

  • 适合减脂期吃的——韭菜鸡蛋虾仁饺子

  • 减肥期间想吃饺子，又怕吃肉馅会胖的可以试试这个，好吃不腻～这个配方的大概可以做五十来个饺子，适合一家三口。用料鸡蛋250克（5个）韭菜250克虾仁250-300克盐适量糖1小勺鸡精1小勺芝麻香油少许白胡椒粉一点点十三香一点点酱油少许蚝油少许料酒少许生粉少许饺子皮50-60张适合减脂...
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