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我的减脂餐12的做法食谱

简单易学的我的减脂餐🍓12美食做法

  • 我的减脂餐🍓12

  • 用料鸡蛋1个红薯半个牛奶半瓶水果若干我的减脂餐🍓12的做法牛奶和熟的红薯微波炉加热1分钟家里有的水果，都切了还没拍照就被我吃了半个鸡蛋，哈哈...
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简单易学的减脂午餐12天美食做法

  • 减脂午餐12天

  • 用料鸡蛋1个西红柿1个螺旋形意面适量减脂午餐12天的做法把鸡蛋和西红柿炒炒，然后意粉煮十分钟后过凉水冲一下，再和西红柿炒鸡蛋放在一起搅合搅合，撒点胡椒粉，美味又健康...
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我的减脂期工作便当 减脂期午餐 减脂工作餐的做法步骤及图解,美味正宗的我的减脂期工作便当 减脂期午餐 减脂工作餐做法

  • 我的减脂期工作便当 减脂期午餐 减脂工作餐

  • 整理了一下大半年的便当大部分吧还有一些找不到了留个纪念参考用料毅力一份行动力一份我的减脂期工作便当减脂期午餐减脂工作餐的做法有点多慢慢看每顿都有主食有的没拍进去记录有趣的减脂过程一起好好吃饭好好锻炼主食肉蔬菜多吃肉么么哒怎么还没结束呢...
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减脂餐（完全不会饿）12的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐（完全不会饿）12做法

  • 减脂餐（完全不会饿）12

  • 每周更新！第一部：_title_a第二部：_title_a第三部：_title_a第四部：_title_a第五部：_title_a第六部：_title_a第七部：_title_a第八部：_title_a第九部：_title_a第十部：_title_a第十一部：_title_a用料偷懒一下，或者参考下前面的菜谱减脂餐（完全不会饿）12的做法图片有写菜名图片有写菜名图片有...
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「连更」12天打卡减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的「连更」12天打卡减脂餐做法

  • 【连更】12天打卡减脂餐

  • 第一弹腌渍鲭🐟➕水煮🥕🌽➕蒸🍠开始慢慢少碳水摄入用料鲭鱼1条胡萝卜半根玉米1根紫薯2个小油菜几片姜3片【连更】12天打卡减脂餐的做法解冻它～🐟🐟🐟生姜爆油，一定要等生姜有点变色了，快焦了再加🐟，🐟记得小火煎玉米，胡萝卜，切块下水煮，水里可以下点盐巴固色水开一起煮～小油菜洗...
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我的减脂餐的详细做法大全,简单又营养的我的减脂餐做法

  • 我的减脂餐

  • 快手早餐用料鸡蛋1个速溶果蔬粥1袋低Gi水果适量我的减脂餐的做法具体内容请看下图⬇️小可爱们学会了吗🤗...
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我家减脂餐的做法和图解 好吃的我家减脂餐家常做法

  • 我家减脂餐

  • 到露肉季节了，调整自己饮食，慢慢瘦下来用料爱心、耐心我家减脂餐的做法准备各种材料...
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12减脂必备早餐——无油黑麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的12减脂必备早餐——无油黑麦面包做法

  • 12减脂必备早餐——无油黑麦面包

  • 用料高筋面粉250克黑麦粉250克12减脂必备早餐——无油黑麦面包的做法满屋子都是面包的香味！正面来一张！程序3全麦面包轻度烤色750g蒙牛纯甄酸奶200ml，水150ml，盐3g，蜂蜜一汤匙，黑麦粉250g，高筋面粉250g，耐高糖干酵母5g。适量蔓越莓干。顺序：水，酸奶，盐，蜂蜜，面粉，蔓越莓干，最后挖小坑放...
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我的30天减脂快手餐的做法步骤及图解,美味正宗的我的30天减脂快手餐做法

  • 我的30天减脂快手餐

  • 减肥的好处：1降低血压2让人行动方便3.降低血糖4.会让你无限自信！一日之际在于晨，其实我赖床程度真的真的超级厉害。所以现在计划每天都来打卡早餐🥣。顺便把赖床和拖延症都改了哈哈哈！用料西红柿🍅1个鸡蛋🥚1个蔬菜🥬2片黑麦代餐面包🥯2片坚果1包我的30天减脂快手餐的做法1西...
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（我的减脂早餐12）开放式三明治——鸡蛋火腿蘑菇三明治的做法步骤及图解,美味正宗的（我的减脂早餐12）开放式三明治——鸡蛋火腿蘑菇三明治做法

  • （我的减脂早餐12）开放式三明治——鸡蛋火腿蘑菇三明治

  • 开放式三明治真的是简单易做的一款三明治了，只要把食材煮熟，再在面包片上使劲堆高高，无论怎样都好吃的！这款三明治的热量很低，属于高蛋白低脂的三明治了，而且很饱腹！热量：210大卡，献给减肥中的“你我他”💕用料全麦面包1片鸡蛋1个生菜1片无淀粉低脂火腿片2片蘑菇2个盐少许黑胡椒少...
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（我的减脂早餐19💕）全麦减脂三明治的做法步骤及图解,美味正宗的（我的减脂早餐19💕）全麦减脂三明治做法

  • （我的减脂早餐19💕）全麦减脂三明治

  • 最近买了一箱全麦吐司，开启了早餐三明治的模式！做三明治也是越来越顺手了！叠楼的乐趣谁懂（≧∇≦）热量：230大卡/份用料全麦吐司2片低脂火腿片2片鸡蛋1个生菜1片芦笋8根番茄酱少许蘑菇2个（我的减脂早餐19💕）全麦减脂三明治的做法滚水下盐，放芦笋焯水到断生捞起备用，这一步起到去除草...
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我的减脂餐（早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的我的减脂餐（早餐）做法

  • 我的减脂餐（早餐）

  • 用料蛋白个水果干蔬菜干水果我的减脂餐（早餐）的做法第一餐减脂餐，没有任何准备我就这么开始了早餐，酸奶紫薯泥，鸡蛋，芒果早餐，牛奶，虾仁西蓝花蛋羹早餐，酸奶坚果紫薯泥，蛋白。黄瓜，全麦面包早餐，豆腐杂蔬饼，牛奶，西红柿早餐，全麦鸡蛋饼，鸡肉，黄瓜早餐，杂粮饭团，黄瓜，芒果，牛奶早餐，玉米，煮胡萝卜...
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我的减脂餐的做法和图解 好吃的我的减脂餐家常做法

  • 我的减脂餐

  • 我和女儿的健康晚餐🥣用料鸡胸肉200克青椒2个盐鸡精蚝油生抽我的减脂餐的做法橄榄油蒜末爆香放鸡胸肉变色后放入酱油调味在放青椒...
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减脂Tips，健康午餐便当「12期」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂Tips，健康午餐便当「12期」做法

  • 减脂Tips，健康午餐便当【12期】

  • 谁说午餐便当枯燥无味？这里有各种健康搭配，希望能给各位创意灵感，让我们一起过上健康又美味的生活！💪😋每期介绍5款搭配，周一到周五，天天不重样！复制【减脂健康午餐便当】在站内搜索，即可查看往期人气搭配用料食材见图示，注意低油低盐减脂Tips，健康午餐便当【12期】的做法香菇豆芽...
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平之小厨/减脂餐/第12集的做法步骤及图解,美味正宗的平之小厨/减脂餐/第12集做法

  • 平之小厨/减脂餐/第12集

  • 今天是周日，那俩要涮火锅，只要意志够坚强把一顿火锅变成减脂餐还是很容易的，而且很丰盛火锅土豆片、地瓜片、冻豆腐、海参、菠菜、香菇、粉丝、虾滑～用料土豆1个红薯1个粉丝1把冻豆腐1块香菇N朵菠菜1把浓汤宝1个平之小厨/减脂餐/第12集的做法鸳鸯锅，他们用另一边涮肉，我这边加...
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「减脂餐NO.12」超丝滑香蕉燕麦代餐拿铁的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐NO.12」超丝滑香蕉燕麦代餐拿铁做法

  • 【减脂餐NO.12】超丝滑香蕉燕麦代餐拿铁

  • 用料即食燕麦2勺香蕉1根浓缩咖啡粉适量牛奶350ml【减脂餐NO.12】超丝滑香蕉燕麦代餐拿铁的做法2勺即食燕麦一根香蕉切片自己家里的两颗冻干咖啡粉或浓缩咖啡液或者随便什么黑咖咖啡粉换成无糖可可粉就是可可奶昔加牛奶350ml果汁模式一分钟看自家机器打顺滑了就好一杯超丝...
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记录我的减脂减重轻卡餐的做法步骤及图解,美味正宗的记录我的减脂减重轻卡餐做法

  • 记录我的减脂减重轻卡餐

  • 用料鸡蛋1个水果若干蔬菜若干干牛肉若干克鸡肉若干克鱼虾若干记录我的减脂减重轻卡餐的做法牛肉煮好，每天的分装。鸡肉腌好现煎，不用油。各种蔬菜。保证每天一样蛋白质，粗粮碳水，蔬菜水果，牛奶。希望能瘦下来噢！加油！...
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减脂餐12:黑全麦葱花鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐12:黑全麦葱花鸡蛋饼做法

  • 减脂餐12:黑全麦葱花鸡蛋饼

  • 这是一个人的量，烙了四张，减脂期够吃三顿的了。做减脂早餐绝对的满足味蕾又饱腹👍用料黑全麦面粉100克水220克盐2克鸡蛋1个葱花小半碗橄榄油适量小麦胚芽（可不加）20克减脂餐12:黑全麦葱花鸡蛋饼的做法黑全麦粉，水，盐，鸡蛋，小麦胚芽，加入一起搅拌均匀。搅拌均匀后再加入葱花。如果...
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简单易学的12月减脂餐美食做法

  • 12月减脂餐

  • 用料龙利鱼，红菜苔，糙米饭12月减脂餐的做法12.3午餐。龙利鱼用六婆辣酱面炒，不用放盐。无油炒红菜苔，糙米饭。水煎鸡胸肉，煮菠菜拌生抽，糙米饭...
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我的减脂食谱-午餐的做法步骤及图解,美味正宗的我的减脂食谱-午餐做法

  • 我的减脂食谱-午餐

  • 这是根据我的身高体重和作息方式的食谱，只适合我自己，不适用绝大多数人来自咕噜健身厨房买的21日减脂食谱，因为食谱有期限，所以找个地方整理保存一下……需要购买的请移步微信公众号调料推荐:盐，黑胡椒，辣椒粉，酱油，醋，耗油，料酒不推荐:老干妈，辣椒油，辣椒酱面包:无糖无油杂粮面包不...
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简单易学的减脂餐12:午餐美食做法

  • 减脂餐12:午餐

  • 用料鸡鸡蛋个蘑菇瓜减脂餐12:午餐的做法辣鸡蒸蛋...
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我的减脂餐（第一天）的做法步骤及图解,美味正宗的我的减脂餐（第一天）做法

  • 我的减脂餐（第一天）

  • 🔛开启三天瘦身之旅，展示一下第一天的饮食安排。有理想燃料助力，瘦上三五斤可以实现😎用料理想燃料黄花鱼1条腊肉1块葱1根姜1块料酒1勺淡盐酱油2勺生菜1棵蒜6瓣小米辣1个淡盐酱油2勺盐半勺橄榄油1勺我的减脂餐（第一天）的做法收到理想燃料产品特别开心，春季减肥正当时，为了夏日...
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我的一日减脂三餐。的做法步骤及图解,美味正宗的我的一日减脂三餐。做法

  • 我的一日减脂三餐。

  • 这里是自然。开启了一段全新的生活，想要记录我的减脂一日三餐。用食物记录生活，用@橙小刀的话说：仪式感是给生活的乐趣，不麻烦的话，whynot~或许早上用了五分钟精心摆盘，拍照片，就可以令我开心一天，那这五分钟是非常有意义哒。或许只是睡觉前思考一下明天得三餐，也会让心情一下子变...
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记录一下我的减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的记录一下我的减脂餐做法

  • 记录一下我的减脂餐

  • 简单记录一下5月5开始57kg到今天早晨6月3日54.8kg7月21日早晨空腹53kg8月8日早晨空腹52.5kg对我来说不只是减脂餐更是营养餐用料鸡胸肉鸡蛋蔬菜水果记录一下我的减脂餐的做法早中晚...
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「小厨娘12期」鱼肉减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的「小厨娘12期」鱼肉减脂餐做法

  • 【小厨娘12期】鱼肉减脂餐

  • 建议先选购喜欢吃的青菜，肉类等食材再进行一周饮食规划⚠️本周比较清淡，菜类比较多，肉类的话相对清淡。♥️如有哪款菜是想知道具体做饭的，欢迎留言或私信我哟。【9月第2周】和我一起准备以下食材，再按照本期菜谱来准备便当吧【主食类】无【蔬菜类】青茄瓜、胡萝卜、冬瓜、节瓜、...
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